SEMUA MAU SEHAT

Percaya atau tidak, tubuh manusia dibuat dengan sistem yang super pintar. Jika kita sering kelaparan karena makan terlalu jarang, tubuh akan otomatis menyimpan lemak sebagai energi cadangan untuk bertahan hidup.
Itu karena tubuh tidak tahu kapan lagi dia akan mendapat makanan selanjutnya.
Sebaliknya, makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat tubuh tenang untuk membakar energi dan tidak menyimpannya menjadi tumpukkan lemak.
Selain itu, makan lebih sering juga menurunkan keinginan kita untuk makan secara berlebihan.
______________________________
Jika ini bermanfaat bagi anda. Jangan dilupakan😉 Silahkan diterapkan dalam menu Anda
Anda butuh pembimbing silahkan klik Bio saya. Insya Allah saya akan bantu dengan senang hati 😍😍😍

Naahh. Berikut contoh untuk menu makan siang 700kalori. Jika Anda sedang program Defisit kalori a.k.a konsultasi kan dengan Coach Anda??
Selamat makan Siang. Jangan lupa cuci tangan pakai sabun 😘😘😘

Sudah tau makan siang apa hari ini?? Atau mau makan siang di luar bersama teman kantor??
Pastikan menu makan siang mu beragam, bergizi seimbang dan cukup.
Yook kita terapkan "ISI PIRINGKU" untuk makan siang kita.
Nah. Mau tau contoh isi piring ku?? Next post ya...

Wohooooo...
Ketika angka timbangan berhasil berkurang kembali. Dan ternyata baju kesayangan yg 3 tahun lalu tidak muat sekarang sudah bisa di pake lagi😱😱😱
Apakah Anda selanjutnya yg akan merasakan hal yang sama seperti customer kami??
Yok aahh BUKTIKAN sendiri...
Text me 082231428052 Feel FREE 😍😍😍

Gini loh seneng nya jadi
Bisa bermanfaat bagi orang lain. Merasakan kebahagiaan yang dirasakan mereka. Apalah Saiya ini sebagai coach. Disaat mereka bahagia Saiya lebih bahagia.
So proud of you mbak e. Semangat lanjutkan program ya😘😘😘

Senyuman menggerakkan banyak otot.
Akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift.
Dijamin dengan banyak tersenyum Anda akan terlihat lebih awet muda.
Cobalaaaahh, tapi ingat jangan berlebihan🤓🤓🤓
Selamat hari Jum'at Mubarok...
Jangan lupa sedekah...

Kali ini untuk menyimpan Daging, Ayam dan Salmon..
Naaahh. Bisa hemat waktu dan uang kan..
Selamat mencoba. Semoga bermanfaat 😚😚
____________________
Mau tau info Diet sehat kami?? Call me ya 082231428052

🌼Meal preparation🌼
Meal preparation adalah menyiapkan makanan untuk beberapa hari kedepan. Apalagi yang tempat tinggal jauh dari pasar atau supermarket yg bisa menyediakan sayuran segar setiap hari.
Daaann kita harus tau dulu ilmu basic nya
Untuk sayuran, pilih lah sayuran yang bisa tahan 5-7 hari. Atau jika anda menyiapkan sayuran yg daya tahan nya lebih sedikit. Bisa memasak nya di awal.
Salah satu tujuan meal preparation adalah. Menghemat waktu dan uang karena tidak ada sisa makanan yang terbuang sekaligus memasak dalam 1 waktu saja.
Jangan khawatir. Sayur-sayuran di atas sudah kami siapkan untuk menu diet kalian. Mau tau seperti apa menu nya?? Gabung di komunitas kami yookk 😍😍
Lanjutan dari postingan semalam.. dan setelah ini saya bagi yg lain nya, keep for watching😍😍

Naahh... Buat temen-temen yang s**a belanja buah untuk stok camilan dan menyimpan nya di kulkas..
Semoga bermanfaat 😚😚😚

TIPS KENDALIKAN NAFSU MAKAN
Ada beberapa cara sederhana yang bisa mengendalikan nafsu makan. Apakah itu.. simak ya 👇👇👇
🍒 Sadarlah kebutuhanmu
Makanlah sesuai kebutuhan. Makanlah makanan yang bergizi yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuhmu dengan tepat. Dan kenalilah porsi makanmu dengan baik.
🍒 Jangan tahan lapar
Makanlah sebelum kamu merasakan lapar. Makan dalam keadaan lapar dapat mengganggu kerja pada sistem pencernaan. Selain itu juga dapat membuat nafsu makan menjadi lebih meningkat dan tidak terkontrol alias rakus
🍒 Duduklah ketika sedang makan
Duduk dapat membuat kamu lebih bisa menikmati makanan yang kamu makan. Makan dengan Pelan tanpa ada gangguan dari luar dapat meningkatkan tingkat kepuasan terhadap apa yg kamu makan.
🍒 Banyak minum air
Minum air putih sebelum makan akan membantu menjadi lebih cepat kenyang. Banyak orang mengira dirinya lapar padahal sebenarnya mereka sedang kehausan.
Di samping itu minum air putih yang banyak sangatlah baik dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan khususnya mengeluarkan racun dalam tubuh dan menutrisi sel-sel tubuh serta tetap menjaga kelembapan kulit.
🍒 Makan secara teratur
Dengan makan secara teratur kamu akan dapat terhindar dari makan berlebih. Karena makan teratur dapat membuatmu merasa selalu kenyang dan tidak merasa kelaparan.
Makanlah snack-snack kecil yang bergizi dan mengandung banyak serat seperti buah atau sayur ketika kamu mulai lapar. Karena serat dapat membantu kamu lebih cepat kenyang dan lebih tahan lama. Selain itu serat juga membantu melancarkan sistem pencernaan...............................
Naaahhh.. Sudah siap untuk mengendalikan nafsu makan? Kamu butuh bimbingan dari coach Diet. Hubungi saya untuk lebih kelas nya DM atau hubungi link di bio ya😚😚

LEMAK VS KARBOHIDRAT mana yg bisa bikin
Banyak orang menyalahkan lemak sebagai penyebab utama mereka jadi gemuk. Dan ini sebenarnya pengertian yang kurang tepat di Masyarakat.
📣 Pertama... Badan anda masih perlu lemak di antaranya untuk kesehatan persendian, jantung dan otak. (Lemak Baik tentunya 🤓)
📣 Yang ke dua... Penyebab utama Anda gemuk adalah Gula dan karbohidrat sederhana.
Gula ada di mana-mana. Camilan Anda, ice cream, roti, kopi/teh yang Anda minum.
Gula terdapat juga di nasi, mie, kentang, tepung. Dan yang paling berbahaya adalah tambahan gula dalam makanan anda 🤔🤔🤔
Kabar buruknya. Gula adalah penyebab utama masalah kesehatan, seperti kanker, diabetes, penyakit kardiovaskular dll
Salah satu langkah penting adalah memilih karbohidrat yang kandungan Glikemik index nya rendah. Karbohidrat jenis ini lambat dirubah menjadi gula, membantu Anda kenyang lebih lama dan sangat disarankan bagi Anda yang sedang program turun Berat Badan maupun naik berat badan.
Karbohidrat yang memiliki kadar glikemix index tinggi akan membuat kadar gula melonjak drastis, dan tubuh akan merespon dengan pelepasan hormon insulin yang berefek merubah gula yang Anda makan menjadi LEMAK
Nah cek di gambar. Makanan apa yang mengandung Glikemix index rendah dan tinggi. Supaya anda lebih bijaksana dalam memilih makanan untuk anda dan keluarga Anda...................................
Mau turun Berat Badan sehat dan edukasi tentang pola hidup sehat. Text me 082231428052

Good Morning. Good people...
Selamat beraktifitas 🤓🤓🤓