Kai Zen gerincbarát

**KELL-E GYEREKEMNEK MASSZÁZS?

De vajon hány éves kortól?**

A válasz egyszerű:
IGEN ÉS MINÉL KORÁBBAN!

De miért?

1. OK:
Sajnos napjainkban a gyerekek már nemcsak az iskolai padnál kezdenek görnyedni, hanem már jóval korábban – a kütyük és a kevés sport miatt. Így a megfelelő tartó és mozgató izmok nem alakulnak ki megfelelően, és a rossz testtartás már fiatal korban megszokottá válik. Bár ezek a problémák kezdetben nem okoznak tüneteket, később komoly, akár visszafordíthatatlan problémákat eredményezhetnek.

2. OK:
Sok esetben a rossz testtartás nem csak a környezeti tényezők miatt alakul ki, hanem a családi hajlam is közrejátszik. Emlékszünk arra, hogy sokszor „igen, ha belegondolok, anyukám vagy nagymamám is derékfájós volt…”.

MINDKETTŐRE VAN MEGOLDÁS!

Már egészen fiatal korban felismerhetők azok a jelek, amelyek a fent említett problémákra utalnak. Ha időben észrevesszük ezeket, masszázzsal kezelhetjük, sőt akár meg is állíthatjuk a rossz irányú fejlődést, hiszen ilyenkor a test és az izomzat még nagyon rugalmas. Emellett, kis odafigyeléssel (például tudatos sport választással) a testi – és még a lelki – fejlődést is helyes irányba terelhetjük.

25 ÉV TAPASZTALATOM alapján egyre fiatalabb korban jelentkeznek ezek a problémák, és hatalmas gondot okozhatnak. Szerencsére már rengeteg gyereket és fiatalt sikerült megkímélnem az aktuális, illetve a későbbi fájdalmaktól. Annyira hiszek ebben, hogy szívből ajánlom, sőt, akár kötelezővé tenném az általános iskolákban – így sokkal egészségesebb generációt nevelhetnénk!

AKCIÓ AJÁNLAT!

Hozd el a gyerekedet egy ingyenes állapotfelmérésre, és kapj egy kezelést ajándékba!

Az állapotfelmérés során kiderül:
• HOGY ÁLL A VÁZRENDSZER?
• MENNYIRE SZIMMETRIKUS A TEST?
• MELY IZMOK VANNAK LETAPADVA ILL. TÚLTERHELVE?

A masszázs pedig megmutatja, hogyan lehet orvosolni ezeket a problémákat.

Ne várj tovább! Adj esélyt a gyerekednek egy egészségesebb, fájdalommentes jövőre már ma!

A “teniszkönyök” – Mi is ez pontosan?

A teniszkönyök a túlzott, ismétlődő terhelés miatt kialakuló fájdalmas könyöktáji panasz, leggyakrabban a számítógép-használók, mobiltelefonozók és azok körében, akik gyakran végeznek finom, ismétlődő mozdulatokat. A helytelen testtartás, az ergonomikus eszközök hiánya vagy a hosszan tartó, pihenés nélküli használat okozhatja a problémát.

Hogyan segíthet a masszázs?
A megfelelő masszázs képes fellazítani az érintett izmokat, enyhíteni a fájdalmat és javítani a keringést. A kezelés során a triggerpontok oldása is kiemelten fontos, hiszen ezek a feszültségcsomók gyakran felelősek a fájdalom kisugárzásáért. A nyújtó és lazító technikák kiegészítésével a könyök körüli terület tehermentesíthető, így gyorsabb és tartósabb javulás érhető el.

Éld át a valódi testi-lelki megújulást! Egyedülálló japán masszázsom a földön, ruhában zajlik, és az egész testet átdolgozza. Mélyreható nyomó-gyúró izomlazítás, nyújtás, kimozgatás és gyengéd ropogtatás, triggerpont oldás – mindez egy kezelésben. Ha stresszes vagy, fájdalmaid vannak, vagy csak feltöltődnél, próbáld ki ezt az ősi technikát! Keresd az időpontokat, és lépj egyensúlyba!”

Most az első vendégek 50%-os kedvezményben részesülnek!

Húzós volt az év? Húzós az év vége? Hát ne vidd haza a feszültséget karácsonyra!! 

Gyere el egy feszültségoldó, feltöltődő masszázsra, meghittebb lesz az ünnep, a családod is hálás lesz érte!! 🎄

Mi a lumbágó?

A lumbágó egy általános kifejezés, amelyet a hátfájásra használnak. Általában az alsó hátfájást jelenti, amely a deréktól a farokcsontig terjedhet. A lumbágó gyakran hirtelen jelentkezik, és általában a gerinc izmainak vagy szalagjainak sérülése vagy túlzott megterhelése miatt alakul ki. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fájdalom, merevség, korlátozott mozgékonyság és izomgörcsök.

Mitől alakul ki?

Sajnos asszimetrikus világban élünk, a legtöbb munka féloldalas, a legtöbb sport féloldalas, rengeteg hétköznapi dolgot csinálunk féloldalasan (legtöbbször indokolatlanul), melyektől az izmaink is asszimetrikusak lesznek, ami pedig a testsúly központ elmozdulását idézi elő, ergo felborul az egyensúly. Ilyenkor egy hirtelen mozdulat, egy nagyobb terhelés, vagy akár csak egy lehajolás is kiválthatja a problémát.

Hogyan előzhető meg?

A lumbágó, vagy ágyéki fájdalom megelőzése érdekében néhány egyszerű intézkedést lehet tenni. Itt van néhány tipp:

1. Tartsd meg a megfelelő testtartást: Ügyelj arra, hogy tartsd a gerincedet függőleges helyzetben, főként ülés vagy emelés közben. Használd ki a deréktámaszokat és a megfelelő széket, ha hosszú ideig kell ülnöd.

2. Vegyél részt rendszeres testmozgásban: Az erősítő és nyújtó gyakorlatok, például a pilates vagy a jóga, a hátizmok megerősítésében, kiegyenesedésében Illetve szimetrizálásában sokat segítenek. Rendszeres masszázzsal is meg lehet előzni.

Hogyan kezelhető?

Alapvetően a pihenés és a gyulladáscsökkentő/fájdalomcsillapító szedése is enyhíti a tüneteket, akár el is mulaszthatja, de a problémát magát nem oldja meg. Nem árt igénybe venni ilyenkor külső segítséget, lehetőleg tapasztalt szakember formájában, ami lehet masszőr, csontkovács, manuális terapeuta, fizioterapeuta, gyógytornász, stb.

Az én sokéves tapasztalatom az, hogy akik rendszeresen járnak hozzám, azoknak vagy végleg elmúlt az ilyen típusú probléma, vagy ha ritkán elő is jön minimális fájdalommal és gyorsan elmúlik.
Masszás terápiámnak alapvető lényege, hogy visszaállítsuk a test szimmetriáját, azaz az egyensúlyt, hogy harmonikusan tudjon működni.

Mi a különbség a keleti és a nyugati masszás technikák között? 

Mind a keleti, mind a nyugati masszázsformák hatékonyak lehetnek az egészség és a jóllét javításában. Azonban a két típus között vannak különbségek a technikákban, az alkalmazott nyomásban és az elérni kívánt eredményekben.

A keleti masszázs, mint például a thai vagy a shiatsu, a test energiájának (chi vagy prana) áramlására összpontosít, és az izmokat és a kötőszövetet is kezeli, vagy a yumeiho japán masszázs technika, ami ezeken felül a test egyensúlyának a helyreállítására is törekszik.  A keleti masszázsformák általában erőteljesebb nyomást és nyújtást alkalmaznak, és a test akupresszúrás pontjaira is koncentrálnak.

A nyugati masszázs, mint például a svéd, az izmok és a kötőszövetek manipulálására összpontosít, és a stressz és a feszültség enyhítésére, valamint a test egészének relaxálására törekszik. A nyugati masszázsformák általában enyhébb nyomást és simító, dörzsölő mozdulatokat alkalmaznak.

Mindkét típusnak megvannak a maga előnyei és hatásai, és az igények és preferenciák alapján az egyik vagy a másik lehet a jobb választás. Ajánlott kipróbálni mindkét típusú masszázst, és megtalálni azt, ami a legjobban megfelel az egyéni igényeknek és céloknak.

Miért szükséges a masszázs?

A masszázs számos előnnyel jár az emberek számára, például:

1. Stressz csökkentése: A masszázs segít csökkenteni az idegrendszer aktivitását, ami segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.

2. Fájdalomcsillapítás: A masszázs segít csökkenteni az izomfeszültséget és az ízületi merevséget, ami enyhíti a fájdalmat.

3. Jobb alvás: A masszázs segít csökkenteni az idegrendszer aktivitását, ami segít javítani az alvást.

4. Jobb vérkeringés: A masszázs segít javítani a vérkeringést, ami segít az oxigén és a tápanyagok szállításában az egész testben.

5. Jobb emésztés: A masszázs segít javítani az emésztést, mivel segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, ami az emésztési problémák egyik fő okozója lehet.

Összességében a masszázs segít az embereknek ellazulni, csökkenti a feszültséget és az izomfeszültséget, javítja a vérkeringést és az emésztést, javítja az alvást és csökkenti a fájdalmat.

Hagyományos egér VS Álló egér

A hagyományos kialakítású egér használatához lefelé kell fordítanunk a kezünket, a csuklónkat és az alkarunkat. Ettől a csuklónk illetve az alkarunk folyamatosan egy feszített állapotban van, miközben hosszú órákon keresztül dolgozunk a számítógépen. egy idő után emiatt kialakulhat inhüvelygyulladás, alagút szindróma.
Ezzel szemben a vertikális azaz függőleges egér használata közben a kezünk ergonómiai szempontból természetes pozícióban van, mint egy kézfogásnál, és ezáltal teljesen tehermentesül a csuklónk és az alkarunk, illetve a könyökre és a vállra sincs rossz hatással. Véleményem szerint nagyon hamar meglehet szokni.
Ha még nem tetted meg, azt tanácsolom cseréld le az egeredet vertikálisra és a kezed hálás lesz érte.
🙏

A nyaki gerincsérv

A gerincsérv manapság már szinte népbetegségnek számít. Sok ember nem is tudja hogy van neki, vagy épp kialakulóban. Ez köszönhető a “modern” életvitelünknek, sok stressz, sok ülő munka,( a kettő együtt főleg), amitől a gerincünk egyre jobban felveszi ezt a görnyedt tartást, az izmok rövidülnek, letapadnak, az ízületek beszűkülnek. De leginkább a nyak van veszélyben! Az úgymond gúnár tartás miatt, amikor órákig nézünk egy képernyőt, a nyak izmok folyamatosan túlterhelésben vannak, a csigolyákra óriási lépcsőzetes nyomás kerül, főleg a legalsó, azaz a 7-es csigolyára, amitől egyre nagyobb “banyapúp” nő köré, és előbb-utóbb valamelyik alsó csigolyák közül ki fog préselődni a porckorong, ami megnyomja az ideggyököt, tehát kész a sérv.

Aztán itt van a modern korunknak egy másik hozománya, egy új szindróma: az sms nyak! Ez az amikor lehajtott fejjel bámuljuk a telefon kijelzőjét, és szinte 90 fokot zár be a gerinc és a nyak. Ez is az oka hogy mostanra egyre fiatalabbak és egyre többen szenvednek ezektől a nagyon komoly problémáktól.

Sokkal jobb, és könnyebb megelőzni a problémát, sporttal, masszázzsal, jogával, meditálással, stb.
Ha már kialakult a sérv, azt nagyon komolyan kell venni, a de mégis azt gondolom, hogy kemény, következetes munkával el lehet kerülni a műtétet.
Ha úgy érzed, hogy téged is érint ez a probléma és szeretnéd biztosan tudni, akkor gyere el egy ajándék állapotfelmérésre, konzultációra. Messengerem kérj időpontot.

Ugyanazon a helyszínen, de már egy másik helyiségben várok mindenkit szeretettel! Úgy érzem kicsit kinőttem a kuckómat, most sokkal jobban érzem magam az új nagyobb és szebb helyemen!