Sano Bienestar

Si no puedes ser pino de la cumbre sé la mata del valle, la más buena de las mantas que van junto al arroyo, sé el arbusto si el árbol está arriba.

"Destruir cualquier nación no requiere del uso de bombas atómicas o misiles de largo alcance, solo se requiere de un bajo nivel educativo, ignorancia de su historia y que sus estudiantes hagan trampa en sus exámenes y ante cualquier barrera que encuentre en la vida. El colapso de la educación es el colapso de la nación.

"Si no puedes ser pino de la cumbre, sé la mata del valle, la más bella de las matas que van junto al arroyo. Sé el arbusto si el árbol está arriba.

Para mantener la buena salud hay que saber alimentarse bien, ejercitarse y mantener pensamientos positivos. Por eso dicen que "mente sana en cuerpo sano".

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¿Sabías que la zanahoria es ideal para mantener la salud bucal? ¿Y que es perfecta para aliviar el estreñimiento o las molestias gástricas? Un vaso de zumo de esta hortaliza es una fuente inagotable de beneficios para la salud.

El agua de coco es una bebida extraída del coco inmaduro repleta de nutrientes y con una amplia variedad de propiedades terapéuticas.

Desde hace años, el agua de coco se ha venido usando como remedio natural para tratar diversos problemas de salud y, hoy en día, la ciencia está reafirmando sus efectos positivos en la salud.

Aprende aquí los mejores beneficios del agua de coco sacados únicamente de investigaciones oficiales.

Beber agua de coco es una forma excelente y natural de hidratarte y si eres deportista, te va a encantar lo que voy a contar ahora.

Además de su elevado contenido de agua, esta bebida destaca por poseer cantidades importantes de electrolitos.

Vayamos por partes…

En primer lugar, el agua de coco contiene un 94 % de agua.

En segundo lugar, el agua de coco contiene potasio, magnesio, sodio, calcio y fósforo, 5 electrolitos imprescindibles para recuperarse después de una sesión de entrenamiento.

Aquí es importante señalar que un solo vaso de agua de coco te aporta el 17 % CDR de potasio, una cifra bastante alta en comparación con algunas bebidas deportivas.

Un estudio en el que se comparó el consumo de agua de coco, agua y una bebida deportiva carbonatada después del ejercicio, encontró queconsumir agua de coco tenía efectos muy similares a la bebida deportiva en cuanto a rehidratación.

Asimismo, el agua de coco causaba menos náuseas, malestar y pesadez de estómago y tenía un sabor más agradable.

Y, en tercer lugar, otra razón que convierte al agua de coco en una bebida súper hidratante y a la vez saludable es su bajo contenido de calorías y azúcar, esta última además en forma natural.

En otro estudio, se afirmó que el agua de coco puede utilizarse como bebida rehidratante en niños con diarrea y síntomas de deshidratación.

¿Tienes la suerte de vivir en un país tropical?

Aprovecha y usa este elixir para evitar la deshidratación siempre que puedas (ya me gustaría a mí tener a mi alcance esta rica fruta…).