ÉN-Műhely

“A Húsvét nem az ünnep – a Húsvét a fordulat. Az a pillanat, amikor a lezártnak hitt történet mégis folytatódik, amikor a kő elhengerül, és ami végesnek látszott, végtelenné válik.”
Áldott, boldog Húsvétot kívánok!

“Minden nőben ott rejlik egy gyógyító erő, egy halk suttogás, amely képes megnyugtatni a lelket és újjáépíteni a világot." 🌿💕🌷 Èljenek a nők!

Olvastad már Buda László Mit üzen a tested? című könyvét?
Nálam sok vendégnél innen indul el a felismerés,
hogy a testük nem ellenség – hanem iránytű.
A test nem véletlenül jelez.
Üzen.
Ha nem figyelünk rá, egyre hangosabban.
Ezért fontos meghallani – nem elnyomni.
Ha kérdésed van, üzenj! A könyvről pedig még mesélek majd :-)

👥🧠✨

Mi kell a vàltozáshoz? Mik azok a negatív gondolatspirálok, hogyan keveredjünk ki a sajàt elvárásaink fogsàgàból, mi az önbizalom, az önértékelés és az önbecsülés, hogy húzzuk meg a saját hatàrainkat - ezekre a kérdésekre is választ ad ez a könyv, amit most olvasok.
Fejlődni, önmagunkat jobban megismerni, elfogadni, szeretni - folyamatos tanulàs, nekem is.
Olvassatok, kérdezzetek, próbáljátok ki a metamorf masszázst is.

Sokan úgy gondoljuk, hogy „majd egyszer” lesz időnk magunkra. Ha kevesebb lesz a munka. Ha nagyobbak lesznek a gyerekek. Ha nyugodtabb lesz az élet.
De az igazság az, hogy az élet ritkán lesz magától nyugodt – viszont mi megtanulhatunk nyugodtabban jelen lenni benne.

Amikor időt szánunk önmagunkra, valójában töltekezünk.
Nem önzés, hanem alapfeltétel: így lesz energiánk adni másoknak is.
A testünk és a lelkünk folyamatosan jelez – csak meg kell tanulnunk meghallani.

Az önmagunkkal való törődés egy döntés. Egy csendes igen saját magunk felé.
És minden ilyen igen közelebb visz ahhoz, akik valójában vagyunk.
Te mikor voltál utoljára kettesben önmagaddal?🤗

Az önismeret nem egy „kész állapot”, amit egyszer elérünk, és kipipáljuk. Sokkal inkább egy folyamatos utazás befelé.
Azt jelenti, hogy figyelünk magunkra: a gondolatainkra, az érzéseinkre, a testünk jelzéseire. Megtanuljuk észrevenni, mi miért történik bennünk, mikor mondunk igent, mikor nemet – és hogy ezek a döntések honnan fakadnak.

Amikor közelebb kerülünk önmagunkhoz, könnyebb határokat húzni, tisztábban kommunikálni, és őszintébben jelen lenni a kapcsolatainkban.
Az önismeret szabadság: mert nem automatizmusokból élünk, hanem tudatos választásokból.
Ha készen vagy erre az utazásra, írj üzenetet, várlak!🥰👇

Hogyan kezdjem el az önmagamra figyelést?
Nem könnyű, mondok néhány ötletet.

1️⃣ Legyen minden nap 10 perc csak a tiéd
Telefon nélkül. Feladat nélkül.
Csak te és a jelen pillanat.

2️⃣ Tudatos „kávé / tea idő”
Ne rohanás közben idd meg.
Ülj le. Érezd az ízeket. Lélegezz közben mélyeket.

3️⃣ Írd be a naptáradba a mozgást
Napi 20 perc séta, nyújtás vagy bármi, ami jól esik.
Ha be van írva, komolyabbá válik.

4️⃣ Figyeld meg a tested jelzéseit
Fáradtság? Feszültség?
Ne nyomd el – kérdezd meg: mire van szükségem?

5️⃣ Adj teret a belső csendnek
Meditáció, légzés, séta.
A változás csendben indul el.
✨

🧘🫶