Élet a talpon át

A belső konfliktusok testi betegségekben jelennek meg. Sokszor célszerűbb a háttérben álló okkal foglalkozni, mint a testben megjelenő elváltozással.

Ma kezdődik az életed hátralevő része....

Tudtad?

A gabonafélék, különösen a búza és a rozs, hasi tüneteket okozhatnak. Ma már tudjuk, hogy a fruktántartalmuk miatt. Teljesen emészthetetlenek. Erősen fermentálódnak (erjednek), többek között puffadást és alhasi fájdalmat okoznak.

Tudod, hogy az immunrendszer 70-80 % -ban a belekben található ?

A relaxáció nekem:
Nincs tér, nincs idő, nincs kapaszkodás és akarás, nincs agyalás.
Amikor az elme elengedi az irányítást, átadja magát a nyugalomnak. Amikor átenged, megenged, elenged....
Amikor a test elernyed, ellazul, a belső béke, belső egyensúly, a nyugalom kap teret. ❤

Egy jó masszázstól azt kapod amire Neked és a testednek szüksége van, nem azt amit elvársz. 🦶

Valljuk be a mindennapi vagy akár heti 3x végzett lúdtalp torna szörnyen unalmas és monoton tud lenni. Mivel felnőttek vagyunk és tudjuk, hogy vannak dolgok amiket szükséges elvégezni saját jólétünk érdekében, így többnyire :) megtesszük. Na, de a gyerekek nem így működnek. Nekik kedvet kell csinálni ahhoz, hogy megtegyék a javukra váló dolgokat, ezért egy kis játékossággal máris sikert érünk el náluk. Arról nem is beszélve, mennyire kellemesebb így nekünk is a torna. A gyerek pedig duplán élvezi, elsősorban, mert játszik, másodsorban ezt Anyával vagy Apával teszi, de az igazi főnyeremény, ha egyszerre mindkettővel. :)

Jöjjön a torna:

1. pipiskedjünk :) azaz álljunk lábujjhegyre és járjunk körbe a szobában
2. sarkon járás következik, lássuk ki ügyesebb? A gyermek vagy a szülő :)
3. külső talpél, medve járás majd belső talpél a következő. 1-2 kört mehetünk
4. üljünk a földre, talpainkkal emeljünk fel egy labdát, letesszük-felemeljük, ne egyszer, többször. Szülők hasat behúzni!
5. hajítsunk a földre egy zoknit, Apukák most igazoltan szabad :), ülve a lábujjainkkal emeljük fel és húzzuk szét, ezt is lehet bátran többször, ahány elhagyott zoknit találunk akár annyiszor
6. szórjunk szét egy marék színes ceruzát vagy filctollat. Csippentsük fel egyik lábunk ujjaival vegyük át a másikkal és tegyük le
7. nehezíthetjük a feladatot, ha kis papír galacsinokat szórunk szét és azt szedegetjük össze
8. végezetül egy üveggolyót markoljunk fel a lábujjakkal és próbáljunk így lépkedni

Sok sikert, jó munkát és örömteli pillanatokat :)

Nem írok újdonságot azzal, hogy a kezeletlen lúdtalp, illetve bokasüllyedés idővel boka, térd, csípő és derék fájdalomhoz vezethet. Napi 5-10 perces tornával ezt megelőzheted. Ma a felnőtteknek szeretnék egy tornával kedveskedni, holnap a gyermekeknek és a játékosabb felnőtteknek.

Lúdtalp torna:

Ülj le egy székre kényelmesen, talpaiddal a padlót érintve, zokni és cipő nélkül.

1. Emeld el felváltva lábujjaid és sarkaid a talajtól, majd vissza. Így gördítsd lábad előre és hátra 10x.
2. Talpad a talajon tartva lábujjaid hajlítsd be erősen, majd lazítsd el, és nyújtva próbáld visszafeszíteni 10x.
3. Emeld el a talajról a láb elülső részén lévő zsírpárnás részt. Ezt a levegőben tartva forgasd a talpaid egymás felé befelé és kifelé.
4. Talpad a talajon tartva távolítsd az ujjaid, a nagylábujjakat egymás felé, a kisujjakat kifelé.
5. Sarkat a talajon tartva mozgasd lábujjaid. A nagylábujjat a négy kicsitől különállóan hajlítsd és nyújtsd vissza.
6. Teljes talpad a talajon tartva húzd közelebb sarkadhoz a lábujjak tövét, próbálva így növelni a talp boltozatát. Lazítás után ismét közelítsd, 10x.
7. Nyomd le első ujjad tövénél a puha párnácskát a talajra erősen, anélkül, hogy felemelkedne a sarkad, vagy a láb külső széle.
8. Végezetül zongorázz lábujjaiddal, és zárd a tornát a boka körzésével.

Prevenció nekem:

" Fenntartani a rendet, nem pedig helyrehozni a rendetlenséget, a bölcsesség végső alapja. Meggyógyítani a betegséget, miután felütötte a fejét olyan, mint kutat ásni ha szomjasak vagyunk, vagy fegyvert készíteni, miután kitört a háború. "

A Sárga Császár belső könyvei, I.E. II. Század