Sare Bengkulu

Hai Sobat Sare, Apakah kualitas tidur kamu sudah baik?🛌💤
Jika sudah.. berarti kamu adalah calon-calon orang sukses.. Aminn🤲🏻
👉🏻 Karena “Dibalik orang yang sukses selalu ada waktu tidur yang cukup”
Kalau nggak percaya coba buktikan dulu.
Komen dan like ya jika setuju 👍🏻

Kamu sering bete? ngambek ga jelas? Yuk kita cari penyebabnya🤔🤔
Tahukah kamu ternyata kurang tidur berdampak serius pada mood dan kesehatan secara keseluruhan loh?
👉🏻 Dalam jangka pendek, kurang tidur dapat mempengaruhi :

1. Kemampuan pengambilan keputusan

2. Suasana hati

3. Kemampuan belajar dan menyimpan informasi

Ini semua tentu meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera serius.
👉🏻 Tak hanya itu, dalam jangka panjang,
kurang tidur yang kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius seperti :

1. Obesitas

2. Diabetes

3. Penyakit kardiovaskular

4. Bahkan berujung pada kematian
Penelitian dari Universitas Exeter, Inggris, pada tahun 2018 juga mengungkapkan bahwa mood yang naik turun dan emosi yang tak terkendali berhubungan erat dengan kurang tidur.
Jadi, jangan remehkan kurang tidur, karena tidur yang cukup dapat menjaga mood dan kesehatan kamu dengan baik👍🏻

Sobat Sare🖐🏻..

Tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Tapi, seringkali kita mengalami kesulitan mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas 😴
Sobat Sare nggak perlu khawatir 💫
Ada 5 cara efektif yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda.

1. Batasi waktu tidur siang tidak lebih dari 20 menit.

2. Lakukan olahraga teratur.

3. Hindari makan berat menjelang waktu tidur.

4. Hindari mengkonsumsi kopi atau merokok sebelum tidur.

5. Hindari menggunakan perangkat elektronik atau gawai sebelum tidur.

Itulah beberapa cara yang bisa anda terapkan agar bangun pagi hari lebih bugar dan bersemangat.
👉🏻 Silahkan like, komen dan share postingan ini, jika bermanfaat bagi anda..

Sobat Sare 🖐🏻
Tidur berkualitas memiliki segudang manfaat bagi tubuh.. Termasuk organ dalam tubuh💪🏻
Berikut adalah organ yang dapat banyak manfaat dari tidur yang berkualitas :
1. Bagi Otak : memperbaiki daya ingat, meningkatkan fokus, mendorong kreativitas
2. Bagi Mata : mengistirahatkan otot di sekitar mata
3. Bagi Perut : pencernaan lancar dan meredakan perut kembung dengan membuang gas yang dalam tubuh
4. Bagi Kulit : memperbaiki sel-sel yang rusak.
5. Bagi Tulang dan Otot : membangun, memperbaiki, dan menjaga otot serta tulang.

Dengan tidur berkualitas, organ-organ tersebut dapat berfungsi dengan optimal, sehingga kesehatan dan kualitas hidup kita dapat meningkat.
Jadi jangan remehkan pentingnya tidur yang baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar! 😊💤

kapan nih kamu mau buktiin sendiri?😁

Sudah nemuin kata apa aja nih?

Masalah insomnia pada anak nggak bisa dianggap remeh 🔴
Jika dibiarkan terus-terusan, insomnia bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan anak.
Insomnia pada anak memiliki banyak dampak buruk:
👉🏻 Dapat mengganggu kemampuan berpikir🧠
👉🏻 Membuat anak menjadi lemah dan mudah kelelahan😪
👉🏻 Serta meningkatkan risiko anak mengalami obesitas.
Semua itu tentunya dapat mempengaruhi
kegiatan belajar mengajar serta tumbuh kembang anak.
Untuk mengatasi insomnia pada anak,
ada beberapa kebiasaan tidur yang baik atau sleep hygiene yang bisa diterapkan.
Berikut cara mengatasi insomnia pada anak tanpa Obat
1. Ciptakan kamar tidur yang nyaman
(menaruh barang-barang kesukaan anak dan membuat kamarnya rapi dan bersih.)
2. Tetapkan jadwal tidur
(usahakan agar anak tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya)
3. Buat rutinitas sebelum tidur
(mencuci kaki, menyikat gigi, memakai baju tidur, dan berdoa)
4. Lakukan kegiatan sederhana
(Membaca buku / mengobrol sampai mengantuk)
Semoga bermanfaat

Nggak hanya pada orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami insomnia😴
Sobat sare..
Jika dibiarkan berlarut-larut.. Insomnia pada anak bisa mengganggu aktivitas
hingga tumbuh kembang anak 👨‍👩‍👧‍👦
Jadi jangan biarkan anak2 terkena insomnia..
Apalagi di masa pertumbuhannya.
Apa sih sebenarnya insomnia?
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat penderitanya sulit untuk tidur,
sehingga membuat waktu tidur berkurang.
Padahal anak-anak membutuhkan waktu tidur yang panjang..
11-13 jam untuk anak usia 2–6 tahun.
dan 10–11 jam untuk anak usia 6−10 tahun.
Penyebab Insomnia pada anak itu beraneka ragam.
Berikut beberapa hal yang bisa menyebabkan anak mengalami insomnia:
1. Pola tidur yang tidak tepat
2. Stres akibat masalah sekolah, pertemanan, dan keluarga
3. Gangguan kecemasan atau depresi
4. Rasa takut terhadap sesuatu, misalnya ruangan gelap
5. Makanan atau minuman berkafein, misalnya teh dan cokelat
6. Obatan-obatan tertentu, seperti obat untuk mengatasi ADHD dan obat antidepresan
Semoga Bermanfaat

Posisi tidur Anda yang mana nih?

Anda sulit berkonsentrasi?
Coba anda cek kualitas tidur anda🛌
Apakah anda sudah tidur selama 7-9 jam tiap harinya?
Kalau kurang..
Bisa jadi karena anda insomnia😱
Insomnia adalah gangguan tidur.
Dampaknya untuk tubuh beraneka ragam seperti :
▶️ Kesulitan fokus
▶️ Penurunan daya ingat
▶️ Kurang produktif
▶️ Perubahan Mood
Dan masih banyak lagi..
Jika terus diabaikan.. Insomnia bisa jadi masalah yang serius.
Karena berdampak langsung ke tubuh.
Tapi tenang ada Sare Pillow Spray ✨
Produk herbal aromaterapi dari bahan2 alami..
Siap membantu anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik..
Mengatasi masalah insomnia…
Dan bagun tidur dengan segar bugar setiap hari
Sehingga lebih semangat menghadapi hari dan penuh energi.
Kabar baiknya beli 2 Botol sare sekarang..
Dapat Logam Mulia 24K dari Bless Gold..GRATIS..
Dapatkan 👉🏻 Sare Pillow Spray hari ini juga sebelum kehabisan..

Gimana nih tidurnya? Aman kan?