Herbal ALAMI Kewanitaan

TOLONG DI SIMAK SEBENTAR YA BUNDA SISTA 😊

Habis melahirkan Banyak sisa Kotoran yang Menempel itu adalah Pemicu Datangnya Penyakit.

↪ Keputihan
↪ Bau Tak sedap
↪ Haid Tidak Teratur
↪ Jamur
↪ Kista Myom Sifilis Kanker Serviks. Dll

Jangan Ditunggu Setelah Terjadi Bunda Sista Sayangi Organ Kewanitaan Kita. Segera Pakai Crystal x Asli Dari Kami Bukan yang KW tentunya ya Bunda ..😘
Biasakan mencegah dri pada mengobati 😊

Utk info & pemesanan :
WA : 087722066266

Step by Step Turunkan Berat Badan Dengan Semangka
Setiap wanita selalu ingin terlihat cantik, bukan hanya soal wajah, namun juga bentuk tubuh. Jika ingin menurunkan berat badan, Anda perlu banyak mengonsumsi buah, salah satunya adalah semangka. Buah semangka memang bukan buah super dibandingkan yang lain dalam menurunkan berat badan, namun cukup efektif jika Anda mengonsumsi dengan benar.

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, kaya serat dan rendah kalori. Air dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan serta membilas racun serta meningkatkan sistem pencernaan Anda. Seperti dilansir dari livestrong.com, 3 langkah atau step yang perlu Anda lakukan untuk diet dengan buah semangka adalah sebagai berikut ini.
• Langkah 1
Ganti semua camilan dengan buah semangka. Saat Anda s**a makan keripik, gorengan atau permen dan lain sebagainya saat waktu senggang, ganti semua camilan dengan buah semangka. Semangka akan membantu membuat Anda kenyang karena kaya air dan serat.
• Langkah 2
Kurangi porsi makan dan biasakan makan semangka setelahnya. Mengurangi porsi makan terutama untuk makan siang dan malam. Jika perlu tidak usah makan malam, ganti makan malam dengan semangka. Perut akan kenyang namun tidak akan menambah kalori sebanyak Anda makan biasanya.
• Langkah 3
Makan semangka setelah olahraga untuk mengembalikan energi. Karena semangka mengandung gula alami, ini sangat baik mengembalikan energi Anda setelah olahraga. Minum air putih sebelum dan sesudah olahraga dan ngemil sedikit semangka setelahnya akan membantu mengembalikan energi tanpa menambah banyak kalori.
Namun hati-hati jika Anda punya riwayat tekanan darah rendah Bunda dan Sista, karena semangka bisa menurunkan tekanan darah dan membuat lemas.
Sumber : Vemale.com
Selamat Sore Bunda2 dan Sista2 ^_^ Selamat Beraktivitas ^_^ Semoga Bermanfaat ^_^

Ingin Berhenti Merokok? Yuk Makan Brokoli
Untuk memulai hidup sehat, penting sekali menghapuskan rokok dari kehidupan Anda. Sebagian besar kandungan rokok sangat tidak baik untuk tubuh, salah satunya adalah adanya nikotin. Nikotin adalah zat kimia yang membuat para perokok jadi ketagihan atau bersifat adiktif. Nikotin adalah stimulan yang bisa menghambat fungsi syaraf dan sel otot serta meningkatkan detak jantung, tekanan darah dan bahkan meningkatkan risiko stroke.

Biasanya, zat kimia berbahaya ini akan tinggal di dalam tubuh dan membuat Anda sulit berhenti merokok. Oleh karena itu, jika ingin berhenti merokok dan meluruhkan nikotin di dalam tubuh, maka Anda butuh makanan yang mampu mendetoks nikotin di dalam tubuh seperti dikutip dari healthypanda.net berikut ini, salah satunya brokoli.

Brokoli mengandung kadar vitamin B5 dan vitamin C yang tinggi. Vitamin B berperan mengatur berbagai proses organ penting di dalam tubuh, dan jika kekurangan bisa mengganggu kinerja organ tubuh dan berbagai proses di dalam tubuh. Makan brokoli bisa memberi asupan vitamin C dan B dengan baik yang berfungsi menangkal radikal bebas dan membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya yang mengganggu tubuh, termasuk nikotin.

Brokoli juga kaya klorofil, zat hijau daun yang efektif membersihkan tubuh atau memberi treatment detoks pada tubuh dari berbagai racun dan potensi serangan penyakit yang berdiam diri di dalam tubuh. Jadi, jika ingin berhenti merokok, jangan hanya menghindari barangnya, namun konsumsi juga makanan penghilang zat yang membuat Anda ketagihan rokok. Yuk terapkan hidup sehat.
Sumber : Vemale.com
Selamat Siang Bunda2 dan Sista2 ^_^ Selamat Beraktivitas ^_^ Semoga Bermanfaat ^_^

5 Makanan Berwarna Orange Yang Efektif Turunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan kadang gampang kadang juga susah. Jika ingin menerapkan hidup sehat, tentu Anda harus banyak makan sayur dan buah, terutama yang berwarna. Nah, ada beberapa makanan berwarna yang patut dijadikan menu diet Anda.

Seperti dikutip dari boldsky.com, ada banyak makanan berwarna orange yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, antara lain adalah
• Wortel
Baik mentah atau pun dimasak, wortel sangat baik menurunkan berat badan. Bukan hanya kaya serat, namun juga beta karoten atau vitamin A dan berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh. Wortel juga rendah kalori dan sangat baik diminum kapan pun.
• Jeruk
Buah kaya vitamin C dan serat ini juga sangat baik membantu membakar kalori dan mengenyangkan perut lebih lama. Vitamin C merangsang produksi karnitin dalam tubuh yang membantu proses pembakaran lemak tubuh.
• Labu
Buah yang kaya beta karoten ini juga merupakan makanan super untuk turunkan berat badan. Kaya serat dan karbohidrat, labu cukup rendah kalori dan bisa mengenyangkan dengan cepat, sangat cocok untuk diet.
• Pepaya
Buah manis dengan warna orange ini bukan hanya baik untuk mata dan melancarkan pencernaan, namun juga merupakan salah satu buah terbaik menurunkan berat badan. Lebih baik mengganti camilan harian dengan pepaya agar proses diet cepat berhasil.
• Mangga
Meski mangga kaya karbohidrat dan tinggi kalori, namun buah mangga juga kaya serat. Makan mangga matang bisa mengganti asupan nasi atau karbohidrat harian Anda. Karena mangga juga kaya vitamin A dan C, mangga bisa membantu membakar kalori dan menutrisi tubuh.
Nah, itu dia beberapa makanan berwarna orange yang patut Anda jadikan menu diet harian Anda agar cepat kurus. Yuk perbanyak makan sayur dan buah berwarna seperti yang sudah disebutkan di atas Ladies.
Sumber vemale.com
Selamat malam bunda2 dan sista selamat beristirahat ^_^ semoga bermanfaat

5 Manfaat Mengejutkan Ubi Jalar Yang Legit Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal ubi jalar. Bisa dipastikan, hampir semua orang mengenal makanan yang satu ini. Rasanya yang legit dan mengenyangkan, tidak heran jika makanan satu ini cukup digemari. Biasanya, ubi jalar dimakan dengan cara dikukus, dikolak ataupun digoreng. Tidak hanya itu saja, beberapa justru telah menggunakan ubi jalar sebagai keripik dan makanan ringan lain.

Perlu Anda tahu, selain memiliki rasa legit yang begitu nyaman di mulut. Dilansir dari laman care2.com, ubi jalar memiliki segudang manfaat mengejutkan untuk kesehatan. Dan inilah segudang manfaat yang mengejutkan tersebut.
• Mencegah Risiko Jantung
Ubi jalar dipercaya kaya akan kandungan vitamin B6. Vitamin B6 sendiri berfungsi untuk mengurangi homosistein kimia dalam tubuh penyebab serangan jantung. Karena hal inilah, ubi jalar sangat dipercaya bisa mencegah risiko penyakit jantung.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan nutrisi baik dalam ubi jalar dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu saja, dengan konsumsi ubi jalar, maka seseorang yang sedang menderita flu bisa segera sembuh dan sehat kembali.
• Mempercantik Kulit
Ingin kulit cantik dan sehat selalu? Pastikan untuk konsumsi ubi jalar. Vitamin serta nutrisi yang terkandung dalam ubi jalar, sangat dipercaya baik untuk kesehatan, kesegaran dan kecantikan kulit. Tidak hanya dikonsumsi, ubi jalar bisa mempercantik kulit saat ubi jalar digunakan sebagai masker.
• Memperbaiki Suasana Hati
Ketika Anda sedang dilanda stress ataupun suasana hati yang buruk, cobalah untuk mengatasinya dengan konsumsi ubi jalar. Kandungan zat besi serta nutrisi lain juga rasa manis ubi jalar, dipercaya bisa memperbaiki suasana hati yang buruk menjadi lebih baik dan bahagia. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa ubi jalar baik untuk peredaran darah.
• Menyehatkan Mata
Bagi Anda yang ingin memiliki mata sehat dan sistem penglihatan terjaga, pastikan untuk konsumsi ubi jalar. Ketika Anda memiliki masalah pada penglihatan dan tidak s**a makan wortel, Anda bisa mengganti wortel dengan ubi jalar. Warna oranye dari ubi jalar tinggi karoteroid juga beta karoten yang baik untuk indra penglihatan.

Ladies, itulah manfaat mengejutkan ubi jalar yang legit untuk kesehatan. Selain manfaat tersebut, manfaat lain adalah ubi jalar adalah sumber energi yang baik dan sehat. Ubi jalar bisa mencegah risiko kanker, mengurangi risiko penuaan dini dan menjadi menu diet yang sempurna serta mengobati kelelahan. Mengingat bahwa ubi jalar memiliki segudang manfaat, saat ini, tidak ada alasan lagi untuk benci dan menghindari konsumsi ubi jalar.
Sumber vemale.com
Selamat malam bunda2 dan sista2 selamat beristirahat ^_^ semoga bermnafaat

Ini 3 Alasan Mengapa Anda Perlu Makan Malam Lebih Awal
Anda sering begadang atau makan malam lebih dari jam 9? Hentikan sekarang juga Ladies. Tidak heran jika usaha diet Anda gagal atau berat badan tidak juga turun. Ini adalah kebiasaan buruk yang bukan hanya memengaruhi kesehatan tapi juga berat badan.

Seperti dikutip dari healthmeup.com, ada 3 alasan mengapa Anda tidak boleh makan malam lebih dari jam 9 malam, alasan itu adalah
• Berat badan
Sangat mudah makan banyak melebihi kebutuhan saat Anda lelah. Makan malam yang terlalu malam justru akan membuat tubuh gemuk karena kalori akan ditumpuk menjadi dan tidak digunakan dengan semestinya. Saat tidur, tubuh memang perlu energi, namun tidak sebanyak saat Anda beraktivitas di siang hari. Jadi, batasi makan malam hingga jam 7 malam saja.
• Kesehatan pencernaan
Jika Anda makan terlalu malam, tidak baik untuk pencernaan karena Anda akan kesulitan bernafas saat akan tidur. Ini karena perut yang penuh akan menekan bagian diafragma, ruangan yang seharusnya bisa dimaksimalkan untuk bernafas saat Anda tidur. Jika Anda makan terlalu malam, perut bahkan bisa kembung dan bahkan bisa membuat Anda susah tidur.
• Tidur
Secara biologis, tubuh membutuhkan waktu 2 jam untuk memproses makanan dan hal ini akan menyulitkan ketika Anda akan tidur. Jadi jika ingin tidur nyenyak tanpa terganggu dengan perut terlalu kenyang dan penuh, sebaiknya batasi makan malam maksimal hingga jam 7 malam. Dengan begini, waktu tidur Anda bisa lebih nyenyak.
Nah, itu dia 3 alasan penting mengapa sebaiknya Anda tidak boleh makan lebih dari jam 7, Ladies. Ingin tidur nyenyak dan tidak gemuk? Jangan makan malam terlalu malam mulai sekarang.
Selamat malam bunda2 dan sista2 selamat beristirahat ^_^ semoga bermanfaat

Mengerikan, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Makan Junk Food Selama 5 Hari
Bagi Anda yang masih s**a makan makanan tak bernutrisi atau lebih sering disebut dengan junk food seperti keripik, kerupuk, kentang goreng dan berbagai macam permen, mungkin sebaiknya Anda berhenti sekarang juga. Begitu juga jika Anda s**a makan frozen food atau makanan yang sudah diolah berulang kali seperti ayam goreng, burger, sosis dan lain sebagainya.

Ini karena dikutip dari news.health.com, tidak butuh waktu lama untuk junk food melakukan hal buruk pada metabolisme tubuh Anda. Hanya perlu 5 hari berturut-turut makan junk food saja akan mengubah respon tubuh terhadap makanan.

Makanan yang didominasi oleh lemak jenuh seperti mentega, mayonaise, makaroni keju, burger, sandwich, kentang goreng dan lain sebagainya akan mengacaukan metabolisme terhadap makanan. Para peneliti ingin melihat juga bagaimana respon otot terhadap penambahan lemak di dalam tubuh.

Hasilnya, tubuh tidak menggunakan kalori dengan baik dan menggunakannya untuk bahan bakar energi tubuh, sebaliknya kalori dari junk food ditumpuk dan tubuh mengambil energi dari otot berupa glukosa. Dengan kata lain, tubuh mengambil otot untuk dijadikan energi saat beraktivitas, dan tidak menggunakan lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh. Ini juga yang menjadi alasan mengapa Anda jadi mudah gemuk ketika makan makan tidak bernutrisi Ladies.

Meski memang tidak ada respon spesifik mengenai melemahnya respon insulin terhadap junk food yang dimakan selama 5 hari ini, namun dikhawatirkan akan ada penurunan fungsi insulin jika junk food terus dikonsumsi. Jadi, ubah gaya hidup Anda dari sekarang dan tinggalkan junk food ya.
Sumber : Vemale.com
Selamat Sore Bunda2 dan Sista2 ^_^ Selamat Beraktivitas ^_^ Semoga Bermanfaat ^_^

5 Makanan Yang Memperburuk Fungsi Saluran Kencing
aat terasa ingin buang air kecil, apa yang Anda lakukan? Menahannya atau langsung mencari toilet terdekat? Jika berada di rumah, mungkin mudah saja langsung buang air kecil, namun untuk beberapa orang tidak mudah buang air kecil di sembarang tempat. Namun jangan biasakan menahan keinginan buang air kecil Ladies, jika tidak mau mengalami masalah kandung kemih atau saluran kencing.

Seperti dikutip dari healthmeup.com, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa memperburuk fungsi saluran kencing, antara lain adalah
• Kafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman berenergi memang memiliki manfaat untuk tubuh, namun jangan terbiasa mengonsumsinya. Kafein bersifat diuretik, yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urin. Minuman berkafein juga akan membuat kinerja ginjal lebih berat. Batasi asupannya untuk menjaga kesehatan kandung kemih.
• Cokelat
Cokelat adalah makanan pereda stres yang sangat baik, namun kebanyakan makan cokelat bukan saja membuat Anda cepat gemuk, namun juga tidak baik untuk kinerja kandung kemih. Jadi batasi konsumsi cokelat ya.
• Makanan Pedas
Makanan pedas memang bisa menurunkan kadar gula darah namun juga bisa membahayakan sistem pencernaan. Bukan hanya itu, makanan pedas juga bisa mengiritasi kandung kemih Anda. Jadi, jika s**a makan pedas, sebaiknya jangan berlebihan dan jangan setiap hari ya.
• Nanas
Buah nanas memang baik untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan vitamin C. Namun jangan lupa kalau nanas juga memiliki rasa asam yang bisa mengiritasi kandung kemih dan memperburuk jaringan di sekitarnya. Jadi batasi buah-buahan yang mengandung asam berlebihan seperti buah nanas, dan lemon. Jangan diminum langsung jika tidak kuat dengan rasa asamnya.
• Minuman bersoda
Minuman bersoda juga bisa mengiritasi kandung kemih, dan membuat Anda kebanyakan buang air kecil. Bukan hanya itu, gula dan berbagai bahan kimia di dalam minuman bersoda juga akan memperburuk penyaringan di dalam ginjal
Jadi, jangan terlalu banyak konsumsi minuman dan makanan di atas ya. Selalu minum air putih 8 gelas per hari atau sesuaikan dengan kebutuhan untuk menjaga kesehatan saluran kencing dan ginjal ya.
Selamat pagi bunda2 dan sista2 selamat beraltivitas ^_^ semoga bermanfaat

5 Buah Manis Yang Ampuh Cegah Diabetes
Punya riwayat keluarga diabetes memang menjadi satu kekhawatiran tersendiri, dan Anda perlu menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan untuk menghindari diabetes, termasuk juga makan buah. Nah, ingin tetap makan buah tapi jauh dari diabetes?
Seperti dilansir dari healthypanda.net, berikut ini ada sekian buah yang cocok dimakan untuk mencegah diabetes, beberapa di antaranya adalah
• Manggis
Buah manggis merupakan buah yang cukup banyak ditemui di Indonesia dan memiliki rasa manis asam yang segar. Bukan hanya buahnya saja yang kaya antioksidan dan bisa mencegah diabetes, kulitnya bahkan memiliki antioksidan yang bisa mencegah tumbuhnya sel kanker. Rebus kulitnya dan minum sehari sekali untuk mencegah diabetes, kanker dan kelebihan berat badan.
• Apel
Buah yang umum dimakan untuk menjaga kesehatan ini juga sangat baik mencegah diabetes. Meskipun manis, namun kaya serat dan antioksidan seperti vitamin C yang menjaga kinerja insulin. Makan apel satu buah sehari bisa menjauhkan Anda dari dokter, termasuk juga diabetes.
• Jambu biji
Jambu biji tidak memiliki kadar gula yang tinggi namun kaya nutrisi serat, sehingga sangat baik mencegah diabetes. Bahkan jambu biji aman dikonsumsi untuk penderita diabetes karena rendah gula, membantu mengurangi penyerapan gula dan kaya vitamin C yang dapat mengurangi kerusakan sel karena diabetes.
• Alpukat
Buah ini memang tidak memiliki rasa manis yang terasa di lidah, dan inilah kelebihan alpukat. Sangat rendah gula dan memiliki lemak sehat yang menguatkan sel-sel tubuh untuk mengontrol kolesterol dan gula darah. Bahkan lemak dalam buah alpukat mampu membuat fungsi insulin lebih optimal sehingga mengurangi risiko diabetes.
• Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan rasanya yang manis dan sedikit asam, jeruk sangat baik untuk mencegah diabetes. Selain bisa mengurangi risiko diabetes, vitamin dalam jeruk juga membantu menurunkan kadar gula darah.
Jadi, jika Anda punya riwayat keluarga diabetes, lebih banyak makan lima buah di atas ya agar jauh dari diabetes.
Selamat sore bunda2 dan sista2 selamat beraktivitas ^_^ semoga bermanfaat

6 Alasan Anda Harus Banyak Makan Bayam
Gaya hidup sehat harus dimulai sejak dini untuk menjaga berat badan ideal juga agar tubuh tidak mudah sakit. Selain olahraga, tentunya Anda juga perlu menyeimbangkan asupan nutrisi dengan sayur dan buah. Salah satu sayur yang wajib dikonsumsi adalah bayam.
Bayam merupakan salah satu sayur yang sangat mudah didapatkan, murah meriah dan pastinya lengkap dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Seperti dikutip dari healthmeup.com, paling tidak ada 6 alasan mengapa Anda harus banyak makan bayam, antara lain karena
• Anti Kanker
Bayam mengandung sejumlah besar flavonoid, yang dikenal memiliki sifat anti-karsinogenik atau anti kanker. Senyawa ini dapat memperlambat pembelahan sel kanker dan juga dapat mengecilkan potensi sel kanker kulit. Bahkan bayam juga menunjukkan hasil yang signifikan melawan kanker prostat.
• Menjaga kesehatan mata
Bukan hanya kaya flavonoid, bayam juga kaya karotenoid atau vitamin A yang dapat melindungi mata dari gangguan mata katarak, degenerasi makula, serat gangguan mata lainnya.
• Tulang yang sehat
Bayam memiliki kandungan vitamin K, kalsium dan magnesium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi. Mineral tersebut akan menjaga kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi.
• Kulit yang sehat
Bukan hanya menjaga kesehatan dari dalam, bayam juga menjaga kecantikan kulit Anda. Sebagai sayuran hijau, bayam memiliki banyak antioksidan, termasuk salah satunya adalah vitamin A yang mampu memberikan kelembaban pada epidermis, sehingga bisa mencegah timbulnya jerawat, keriput dan psoriasis.
• Memperkuat kekebalan tubuh
Bayam juga kaya zat besi yang akan melancarkan peredaran darah dan baik untuk hemoglobin sehingga bisa mengambil lebih banyak oksigen dan membersihkan tubuh. Hal ini akan berpengaruh besar pada kekebalan tubuh dan kekuatan tubuh dalam melawan infeksi.
• Memenuhi kebutuhan energi
Bayam adalah pilihan sehat untuk memenuhi energi karena dapat mencegah anemia dan mengatur kadar gula darah sehingga mencegah Anda cepat lelah di siang hari. Seratnya juga sangat baik menjaga perut tetap kenyang, cocok untuk diet.
Jadi, masih meragukan kemampuan sayur bayam dalam menjaga kesehatan tubuh Anda? Yuk konsumsi lebih banyak mulai dari sekarang.
Selamat pagi bunda2 dan sista2 selamat beraktivitas ^_^ semoga bermanfaat

Yuk Cek Keputihan Anda Di Sini, Normalkah?
Keputihan merupakan kondisi di mana keluarnya cairan atau lendir berwarna putih (terkadang kuning hingga kecokelatan) dari va**na. Umumnya, keputihan merupakan hal yang normal terjadi pada wanita. Namun, keputihan yang terlalu sering dan menimbulkan beberapa faktor lain bisa dianggap berbahaya.

Nah, selain menimbulkan rasa tidak nyaman, keputihan pun sering sekali membuat wanita kurang percaya diri, terlebih lagi bagi wanita yang telah menikah. Oleh karena itu, Anda perlu memeriksakan apakah keputihan yang Anda alami normal atau tidak.

Keputihan sendiri terdiri dari dua jenis, yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan yang tidak normal atau yang harus diwaspadai (patologis). Berikut perbedaan keputihan normal dan tidak normal:
• Keputihan normal
Keputihan normal bisa diukur dari cairan va**na yang memiliki fungsi untuk membersihkan sistem reproduksi wanita. Kondisi ini terjadi pada saat wanita memasuki masa subur, sebelum dan sesudah, atau pada saat mendapat rangsangan.

Berikut beberapa ciri keputihan normal:
1. Cairan encer
2. Warna cairan transparan atau bening
3. Cairan tidak lengket
4. Tidak berbau
5. Tidak menyebabkan gatal
6. Jumlah cairan yang keluar sedikit
Namun, Anda tak perlu khawatir jika mengalami ciri-ciri keputihan tersebut. Karena keputihan jenis ini normal dialami wanita setiap bulannya. Akan tetapi, jika Anda merasa tidak nyaman, Anda bisa membasuh va**na dengan air bersih, lalu keringkan dengan handuk, dan ganti pakaian dalam Anda.
• Keputihan tidak normal
Keputihan ini biasanya terjadi pada ibu hamil dan harus diwaspadai sebab bisa mengganggu kesehatan janin.
Ciri-ciri keputihan tidak normal antara lain sebagai berikut:
1. Cairan kental
2. Biasanya berwarna putih susu hingga kuning
3. Cairan lengket
4. Menimbulkan bau tidak sedap
5. Menyebabkan gatal
6. Jumlah cairan banyak dan akan meninggalkan bercak pada pakaian dalam
Keputihan sebenarnya bisa dihindari, misalnya saja dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, contohnya saja yogurt. Namun, saat Anda mengalami keputihan tidak normal, jangan mencoba mengobati keputihan dengan minum obat bebas, jamu, atau memakai sabun pembersih kewanitaan karena hal ini akan membuat keputihan lebih parah. Ada baiknya Anda memeriksakan kondisi kesehatan Anda pada dokter.
Selamat sore bunda2 dan sista2 selamat beraktivitas ^_^ semoga bermanfaat

Ingin Turun Berat Badan Dalam 30 Hari? Begini Caranya
Orang-orang cenderung yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, cenderung tertarik dengan program-program yang tidak realistis. Ketika orang menjalani diet ketat, dan merasa seolah-olah telah gagal, mereka cenderung menyerah dan tidak ingin mencari resolusi lainnya. Resolusi penurunan berat badan, hampir selalu menjadi bumerang jika terjadi kegagalan saat melakukannya.
Berikut 30 cara menurunkan berat badan dengan mudah dalam 30 hari seperti dilansir dari health.com.
1. Tentukan target berapa berat badan yang ingin Anda capai.
2. Bersihkan is lemari es Anda, dari makanan yang sekiranya tidak sehat.
3. Penuhi lemari Anda dengan makanan 'super' yang bisa membuat tubuh Anda lebih sehat.
4. Saat berada dalam sebuah acara atau pesta, kendalikan diri Anda dalam mengambil hidangan.
5. Luangkan waktu untuk melakukan olahraga atau fitness di gym.
6. Kurangi porsi makan Anda setiap hari.
7. Lakukan jenis olahraga yang dapat membakar kalori.
8. Makanlah jenis makanan yang dapat membakar lemak, seperti cabai, oatmeal, nasi merah.
9. Hindari beberapa kebiasaan buruk dalam berolahraga, misalnya melakukan olahraga ketat, kemudian tidak melakukannya lagi.
10. Saat Anda lapar, cobalah untuk makan makanan yang rendah lemak, namun hindari yang mengandung terlalu banyak gula, garam, dan pengawet.
11. Lakukan olahraga ringan selama 15 menit, setiap hari.
12. Biasakan sarapan makanan yang tinggi protein, seperti roti gandum dengan telur mata sapi.
13. Jadilah vegetarian dalam sehari.
14. Pada hari ke-14, lakukan olahraga pembakar kalori, seperti yoga.
15. Setelah berolahraga, jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung kalori berlebihan. Secukupnya saja.
16. Selalu kontrol nafsu makan Anda.
17. Lakukan olahraga yang dapat membentuk bokong, lengan dan postur tubuh.
18. Gantilah gula dengan madu atau gula diet.
19. Hindari makanan kemasan, instan atau kalengan.
20. Buatlah agar rumah Anda tampak rapi, sehat dan interior yang simpel.
21. Lakukan olahraga alam yang dapat menghilangkan 350 kalori, seperti lari pagi sejauh 5km, di tempat dengan pemandangan yang indah.
22. Tingkatkan metabolisme Anda. Sejauh apa kemampuan tubuh Anda dalam membakar kalori, bergantung pada genetik, jenis kelamin, dan usia.
23. Jangan lupa untuk mengkonsumsi yogurt, yang sangat baik manfaatnya bagi pencernaan Anda.
24. Lakukan diet oatmeal dalam sehari.
25. Jika memungkinkan ikuti kelas balet, hal ini dapat membantu membakar kalori.
26. Timbang berat badan Anda secara rutin.
27. Coba lakukan olahraga lompat tali.
28. Makan makanan yang gurih (umami) dengan bahan natural, bukan dari MSG. Ini untuk memperkaya indera perasa Anda.
29. Lakukan beberapa variasi gerakan yoga.
30. Selamat, Anda telah berhasil melakukan program penurunan berat badan selama 30 hari.
Selalu ingatkan diri Anda setiap hari, agar Anda rutin melakukan langkah-langkah diet di atas. Yang terpenting adalah jaga kesehatan Anda sebaik mungkin, tingkatkan energi Anda, dan lakukan cara yang paling mudah, yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba!
Sumber vemale.com
Selamat pagi bunda2 dan sista2 selamat beraktivitas ^_^ semoga bermanfaat