Yari galeas

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✨🌿 La belleza no solamente viene de cremas… también comienza desde lo que comes 💖

Hay alimentos llenos de antioxidantes, vitaminas y grasas saludables que pueden ayudar a mantener una piel más luminosa, hidratada y saludable desde adentro 🥑🍓🐟✨

En este carrusel te comparto algunos de mis favoritos 😍👇🏻
Desde frutos rojos hasta aguacate, salmón, cacao y mucho más 💚

Y recuerda…
✨ pequeños hábitos hoy = grandes cambios mañana ✨

Cuéntame 👀
¿Cuál de estos alimentos consumes más?

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🍳✨ 4 DESAYUNOS FÁCILES, COMPLETOS Y DELICIOSOS 😍

🍳🧀 1️⃣ Huevos revueltos con jamón, pan y queso

Ingredientes:

🥚 Huevos
🥓 Jamón cocido
🍞 Pan tostado
🧀 Queso en rebanadas
🧈 Mantequilla
🧂 Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1️⃣ Bate los huevos con una pizca de sal y pimienta.

2️⃣ En una sartén, derrite un poco de mantequilla a fuego bajo.

3️⃣ Agrega los huevos y cocina removiendo suavemente para que queden cremosos.

4️⃣ Incorpora el jamón en cubitos y mezcla unos segundos más.

5️⃣ Tuesta el pan hasta que quede doradito.

6️⃣ Sirve los huevos revueltos con el pan tostado y el queso en rebanadas.

7️⃣ Acompaña con café, té o una bebida caliente si deseas.

Queda cremoso, sencillo y perfecto para un desayuno rápido 😍

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🥞🍓 2️⃣ Pancakes con huevos revueltos y frutas

Ingredientes:

🌾 Harina de trigo
🥚 Huevo
🥛 Leche
🍬 Azúcar
🥄 Polvo de hornear
🥚 Huevos para revolver
🍓 Fresas
🫐 Arándanos
🧈 Mantequilla
🧂 Sal al gusto

Preparación:

1️⃣ En un bowl mezcla la harina, el azúcar y el polvo de hornear.

2️⃣ Agrega un huevo y leche poco a poco hasta formar una masa suave.

3️⃣ Cocina pequeñas porciones de masa en una sartén antiadherente.

4️⃣ Cuando aparezcan burbujas en la superficie, voltea y dora por el otro lado.

5️⃣ Aparte, prepara huevos revueltos con mantequilla y una pizca de sal.

6️⃣ Lava y corta las fresas.

7️⃣ Sirve los pancakes con fresas, arándanos y los huevos revueltos al lado.

Queda dulce, completo y muy bonito para servir 🥞✨

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🍞🍳 3️⃣ Tostadas con huevo frito, jamón y frutas

Ingredientes:

🍞 Pan de molde
🥚 Huevos
🥓 Jamón
🍓 Fresas
🍌 Banana
🍊 Mandarina
🥝 Kiwi
🧈 Mantequilla
🧂 Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1️⃣ Tuesta el pan en sartén o tostadora hasta que quede dorado.

2️⃣ Cocina los huevos en una sartén con un poco de mantequilla o aceite.

3️⃣ Deja la clara firme y la yema al punto que más te guste.

4️⃣ Sazona con sal y pimienta.

5️⃣ Sirve los huevos sobre las tostadas.

6️⃣ Acompaña con jamón.

7️⃣ Completa el plato con fresas, banana, mandarina y kiwi en rodajas.

Queda colorido, rápido y súper completo 🍞😍

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🥑🥞 4️⃣ Pancakes con aguacate, huevos y frutos rojos

Ingredientes:

🥞 Pancakes
🥚 Huevos
🥑 Aguacate
🍓 Fresas
🫐 Arándanos
🍌 Banana
🧈 Mantequilla
🧂 Sal al gusto
🍯 Miel opcional

Preparación:

1️⃣ Prepara los pancakes mezclando harina, huevo, leche, azúcar y polvo de hornear hasta obtener una masa ligera.

2️⃣ Cocina los pancakes en sartén antiadherente por ambos lados hasta que estén doraditos.

3️⃣ Aparte, cocina huevos revueltos con mantequilla y una pizca de sal.

4️⃣ Corta el aguacate en láminas.

5️⃣ Lava las fresas y los arándanos.

6️⃣ Corta la banana en rodajas.

7️⃣ Sirve los pancakes con aguacate, huevos revueltos y frutas frescas.

8️⃣ Si deseas un toque más dulce, agrega un chorrito de miel por encima.

Queda balanceado, fresco y delicioso 🥑✨

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💡 Tip clave

Para ahorrar tiempo en la mañana, puedes dejar las frutas lavadas y cortadas desde antes, y tener la mezcla seca de pancakes lista en un frasco. Así solo agregas leche y huevo al momento de cocinar.

Guarda esta guía para cuando quieras desayunos fáciles, completos y deliciosos 📌✨