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2026台灣新景點。😊

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2026新景點Top 16：巨大氦氣球、馬賽克繽紛城堡、超Ｑ白狐狸 | 食尚玩家 全台最新景點整理，從屏東菸葉廠變身的縣立美術館、恆春水火共生地質奇景，到台中6.6萬坪超大購物地標、台南三井OUTLET二期日系品牌大集合，再加上台北關渡侏羅紀恐龍樂園。

足部冰冷原來可能與血管有關。😎

https://heho.com.tw/archives/377887

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足部冰冷非冬天專屬，夏季也可能腳冷、抽筋！中醫提醒：恐是血管在求救，用 2 方劑促血循 - Heho健康 78 歲的婦人有下肢冰冷問題，就算是夏天還是需要穿兩層襪子、蓋厚被子，但仍無法改善，常常半夜冷醒，且雙腳容易抽筋，或是爬樓梯後覺得小腿很緊繃、腫脹感，到了天冷冬天更明顯；但雙手卻出現手掌熱到發燙的狀況。

追求你從未擁有的才好玩。😎

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行山露營有問題？(一百五十二)

行山時應該戴邊種帽最好？

行山除了考耐力、氣力與判斷力，裝備的細節往往更能決定行程是否舒適安全。當中，「帽」這一項，很多人以為只是防曬，其實它還關係到散熱、保暖、避雨，甚至防蟲。選錯帽不單令你悶熱難耐，更可能影響體溫調節甚至視野安全。以下概略分幾種情況，讓大家在出發前選得更有把握。

1. 炎夏防曬型
夏天行山時，日照強烈而持久，若帽子設計不佳，很容易中暑或曬傷。

A. 闊邊帽
● 建議選擇帽邊不少於7厘米的闊邊設計，能同時遮蓋臉、耳與頸。
● 材料以輕薄透氣為主，例如尼龍或快乾布料，兼具防紫外線功能。
● 帽內最好附有排汗帶或內網層，能令頭部保持乾爽，有助散熱。

B. 頸罩式防曬帽
● 比普通闊邊帽多一層頸布，可保護後頸，免被烈日長時間照射而曬傷。
● 對於需長時間行走於無遮陰山徑的人而言，非常合適。

2. 秋冬保暖型
在清晨或高海拔地區，風寒的影響明顯。此時若仍戴透氣型帽，只會失溫更快。

A. 抓絨或毛線帽
● 能有效保存頭部熱力，適合攝氏十度以下行程使用。
● 若怕運動後太焗，可選擇半抓絨內層的版本，兼顧透氣與保暖。

B. 可摺式防風帽
● 多為柔軟物料，具防風功能而重量極輕，可隨時摺起收藏入袋。
● 適用於天氣不穩或早晚溫差大的路段。

3. 雨天或濕潤天氣用帽
行山遇雨絕不罕見，尤其梅雨季或身處山區，天氣變幻莫測。

A. 防水帽或防水鴨舌帽
● 採用具防潑水或GORE-TEX防水層者為佳。
● 鴨舌帽設計能令雨水順勢流下，不易遮擋視線；但長時間落雨時宜加帽套或連帽雨衣使用。

B. 避免棉質或會吸水的布料
● 因棉質會吸濕變重，且難以乾透，容易導致頭部著涼。

4. 多功能混合型
對經常行山或跨季節使用的人，可考慮具可拆式功能的帽子。

A. 可拆頸布設計
● 一帽兩用，夏季用作防曬，秋季拆除頸布後輕便透氣。

B. 摺疊式結構
● 適合背包客及長線行程，收納省位而容易清洗。

5. 顏色與小細節
● 顏色方面，炎夏應選淺色以免吸熱，冬季則可選深色增熱。
● 若行程涉及叢林或黃昏時段，可考慮鮮艷顏色，以增加被看見的機會。
● 帽繩或扣帶可防止帽子被風吹走，亦可在強風地段固定帽子，保障視線安全。

6. 實用選購建議
● 試戴時應模擬行走動作，確保帽邊不會遮擋視線。
● 不論任何季節，建議帽子可清洗易乾，因汗漬與油脂會影響布料防曬效能。
● 若在開闊高山或濱海地區行走，可選內有網層或開孔設計，以免悶焗。

總結
總結而言，行山用帽最重要是「因時、因地、因人」而選。若只可揀一種，建議挑選闊邊快乾、帶頸罩且可摺疊收納的輕量型防曬帽，既能應付夏季烈日，又不致於在其他季節成為累贅。山路漫長，適當裝備能令你走得更舒適、更安全，也更能專注欣賞沿途的風光。


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作者：費奥多
相關資歷：
AYP野外鍛煉科銅章級導師(2010-2024)
BBHK註冊遠足教練(2010-2023)
CAS登山遠足安全大使及領隊(2018至今)
無痕山林種子教師(2017至今)
興趣：
野外求生及危急應變(1990至今)

要改變用完即棄文化，真的要以省錢入手才有機會成功。😎

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「終身使用」咖啡壺 省錢、環保、更香醇 統計數據顯示，美國人每天至少喝三杯咖啡，一年下來的花費驚人，少則數百元，多則上千元。用完即丟的一次性消費文化風氣，催生出從膠囊咖啡到廉價滴漏式咖啡(drip coffee)等電子產品，但這類設備不僅製造大量垃圾，也讓.....

https://tentmatehiking.blogspot.com/2021/01/blog-post_59.html?m=1
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行山八大錦囊 (四) 今次講第5項錦囊，呢項有啲爭議，但對我這個穩陣派來說，卻是無可爭議！ 6. 結伴 很多受過訓練的人也有能力獨個完成長途遠足旅程，但為何仍要結伴呢？好簡單，就是將發生事故的風險降至最低。這其實是每個活動策劃人都...

如果覺得只用一件吸震墊唔夠，其實可以貼2塊的；今次就示範一下啦。😎

開始……

材料：
1. Ortholite PU鞋墊1對
2. Tentmate Floating 多功能氣墊2對
3. 雙面膠紙適量

工具：
1. 剪刀1把

製作程序：
1. 將鞋墊剪為符合你雙腳的尺寸。
2. 剪適量雙面膠紙，貼於Tentmate Floating 多功能氣墊的平面。
3. 撕起雙面膠紙的膠面紙，將2件Tentmate Floating 多功能氣墊貼於PU鞋墊的腳跟位置，左右腳做法相同。👍👍

根據自己的想法，還可以有很多變化的。自己鞋墊自己砌！❤️❤️❤️

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和一班朋友一起踏單車出遊確是一個很不錯的體驗。😊

https://www.worldjournal.com/wj/amp/story/124788/9402145

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