Masaža za trudnice

Rekli su ti da je sve uredno. Ali i dalje osjećaš da nešto nije kako treba? Ili pak ne znaš odakle bi krenula i što ti točno treba?

Ako te muči curenje mokraće, osjećaj težine, bol pri odnosu ili ožiljak nakon carskog reza koji i dalje zateže, ovaj webinar je za tebe.

📅 29.6. Oporavak zdjeličnog dna nakon poroda
📅 6.7. Oporavak nakon carskog reza

🎥 Snimka uključena
❓Pitanja i odgovori uživo

Jer često nije problem u tome što nema rješenja, nego što nitko nije objasnio gdje ga pronaći.

👉 Prijave putem linka u opisu profila.

Zbunjena si. Ne znaš što smiješ, što ne smiješ, što je normalno a što nije.

Nešto ne sjedi u zdjelici ali ne znaš kako to opisati. Odnos s partnerom nije isti. Sebe u ogledalu gledaš drugačije.

I nitko ti nije rekao da je to dio priče o kojoj se ne priča dovoljno glasno.

Nisi se izgubila. Samo nisi dobila pravu kartu.

29.6. u 19h – webinar Oporavak zdjeličnog dna nakon poroda. Zato sam ga napravila.
Link u bio. 🔗

Ravan trbuh. Osmijeh do ušiju. Dva tjedna nakon poroda.

Vidiš to, zatvoriš telefon, i osjećaš se kao da kasniš. Kao da nešto radiš krivo.

Ne kasniš.

Ne znaš njezin porod. Ne znaš tko joj kuha, tko joj čuva dijete, koliko sati spava. Ne znaš koliko je dublova snimila prije tog jednog kadra koji je preživio editiranje.

Znaš samo jedno – tvoje tijelo nosi tvoju priču, ne njezinu.

A ako želiš konačno saznati što tvoje tijelo stvarno treba – ne kroz tuđe priče nego kroz prave informacije – pridruži mi se na webinaru Oporavak zdjeličnog dna nakon poroda, 29.6. u 19h.

Prijave su otvorene, link u bio. 🔗

Koji je točan odgovor?👉 Ona s 2 cm.

I kladim se da te to iznenadilo. 🙃

Jer smo navikle misliti da je dijastaza matematika.

Veći broj – veći problem. Manji broj – sve ok. Idemo kući.

Ali tijelo nije matematika❗

Između dvije strane trbušnih mišića nalazi se linea alba – vezivno tkivo koje ih drži zajedno.
I to tkivo može biti usko ali potpuno mlohavo, bez ikakve funkcije.
Ili široko ali čvrsto, stabilno i funkcionalno.

✨ Žena s dijastazom 2 cm čije tkivo ne drži ništa imat će više problema od žene s dijastazom 5 cm čije tkivo funkcionira kako treba.

Zato kad mi netko kaže "imam dijastazu X cm" – to mi ne govori gotovo ništa.
Govori mi samo jedan broj. A ja trebam cijelu priču.

Zato mjerim funkciju.
Zato procjena dolazi prije zaključka.
Zato "guglaj svoju dijastazu" nije savjet koji ću ti ikad dati. 📵

Imaš dijastazu i ne znaš što to zapravo znači za tvoje tijelo?
Piši mi u DM. 📩

Nije bilo planirano da radim s trudnicama i rodiljama.
Ali negdje na putu sam shvatila nešto što me nije moglo ostaviti hladnom.

Žene dolaze s bolovima u zdjelici i leđima koje trpe tjednima. Žene koje cure pri svakom kašlju i smijehu i misle da je to sad dio njihovog identiteta kao mame. Žene koje ne mogu normalno hodati, spavati, živjeti – a svima im je netko rekao isto: normalno je. proći će. daj si vremena.

I one su vjerovale. Jer tko su one da se suprotstave sustavu.

Pa mi dopusti da ja budem ta koja će reći glasno – NIJE NORMALNO DA TE BOLI!

Nije normalno da curiš. Nije normalno da čekaš da prođe samo od sebe kad postoji rješenje.

Bol u trudnoći nije rite of passage.
Inkontinencija nakon poroda nije cijena majčinstva.

To su simptomi koji imaju uzrok i imaju rješenje.

Negdje na putu sam odlučila da ću biti ta koja govori istinu. Bez uljepšavanja. Bez "daj si vremena." Bez filtera.

Zato sam ovdje. 🤍

A ti – što bi voljela da ti netko ranije rekao? 👇

Kad netko kaže "dno zdjelice" – 99% žena pomisli na isto. Stisni. Pusti. Ponovi. 🙃

A nitko ne priča o tome što dno zdjelice zapravo jest i što zapravo radi.

14 mišića koji rade 24 sata dnevno. Dok spavaš, hodaš, kašlješ, kišiš, smiješ se. Drže organe na mjestu, kontroliraju mokrenje i stolicu, stabiliziraju zdjelicu i kralježnicu, sudjeluju u seksualnoj funkciji.

I kao svaki mišić u tijelu – mogu biti preslabi. Ali mogu biti i prestegnuti – i to je dio koji nitko ne objašnjava.

Prestegnuto dno zdjelice ne treba više napetosti. Ne treba Kegel. Treba opuštanje. Treba procjenu.

Zato uvijek – uvijek – procjena dolazi prije vježbe. A ne Google. 📵

Spremi ovo 📌 i pošalji prijateljici kojoj su rekli da samo stiska.

Ono što definitivno nećeš čuti u bolnici je da prva 2 (a ja volim reći i 3 tjedna) ne diraš ništa oko reza!

Jer tijelo tada pokušava zatvoriti ranu i zaštititi područje koje je prošlo ogromnu traumu.
I ne, to ne znači da “ne radiš ništa”.

Baš suprotno.

To je period kada učiš kako ustajati bez dodatnog pritiska na rez.
Kako disati.
Kako pomoći tijelu da smanji napetost i otok.
Kako podržati oporavak bez agresivnog diranja ožiljka prerano.

Prva 2 tjedna nakon carskog su ključna.
Jer način na koji tada prolazi oporavak često određuje kako će se tvoje tijelo osjećati mjesecima kasnije.

2 mjeseca.

To je broj koji ćeš čuti svugdje.
Kao da nakon toga tvoje tijelo samo klikne nazad na staro.

Ali neće.

Jer carski rez nije samo rana na koži.
To je rez kroz više slojeva tkiva koji trebaju vrijeme, ali i — pažnju.

I ono što rijetko tko kaže:
nije problem u tih prvih 8 tjedana.

Problem je što u tih 8 tjedana ne dobiješ upute što dalje.

Pa:
ne diraš ožiljak jer te strah
izbjegavaš pokret jer “ne znaš smiješ li”
ignoriraš zatezanje jer “to je valjda normalno”

I tijelo se prilagodi.
Ali ne na način na koji želiš.

Zato oporavak nije čekanje da vrijeme prođe.
Oporavak je ono što radiš sa svojim tijelom dok vrijeme prolazi.

I tu nastaje razlika između:
“prošlo je”
i
“stvarno sam se oporavila”

Ako osjećaš da tvoje tijelo još nije “tvoje” — nisi zakasnila.

Porod carskim rezom smatram izuzetnim iskustvom!

Nije bezveze došao naziv CARICA💜

Ali znam da je internet put savjeta i da si u ovom periodu itekako zbunjena i ni sama ne znaš što bi trebala raditi, a što ne

Zato sam ja tu i odlučila sam ovaj mjesec više pisati o tome

Za početak ti donosim ova 3 savjeta💞

A ako odlučiš da je vrijeme za potpunu rehabilitaciju (za koju nikad nije kasno), javi mi se i šaljem ti sve informacije ☺️