Tips Cantik sehat alami

12 Tips Awet Muda Ampuh dari Pakar Kesehatan dan Kecantikan

1. Jangan Lupakan Cleansing

Michelle Wong, doktor pengobatan berbahan sintetis dan pakar kecantikan berbasis sains menyebut cleansing sebagai langkah penting dalam menjaga kulit agar senantiasa awet muda. Cleansing penting untuk membersihkan sisa produk kecantikan, makeup, polutan, dan minyak berlebih dari pori-pori. Jika dibiarkan, penumpukan residu ini akan menyebabkan penyumbatan. Produk anti-aging yang Anda gunakan pun tak akan bekerja secara efektif, karena tidak bisa menembus lapisan kulit.

Pastikan Anda menggunakan cleanser lembut yang tidak mengandung alkohol agar kulit tidak kehilangan kelembapan. Ini adalah dasar dari perawatan kecantikan untuk kulit awet muda lebih lama.

2. Eksfoliasi Secara Teratur

Semakin bertambah usia, semakin lambat p**a laju peremajaan sel kulit. Karena itulah kita memerlukan eksfoliasi. Rangsang kulit untuk memperbarui diri dengan scrub. Dengan demikian kulit terhindar dari flek, warna kulit tidak merata, dan kekusaman.

Ada dua jenis eksfoliator, yaitu fisik seperti gula, kopi, dan loofah serta eksfoliator kimia seperti enzim pepaya, enzim nanas, dan AHA. Jenis eksfoliator fisik yang paling cocok untuk kulit matang adalah spons lembut atau washcloth. Sementara eksfoliator kimia yang direkomendasikan adalah alpha-hydroxy acids (AHA) seperti glycolic acid dan lactic acid.

3. Tepuk-Tepuk Serum, Bukan Diusap

Jika Anda menggunakan serum wajah, aplikasikan dengan cara ditepuk-tepuk. Jangan diusap, karena gerakan ini justru rawan membuat kulit lebih cepat keriput. Selain itu, aplikasi dengan cara ditepuk-tepuk akan membantu produk terserap lebih baik.

4. Berteman dengan Vitamin A dan C

Bahan aktif yang perlu Anda cari di dalam produk anti-aging adalah turunan vitamin A yang disebut retinoid (retinol, tretinoin, dan tazarotene). Vitamin C (L-ascorbic acid dan magnesium ascorbyl phosphate) juga bermanfaat untuk kulit matang.

Vitamin A bertindak sebagai antioksidan pelindung kulit dari stres oksidatif. Sementara vitamin C akan merangsang kulit untuk memproduksi kolagen.

5. Hidrasi Kulit dengan Pelembap

Salah satu biang kerok munculnya garis halus di kulit adalah hidrasi yang tidak memadai. Anda perlu pelembap dengan kandungan humektan yang bisa menahan cairan di lapisan kulit. Misalnya saja gliserin dan hyaluronic acid. Jika kulit tergolong sangat kering, petrolatum seperti Vaseline dan mineral oil juga bisa menjaga kelembapan agar tidak cepat menguap.

6. Jangan Lupakan Tabir Surya

Sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang baik. Namun sinar ultra violetnya bisa membuat kulit jadi ternoda flek, kusam, dan cepat menua. Sinar ultra violet akan memecah kolagen dan menyebabkan abnormalitas pada lapisan elastin. Akibatnya kulit jadi menipis dan berkerut.

Agar kulit senantiasa tampak remaja, tips awet muda yang tak boleh Anda lupakan adalah memakai tabir surya setiap hari. Gunakan tabir surya dengan perlindungan minimal SPF 20 dan pastikan untuk aplikasi ulang setiap dua jam jika Anda beraktivitas di luar ruangan.

7. Olahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Selain itu juga bermanfaat untuk mempertahankan mobilitas lebih lama, memperbaiki kualitas tidur, menjauhkan stres, dan menjadikan kulit serta tulang awet muda.

The Department of Health & Human Services menyarankan olahraga dengan intensitas sedang selama 2,5 jam sampai 5 jam seminggu, 1 sampai 2,5 jam olahraga aerobik intensitas tinggi, atau kombinasi keduanya. Jenis olahraga aerobik yang bisa Anda coba antara lain jalan kaki, berenang, sepeda, jogging, berdansa, dan bersepeda.

8. Terapkan Pola Makan Sehat

Tips awet muda selanjutnya adalah memperhatikan pola makan. Konsumsi makanan sehat merupakan kunci menuju organ-organ tubuh yang awet muda.

9. Hindari Stres

Berbahagialah agar stres menjauh. Pasalnya kesehatan mental yang buruk bisa menjadi pemicu utama penuaan dini. Lakukan hal-hal yang menyenangkan bagi Anda secara teratur. Misalnya menghabiskan waktu bersama orang-orang tercinta, menekuni hobi, dan mencoba kegiatan baru.

Satu hal lagi yang perlu dilakukan adalah menerima fakta bahwa setiap orang pasti akan menua pada waktunya. Terobsesi untuk awet muda justru akan membuat Anda rentan stres.

10. Jauhi Rokok dan Alkohol

Penelitian menunjukkan kalau konsumsi rokok dan alkohol telah terbukti menyebabkan penuaan dini. Kebiasaan tak sehat ini juga bisa meningkatkan risiko terserang penyakit. Jadi tips awet muda yang perlu Anda terapkan selanjutnya adalah menjauhi rokok dan minuman beralkohol.

11. Tidur Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas terbukti mampu menurunkan risiko penyakit jantung, stres, obesitas, dan inflamasi. Jika kita kurang tidur, stres meningkat, sulit konsentrasi, dan kulit pun jadi terlihat kusam.

Sebaliknya, tidur berlebihan juga bisa meningkatkan potensi kegemukan dan risiko penyakit. Jadi pastikan Anda tidur dalam waktu yang sesuai kebutuhan umur dan aktivitas sehari-hari.

12. Minum Air dalam Jumlah Memadai


Tips cantik yang terakhir adalah rajin minum air. Tak hanya kulit yang perlu hidrasi. Kebutuhan cairan tubuh juga harus dipenuhi agar fungsi otak optimal dan energi terjaga. Selain itu, minum air dalam jumlah memadai juga bisa menjadikan kulit lebih sehat serta awet muda.

Demikian tips-tips awet muda dengan cara alami dari para pakar kesehatan dan kecantikan yang bisa Anda terapkan setiap hari.

11 Rahasia cantik alami tanpa harus bayar perawatan mahal
1. Melepas BH/bra sebelum tidur
Apabila Bunda terbiasa mengenakan BH/bra saat tidur, sebaiknya hentikan kebiasaan itu sekarang juga. BH yang ketat atau berkawat bisa menghambat sirkulasi darah yang bisa menimbulkan masalah kesehatan.
2. Membersihkan kulit secara menyeluruh
Membersihkan make-up sebelum tidur adalah rahasia cantik alamiyang harus Bunda praktekkan dari sekarang.
3. Merawat kulit tangan
Kelembaban dan kesehatan kulit tangan juga harus dijaga karena kulit di permukaan tangan Bunda sangatlah rapuh dan tipis. Jangan pernah lupa mengoleskan losion di tangan Anda sehabis mandi juga ketika tangan Anda terasa kering.

4. Menghilangkan kantung mata dengan pijat facial

5. Hindari menggunakan scrub karena bisa menimbulkan jerawat
6. Menjaga kebersihan barang yang menyentuh kulit wajah
Bersihkan permukaan smartphone Bunda secara rutin karena saat menelepon permukaan ponsel pasti menyentuh sisi wajah Bunda.
7. Menyimpan kosmetik dengan benar

seorang ahli perawatan kulit mengingatkan para wanita untuk tidak menyimpan kosmetik di kamar mandi. Suhu hangat dan udara lembab membuat kosmetik Anda lebih cepat kadaluarsa.
Dia menyarankan agar krim wajah dan produk kecantikan lain yang jarang dipakai sebaiknya ditaruh di kulkas.

8. Menggunakan es batu untuk kulit

9. Merawat kulit di leher
Kulit leher sangat tipis dan membutuhkan perawatan lembut, bersihkan area di sekitar leher secara rutin dan jangan lupa oleskan losion untuk menjaganya tetap lembab.

10. Jangan biarkan kulit terlalu kering

Banyak produk untuk menghilangkan noda di wajah mengandung benzoyl peroxide yang membuat kulit kering, inflamasi, dan meningkatkan produksi sebum (minyak). Jadi, bukannya noda hitam hilang, kulit wajah Bunda malah semakin bermasalah.

11. Jangan lupa tabir surya
Jika Bunda tinggal di daerah yang bercuaca panas, jangan pernah lupa untuk menggunakan tabir surya. Seorang pakar kosmetik bernama Mamie McDonald mengatakan apa pun usaha Bunda menjaga kecantikan kulit akan sia-sia jika tidak menggunakan tabir surya.

Nah Bunda, semoga tips dan rahasia cantik alamidari para pakar ini bisa bermanfaat bagi Bunda ya. Kesibukan mengurus rumah dan anak seharusnya tidak membuat Bunda lupa untuk merawat diri sendiri.

Jika bukan buat suami, jaga kesehatan dan kecantikan kulit untuk Bunda sendiri. Setiap perempuan berhak merasa cantik, termasuk ibu rumah tangga.

12 Tips Kecantikan untuk Remaja yang Wajib Diketahui!

1. Jangan langsung beli makeup, lakukan test terlebih dulu
2. Tegaskan bagian di wajahmu yang membuatmu terlihat lebih cantik
3. Smoky eyes dan lipstik berwarna n**e
4. Jangan gunakan foundation jika wajahmu berjerawat
Kalau wajahmu berjerawat, hindarilah penggunaan foundation. Jika terpaksa harus menggunakannya. Carilah foundation yang formulanya bebas minya

5. Sunscreen

Biar kulitmu selalu sehat dan terlihat lebih muda, pakailah sunscreen sebelum makeup. Sunscreen pun bisa digunakan untuk seluruh badan. Sebaiknya gunakan sunscreen 15-30 menit ke seluruh badan sebelum keluar rumah. Jangan lupa juga untuk mengoles sunscreen tiap dua jam sekali.

6. Pakai body scrub

7. Rawat kukumu
8. Eksfoliasi bibir

9. Jangan memakai lipstik di atas bibir yang sudah ada lipstiknya

10. Jangan pakai makeup yang sudah kedaluwarsa
11. Penggunaan sampo dan konsidioner

12. Layer hairstyle

12 Tips Kecantikan untuk Remaja yang Wajib Diketahui!
1. Jangan langsung beli makeup, lakukan test terlebih dulu

2. Tegaskan bagian di wajahmu yang membuatmu terlihat lebih cantik

3. Smoky eyes dan lipstik berwarna n**e

4. Jangan gunakan foundation jika wajahmu berjerawat

5. Sunscreen
Biar kulitmu selalu sehat dan terlihat lebih muda, pakailah sunscreen sebelum makeup. Sunscreen pun bisa digunakan untuk seluruh badan. Sebaiknya gunakan sunscreen 15-30 menit ke seluruh badan sebelum keluar rumah. Jangan lupa juga untuk mengoles sunscreen tiap dua jam sekali.
6. Pakai body scrub
Kulit sehat itu nggak perlu putih, yang penting terawat, bersih, bercahaya, dan nggak kusam. Setidaknya seminggu sekali atau seminggu dua kali, scrub seluruh badanmu dengan body scrub, terutama di bagian punggung, bahu, dan dada. Jangan lupa juga untuk scrub daerah T-zone di wajah agar terhindar dari komedo yang menumpuk.

7. Rawat kukumu

8. Eksfoliasi bibir
Nggak mau kan bibir hitam dan pecah-pecah menghiasi wajah beliamu? Nah, kamu bisa mengeksfoliasinya dengan DIY scrub bibir. Campurkan saja madu dan gula pasir secukupnya, kemudian mulailah scrub bibirmu secara perlahan.

9. Jangan memakai lipstik di atas bibir yang sudah ada lipstiknya

10. Jangan pakai makeup yang sudah kedaluwarsa

11. Penggunaan sampo dan konsidioner

12. Layer hairstyle

Kamu masih remaja dan aktivitasmu masih menggunung. Daripada memotong rambutmu dengan style yang beragam, alangkah baiknya pilih potongan layer saja. Selain simpel, potongan layer cocok di segala situasi, bahkan tidak akan berseberangan dengan pakaian yang kamu kenakan.

7 Cara Menjadi Cantik dan Menarik Setiap Hari
1. Percaya Diri

Resep agar jadi cantik pertama adalah membangun rasa percaya diri. Dengan memiliki jiwa yang positif maka aura kecantikan dapat terpancar.
2. Rawat Tubuh

Merawat tubuh, seperti keramas, menggunakan pelembab, dan potong rambut merupakan salah satu aktivitas mencintai diri sendiri. Kegiatan ini termasuk cara menjadi cantik lho.
3. Merias Wajah

Cara menjadi cantik lainnya bisa dilakukan dengan merias wajah. Gunakan riasan tipis, seperti bedak putih, maskara, dan lipstik agar membuat wajah tampak segar.
4. Berpakaian Modis

Pakaian bisa menjadi jati diri seseorang. Dengan menggunakan pakaian yang modis bisa membuat wanita tampak lebih cantik dan menarik.
5. Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayur memiliki dampak yang baik bagi tubuh. Ini juga menjadi salah satu cara menjadi cantik secara alami lho.
6. Berbuat Baik

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk berbuat baik, misalnya dengan membantu orang tua menyebrang jalan, atau membereskan kasur setelah bangun tidur.
7. Tersenyum

Cara menjadi cantik yang terakhir adalah tersenyum. Lemparan senyum yang diberikan dari wajah kita bisa banyak berdampak pada orang disekitar. Nah jangan lupa tersenyum ya!

Mau Dapatkan Kulit Sehat, Cantik, dan Berseri? Coba Lakukan Ini
Menjaga kecantikan kulit luar dan dalam kedengarannya sedikit ribet. Tapi cara menjaga kecantikan kulit berikut ini sangat sederhana, hemat biaya, dan dapat kamu terapkan langsung di rumah.

1. Usai Bangun Tidur, Jangan Lupa Olahraga

Jenis olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu berat karena olahraga sederhana, seperti lari saja sebenarnya sudah cukup. Yang penting, luangkan waktumu untuk berolahraga rutin di pagi hari.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Sebisa mungkin, jauhilah jenis makanan berminyak dan makanan cepat saji karena kandungan gizi pada makanan jenis ini sangat rendah. Sebagai gantinya, kamu dapat mengonsumsi buah, susu, sayur, ikan, daging segar, dan aneka biji-bijian.

3. Manjakan Kulit dengan Lulur, Scrub, dan Masker
Untuk lulur dan scrub, kamu bisa melakukannya 1 – 2 kali dalam seminggu. Nah, khusus untuk masker, kamu harus lakukan setiap hari agar kulit tampak lebih lembab. Tapi, pakai masker setiap hari lumayan menguras dompet.
4. Mengoleskan Sunscreen Sebelum Beraktivitas

Saat ini, body lotion dan krim siang sudah dilengkapi dengan kandungan SPF. Jadi, tidak perlu mengoleskan sunscreen secara terpisah. Cukup dengan mengoleskan body lotion atau krim siang ke kulit, kamu sudah memakai sunscreen sekaligus.

5. Minum Air Putih dalam Jumlah yang Cukup

Dengan minum air putih yang cukup, toxic atau racun yang ada dalam tubuh juga akan keluar dengan sempurna. Sehingga tubuhmu tetap sehat.

6. Memastikan Tubuh Mendapat Istirahat yang Cukup

Kurang tidur adalah salah satu pemicu kulit kusam. Padahal, tubuh butuh waktu istirahat setidaknya 7 – 8 jam per hari. Oleh karena itu, atur jam tidur sebaik mungkin agar tubuhmu mendapat istirahat yang cukup.

7. Rajin Membersihkan Kulit untuk Mengangkat Kotoran

Agar membersihkan kulit semakin mudah, pakailah spons mandi. Gosok seluruh permukaan kulit dengan gerakan melingkar. Hindari menggosok kulit terlalu keras karena dapat menyebabkan lapisan epidermis rusak dan kulit memerah.

Wanita Wajib Baca, Tips Agar Cantik dan Sehat Luar Dalam Secara Alami
Berikut rahasia tampil cantik alami luar dalam yang bisa anda coba :

1. Rajin Mandi dan Minum Air Putih
Mandi secara rutin dan teratur bisa membuat kulit tampak bersih, segar dan bercahaya, juga bisa meningkatkan semangat dan membuat tubuh lebih rileks. Minum air putih bisa menjaga kesehatan dan kelembaban kulit anda.

2. Merawat Kulit Wajah
Biasakan untuk mencuci muka dua kali sehari dengan menggunakan susu pembersih dan memilih kosmetik yang tepat untuk kulit wajah anda, dan sebaiknya gunakan bahan-bahan alami, itu lebih aman dan tampa efek samping.

3. Menjaga Kelembaban dan Kehalusan Kulit
Dari dalam bisa dengan mengkonsumsi makanan yang bisa melembabkan kulit seperti ikan salmon dan walnut, juga makanan yang mengandung vitamin A, C dan E, agar kulit tetap halus dan awet muda.

Dan dari luar, anda bisa melakukan masker wajah dan luluran tubuh anda secara teratur dengan bahan alami seperti menggunakan mentimun atau bengkoang.

4. Menjaga Elastisitas Kulit
Untuk menjaga elastisitas kulit, anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung selenium, seperti gandum, kuning telur, asparagus, ayam, tomat dan bawang bombay.

5. Menghilangkan Selulit
Selulit juga sangat mempengaruhi kecantikan, karena adanya selulit membuat kulit tidak indah dipandang, oleh sebab itu hilangkanlah selulit anda. Daun saga, bunga mawar dan rosemary bisa digunakan untuk menghilangkan selulit.

6. Konsumsi Kacang-Kacangan
Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, kulit tidak akan menjadi kendor, karena dalam kacang-kacangan mengandung protein yang dapat menjada kulit tetap kencang.

7. Olah Raga
Dengan berolah raga secara rutin, anda akan menerapkan hidup sehat dan bugar dengan begitu kulitpun akan ikut sehat dan kulit yang sehat akan memancarkan kecantikan alami

Terapkan 5 Tips Ini untuk Dapatkan Kulit Wajah Sehat dan Cantik Berseri

1. Banyak minum air putih
Mungkin Anda sudah bosan mendengarnya, tetapi memang benar adanya, begitu banyak manfaat yang didapat dari air putih, salah satunya untuk kesehatan kulit. Konsumsi air putih yang cukup dapat menjaga kelembapan kulit sehingga wajah tetap kenyal alami.

2. Rajin olahraga
Kerap diabaikan, olahraga juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda, lho! Olahraga mampu tingkatkan fungsi jantung sehingga memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke jaringan kulit. Asupan oksigen dari jantung yang dibawa ke kulit akan membuat wajah Anda menjadi lebih sehat dan cerah.

3. Tidur cukup
Seberapa sibuk hari-hari Anda, tidur cukup tetap harus menjadi prioritas utama. Kurang tidur tak hanya dapat mengganggu kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan kulit wajah Anda. Usahakan untuk tidur cukup setiap malam setidaknya 7 sampai 8 jam setiap hari untuk membantu tubuh memproduksi kembali kolagen yang hilang.

4. Konsumsi makanan sehat
Tak hanya banyak mengonsumsi air, konsumsi makanan juga perlu diperhatikan untuk dapatkan kulit sehat bersinar. Mengonsumsi banyak sayur dan buah dapat membantu mencegah kerusakan kulit Anda. Makan buah yang kaya vitamin C dapat membuat kulit wajah Anda lebih kencang dan awet muda. Anda juga bisa memilih makanan yang mengandung antioksidan tinggi untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

5. Lindungi kulit
Tak hanya dari dalam, perawatan dari luar juga wajib Anda lakukan. Jangan lupakan untuk merawat kulit dengan skin care, seperti pelembap dan tabir surya. Paparan sinar matahari berlebih dapat menyebabkan penuaan dini. Maka dari itu, lindungi kulit wajah Anda dengan tabir surya setiap akan keluar rumah.

7 TIPS MERAWAT KECANTIKAN KULIT WAJAH AGAR TETAP SEHAT DAN KENCANG
RUTIN MEMBERSIHKAN WAJAH DAN MENGGUNAKAN PELEMBAP

Tips kecantikan dan kesehatan kulit wajah yang pertama adalah secara rutin membersihkan kulit Anda dari kotoran dan bakteri. Bila Anda merasa kulit menjadi kering, sebaiknya gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda
pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

TIDUR CUKUP

Mencukupi kebutuhan tidur sangatlah penting bagi kecantikan dan kesehatan kulit wajah, jika Anda ingin kulit wajah Anda kencang dan tampak awet muda. Bila Anda kurang tidur, hal ini dapat membuat kulit wajah Anda terlihat lelah dan kusam. Bila Anda terlalu sering kurang tidur, maka akan berimbas pada munculnya kantung mata atau lingkaran gelap di bawah mata.

LINDUNGI KULIT DARI PAPARAN SINAR MATAHARI

Tips kecantikan dan kesehatan wajah yang perlu juga Anda perhatikan adalah dengan melindungi kulit Anda dari sinar matahari khususnya di saat matahari berada pada intensitas tertingginya yaitu 10.00 sampai 16.00. Selalu gunakan sun protection yang memiliki SPF lebih dari 15 dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum Anda beraktivitas keluar dan kenakan juga pakaian pelindung, seperti baju dengan lengan panjang, celana panjang, atau topi. Terapkan hal ini, maka kulit wajah Anda akan senantiasa tampak awet muda secara alami.

KENDALIKAN STRES
Stres bisa mendorong kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon utama penyebab stres yang menjadi salah satu penyebab produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Bila jumlah lemak berminyak terlalu banyak bisa menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya. Maka dari itu, tips kecantikan alami yang dapat Anda terapkan adalah dengan mengurangi tingkat stres Anda.
KONSUMSI MAKANAN YANG SEHAT DAN BERGIZI DAN CUKUPI KEBUTUHAN AIR PUTIH

Tips kecantikan dan kesehatan wajah yang tak kalah penting adalah merawatnya dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Makan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah dan sayuran merupakan salah satu cara paling penting dalam membuat kulit wajah Anda terlihat lebih sehat dan kencang, sehingga tampak awet muda. Anda perlu juga mencukupi kebutuhan air putih agar kulit bisa terjaga kelembapannya. Cukupi kebutuhan air minum setidaknya 8-10 gelas per hari.

HINDARI KONSUMSI ALKOHOL
Tips kecantikan dan kesehatan kulit wajah yang tidak kalah penting adalah dengan menjauhi alkohol. Alkohol sendiri dapat membuat tubuh dan kulit Anda mengalami dehidrasi sehingga membuat kulit Anda tampak lelah dan kusam, selain itu konsumsi alkohol berlebih dapat menyebabkan penurunan produksi kolagen secara alami.
Kolagen sendiri berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Sehingga, kurangnya cadangan kolagen pada tubuh akan berdampak pada proses regenerasi kulit menjadi tidak optimal. Hal ini memicu kerutan halus akan lebih cepat timbul pada kulit Anda. Selain itu, alkohol bisa memicu ketidakstabilan hormon sehingga membuat produksi minyak bertambah. Hal ini bisa memicu timbulnya jerawat pada kulit.

JANGAN MEROKOK

Kebiasaan merokok adalah salah satu hal yang bisa merusak kulit karena mampu membuat kulit Anda menua lebih cepat. Merokok mampu menurunkan produksi kolagen sehingga berakibat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel-sel kulit. Kurangi kebiasaan merokok Anda, untuk mendapatkan kulit kencang, sehingga senantiasa tampak awet muda.



Hidup Sehat, Kecantikan

Tips menjaga kesehatan agar penampilan Anda cantik alami

Kulit dan tubuh harus dirawat dengan baik kalau Anda mau tampil cantik alami tanpa perlu menggunakan berbagai jenis produk kecantikan. Jadi Anda tak hanya cantik dari luar, tapi juga cantik dari dalam. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mewujudkannya.

1. Banyak minum air putih


Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Pasalnya, air mengandung oksigen yang diperlukan oleh kulit Anda. Namun, bukan berarti minum air berlebih bisa jadi cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.
Dehidrasi (kekurangan cairan) membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mencegah penuaan dini. Usahakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari. Tidak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter-liter.

Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Saat cairan tubuh tercukupi, urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine menjadi lebih pekat, warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.

2. Batasi minum alkohol atau hindari sama sekali


Minuman beralkohol dapat merusak kulit Anda, karena dapat membuat tubuh dan kulit Anda dehidrasi. Minum minuman beralkohol yang berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari dapat merusak organ hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh. Sehingga racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini dapat membuat kulit Anda kurang sehat, kusam, dan berjerawat.

Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.

3. Mengangkat kulit mati


Pengangkatan atau pengelupasan sel kulit mati dikenal dengan metode exfoliation. Sel kulit mati memiliki warna yang hampir sama dengan kulit kusam. Karenanya, perlu dilakukan exfoliation untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.
Anda bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan dokter kulit agar bisa mendapatkan kulit yang cantik alami.

4. Olahraga secara teratur


Olahraga tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga ketahanan dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit menipis serta mengeriput.
Latihan ketahanan adalah aktivitas aerobik, seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama Anda bisa melakukan latihan aerobik, semakin kuat daya tahan yang Anda miliki.

6. Cara menghilangkan lingkar hitam di bawah mata

Berikut adalah tps make up yang bisa Anda coba untuk menghilangkan lingkar hitam di bawah mata jika Anda sedang terburu-buru.

Anda bisa menggunakan warna hijau untuk menetralisir berbagai macam peradangan

Gunakan warna pink (merah muda) atau warna peach jika ingin mencerahkan kulit kusam

Gunakan warna kuning untuk menutupi bintik-bintik pembuluh darah atau bekas luka kecil seperti bekas jerawat misalnya

Sedangkan untuk menutupi lingkar hitam di bawah mata, Anda bisa memanfaatkan warna orange

Jika koreksi warna di atas masih belum cukup untuk mengatasi lingkar hitam di bawah mata, Anda bisa mencoba menerapkan (di bawah mata) kantong teh yang sudah basahi selama beberapa menit, kemudian tutupi dengan concealer yang dip**as membentuk segitiga terbalik

7. Buat kulit sawo matang Anda terlihat lebih bercahaya dan eksotis


Sebagian besar masyarakat Indonesia memiliki kulit dengan warna sawo matang yang sebenarnya--apabila dirawat dengan baik akan terlihat sangat eksotis dan cantik. Warna kulit ini bahkan banyak diidam-idamkan oleh artis Hollywood. Mereke bahkan rela berjemur di bawah terik sinar matahari untuk mendapatkan warna kulit coklat yang eksotis.

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk merawat kulit agar terlihat eksotis adalah dengan rutin memijat kulit menggunakan minyak alami agar tampak lebih bercahaya dan segar. Beberapa pilihan minyak yang bisa Anda gunakan antara lain: minyak zaitun, minyak kelapa murni, dan minyak almond.

Sempurnakan kesehatan kulit Anda dengan mengkonsumsi makanan yang sarat akan gizi, yang banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan yang kaya antioksidan serta asam lemak omega-3. Contoh ikan tuna, ikan salmon, buah jeruk, dan berbagai jenis sayur-sayuran

4. Terapkan beberapa masker secara bersamaan


Tips terlihat cantik alami selanjutnya yang bisa Anda coba untuk mengatasi berbagai masalah kulit, adalah dengan menerapkan beberapa masker sekaligus di waktu yang bersamaan. Misalnya,

Anda bisa mengatasi masalah jerawat dan iritasi sekaligus. Atau mengatasi kulit berminyak sekaligus mengatasi pori-pori kulit yang besar. Atau mengatasi kulit kusam sekaligus mengatasi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.

5. Jika ingin awet muda, Anda wajib menjaga kulit agar tetap lembab


Jika Anda ingin wajah terlihat awet muda dan segar serta bebas dari kerutan dan garis-garis halus, Anda wajib menjaga kelembaban kulit dengan melakukan beberapa trik berikut ini:

Untuk kulit kering, pilihlah krim yang mengandung beeswax dan tidak mengandung air

Untuk kulit berminyak sebaiknya gunakan emulsi yang ringan dan cairan yang mengandung silikon alami atau dimethicone

Untuk kulit normal dan kombinasi, pilihlah krim yang banyak mengandung minyak mineral dan dimethicone yang terkenal bisa memberikan kelembaban secara maksimal

Agar kelembaban kulit tetap terjaga baik siang maupun malam, Anda harus mengkonsumsi setidaknya 2 liter air per hari di luar asupan air dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Karena konsumsi air putih adalah kunci menjaga kulit agar tetap sehat, kenyal, elastis, dan halus.