Rumah Yoga Saja Mah

Semoga hari ini dapat menjadi berkah untuk kita semua.. Aamiin.. 🤲

Promo Minggu ini Bunda.. 🥰

❤️❤️ Selamat Hari Raya Idul Adha❤️❤️

Promo akhir bulan.. 🥰
Happy weekend.. 🥰

TIPS BERPUASA UNTU IBU HAMIL.

1. Konsultasi dengan dokter/bidan
Pastikan bunda sudah konsultasi mengenai kondisi kehamilan bunda, bisa ikut berpuasa atau tidak.
2. Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang.
Tetap konsumsi makanan untuk nutrisi bunda dan janin sesuai ISI PIRINGKU. jangan lewatkan makan sahur ya bunda.
3. Cukupi kebutuhan cairan.
Air putih tetap harus dipenuhi setiap hari ya bun agar tidak dehidrasi. 2-3 Liter/hari atau 8 gelas /hari
4. Jangan memaksakan puasa.
Jika bunda mengalami gejala pusing, berdebar-debar, gerakan janin berkurang dan tanda bahaya yang lain saat berpuasa bunda bisa berhenti puasa, jangan dilanjutkan puasanya. Tetap utamakan kesehatan bunda dan janin.
5. Istirahat cukup
Lakukan aktifitas bunda seperti biasa dan cukup istirahat agar bunda tidak kelelahan saat berpuasa.
6. Senam/yoga hamil
Tetap olahraga ya bun walaupun berpuasa, saat puasa cukup lakukan gerakan yang mudah dan cukup lakukan 10-15 menit agar bunda tetap bugar selama hamil dan berpuasa.

Semangat bunda semua. Semoga selalu diberi kesehatan dan kekuatan.

IBU HAMIL KOK PUASA???

Puasa hanya mengganti jadwal makan saja ya bun, jika bunda sedang hamil dan tidak ada keluhan yang membahayakan bunda dan janin boleh boleh saja puasa. Tapi jangan dipaksakan juga jika saat puasa bunda mengalami keluhan pusing yang berlebihan atau tanda bahaya yang lain, karena ibu hamil sudah mendapat keringanan untuk tidak berpuasa di bulan Ramadhan. 🥰

Welcome Maret..

Yuk reservasi di ada promo bulan ini bunda..
Salam sehat selalu.. 🤗

APA SIH YOGA HAMIL ??
Emang beda ya dengan senam hamil??
Yuk cari tau tentang yoga hamil..
Minggu ini akan bahas seputar yoga hamil.. 🤗👍

Yang mau ikut kelas yoga hamil bisa banget bun.. DM langsung bun untuk konsultasi dan reservasi..

Assalamualaikum bunda..
Saya Bidan Salbiyah sedang mengikuti sekolah owner healthpreuneur bersama bunda

"Sebuah MIMPI BESAR jika diikhtiarkan dan dipersiapkan dengan matang serta 100% diperjuangkan dengan sungguh sungguh akan menjadi sebuah KENYATAAN"

Please LIKE dan comment🤗