Hornung Andi - Mindennapi egészség

☀️ A múlt heti balatoni nagycsaládi nyaraláson sikerült teljesen kikapcsolnom. Már másnap nem tudtam milyen nap van 😅 igazi nyári idő ☀️🏖️ családi, énidős, miidős programok, mozgás, futás, Balaton-kör - mindenből jutott egy kicsi. 💙

Most még egy hét pihenés vár ránk, így jövő héten hétfőn és szerdán Dóri Dóra Barkovits-Daruka vár Benneteket:
Funkcionális köredzés Dórival 07.13 18:15
Alakformáló aerobic Dórival 07.15 17:00
Alakformáló erősítő Dórival 07.15 18:00

Biztos vagyok benne, hogy ismét szuper hangulatú kemény edzés vár Rátok és reméljük ezúttal az áram sem megy el! 😅⚡

✨A mozgás természetesen nekem sem marad el, hiszen a családi táborban is tartok majd órákat a mozogni vágyóknak Vajtán, a Zichy-kastélyban! 💪🏰
💥Ezen kívül várlak Benneteket online Nyári online edzések Hornung Andival csoportban, ill. pénteken újra személyesen találkozhatunk! ❤️

Alakformáló erősítő 07.17 17:00
közkívánatra extra❗Alakformáló aerobic 07.17 18:00

Addig is élvezzétek a nyarat, töltődjetek, pihenjetek ti is, és ne feledjétek: a mozgásból ilyenkor sem kell teljesen szabadságra menni. 😉🌿

Találkozunk hamarosan! 🫶

A 07.22-ig szeretném kérni a Sunset full body flow & wine 2026.07.24 19:30 jelentkezés véglegesítését a részvételi díj befizetésével.
Már nagyon várom! 🥰🥂💡

Fitroom

🌅 Sunset Full Body Flow & Wine 🍷

Van az a nyári este, amikor nincs kedved rohanni. Csak megállni egy kicsit. Mozogni, nagyot nyújtózni, mélyet lélegezni, és élvezni a naplementét. ☀️

Pont erről szól ez az este. ❤️

Nem pörgős edzésre hívlak, hanem egy olyan órára, ahol átmozgatjuk az egész testet, mobilizálunk, erősítünk saját testsúllyal, nyújtunk és feltöltődünk.

Az óra után pedig nem sietünk haza. 🥂
Maradunk még beszélgetni egy pohár bor vagy frissítő mellett, élvezzük a nyári estét és egymás társaságát.

Mert néha erre van a legnagyobb szükség. 💛

📅 2026. július 24. (péntek)
🕢 19:30
📍 Fitroom – Vámosszabadi, Szitásdomb II.

A helyek száma korlátozott, ezért jelentkezz időben!

Találkozunk a naplementében! 🌅🤍

Fitroom

Bejelentkés az eseménynél. A jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé:
Sunset full body flow & wine 2026.07.24 19:30

🚴‍♀️ 210 km. Egy nap. Egy kör. Balaton-kör.

Tegnap körbetekertem a Balatont.

Kitartásban az egyik legkeményebb kihívás volt, amit valaha teljesítettem. De azt hiszem, a legnagyobb utazás nemis a Balaton körül volt, hanem a fejemben.

Útközben miközben a Balatonban gyönyörködtem, rengeteg gondolat megfogalmazódott bennem. Kicsit olyan volt, mint egy mini Camino.

Eszembe jutott, amit ott tanultam: „Nem a célbaérkezés, hanem az út a fontos.”

Hiába gondoltam, hogy fizikailag, erőnlétileg felkészült vagyok, megtapasztaltam, hogy egyszerűen nem lehet mindenre.

🌬️ A szembeszélre.
😅 A kidörzsölt bőrre.
✋ A zsibbadó tenyérre.
💪 A fájó csuklóra.
🧠 És arra, amikor a fejed próbál rábeszélni, hogy add fel.
🚴‍♂️ Nem volt könnyű az sem, amikor sorra előztek meg az országútisok és az elektromos kerékpárosok. Talán az életben is ez a legfontosabb: nem mások tempóját követni, hanem kitartani a saját céljaink mellett.

Volt, hogy gyorsabban mentem volna, de a szél, a fáradtság vagy éppen a lajhár biciklim mást diktált.
Mint az edzésen is az utolsó 10 mp a körből, itt is az utolsó 2 óra volt a legnehezebb, leghosszabb.

❤️ Az utolsó 15 kilométerre a férjem görkorival elém jött. Ez nagyon sokat jelentett, lehet még most is tekernék hazafelé 😅.

❤️ A célban pedig ott várt a "kis" családom. Szurkoltak, biztattak, velem örültek.

Talán tényleg az út formál bennünket.

De a megérkezést azok teszik igazán felejthetetlenné, akik ott állnak a célban, és együtt örülnek velünk. ❤️

🌞 Holnap reggel 8:00-kor találkozunk! 🌞

Nagyon várom az első online mélyizom- és hasfalerősítő óránkat! 💪

Ha valaki nem tud élőben csatlakozni, az óra később is visszanézhető lesz a csoportban. 🤗

Holnap kezdünk! ❤️

Még csatlakozhatsz:
Nyári online edzések Hornung Andival

Jövő heti órák
☀️Én már a Balatonon süttetem a hasam🏖️
De a sport itt is a kikapcsolódásom része 😅. Ma futottam holnap pedig reggel 8-kor online órával várlak Benneteket a Nyári online edzések Hornung Andival csoportban (remélem a technika is velem lesz :) )

👀Szerdán Dóra Barkovits-Daruka helyettesít:
💓 Alakformáló aerobic Dórival 07.01 17:00 óra várólistás❗
💪Alakformáló erősítő Dórival 07.01 18:00 órára még tudtok jelentkezni.

➡️Következő héten Funkcionális köredzés 07.06 18:15 én várlak majd benneteket!

Szép hetet, nyarat, remélem itt-ott talalkozunk! 🫶🤗😘

Fitroom

☀️ Tegnap egy időszakot lezártunk.

Tegnap volt az utolsó olyan szerda – az őszi órarendig –, hogy 3 edzést is tartottam. 💪

Egy ilyen nap mindig intenzív, de pont ettől olyan jó érzés a végére azt mondani: megcsináltuk! 🙌

És szeretném külön kiemelni Andit. Stipsits Andrea Le a kalappal! ❤️ Így stílusosan a 3. Óra végén felcsendült az EDDA Háromszor c. dala 🎶

Velem tartott egész nap és mindhárom edzést végigcsinálta: a dinamikus feszesítőt, az alakformáló aerobicot és az alakformáló erősítőt is. Ez nem kis teljesítmény! Kitartásból, elszántságból és energiából is példát mutatott. 👏🔥

Persze mindenkinek jár a köszönet, aki tegnap velünk mozgott, kétszeres teltházzal tornáztunk együtt. Jó látni, hogy ennyien választjátok a mozgást kikapcsolódásnak, feltöltődésnek és egy kis énidőnek a hét közepén. Pont ezek azok a pillanatok, amik miatt imádom ezt csinálni. 💛

Most egy kicsit átalakul a nyári órarend, de a közös mozgás nem áll meg. Várnak ránk a nyári edzések, az online alkalmak és még sok közös élmény. ☀️

Andi, remélem ősszel is lesz még néhány ilyen "őrült" szerdánk! 😄💪

A héten még:
Változas❗Dinamikus feszesítő 06.26. 17:00
Változás❗Kültéri alakformáló erősítő 06.26 18:00
Alakformáló aerobic 06.27 8:30

Jövő héten Dóra Barkovits-Daruka vár Benneteket. Szerdán lesz csak óra, ne maradj le, jelentkezz be időben:
Alakformáló aerobic Dórival 07.01 17:00
Alakformáló erősítő Dórival 07.01 18:00
(Dórinál az én bérletemet tudjátok használni, nála is tudtok majd vásárolni.)

Hetfőtől indul az online csoport:
Nyári online edzések Hornung Andival

Extra program:
Sunset full body flow & wine 2026.07.24 19:30

Fitroom

Köszönöm, hogy velem vagytok! ❤️

📚🎂 Ma a jól megérdemelt bizonyítványokat, a kitartó egész éves munkát és Anyukám születésnapját ünnepeltük. ❤️

Lassan hagyománnyá válik nálunk, hogy ilyenkor egy kicsit megállunk, örülünk a beletett munkának és az elért eredményeknek. 😊

Holnapra viszont már lélekben készülök, ugyanis őszig utoljára három óra is lesz szerdán.
Új❗Dinamikus feszesítő 06.24. 8:15
Alakformáló aerobic 06.24 17:00
Alakformáló erősítő 06.24 18:00

⚠️ Pénteken az órák időpontja módosul:

🕔 A 16:00 órás foglalkozás 17:00-kor kezdődik
Változas❗Dinamikus feszesítő 06.26. 17:00
🕕 A 17:00 órás alakformáló erősítő óra pedig 18:00-kor lesz megtartva.
Változás❗Kültéri alakformáló erősítő 06.26 18:00

Ha a 17:00 órás időpont megfelelőbb számodra, bátran csatlakozz! Nem lesz „lötyögés”, ezt megígérhetem: a dinamikus, lépegetős zsírégető rész után mélyizom- és hasfalerősítő gyakorlatokkal folytatjuk az órát. 💪

Szeptemberig az utolsó szombati óra:
Alakformáló aerobic 06.27 8:30

Várlak benneteket a héten is szeretettel! 🤗

Fitroom

Sunset full body flow & wine 2026.07.24 19:30

Nyári online edzések Hornung Andival

✨Szombaton ismét bebizonyosodott, hogy a mozgás sokkal több, mint edzés. ✨🫶

90 perc kemény, de feltöltő edzés után, egy kis kültéri levezetés a friss, szellős levegőn, majd egy finom brunch, jó beszélgetések és sok nevetés. ☀️🥐☕🍉

Nagyon szeretem ezeket az alkalmakat, mert ilyenkor nemcsak együtt sportolunk, hanem egy kicsit ki is kapcsolódunk a hétköznapokból. Megállunk, feltöltődünk, beszélgetünk, és egyszerűen jól érezzük magunkat együtt. 💜

Köszönöm mindenkinek, aki ott volt és hozzátette a saját mosolyát, történetét, energiáját ehhez a délelőtthöz! 🥰

Ha most lemaradtál, a következő közösségi program már szerveződik:
Sunset full body flow & wine 2026.07.24 19:30

🌅 Sunset Full Body Flow & Wine
🍷 Mozgás a naplementében
🧘‍♀️ Átmozgatás, erősítés, nyújtás
🌿 Feltöltődés egy különleges hangulatú nyári estén
🥂 És természetesen egy pohár bor mellett folytatódhatnak a beszélgetések

Mert a mozgás nagyrészt igen, az egészségről szól. De szól az élményekről, a kikapcsolódásról és azokról az emberekről is, akikkel jó együtt lenni. ❤️ 😊

Fitroom