Tinggi Ideal Indonesia

Manfaat Berciuman Salah Satunya Mencegah Kerusakan Gigi

Ada yang perlu ladies ketahui tentang ciuman. Sejak zaman dahulu ciuman menjadi salah satu cara mengungkapkan cinta.

Tapi berciuman baik juga untuk kesehatan.

Berikut manfaat sehat dari aktivitas berciuman:

1. Mengurangi gejala alergi

Mata gatal dan hidung tersumbat di musim alergi ini? Sebelum membeli obat di apotik, Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam Journal of Psychosomatic menyebutkan, berciuman bibir dengan pasangan selama 30 menit dapat mengurangi gejala alergi pada orang dengan eksim atopik dan alergi musiman skala ringan.

2. Meningkatkan daya tahan terhadap rasa sakit

Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2015 dalam Pharmaceutical Design, menunjukkan bahwa oksitosin (hormon kasih sayang), yang dilepaskan ketika Anda mencium dan memeluk pasangan Anda, dapat mengurangi rasa sakit kronis.

Para peneliti mencatat bahwa oksitosin memiliki sifat analgesik (penghilang rasa sakit), serta kemampuan untuk mengurangi kecemasan dan depresi, yang sering dialami oleh penderita sakit kronis.

3. Menurunkan kadar stres

Berciuman dengan pasangan juga telah terbukti menurunkan tingkat hormon kortisol, atau hormon yang terkait dengan stres.

4. Menjaga mulut tetap bersih

Bukan berarti berciuman bisa menjadi pengganti kewajiban menyikat gigi, tapi menurut beberapa ahli, berciuman dapat membantu mencegah kerusakan gigi.

"Berciuman merangsang produksi air liur yang berfungsi membersihkan bakteri berbahaya dari gigi dan menurunkan risiko penumpukan plak," jelas Joshua Perlman, DMD, seorang dokter gigi di New York City. Berkurangnya risiko penumpukan plak berarti risiko gigi berlubang juga lebih sedikit.

5. Membantu memilih pasangan

Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2007 dalam Psikologi Evolusioner menunjukkan bahwa berciuman dapat membantu Anda menilai pasangan.

Ketika Anda mencium seseorang, Anda bertukar informasi terkait dengan kompleks major histocompatibility (MHC).

MHC adalah kumpulan gen yang berhubungan dengan sistem kekeba lan tubuh. Tujuannya adalah untuk menemukan pasangan yang memiliki sistem kekebalan tubuh berbeda dari Anda (untuk meningkatkan kesempatan anak Anda untuk bertahan hidup), dan ciuman dapat menjadi indikator yang baik apakah garis darah Anda terlalu mirip dengan dia atau tidak.

6. Menyalakan lagi kehidupan seks yang terhenti

Jika kehidupan seks Anda terasa dingin, berpegangan tangan dan berciuman dapat menghangatkannya kembali, kata Ellen Barnard, seorang konsultan seks di Madison, Wisconsin.

Like, Comment dan SHARE Article ini Jika Bermanfaat untuk Anda. Dan memberikan manfaat untuk orang disekitar !

Gapapa Bau yang Penting Sehat! Ini dia 7 manfaat Jengkol yang Jarang Orang Ketahui

Jengkol atau nama lainnya Achidendron Pauciflorum merupakan salah satu sayur yang tidak terlalu digemari oleh banyak orang.

Entah alasan rasanya yang aneh, atau aromanya yang bau. Jengkol biasanya dijadikan semur sebagai menu makan siang dirumah.

Tapi dibalik baunya yang menyengat, sayur jengkol ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang jarang orang ketahui. Dari berbagai sumber, berikut manfaat jengkol yang harus kamu tahu

1. Mencegah Anemia
Jengkol memiliki kandungan zat besi, dimana zat ini bisa mencegah dan mengatasi kurangnya produksi sel darah merah.

2. Menangkal Radikal Bebas
Selain zat besi, jengkol juga mengandung beberapa jenis Vitamin seperti Vit A, Vit B1, Vit B2 dan Vit C. Vitamin C dalam jengkol juga berperan sebagai antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas penyebab kanker.

3. Mencegah Diabetes
Untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh, kamu bisa mengonsumsi jengkol.Karena jengkol tidak memiliki kandungan apapun yang bersangkutan dengan gula.

4. Menguatkan tulang dan gigi
Bosan minum susu ? coba ganti dengan makan jengkol.
Jengkol memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi untuk membantu pembentukan tulang dan gigi.

5. Menyehatkan Mata
Seperti yang dikatakan pada poin ke 2 , jengkol memiliki kandungan Vitamin A yang cukup tinggi. Dan yang seperti kalian tahu, Vitamin A bernanfaat untuk menyehatkan mata kita.

6. Mengatasi Sembelit pada ibu Hamil
Ibu hamil biasanya sering mengalami sembelit akibat pertumbuhan janin didalam tubuhnya.Serat pada sayur jengkol bisa mengatasi masalah sembelit ini, tapi ada baiknya jika kamu tidak mengonsumsi terlalu banyak ya!

Like, Comment dan SHARE Article ini Jika Bermanfaat untuk Anda. Dan memberikan manfaat untuk orang disekitar

Kembali ke Resep Warisan Nenek Moyang untuk Hidup Sehat

Tidak selamanya makanan lezat dan sehat identik dengan segala hal yang berbau kekinian. Sesungguhnya, racikan nenek moyang juga tidak kalah nikmat disantap, bahkan baik untuk kesehatan Anda. Berikut resep nenek moyang yang bisa Anda coba:

1. Minuman ala jamu

Banyak orang masa kini yang enggan mengonsumsi jamu. Alasan utamanya adalah rasa jamu yang pahit. Tapi di 2017 ini, tren minuman kesehatan mengarah pada bahan baku yang biasa digunakan dalam ramuan jamu, seperti jahe dan kunyit yang memiliki khasiat anti-inflamasi. Dengan kata lain, jamu kini siap mendunia.

Menggunakan nama keren wellness tonic, minuman ini diramu dengan beragam bahan baku lain. Misalnya saja buah bit yang berfungsi untuk detoks; lidah buaya yang membantu mengatasi peradangan; cuka apel yang bisa membantu proses pencernaan dan membantu penyerapan mineral; bahkan cabe rawit, yang dipercaya mengandung senyawa aktif capsaicin dan berguna untuk mengurangi pembentukan jaringan parut hati serta meningkatkan sirkulasi darah.

Di Jakarta, Anda bisa menemukan beragam wellness tonic pada gerai Suwe Ora Jamu. Misalnya saja, Coco Guava (campuran temulawak, jambu klutuk, dan Coco Jelly), Bloody Tamarind (kunyit, asam, dan buah bit), Pure Vera (sari alang-alang, jeruk limau, dan aloe vera), atau Shots Tumeric Honey (kunyit dan madu). Lalu apa khasiatnya? Di antaranya menyegarkan tubuh, menambah stamina, anti-flu, juga menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

2. Makanan Jepang bukan sekadar sushi

Sushi, bento, atau ramen. Anda tentu sudah tidak asing dengan menu asal Negeri Sakura itu. Selain enak, menu khas Jepang terkenal sehat dan berkhasiat. Contohnya saja miso yang merupakan resep turunan dari zaman dulu. Terbuat dari campuran beras dan fermentasi rebusan kacang kedelai, serta garam; mirip tauco. Bedanya, miso juga menggunakan campuran jamur. Berperan sebagai bumbu masak, miso memiliki manfaat untuk memperbaiki kualitas darah dan kinerja limpa, memperkuat daya tahan tubuh, mengurangi kolesterol, serta berfungsi sebagai antioksidan.

3. Pasta sayuran

Guilty pleasure. Mungkin itu perasaan Anda ketika menyantap pasta. Rasanya enak, namun kandungan glutennya membuat Anda khawatir akan pengaruhnya untuk kesehatan. Kalau begitu, coba saja pasta sayuran.

Pasta sayuran merupakan menu yang sebenarnya sepenuhnya terbuat dari sayuran. Hanya saja bentuknya yang panjang-panjang menipu mata dan menganggapnya sebagai pasta. Salad sebenarnya sudah dikenal sejak lebih dari 2000 tahun yang lalu. Dimulai dari bangsa Roma dan Yunani kuno yang menyantap sayuran hijau dengan dressing dari cuka balsamik dan minyak zaitun.

Sesuai namanya, bahan utama pasta ini adalah sayuran, seperti labu kuning ataupun kentang. Menurut penulis buku Clean Green Eats, yang juga seorang chef, Candice Kumai, Anda hanya perlu mengiris sayuran dengan bentuk tipis dan memanjang. Lalu menumisnya dengan campuran irisan bawang bombay, balsamic vinaigrette, minyak zaitun, dan taburan kacang kenari atau almond. “Kalau Anda belum terbiasa memakan pasta sayuran, untuk awalan, Anda bisa memasaknya dengan campuran pasta,” kata Kumai. “Nantinya, secara bertahap, Anda bisa mengurangi porsi pasta, dan seutuhnya mengganti dengan sayuran.”

Bagaimana, cukup menggoda bukan menu sehat tersebut? Selamat mencoba, ya!

Like, Comment dan SHARE Article ini Jika Bermanfaat untuk Anda. Dan memberikan manfaat untuk orang disekitar !

Ternyata Inilah yang Menghambat Pertumbuhan Tinggi Badan Anak! Pastikan Nomor 5 tak Terjadi.
Riset dari Universitas Bristol, Inggris, menyebutkan, anak yang tubuhnya tinggi memiliki kecerdasan lebih tinggi.
Agar target ini tercapai, kebutuhan gizi anak haruslah terpenuhi dengan baik.

Sayangnya, pemenuhan gizi pada periode golden age pada anak tidak dipenuhi oleh orangtua. Hal ini menyebabkan pertumbuhan anak selanjutnya akan sangat lambat, demikian menurut Atmarita, MPH, PhD, dari Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Kementerian Kesehatan.

Setidaknya, ada beberapa hal menghambat pertumbuhan tinggi badan anak:
1. Kurangnya kandungan zat gizi dalam menu sehari-harinya.
Riset tersebut menyebut, selain faktor genetik, yang menyebabkan anak tinggi cenderung lebih pintar adalah faktor nutrisi dan stimulasi. Zat gizi yang terkait dengan pertumbuhan tinggi badan adalah energi, protein, kalsium, vitamin D, yodium, zat besi, zinc, dan vitamin C.

2. Tulang merupakan organ utama penyangga dan penentu tinggi tubuh yang terdiri atas susunan kalsium, fosfat, magnesium, dan beberapa zat lainnya.
Karena itu, bahan makanan yang kaya akan kalsium, seperti telur dan susu, sangat baik dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan tulang si buah hati. Kurangnya asupan mineral tersebut bisa menghambat pertumbuhan tulang anak.

3. Berat badan anak berlebihan. Berat badan berlebih atau obesitas juga menjadi salah satu penyebab terhambatnya pertumbuhan tulang sehingga tinggi anak tidak maksimal.
Obesitas menyebabkan penumpukan lemak di bawah kulit yang akan menghambat penyerapan kalsium.

4. Anak sering sakit. Tinggi badan juga dipengaruhi oleh kondisi kesehatan. Si prasekolah yang sering sakit bisa terhambat pertumbuhannya.

5. Kurang istirahat. Tidur yang berkualitas memengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Kenapa? Karena hormon pertumbuhan bekerja dengan baik sewaktu tidur, terutama tidur siang. Kala itu, human-Growth Hormone (h-Gh) dalam darah meningkat.

Setidaknya tidur siang selama 1-2 jam sudah cukup. Yang memengaruhi bukan durasi atau lamanya tidur, akan tetapi bagaimana kualitas tidur si prasekolah tersebut.
Kurang tidur jelas akan menghambat pertumbuhan anak.
Ternyata, penyebab terhambatnya pertumbuhan anak kerap tidak kita sadari ya, Mam. Mulai sekarang, pastikan kebutuhan anak tercukupi agar anak tumbuh tinggi sesuai potensinya dan lebih cerdas.

Jika artikel ini anda rasa bermanfaat, Silahkan di LIKE, Comment dan SHARE !