WBW - whole body works

Dugo nije bilo objava na stranici jer smo se malo uljenili ali samo na polju marketinga😊kao sto znate grupa se u Splitu zatvorila zbog mog preseljenja tako da ce stranica malo u mirovanje do novog projekta.Zahvaljujem ponovno svim curama,mama,bakama koje su mi iskazale povjerenje na nacin da su mi dopustili da transformiram njihovo tijelo i um..jer sam ima pokazala da granice ne postoje i da mojoj masti i volji nema kraja u planiranju i programiranju treninga.Samo nastavite dalje radit jer ste vidjele koliko vam je zivot kvalitetniji kada se radi!Ljubi vas i pozdravlja vasa Anamarija.!

Drage moje gopođice, gospođe, majke,,bake..naravno kraljice:) Napokon smo dogovorili nastavak vježbanja, nakon duge ljetne stanke. Od ove godine radimo u jednoj grupi, Power pilates- kombinacija pilatesa s kobinacijom vježbi Body pump maker-a. Treninzi kreću od 3.10.2017. i održavati će se UTORKOM/ČETVRTKOM 18.00-19.00, SC MAČAK, MERTOJAK. Veliki broj cura od prošle godine nastavlja s treniranjem tako da ukoliko se odlučite pridružiti nam se požurite se rezervirati jer grupu punimo do max.15 osoba. Sve dodatne informacije možete dobiti na br. 099/7747773- Anamarija.
Veselim se našem skorom druženju i vježbanju.
Vaš WBW!

Nakon duge ljetne stanke vrijeme je da krenemo s radom, :) U procesu sam slaganja grupa, termina i treninga.Do sredine idućeg tjedna stavit ću obavijest na stranicu o terminima i treninzima. Planirani početak rada je sredina 9.mjeseca.
Vidimo se brzo:)
Anamarija

Nakon dugo vremena naisla sam na clanak koji je napisan strucno, istinito i ISKRENO!Puno p**a ste me pitali zasto ovakav trening,zasto je ova brojka na vagi,zasto nas treba brinuti postotak masnog tkiva kad nam je bitna samo tezina tijela😡procitaj te clanak,malo je duzi ali vrijedi odvojit 3.min😂
I naravno vidimo se sutra u dvorani,radimo i dalje kao zmajevi-ce i "cekamo spomenute ljude u clanku-one koje voze kola Hitne pomoci"😂😂😂😂
Lp
Anamarija

Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća! | Fitness.com.hr Brzo topljenje masnoća je moguće, ali za to je potreban integralan pristup i fokusiranje na najučinkovitije elemente! Pročitajte Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!

Vrijeme je! Ali vrijeme je da prijateljicu,sestru,mamu uzmes za ruku i povedes sa sobom na trening.Uciniti ces dobro za nju, druziti se jednako ( cak i bolje )kao na kavi i za kraj dobiti popust na svoju clanarinu😉🔝
Vidimo se sutra u dvorani💪🔜✔

NAPRAVI NESTO DOBRO ZA SVOJU PRIJATELJICU(osim ispijanje kave😂).Povedi prijateljicu na grupne treninge Body balanc ili Body pump maker i ostvari popust od 50% na clanarinu za slijedeci mjesec.
P.s.Akcija traje do 1.5.i odnosi se na jednu clanarinu( 100 kn za tebe ili podijelis s prijateljicom pa je svaka 150 kn za mjesec dana😉)
Sve dodatne informacije u terminima treninga ili u inbox.
Vas WBW💪🔝🆙🔜✔

Ako je ovako bilo i kod Vas(a znam da je)😉danas je pocetak trosenja navedenog menu-a😂jer "lito ide mala"🏄🏊🌞👙
Body pump maker-17.00-18.00
Body balance-18.00-19.00
Vas WBW💪🔜🆙

Sritan i blagoslovljen Uskrs zeli vam vas WBW!Volite se i ljubite🐣🐰🌷💕

Danasnjim treningom krenuli smo s aerobnim treninzima..neke smo pokusavali uhvatit,neke smo gurali,a neke nismo prepoznali😂
Najvaznije je da smo radili jako,kvalitetno i da smo se dobro zabavile🔝Slijedeci vikend nastavljamo u istom ritmu,a do tada Vam dajem kratki opis zasto Vas kako vi kazete "mucim", pa nakon treninga idete kuci veselo pjevajuci😂




AEROBNI TRENING-Opterećenje je toliko malo da naprezanje mišića traje dugo (u desecima minuta) tako da se aktivira mehanizam korištenja tjelesnih masti za proizvodnju energije.
Najveći utrošak masti odvija se pri takvom intenzitetu naprezanja kod koga je nivo pulsa oko 65% od maksimalnog (maksimalni puls iznosi 220 umanjeno za broj godina).

Bez obzira radi li se o hodanju, trčanju, stepanju, vožnji bicikla, plivanju ili nečem sličnom, masno tkivo izgara s cijelog tijela, jer kod aerobnog treninga, baš kao i kod anaerobnog, niti jedna vježba ne služi za skidanje potkožnog masnog tkiva s nekog određenog mišića, jer masno tkivo između kože i nekog mišića nije ni na koji način povezano baš s tim mišićem.

Nakon aerobnog treninga metabolizam ostane još neko vrijeme povećan, tako da tjelesna mast pojačano izgara još nekoliko sat
Kod obavljanja bilo kakvog rada troši se i mišić koji radi (samo taj mišić) i potkožno masno tkivo (ali ne samo s onog mišića koji radi): što je rad teži (intenzivniji) više se troši mišić, a što je lakši - potkožno masno tkivo.

Trenerica je i danas otisla provjeriti teren za sutra😉cekam Vas u ovom polozaju,sutra u 10.00 na vec poznatom mjestu💪🔜