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A propósito del día internacional del beso, quiero compartir un tema para que nos consienticemos y tomemos las medidas correspondientes.

Muchas de las lesiones en la boca, se derivan de afecciones a**les.

Las lesiones en la boca derivadas de la zona a**l ocurren principalmente por la transmisión de infecciones (ITS) o enfermedades inflamatorias, provocando llagas, úlceras, infecciones por hongos (candidiasis) o crecimientos similares a verrugas.

Estas lesiones, que incluyen herpes labial y úlceras, suelen ser dolorosas, persistentes y requieren diagnóstico médico, ya que pueden ser manifestaciones de enfermedades sistémicas como la enfermedad de Crohn.

Infecciones por Virus del Herpes Simple (VHS): Pueden transmitirse vía oral-a**l, provocando ampollas y úlceras dolorosas.

Candidiasis Oral: Infección por hongos, que puede ser secundaria a una transferencia de microorganismos.

Lesiones por Enfermedad de Crohn: Esta enfermedad intestinal inflamatoria puede manifestarse en la boca con úlceras aftosas, inflamación de los labios (queilitis granulomatosa) y fisuras. La Enfermedad de Crohn afecta el tracto gastrointestinal desde la boca al ano. La lesiones bucales se presentan como: agrandamiento de los labios, queilitis, etc
La enfermedad de Crohn es un tipo de enfermedad inflamatoria intestinal (EII) que puede afectar cualquier parte del tracto digestivo, desde la boca hasta el ano

Verrugas o Lesiones Verrugosas relacionadas con el Virus del Papiloma Humano (VPH), que pueden surgir por contacto sexual.

Sífilis: Puede presentarse como un chancro oral (úlcera).
Síntomas de alerta
Úlceras que no curan en dos semanas.
Dolor intenso, ardor o entumecimiento en la boca.
Aparición de puntos blancos o rojos, a veces elevados.
Si se sospecha de lesiones por contacto a**l, es esencial acudir a un especialista para un diagnóstico adecuado y tratamiento, ya que algunas lesiones pueden confundirse con aftas comunes.

Úlceras bucales:
Las úlceras bucales pueden ser causadas por irritación a raíz de: Un diente quebrado o afilado o prótesis dentales mal ajustadas; Morderse la mejilla, etc.

Enfermedades sistémicas: Condiciones como la enfermedad celíaca, el lupus o la enfermedad de Crohn pueden manifestarse con llagas en la boca.

Los besos, especialmente los profundos, pueden transmitir virus y bacterias a través de la saliva o contacto piel con piel. Las enfermedades más comunes incluyen mononucleosis (enfermedad del beso), herpes labial (VHS-1), resfriados, gripe, virus del papiloma humano (VPH), sífilis, candidiasis oral y, raramente, hepatitis






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Feliz día a todos los deportistas🤸‍♀️🤾‍♀️🏋🚴

*Beneficios del ejercicio físico para el aparato digestivo*

Moverte no solo ayuda al corazón o al peso: tu intestino, tu estómago y tu cerebro también lo notan.

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El ejercicio moderado puede ser una ayuda real para el intestino, la microbiota y la salud digestiva en general.

Lo más importante:

• El ejercicio moderado mejora el tránsito intestinal y puede ayudar al estreñimiento.
• También puede aliviar síntomas del intestino irritable y mejorar la calidad de vida en algunas personas con EII.
• Se asocia con mejor microbiota intestinal y menos inflamación.

La clave:

• Más no siempre es mejor: el ejercicio muy intenso o muy largo puede sentar mal al aparato digestivo.
• Caminar, bici, natación, fuerza moderada, suelen ser las opciones más agradecidas para el intestino.
Beneficios del ejercicio físico para el aparato digestivo: sí, existen, y son mucho más reales de lo que la mayoría imagina. No hace falta machacarse en el gimnasio ni correr una maratón para notar cambios; de hecho, en digestivo suele funcionar mejor la constancia tranquila que la épica del domingo. Cuando te mueves de forma regular, el intestino se vuelve más “espabilado”, el tránsito suele ir mejor, la inflamación baja y hasta las bacterias buenas del intestino pueden salir ganando.

Por qué el ejercicio ayuda al aparato digestivo?

Tu aparato digestivo no es un tubo pasivo. Es un sistema vivo que se mueve, se adapta, responde al estrés, a la alimentación, al sueño y también al movimiento. El ejercicio de intensidad baja o moderada puede mejorar la motilidad intestinal, favorecer el flujo sanguíneo del intestino y contribuir a una digestión más eficiente. Además, ayuda a regular el peso corporal, algo importante en problemas como el reflujo y otros trastornos digestivos.

Dicho fácil: al intestino le gusta que te muevas. No necesita heroicidad; necesita rutina.

Beneficios digestivos reales y concretos
1) Ayuda al tránsito intestinal
Este es probablemente el beneficio más fácil de notar. Caminar, montar en bici suave o nadar favorece el movimiento natural del intestino y puede ayudar a prevenir o aliviar el estreñimiento. En la práctica, hay pacientes que mejoran más con 30-40 minutos de paseo diario que con media farmacia en el cajón.

2) Puede mejorar síntomas del síndrome de intestino irritable
En personas con colon irritable, el ejercicio moderado y regular puede reducir hinchazón, dolor abdominal y sensación de “barriga revuelta”. No es magia ni sustituye un plan bien hecho, pero puede formar parte del tratamiento, especialmente si se combina con sueño razonable, menos estrés y una alimentación ajustada.

3) Puede mejorar calidad de vida en enfermedad inflamatoria intestinal
En enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa, el ejercicio suave o moderado suele ser mejor tolerado que el ejercicio extremo. No “cura” la enfermedad, pero sí puede ayudar en fatiga, estado físico, bienestar y calidad de vida. En digestivo esto importa mucho: sentirse algo más fuerte cambia la película, aunque la enfermedad siga necesitando control médico.

4) Puede reducir el riesgo de reflujo en algunas personas
El ejercicio regular, sobre todo si ayuda a controlar el peso, se asocia con menos riesgo de reflujo gastroesofágico. Ojo: una cosa es el ejercicio habitual y otra salir a correr fuerte justo después de cenar. Lo primero suele ayudar; lo segundo puede ser una invitación al ardor. CM Fuente Vida

5) Se asocia con menos riesgo de cáncer de colon
Este es uno de los datos más potentes. La actividad física regular se ha asociado en revisiones clásicas con una reducción del riesgo de cáncer de colon que puede acercarse al 50% en determinados grupos y contextos. No significa que hacer deporte “blinde”, pero sí que moverse de forma habitual es una de esas decisiones pequeñas que, sumadas en años, pueden tener mucho peso.

6. Microbiota, inflamación y barrera intestinal: lo que no se ve también cuenta
Aquí viene la parte menos visible pero muy interesante. El ejercicio regular puede aumentar la diversidad de la microbiota intestinal y favorecer bacterias que producen ácidos grasos de cadena corta, moléculas que ayudan a la mucosa intestinal y al sistema inmune. Dicho sin palabras: moverte puede hacer que el “ecosistema” de tu intestino sea más sano.

Además, la actividad física moderada se relaciona con menos inflamación sistémica y con una barrera intestinal más fuerte. Esto importa porque una barrera intestinal “tocada” puede favorecer síntomas, mala tolerancia digestiva y peor equilibrio inmunológico. Es una de las razones por las que el ejercicio bien dosificado puede sentar tan bien a largo plazo.

El mejor ejercicio para tu intestino no es el más duro: es el que puedes mantener en el tiempo sin que tu cuerpo lo viva como una guerra.

Cuando el ejercicio puede ir en contra: el problema del exceso
Paradójicamente, el ejercicio muy intenso o muy prolongado puede tener el efecto contrario. En esfuerzos largos, especialmente carrera y deportes de resistencia, puede bajar el flujo sanguíneo intestinal, aumentar la permeabilidad del intestino y aparecer náuseas, diarrea, dolor abdominal, reflujo e incluso sangrado digestivo en algunos casos. Esto se ha descrito sobre todo en ejercicio de más de 2 horas o a intensidades elevadas.

Una de las explicaciones es que el cuerpo entra en modo “supervivencia”: se activa el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (eje HHA), sube el cortisol y el organismo prioriza músculos y corazón por delante del intestino. En otras palabras: cuando el esfuerzo es excesivo, tu aparato digestivo pasa a segundo plano. De Vida CM Fuente

**Si cada vez que entrenas fuerte acabas con retortijones, ardor, diarrea o sensación de vacío raro en el abdomen, no eres “débil”: quizá te estás pasando de intensidad para lo que tu intestino tolera ahora mismo.

Qué tipo de ejercicio suele sentar mejor al sistema digestivo
Si buscas salud digestiva, una excelente combinación seria:
1. Ejercicio aeróbico moderado.
2. Algo de fuerza.

💙💙💙
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