Fekve Fogyás XIII.

Mitől és hogyan működik a fekvefogyás?

Röviden: az emberi tényezőkön brief coaching-gal és tanácsadással segítünk, amit a gépi eljárások támogatnak meg fiziológiai oldalról.

Bővebben:
A zsírsejtek tartalma víz, zsír és előfordulhatnak benne méreganyagok is.

Gépi eljárásunk 4 az egyben.

1. Fókuszált ultrahangos zsírbontás, melynek során a zsírsejt kiadja a beltartalmát és mérete lecsökken,
2. izomstimuláció, ami mikroösszehúzódásokkal kalóriát éget és izmot épít,
3. bőrfeszesítés, hogy ne legyen megereszkedő bőrréteg és
4. nyirok keringés fokozás, a méregtelenítés érdekében.

A víz tehát fontos eleme a működésnek, de nem az egyetlen.

Az alakformálás a zsírsejtek térfogatcsökkenésétől és az izom épüléstől, a testtartás javulásától és a bőrfeszesítéstől következik be.

A gépi kezelés mellett az eredmények létrejöttében nagy szerepe van lelki és szellemi tenyezőknek is. Kezelésenként ezért 30 perc brief coaching jár igény esetén.

Az elért eredmények tartóssagát életmódtanácsadással is támogatjuk.

A feltárt egyéni helyzetkép alapján olyan változtatásokat javaslunk, amitől csökken a stressz (és a kortizol szint), javulnak az étkezési szokások és csökkennek az egyéb ártalmak is, amelyek nehezítenék a fogyást.

😖🫣Hogyan hat stresszhormon: a kortizol a hízásra?

🫃🏼Zsírtárolás serkentése: A kortizol elősegíti a zsírsavak beépülését a zsírsejtekbe, különösen a hasi területen, és növeli a viszcerális zsír mennyiségét.

🍬Inzulinrezisztencia: Fokozza a máj glükóztermelését, ami emeli a vércukorszintet és növeli az inzulinrezisztencia esélyét, a hasi zsír pedig tovább rontja ezt.

👄Étvágy növelése: A magas kortizol összefüggésbe hozható a szénhidrát- és zsírdús ételek iránti vágy növekedésével, ami túlevéshez vezethet.

Hormonális egyensúly zavara: Férfiaknál csökkentheti a tesztoszteront (ami az izomépítéshez és zsírégetéshez fontos), nőknél felboríthatja a progeszteron/ösztrogén egyensúlyt, mindkettő nehezíti a fogyást.
Mit tehetsz ellene:

✅🙃Stresszkezelés:

❗🤓A legfontosabb a stressz csökkentése az úgy nevezett megküzdési stratégiád fejlesztesével.

💪🏼Ezek között tüneti kezelésként ott lehet a relaxáció (meditáció, jóga, légzőgyakorlatok), testmozgás, megfelelő étkezés, mozgás és az alvás is. Ezek segítenek valamennyit.

❤️🧠De a melyebb okok a gondolkodásmódban keresendők, meg a társas kapcsolatok kezelésének képességében, a kommunikációban, a dönteshozatali kultúrában és az emberi szüksegeletek egészségi állapotában.

A Fekve Fogyás Loft52-ben ezekre is nagy hangsúlyt fektetünk.
🎁Minden gépi kezeléshez 30 perces briefcoaching-ot adunk ajándékba.

😌Hogy ne csak a test: a lélek is megkönnyebbüljön!

Hívj minket most és kérj visszahívast, ahol megbeszéljük a részleteket!
📞+36 70 857 0019

🎄✨ Karácsonyra adj ÉLMÉNYT… és ÖNBIZALMAT!
Lepd meg a szerettedet egy Fekve Fogyás kezeléssel!
Idén ajándékozz valami igazán különlegeset:
🧡 kényelmet
🧡 feltöltődést
🧡 látványos eredményeket (pénzvisszafizetési garanciával)
🧡 önbizalom-növelő élményt

A fekvefogyás tökéletes karácsonyi ajándék annak,
– aki szeretne formálódni, fogyni
– aki folyton rohan és kevés ideje van magára,
– akinek jól jönne egy kis „énidő”,
– vagy egyszerűen csak megérdemli, hogy gondoskodjanak róla. 💝

🎁 Kényelmes, pihenős, fájdalommentes kezelés
🎁 Bizalmat adó, profi környezet

🎁És a legfontosabb: különleges hangsúly a lelki tenyezőkön. 💝
Most minden látogatás mellé ajándék 30 perces brief coaching beszélgetés jár❗✨
Így lesz teljes a megújulás testnek és léleknek!

Tedd különlegessé az ünnepeket – ajándékozz fekvefogyást karácsonyra!
👉 Kérd az ajándékkártyát üzenetben, vagy ezen a telefonszámon: +36 70 857 0019

Nem a zsír miatt érzed magad nehéznek…

Sokan azt hiszik, hogy a plusz kilók miatt érzik magukat nehéznek vagy „feszülősnek”.

A valóság?
👉 A legtöbbször pangó folyadék + lassú nyirok + kötőszöveti feszülés okozza a problémát.

3 jel, hogy nem a zsír a fő bűnös:
1️⃣ Estére mindig nagyobb a hasad
2️⃣ A nadrágod dereka egyik nap jó, másik nap szorít
3️⃣ A combok és csípő környéke „tapadós”, narancsbőrös

A Fekve Fogyás technológia pontosan ezt oldja:
💚 felszabadítja a szöveteket
💚 aktiválja a nyirokrendszert
💚 csökkenti a gyulladást és puffadást
Könnyebb testérzet már az első alkalom után.

📍 1139, Budapest, Petneházy utca 52.
Foglalj időpontot még ma üzenetben, vagy ezen a telefonszámon: (70) 857 0019

Most 33%-ot elengedünk a Fekve Fogyás alakformáló próbakezelés árából! Kérj visszahívást és jelentkezz most kockázat nélkül! Ha nem működik: visszakapod a pénzed.
Link az első kommentben!

Amíg Anya kezelődik, a gyerekek rajzolnak. Nívós biztonságos környezetben várunk Téged is pár perc nyugalomra és felüdülésre!

Nézd meg honlapunkat is!
fekvefogyas.com

10 étel, ami a legjobban hízlal és 10 étel, ami a legjobban segít a fogyásban

A helyes táplálkozás kulcsfontosságú a súlykontroll és az egészséges életmód fenntartásában. Az étkezési szokásaink közvetlen hatással vannak a testünk állapotára, beleértve a testsúlyunkat is. Az alábbiakban bemutatjuk a 10 legjobban hízlaló ételt, és a 10 legjobb ételt, ami segít a fogyásban, részletes magyarázattal arra, hogy miért hatnak így a szervezetre. Ha szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól, vagy ha fontos számodra a testsúlyod fenntartása, az alábbiak segíthetnek abban, hogy tudatosan válassz a napi étkezéseid között.

A legjobban hízlaló ételek: Miért ne fogyasszuk őket túl gyakran?

Sok olyan étel létezik, amely a gyors fogyasztásával könnyen hozzájárulhat a hízáshoz. Az alábbi ételek nemcsak kalóriadúsak, hanem gyakran tele vannak telített zsírokkal, finomított szénhidrátokkal, és hozzáadott cukrokkal, amelyek lassan emésztődnek, de gyorsan hozzájárulnak a zsírlerakódáshoz.

1. Finomított cukrok (édességek, cukros üdítők)

A cukros üdítők, sütemények és egyéb édességek az egyik legrosszabb választás, ha fogyni szeretnél. A finomított cukrok magas kalóriatartalmúak, de nem tartalmaznak tápanyagokat, így gyorsan növelhetik a vércukorszintet, majd drámai vércukorszint- és inzulinszint-ingadozást idézhetnek elő. Az inzulin magas szintje elősegíti a zsír raktározódását.

2. Ropogós snackek és chipsetek

A feldolgozott ételek, mint a különféle chipsetek és snackek, általában rengeteg kalóriát tartalmaznak, miközben tápanyagokban szegények. A magas sótartalom és a transzzsírok miatt ezek az ételek növelhetik a vízvisszatartást a testben, ami súlygyarapodáshoz vezethet. A finomított szénhidrátok miatt az ilyen ételek gyorsan emelik meg a vércukorszintet, ami hozzájárulhat a zsírlerakódásokhoz.

3. Feldolgozott húsok (felvágottak, kolbászok)

A feldolgozott húsok rendkívül magas kalóriatartalmúak, mivel magas a telített zsírtartalmuk, amely gyorsan hozzájárulhat a zsírraktározáshoz. Ezenkívül tartalmazhatnak mesterséges tartósítószereket és nátriumot, amelyek elősegítik a vízvisszatartást, tehát duzzadtabbnak tűnhetünk tőlük.

4. Fehér kenyér és péksütemények

A fehér kenyér és a péksütemények gyorsan emelik meg a vércukorszintet, és nem adnak tartós telítettségérzetet. Ezek az ételek gyorsan felszívódnak, így hamar éhesek leszünk tőlük, ami több kalóriát eredményezhet a nap folyamán. A finomított szénhidrátok elősegítik a zsírlerakódást a szervezetben.

5. Zsíros sajtok és egyéb magas zsírtartalmú tejtermékek

A magas zsírtartalmú tejtermékek, mint a zsíros sajtok, vaj és tejszín, gazdagok kalóriákban, és gyakran tartalmaznak transzzsírokat. Mivel a zsírok nem adnak gyorsan energiát, a túlzott fogyasztásuk fokozott zsírraktározáshoz vezethet.

6. Főtt tészta és rizs (fehér)

A fehér rizs és a finomított tésztafélék szintén gyorsan emelik meg a vércukorszintet. Mivel nem tartalmaznak elegendő rostot, az emésztésük gyors, és így nem tartanak minket sokáig jóllakottan, így több kalóriát fogyaszthatunk a nap folyamán.

7. Jégkrémek és cukros fagyik

A jégkrémek és cukros fagyik általában tele vannak finomított cukrokkal, mesterséges ízesítőkkel, tejszínnel és más zsírforrásokkal, amelyek mind gyorsan hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Ezek az édességek könnyen kalóriadús snackekké válhatnak, ha nem figyelünk oda.

8. Olajban sült ételek

A sült ételek, mint a sült krumpli, sült csirke és más olajban sült ételek, tele vannak transzzsírokkal, amelyek lassan, de biztosan hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Az ilyen típusú zsírok elősegítik a zsírlerakódást, és fokozzák az étvágyat is.

9. Alkoholos italok

Az alkoholos italok nemcsak hogy kalóriadúsak, de az alkohol elnyomja a zsíranyagcserét, így a szervezet nem égeti el az elfogyasztott kalóriákat. Az alkohol gyorsan beépíthető a napi étrendbe, és nagy mennyiségű kalóriát tartalmazhat, miközben nem biztosít megfelelő tápanyagokat.

10. Gyorséttermek és gyors étkezések

A gyorséttermek és az éttermek, ahol zsíros, kalóriadús ételeket kínálnak, szintén az egyik legrosszabb választás a testsúly fenntartására. A gyorsétterem étkezések jellemzően rengeteg kalóriát és zsírt tartalmaznak, miközben tápanyagokban szegények.

A legjobban segítő ételek a fogyásban: Miért támogathatják a zsírvesztést?

Most, hogy bemutattuk a legjobban hízlaló ételeket, nézzük meg, melyek azok az ételek, amelyek segíthetnek a fogyásban. Az alábbi listában szereplő ételek nemcsak tápanyagokban gazdagok, hanem segítenek csökkenteni az étvágyat, fokozzák az anyagcserét és hosszú távon hozzájárulnak a zsírégetéshez.

1. Zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta)

A zöld leveles zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és gazdagok rostokban. A rostok lassítják az emésztést, ami segít a telítettség érzésének hosszabb ideig való fenntartásában, így csökkenthetik az étvágyat és elősegíthetik a fogyást.

2. Tojás

A tojások rendkívül táplálóak és gazdagok fehérjében. A fehérjék hozzájárulnak a zsírmentes izomtömeg növeléséhez és az anyagcsere fokozásához. A tojás emellett segít a telítettség érzésének fenntartásában, csökkentve az étkezések közötti nassolás szükségességét.

3. Avokádó

Az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz, és gazdag rostokban. A benne lévő egyszeresen telítetlen zsírok elősegítik a zsírégetést, miközben a rostok segítenek az étvágy csökkentésében. Az avokádó kiváló választás, ha egészségesen szeretnél fogyni.

4. Bogyós gyümölcsök (áfonya, málna)

A bogyós gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal, miközben alacsony kalóriatartalmúak. A rostok elősegítik az emésztést, a cukorbetegséggel kapcsolatos problémák csökkentését, és hozzájárulnak a telítettség érzéséhez, így segítik a fogyást.

5. Halak (lazac, makréla, tonhal)

A halak, különösen az omega-3 zsírsavakban gazdag fajok, mint a lazac és a makréla, elősegítik a zsírégetést és támogatják az anyagcserét. A halak fehérjetartalma segíthet az izomtömeg növelésében és az anyagcsere fenntartásában.

6. Chia mag

A chia magok rendkívül gazdagok rostokban és omega-3 zsírsavakban. A rostok lassítják az emésztést és segítenek a telítettség érzésének fenntartásában, ami segíti a fogyást. A chia magok emellett gazdag tápanyagokban, amelyek hozzájárulnak az egészséges anyagcseréhez.

7. Zöld tea

A zöld tea kiváló antioxidáns, amely segíti a zsírégetést és fokozza az anyagcserét. A benne található katechinek elősegítik a test természetes zsírlebontó folyamatát, így segíthetnek a fogyásban.

8. Diófélék (mandula, dió)

A diófélék gazdagok egészséges zsírokban és fehérjékben, amelyek segítenek a telítettség érzésének fenntartásában. Az egészséges zsírok gyorsan energiát biztosítanak, miközben a diófélék hozzájárulnak a zsírsejtek lebontásához.

9. Fahéj

A fahéj természetes anyagcsere-serkentő, amely segíthet csökkenteni a vércukorszintet, és fokozza a zsírégetést. A fahéj hozzáadásával az étkezésekhez fokozhatjuk a zsírlebontó folyamatokat.

10. Kókuszolaj

A kókuszolaj közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek gyorsabban átalakulnak energiává, nem pedig zsírként raktározódnak el. A kókuszolaj segíthet a zsírégetésben, és támogathatja az anyagcserét.

Összegzés

A megfelelő étkezési szokások segíthetnek a súlykontrollban és a fogyásban. A hízlaló ételek közé tartoznak azok, amelyek finomított cukrokat, transzzsírokat és feldolgozott összetevőket tartalmaznak. Ezzel szemben az egészséges ételek, mint a zöldségek, bogyós gyümölcsök, halak és egészséges zsírok segítenek a fogyásban, miközben biztosítják a szükséges tápanyagokat. Az étkezési szokások mellett fontos, hogy figyeljünk a megfelelő mozgásra és pihenésre is, hogy elérjük a kívánt testsúlyt és fenntartsuk az egészséges életmódot.