Apt. Mega Watty, BPharm, MSc.

Ah kannnnn takut angkat beban. Lihat tuh mbak itu berotot banget, seremmmm. Nona manisss, ini after-pump setelah nge-gym dan lagi posisi flexing. Nyampe rumah kempes lagiii. Cek profil aku yaa buat liat foto2 saat relax.

Triceps berperan besar pada gerakan mendorong seperti push-up, bench press, dan overhead press. Triceps yang kuat membuat performa latihan dada dan bahu ikut meningkat.

Siapa tau lagi butuh motivasi untuk nge-gym 😇🙏🏻

Perjalanan fitness ku penuh ups and downs, and that's okay! Aku pernah naik ke 59kg dari 50kg karena depresi berat. Kenaikan berat badan adalah efek samping dari obat psikiater yanh tidak diimbangi oleh angkat beban dan makan sehat. Makanya jangan lah buru2 nge-judge orang malas, tidak disiplin, dll. Kamu tidak tau apa yang orang tsb sedang rasakan dan lalui. Buktinya aku bisa balik fit lagi 😇

Kamu harus memutus habit yang tidak sehat, sekarang juga!

Di usia 20an, tubuhmu mungkin masih bisa bertahan meskipun kamu tidak secara aktif menjaga kesehatan. Menginjak usia 30an, kamu harus lebih proaktif. Jika tidak, masalah mental dan kesehatan akan mulai terasa. Bangun pagi selalu capek, sering sakit, badan pegal-pegal, mood selalu jelek, sering negative thinking, dan masih banyak lagi.

Sebagai seseorang yang memiliki gangguan mood, nge-gym tidak bisa berpatokan pada sedang mood atau gak mood. Follow the plan! Malah biasanya yang tadinya bangun dengan mood jelek, bisa membaik setelah nge-gym

Mahasiswa kedokteran atau rumpun kesehatan lainnya, yuk ngumpul! Kalau masih bingung terkait monosakarida (glukosa, fruktosa, galaktosa),saya ringkaskan dalam bentuk analogi supaya mudah dipahami.

Simak lengkapnya di:https://youtu.be/d77GIJrPnzk?si=2gtIMSuuRljNQIVF

💬 Follow aku & comment "GULA" di IG & FB kalau mau dikirimkan panduan dan video GRATIS ke DM kamu!

Cara mengatasi ketagihan gula dan makanan manis

Simak lengkapnya di:https://youtu.be/SYC-ZFAcaBY?si=1A4sG1UxfYpSStDC

💬 Follow aku & comment "GULA" di IG & FB kalau mau dikirimkan panduan dan video GRATIS ke DM kamu!

Udah Tau Bikin Penyakitan, Kenapa Kita Tetap Nggak Bisa Berhenti Makan Manis?

Simak lengkapnya di:https://f.mtr.cool/gnetbmyxdq

💬 Follow aku & comment "GULA" di IG & FB kalau mau dikirimkan panduan dan video GRATIS ke DM kamu!