Sehat Itu Mahal

Ada Dua Pillihan
Semuanya saling Berhubungan
Masker Colina _ Scrub Colina
Jadikan Kulit Wajahmu sesuai apa yang kamu inginkan.
😍😍😍
Minat segera inbox ya..

TULANG SEHAT DAN KUAT PENUNJANG PERFORMA

Seorang atlet atau mereka yang aktif berolahraga membutuhkan otot dan tulang yang kuat untuk menunjang performanya. Tulang yang kuat dapat menopang tubuh dengan baik dan mengurangi risiko cedera fraktur akibat pengeroposan tulang. Sedangkan otot yang kuat memungkinkan atlet memiliki kekuatan dan jangkauan gerak yang baik (Range Of Motion). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tedapat kaitan antara latihan dengan kekuatan tulang.

Tulang bagian yang penting pada tubuh. Tanpa tulang tubuh tidak mampu berdiri dengan tegak. Beberapa fungsinya antara lain:

1.Tempat melekatnya otot dan merupakan pembentuk rangka tubuh
2. Memproduksi sel darah merah pada sumsum tulang
3. Menyimpan mineral terutama kalsium fosfat
4. Memungkinkan tubuh melakukan gerak
5. Melindungi organ-organ dalam tubuh
6. Sebagai penyokong berat badan

Seseorang yang aktif berolahraga akan memiliki tulang yang lebih kuat dibandingkan yang tidak. Perubahan pada tulang ini disebabkan oleh meningkatnya enzim dan hipertropi tulang. Selain tulang yang kuat, olahraga juga membuat ligamen, tendon, dan otot menjadi lebih kuat serta mempertebal kartilago pada semua persendian.

Dengan demikian olahraga merupakan salah satu cara untuk memperkuat tulang. Berolahragalah minimal 3 kali dalam seminggu dengan intensitas sedang untuk memelihara kesehatan tubuh. Selain itu, cukupi p**a kebutuhan zat gizi mikro yang penting untuk kesehatan tulang seperti vitamin D dan kalsium. Upayakanlah untuk berjemur selama 20-30 menit setiap hari di bawah sinar matahari, terutama pada pukul 6-9 untuk mengaktifkan vitamin D pada tubuh. Semoga bermanfaat.

Sumber:
https://www.apki.or.id/tulang-sehat-dan-kuat-penunjang-per…/

Jaga kesehatan tubuh dan tulang kia dengan Herbal yang berkualitas

Blofit
Mengatasai dan Mencegah segala permasalahan yang ada di dalam pembuluh Darah kita

Jenis Diet dan Menu Makanan Diet Sehat Alami

Tujuan Diet Sehat
Diet identik dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Padahal, sebenarnya ada beberapa tujuan seseorang menjalankan diet sehat. Selain untuk menurunkan berat badan, menjalankan diet sehat juga dapat bertujuan untuk membentuk tubuh, meningkatkan berat badan, dan menjaga kualitas kesehatan.

Untuk menjalankan diet sehat alami, diperlukan pengaturan pola makan yang tepat. Makanan diet sehat yang dikonsumsi bergantung pada tujuan dilakukannya diet. Hal ini penting untuk diperhatikan karena menu makanan diet sehat sangat menentukan hasil diet sehat yang ingin dicapai.
Jenis Diet Sehat Alami untuk Menurunkan Berat Badan
Diet sehat yang bertujuan untuk menurunkan berat badan merupakan tujuan diet yang paling populer. Oleh karena itu, tak heran jika saat ini terdapat begitu banyak jenis diet sehat yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Nah, jika saat ini Anda tengah berupaya untuk mengurangi bobot tubuh, beberapa jenis diet sehat berikut ini mungkin dapat membantu Anda:

Diet vegan
Para pelaku diet sehat satu ini tidak mengonsumsi aneka makanan yang berasal dari hewan seperti daging, telur, susu, keju, yoghurt, mayones, madu, dan aneka produk turunan lainnya. Beberapa pelaku diet vegan bukan hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan atau menjaga kualitas kesehatan saja, mereka juga ingin menjaga lingkungan dengan menghindari konsumsi produk-produk hewani.

Diet Keto
Diet sehat ini dilakukan dengan cara mengonsumsi menu makanan diet sehat rendah karbohidrat atau bahkan tanpa karbohidrat sama sekali. Karena tidak adanya asupan karbohidrat, tubuh akan berada pada kondisi ketosis. Akibatnya, gula darah menjadi drop dan tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Diet ini cocok dilakukan oleh penderita kelebihan berat badan atau obesitas.

Diet Mayo
Diet sehat ini dijalankan hanya dalam waktu dua minggu saja dan menawarkan penurunan berat badan yang cukup signifikan. Pantangan diet ini hanyalah konsumsi garam dan makanan yang digoreng. Selain itu, pelaku diet sehat ini juga harus mengimbangi dietnya dengan olahraga teratur dan minum air putih delapan gelas sehari.

Diet South-Beach
Jenis diet sehat satu ini bisa disebut juga dengan diet rendah karbohidrat termodifikasi. Diet sehat ini mengutamakan makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein serta lemak sehat.

Diet Mediteranian
Sebagian besar makanan yang dikonsumsi oleh para pelaku diet sehat ini berupa tanaman seperti sayuran, buah-buahan, kentang, biji-bijan utuh, dan kacang kacangan. Mereka tetap mengonsumsi yoghurt, keju, susu, dan telur, namun dalam porsi kecil. Konsumsi ikan atau jenis seafood lainnya dilakukan dua kali seminggu. Konsumsi lemak sehat juga sangat dianjurkan dalam program diet sehat ini. Daging merah dan gula boleh tetap dikonsumsi namun hanya sesekali saja.
Menu Makanan Diet Sehat Alami
Jika Anda merasa kesulitan memilih salah satu dari berbagai jenis diet sehat di atas, atau mungkin Anda hanya ingin menjaga kesehatan tanpa target berat badan tertentu, maka cukup jalankan pola makan yang sehat setiap hari.

Hindari konsumsi makanan yang tidak sehat dan konsumsi menu makanan diet sehat alami dalam porsi yang seimbang. Berikut ini adalah aneka jenis makanan diet sehat alami yang bisa Anda konsumsi sehari-hari:

Sayuran
Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta tidak mengandung lemak sehingga sangat cocok dikonsumsi jika Anda ingin menjalankan diet sehat. Beberapa sayuran sangat baik dikonsumsi secara mentah, akan tetapi ada juga jenis sayuran yang justru baik dikonsumsi setelah dimasak seperti tomat. Makanan diet sehat berwarna merah ini mengandung lycopene yang justru mudah diserap tubuh jika telah mengalami proses pemanasan.

Buah-buahan
Buah-buahan juga merupakan makanan diet sehat yang tidak mengandung lemak. Kandungan vitamin, mineral dan seratnya yang tinggi juga sangat membantu dalam upaya menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan pencernaan. Buah paling baik dikonsumsi secara langsung setelah dipotong-potong. Akan tetapi, jika Anda kurang menyukai konsumsi buah dalam bentuk potongan, makanan diet sehat ini dapat diolah terlebih dahulu dalam bentuk jus. Hindari penggunaan banyak gula agar jus buah yang Anda konsumsi tidak justru menambah asupan kalori dalam diet sehat Anda.

Biji-bijian utuh
Makanan diet sehat ini kaya protein, serat, dan vitamin. Selain gandum utuh atau jagung, jenis biji-bijian utuh lain yang bisa Anda konsumsi adalah kacang kacangan. Hindari penambahan garam, gula, dan pengolahan dengan minyak atau sumber lemak lainnya agar kesehatan makanan diet ini tetap terjaga.

Daging tanpa lemak
Daging merupakan sumber protein terbaik bagi tubuh, Hanya saja, makanan diet sehat ini bisa berubah menjadi makanan jahat jika Anda menyertakan lemak daging dan lemak tambahan dalam penyajiannya. Maka dari itu, pilihlah daging tanpa lemak danhindari memasaknya dengan minyak atau mentega agar tidak menambah kandungan lemak jahatnya.

Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat dan dapat membantu menyerap lemak dalam tubuh. Oleh karenanya, makanan diet sehat ini sangat baik dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari. Anda boleh mencampurkan buah-buahan segar dan susu rendah lemak untuk memperkaya rasa dan kandungan nutrisinya. Namun, hindari penambahan gula berlebih agar kandungan kalorinya tidak meningkat.

Ikan
Makanan diet sehat yang satu ini kaya akan protein dan omega-3 yang baik bagi tubuh. Walaupun mengandung lemak, akan tetapi lemak yang terkandung di dalam ikan merupakan lemak sehat yang dapat membantu melawan lemak jahat dalam tubuh. Namun, masaklah ikan dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa minyak agar manfaat sehat dari makanan ini tetap optimal.

Blofit Pengencer Darah Alami

Blofit merupakan Herbal Ekstraksi yang berkhasiat melancarkan peredaran darah, dengan zat aktif Flavonoid, Alkaloid dan Seronin sangat efektif memecah kelengketan darah sehingga peredaran darah lancar dan menghindari terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah. Blofit juga mengandung Zat Aktif Morindin dan Morindon yang terbukti sangat membantu proses penurunan kadar Kolesterol, sehingga mencegah terjadinya Stroke dan meningkatkan Sytem Imune dan Stamina Tubuh.

Manfaat BloFit :
✅Menghilangkan kesemutan
✅Menghilangkan jantung berdebar
✅Memperkuat fungsi jantung
✅Hypertensi (menormalkan tekanan darah)
✅Mengatasi pusing dan sakit kepala
✅Relaksasi dan mengatasi gangguan tidur
✅Mengurangi kolesterol dan asam urat (urid acid)
✅Mencegah penyumbatan darah.

Turut Berduka cita Atas Bencana
Gempa Bumi yang terjadi di Sulawesi Tengah.
Semoga para korban yang yang Selamat dapat di berikan ketabahan, untuk para korban yang meninggal mari Kita sama-sama DO'Akan agar tenang di Alam sana.
Semoga DO'A Kita Dan DO'A seluruh Masyarakat Indonesia untuk Sulawesi Tengah di terima Allah SWT..Amin

Mau Merawat Wajah yang Aman
Pake saja Facial Scrub Colina..!!

Manfaat Facial Scrub Colina
💚💚💚💚💚
✅Efektif membersihkan kulit wajah
✅Mengangkat sel-sel kulit mati
✅Mempertahankan Elastisitas kulit wajah
✅Menyamarkan garis-garis halus pada wajah
✅Melembabkan Kulit wajah
✅Menjaga kekenyalan kulit
✅Menyehatkan Kulit Wajah
💚💚💚💚💚

Pentingnya COLLAGEN Untuk Tubuh

Seiring bertambahnya usia, tekstur kulit kita akan semakin kendur. Hal ini sangat alamiah karena kolagen yang ada dalam tubuh kita semakin berkurang setiap tahunnya.

Para ilmuan telah membuktikan bahwa pada saat usia 25 tahun, kulit kita akan mulai kehilangan kolagen 1.5% setiap tahun. Dan kita akan kehilangan 50% kolagen (dari usia 25tahun) pada usia 60 tahun. artinya, berawal dari umur 25 tahun tersebutlah keluhan-keluhan pada kulit akan timbul seperti keriput, kulit kering, tidak kenyal dan sebagainya.

Arti Kolagen

Kolagen adalah sejenis protein yang terdiri dari asam amino-, yang terbentuk dari karbon, oksigen dan hidrogen. Kolagen mengandung asam amino tertentu seperti Glycine, Proline, hydroxyproline dan Arginine. Kolagen menghubungkan atau mendukung jaringan tubuh manusia seperti kulit, tulang, tendon, otot, tulang rawan, bahkan pada rambut dan kuku. Sekitar 33% protein dalam tubuh manusia terdiri dari kolagen, dan sekitar 75% kulit kita terbentuk dari kolagen.

Mengapa Kolagen Sangat Penting Bagi Tubuh

Kolagen diibaratkan sebagai lem yang menyatukan tubuh manusia secara bersamaan. Tanpa kolagen tubuh akan terpisah secara harfiahnya. Kolagen memberikan kekuatan untuk struktur tubuh dan melindungi struktur kulit dengan mencegah penyebaran zat pathogen, zat beracun lainnya, mikro organism dan sel-sel kanker. Kolagen juga dapat memberikan elastisitas, kelenturan, kekenyalan, kelembaban dan ketahanan pada kulit. Dengan kulit yang masih elastis inilah seseorang akan terlihat awet muda bebas dari keriput walaupun usia sudah 40 tahun ke atas.

Karena kolagen sangat penting dalam tubuh, maka bisa dipastikan bahwa kekurangan kolagen bisa menimbulkan masalah. Bahkan, ada beberapa penyakit genetik yang berhubungan dengan kekurangan kolagen. Misalnya, osteogenesis imperfecta, sering disebut sebagai penyakit tulang rapuh yang merupakan hasil dari penurunan kolagen.

New Produk..!!
AIKO SOAP 😍😍😍😍😍
Aiko Soap Merupakan wajah wajah yang memiliki Lima Kandungan Utaam Bahan aktif yaitu :

1. Olive oil = Pelembab
2. Arbutin = Pemutih
3. Vitamin C = Anti Oksidan
4. Vit E = Mencerahkan
5. Niacinamide = Kulit terlihat bugar

Mari kita bahas Manfaat Kandungan No.5 Niacinamide
✅Dapat memberikan Kelembaban pada kulit Wajah
✅Mampu mengontrol minyak berlebih pada wajah
✅Efektif membantu melawan bakteri penyebab Jerawat
✅Bisa memperbaiki dan menyamarkan kemerahan pada kulit
✅Dapat mengatsi Hiperpigmentasi
✅Mencegah Kerutan dan Garis Pada Wajah
✅Sebagai Anti Oksidan dan melawan Radikal Bebas
✅Menghilangkan Kusam dan menyegarkan Kulit Wajah

Nah itu baru satu kandungan Aktif yang terdapat pada AIKO SOAP, tapi manfaatnya sudah sangat mewakili masalah pada wajah yang terjadi saat ini.
Aiko Soap Produk Alami yang sudah pasti di Jamin keamanannya.

Sertifikasi Halal
BP POM : NA 181805003882

Dapatkan kesegaran yang alami pada kulitmu dengan Masker Wajah Colina

"Colina Nutrisi Kulit Terbaik"