sahabat omah jowo

Almuljam membantu mengatasi stroke, jantung Dan kolesterol jahat,

2. Sitting Trunk Rotation

Trunk rotationadalah latihan yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, fleksibilitas, dan mobilitas tulang belakang. Latihan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk duduk di atas kursi.

Otot batang tubuh berperan penting dalam setiap gerakan. Mereka membantu Anda berjalan, menjaga keseimbangan, dan stabilitas tubuh. Dapatkan tubuh yang bugar dengan meningkatkan mobilitas dan kekuatan tubuh melalui latihantrunk rotation.

Selain itu,trunk rotationmerupakan latihan rehabilitasi yang populer untuk mengurangi nyeri punggung bagian bawah yang biasanya dialami oleh atlet dan non-atlet. Berikut ini cara melakukansitting trunk rotationuntuk penyembuhan penderitastroke:

* Pertama-tama duduk tegak di kursi.
* Putar tubuh dan bahu Anda ke satu sisi.
* Gunakan lengan untuk membantu memutar tubuh Anda.
Ulangi dengan arah berlawanan.
Anda akan merasakan regangan di bagian belakang tubuh Anda.

Semoga informasi ini Bermanfaat......

Jenis olahraga untuk panderita stroke

6 Jenis Olahraga untuk Penderita Stroke
LinkSehat - Orang yang selamat dari serangan stroke berisiko tinggi untuk jatuh saat beraktivitas di kemudian hari. Faktanya, sekitar 73% penderita stroke mengalami jatuh dalam enam bulan pertama setelah diperbolehkan pulang ke rumah.

Dampak fisik yang umum dialami oleh penderita stroke adalah kelemahan otot dan kurangnya kemampuan kontrol tangan atau kaki yang bermasalah. Anda bisa meminta bantuan terapis untuk memulihkan kekuatan dan kendali melalui sejumlah program latihan. Anda akan diajarkan keterampilan dalam menghadapi hilangnya kemampuan gerakan tubuh tertentu.

Dilansir dalam American Stroke Association, ada beberapa jenis olahraga untuk penderita stroke selama masa pemulihan. Namun, pastikan Anda sudah berdiskusi dengan dokter spesialis saraf dan dokter spesialis kedokteran fisik melalui aplikasi LinkSehat sebelum mencobanya.

1. Meremas Kertas
Meremas kertas dapat menjadi latihan yang bagus untuk melatih otot-otot bahu dan juga melatih keterampilan motorik halus tangan Anda. Untuk melakukan latihan ini, Anda membutuhkan selembar kertas dan permukaan yang keras seperti meja. Berikut ini cara meremas kertas untuk pemulihan pascastroke:

Ambil selembar kertas untuk diremas.
Saat Anda meremas kertas, pastikan Anda menggunakan kedua tangan secara seimbang. Itu sangat penting, tapi jangan meremasnya dengan lengan Anda yang tidak terdampakstroke.
Fokus terhadap pergerakan Anda selama meremas kertas. Jangan angkat bahu Anda seperti orang yang hendak membungkuk, tetapi posisikan bahu Anda tetap turun dan tegak.
Setelah meremas kertas, sekarang saatnya Anda merapikan kertas itu kembali dengan metode yang sama. Jaga tulang belikat Anda tetap ke bawah dan tegak, serta gunakan kedua tangan secara seimbang...

Semoga informasi ini Bermanfaat....

Lakukan aktivitas mu... Tanpa terganggu masalahmu...