Bidanku.Afita

Pendarahan yang terjadi selama hamil, terlebih pada trimester pertama akan meningkatkan risiko terjadinya keguguran. Cara agar terhindar dari risiko keguguran, ibu wajib istirahat total dan menjaga kebugaran tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi yang dibutuhkan selama hamil untuk menguatkan kandungan.

Semoga Bermanfaat ❤❤

sumber:Halodoc.com

Silahkan tag sahabat atau pasangan anda belum liat, agar wawasan semakin bertambah 🤩
-

Selamat Malam🍁🍁

Selain tiga nutrisi penting di atas, Bumil juga perlu mengonsumsi makanan lainnya yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral, serta suplemen yang direkomendasikan oleh dokter untuk mendukung kesehatan Bumil dan Si Kecil dalam kandungan.

Bumil juga bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai pola makan yang baik bagi ibu hamil serta asupan kalori per hari yang direkomendasikan.

Semoga Bermanfaat ❤❤

sumber:aladokter.com

Silahkan tag sahabat atau pasangan anda belum liat, agar wawasan semakin bertambah 🤩
-

Yodium merupakan mineral yang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Kurangnya asupan yodium dapat meningkatkan risiko gangguan mental dan kretinisme pada bayi yang baru lahir. Contoh makanan yang kaya akan yodium adalah daging, telur, susu, dan garam.

Semoga Bermanfaat ❤❤

sumber:aladokter.com

Silahkan tag sahabat atau pasangan anda belum liat, agar wawasan semakin bertambah 🤩
-

Tidak hanya asam folat, makanan yang mengandung zat besi juga penting bagi ibu hamil. Hal ini karena kebutuhan zat besi selama kehamilan akan meningkat, seiring dengan pertambahan volume darah untuk menyalurkan nutrisi dan oksigen ke janin. Bumil bisa mengonsumsi roti, produk olahan gandum, kacang-kacangan, serta daging merah untuk mendapatkan asupan zat besi.

Semoga Bermanfaat ❤❤

sumber:aladokter.com

Silahkan tag sahabat atau pasangan anda belum liat, agar wawasan semakin bertambah 🤩
-

Asupan asam folat yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan sel plasenta dan buah hati. Alasannya, asam folat diduga bisa menurunkan risiko gangguan jantung, preeklamsia, dan cacat tabung saraf. Sajian yang kaya asam folat antara lain hati sapi, bayam, brokoli, pisang, dan sereal.

Semoga Bermanfaat ❤❤

sumber:aladokter.com

Silahkan tag sahabat atau pasangan anda belum liat, agar wawasan semakin bertambah 🤩
-

Sebelum mengenali tips diet ibu hamil, penting untuk Bumil pahami bahwa ada empat kelompok berat badan ibu hamil beserta target pertambahan berat badannya sesuai Body Mass Index atau Indeks Massa Tubuh (IMT).

Yang pertama adalah kelompok ibu hamil dengan berat badan kurang (IMT 30) yang disarankan untuk meningkatkan berat badan hanya sebanyak 5-9 kg selama kehamilan.

Mengingat adanya perbedaan target pertambahan berat badan yang diperlukan selama kehamilan, maka anjuran diet ibu hamil yang dianjurkan juga bisa berbeda-beda.

Ada yang perlu menambah jumlah asupan makanan, namun ada juga yang perlu membatasinya agar tidak berlebihan. Meski begitu, mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan dalam kehamilan harus menjadi fokus utama dalam diet ibu hamil.

Semoga Bermanfaat ❤❤

sumber:aladokter.com

Silahkan tag sahabat atau pasangan anda belum liat, agar wawasan semakin bertambah 🤩
-

Prinsip utama diet ibu hamil (bumil) sebenarnya bukan sekadar menurunkan berat badan atau membatasi kalori saja, melainkan mengacu pada perbaikan pola makan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Oleh karena itu, mari kenali diet ibu hamil seperti apa yang sebaiknya Bumil lakukan.

Setiap ibu hamil memiliki berat badan yang berbeda-beda, tergantung pada kondisi berat badan sebelum kehamilan. Hal ini kemudian akan menentukan target pertambahan berat badan dan pola makan yang dianjurkan selama hamil.

Semoga Bermanfaat ❤❤

sumber:aladokter.com

Silahkan tag sahabat atau pasangan anda belum liat, agar wawasan semakin bertambah 🤩
-

Selamat Malam🥰🥰

Semoga Bermanfaat ❤❤
sumber:orami.co.id

Silahkan tag sahabat atau pasangan anda belum liat, agar wawasan semakin bertambah 🤩
-