Alodie Hair Serum

Gaya Hidup yang Baik untuk Kesehatan Lambung
Masalah lambung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Gangguan pada lambung umumnya terjadi karena gangguan pencernaan atau dispepsia. Kumpulan gejalanya yang umum disebut maag ini meliputi mual, muntah, perih ulu hati, dan perut kembung. Yuk, simak cara menjaga kesehatan lambung supaya tak mengganggu hari-hari Anda.
Masalah umum kesehatan lambung
Gangguan pencernaan merupakan hal yang umum terjadi. Berdasarkan National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), gangguan lambung dapat menyebabkan:
Sakit perut
Cepat kenyang
Perut bagian atas terasa sesak setelah makan
Mual hingga muntah
Perih ulu hati
Lalu, apa yang membuat hal-hal di atas dapat muncul? Masalah kesehatan lambung tersebut dapat dipicu oleh:
Makanan yang terlalu berminyak, berlemak, asam, pedas
Minuman berkafein atau beralkohol
Stres
Walaupun terkesan sepele, gangguan umum pada lambung sebaiknya dicegah. Alasannya karena gangguan lambung memiliki kaitan dengan masalah di sistem pencernaan, seperti gastritis, irritable bowel syndrome (IBS), dan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
Tips menjaga kesehatan lambung
Melakukan perubahan gaya hidup merupakan langkah baik dalam menjaga kondisi lambung. Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan supaya lambung bebas dari masalah.
Mengelola stres
Sudah banyak studi yang menyatakan stres mampu memicu gangguan pencernaan. Sejumlah studi memang belum mengetahui secara jelas bagaimana stres membuat pencernaan jadi terganggu. Namun, kajian berjudul Relationship Between Job Stress and Functional Dyspepsia in Display Manufacturing Sector Workers: A Cross-Sectional Study menyatakan bahwa stres memengaruhi interaksi antara sistem pencernaan dan otak. Contoh sederhananya adalah pengosongan perut yang lebih lambat.
Pengosongan lambung yang lebih lambat berkaitan dengan cepat kenyang, muntah, mual, perut kembung, dan sakit perut bagian atas. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk mengelola stres agar terhindar dari masalah kesehatan pada lambung.
Sejumlah tips mengelola stres yang baik, seperti:
Berolahraga
Meluangkan waktu untuk hal yang dis**ai
Istirahat yang cukup
Hindari mengelola stres dengan beralih ke minuman beralkohol, merokok, atau terjebak dalam emotional eating tanpa disadari. Emotional eating merupakan cara menggunakan makanan untuk membuat pikiran Anda merasa lebih baik. Misalnya, sering makan makanan comfort food berupa hidangan ayam goreng cepat saji.
Berhenti merokok
Di antara lambung dan kerongkongan, ada sebuah organ yang dikenal dengan nama esofagus. Saluran ini menghubungkan kedua bagian tersebut dan ada otot halus (sfingter) yang akan terbuka dan tertutup agar makanan yang dikonsumsi dapat menuju lambung. Lalu, apa hubungan merokok dengan esofagus?
Kandungan nikotin pada rokok atau produk yang berkaitan dapat melemaskan otot halus di esofagus. Otot halus yang bekerja tidak wajar dapat membuat asam lambung naik ke bagian kerongkongan. Alhasil, asam lambung yang fungsi utamanya untuk memecah makanan yang dicerna justru menyebabkan masalah kesehatan lambung, yakni perih ulu hati alias heartburn.
Bagi sebagian orang, berhenti merokok memang bukan hal yang mudah. Sejumlah cara yang dapat dicoba untuk berhenti merokok adalah:
Konseling
Mengikuti program berhenti merokok di rumah sakit
Bergabung dalam support group atau berhenti merokok bersama teman-teman
Minum minuman berkafein atau beralkohol secukupnya
Sejumlah orang gemar minum kopi di pagi hari atau minum minuman dari sari buah anggur (wine) ketika menikmati bistik favorit. Namun, sebaiknya ingat untuk konsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.
Alasannya karena kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung. Apabila Anda s**a minum kopi sambil merokok, risiko perih ulu hati pun turut meningkat.
Lantas, bagaimana alkohol mampu memicu masalah kesehatan di lambung? Kajian yang diterbitkan pada tahun 2020 menyebutkan bahwa alkohol mengganggu cara kerja sistem pencernaan. Gangguan berupa pengosongan lambung yang lebih lambat juga meningkatkan produksi asam lambung.
Pola makan sehat
Makan makanan bergizi seimbang dan bervariasi. Hindari makan terburu-buru atau dengan porsi yang lebih banyak dari biasanya. Sebagian orang juga rentan terhadap makanan yang mampu memicu masalah lambung, seperti makanan pedas atau asam. Kenali makanan pemicu lalu sebaiknya konsumsi makanan pemicu secukupnya.
Kemudian, jangan langsung berbaring setelah makan. Ketika berbaring, isi lambung dapat mendorong otot halus di esofagus dan naik ke kerongkongan. Anda dapat menunggu sekitar 2-3 jam sebelum berbaring setelah makan.

Pentingnya Mengenali Tahapan Pertumbuhan Anak
Orang tua sudah sepatutnya memantau tahapan pertumbuhan anak setiap saat. Selain untuk menjaga agar anak bisa tumbuh sehat dan optimal, memantau pertumbuhan anak juga penting untuk mendeteksi secara dini tanda-tanda gangguan pertumbuhan agar bisa dicegah atau ditangani sesegera mungkin.
Pertumbuhan anak adalah proses perubahan yang ditandai dengan bertambahnya ukuran fisik dan bentuk tubuh. Pertumbuhan anak dapat dinilai melalui pengukuran tinggi badan, berat badan, dan lingkar kepala. Normal tidaknya pengukuran ataupun laju pertumbuhan dapat diketahui melalui standar pengukuran yang tersedia.
Kenali Beberapa Tahapan Pertumbuhan Anak
Berikut ini adalah beberapa tahapan pertumbuhan anak yang perlu Bunda ketahui:
Tinggi badan
Pertumbuhan tinggi badan anak yang sehat akan berkembang secara bertahap setiap tahun. Rata-rata pertambahan tinggi badan yang ideal pada anak adalah:
Bayi usia 0–12 bulan: 25 cm
Anak usia 1–2 tahun: 13 cm
Anak usia 2–3 tahun: 9 cm
Anak usia 4 tahun hingga masa pubertas: 5 cm setiap tahunnya
Namun perlu diingat bahwa tahapan pertumbuhan setiap anak berbeda-beda. Tinggi badan anak pun sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang ia terima di 1.000 hari pertama kehidupannya dan juga kondisi kesehatannya.
Jadi, laju pertumbuhan Si Kecil bisa saja sedikit lebih lambat atau lebih cepat dari ini. Selama tinggi atau panjang badan Si Kecil masih dalam batas ideal anak usia seumurnya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Berat badan
Idealnya, bayi baru lahir yang sehat akan memiliki berat badan sekitar 2,6–3,8 kg. Seiring bertambahnya usia, berat badan akan terus bertambah sesuai tahapan pertumbuhan anak. Berikut ini adalah rata-rata pertambahan berat badan pada anak yang perlu Bunda ketahui:
Bayi usia 0–6 bulan: 140–200 gram setiap minggu
Bayi usia 6–12 bulan: 85–140 gram setiap minggu
Anak usia 1–2 tahun: 2,5 kg setiap tahun
Anak usia 2–5 tahun: 2 kg setiap tahun
Anak usia 5 tahun hingga masa pubertas: 2–3 kg setiap tahunnya
Sama seperti tinggi badan, pertambahan berat badan pada anak juga tergantung pada asupan nutrisi dan kondisi kesehatannya. Untuk memudahkan Bunda, pastikan berat badan Si Kecil sudah jadi 3 kali lipat berat badan lahirnya saat mencapai usia 1 tahun.
Bila tidak tepat 3 kali lipat pun, ingat, selama masih proporsional dengan tinggi badan atau masih dalam batas ideal berat badan anak seusianya, berat badan Si Kecil masih normal, kok, Bun.
Lingkar kepala
Selain tinggi dan berat badan, tolok ukur pertumbuhan anak yang perlu Bunda ketahui adalah lingkar kepala Si Kecil. Pemeriksaan ini penting dilakukan sebab ukuran lingkar kepala bayi yang tidak normal bisa menandakan adanya gangguan pertumbuhan otak. Berikut ini adalah rata-rata pertambahan lingkar kepala pada anak:
Bayi 0–3 bulan: 2cm setiap bulan
Bayi usia 4–6 bulan: 1 cm setiap bulan
Bayi usia 6–12 bulan: ½ cm setiap bulan
Anak usia 1–2 tahun: 2 cm dalam 1 tahun
Cara Mengoptimalkan Tahapan Pertumbuhan Anak
Agar anak bisa tumbuh sehat dan optimal, ada beberapa cara yang bisa Bunda terapkan guna mendukung pertumbuhannya, di antaranya:
Pastikan Si Kecil mengonsumsi makanan sehat dengan mengikuti pedoman gizi seimbang, mulai dari konsumsi aneka sumber protein, lemak baik, sayur dan buah-buahan, serta juga mencukupi minum air putih.
Pastikan Si Kecil memiliki pola makan dan pola hidup yang bersih untuk menghindarkannya dari penyakit infeksi.
Hindari risiko obesitas pada anak dengan mengatur pola makan dan rutin mengajaknya berolahraga sejak dini.
Biasakan Si Kecil memenuhi waktu tidur yang ideal, yaitu 11–14 jam per hari pada balita dan 10–13 jam per hari pada anak usia 3–5 tahun.
Lakukan pengukuran rutin di puskesmas maupun posyandu, yaitu setiap bulan sampai usia 1 tahun, setiap 3 bulan sampai usia 3 tahun, setiap 6 bulan sampai usia 6 tahun, dan 1 tahun sekali pada tahun-tahun berikutnya.
Menjaga kualitas gizi dan kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi anak sangat penting untuk dilakukan. Nutrisi yang memadai dari makanan akan berperan sebagai sumber energi dan komponen pembentuk tulang dan ototnya untuk tumbuh.
Sementara itu, makanan yang bersih dapat menghindarkan anak dari berbagai macam penyakit infeksi. Bila sering terjadi pada masa pertumbuhan, penyakit infeksi pada anak dapat menyebabkan gangguan pertumbuhkan, bahkan bisa sampai berdampak stunting.
Anak yang sehat akan terus mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang ideal. Jadi, pertumbuhan anak bisa menjadi tolok ukur kondisi kesehatan anak tersebut. Inilah mengapa setiap ibu perlu selalu mengawasi tahapan pertumbuhan anaknya.
Jika merasa si Kecil mengalami gangguan pertumbuhan atau memang hasil pengukuran badannya tidak normal, Bunda disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui penyebab serta penanganan yang dibutuhkan.

5 Cara Merangsang Pertumbuhan Rambut Si KecilSebagai orang tua, memerhatikan segala bentuk tumbuh kembang si kecil sangat menyenangkan, bukan? Tidak terkecuali masalah pertumbuhan rambut. Umumnya orang tua berharap rambut si kecil tumbuh lebat dan tebal. Namun sayangnya, tidak semua pertumbuhan rambut bayi dan anak selalu baik.

Eits, Anda tak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk merangsang pertumbuhan rambut si kecil agar sehat dan lebat.

Cara merangsang pertumbuhan rambut bayi dan anak
Pada dasarnya, tebal tipisnya rambut bukanlah indikator kesehatan bagi anak secara keseluruhan.

Hal yang terpenting untuk diperhatikan yakni memastikan si kecil bisa tumbuh dengan baik dan sehat sesuai usia perkembangannya.

Akan tetapi, bila rambut merupakan hal yang menjadi perhatian Anda selama ini, ada banyak faktor yang menyebabkan rambut si kecil belum kunjung tumbuh dengan sempurna.

Faktor keturunan bukan menjadi salah satu hal yang memengaruhi pertumbuhan dan kesehatan rambut anak.

Meski demikian, Anda bisa melakukan beberapa cara agar rambut si kecil tetap sehat, tebal, dan menghindari kerontokan rambut pada anak, yaitu:

1. Hindari tidur telentang terlalu lama
bayi cegukan
Salah satu penyebab pertumbuhan rambut bayi yang lambat adalah karena si kecil sering dibiarkan tidur telentang.
2. Perhatikan asupan MPASI bayi
serat untuk bayi
Setelah si kecil sudah mulai masa MPASI, Anda bisa memberikan asupan makanan yang membantu pertumbuhan rambut bayi agar lebih sehat.
3. Potong rambut si kecil
cukur rambut bayi

Banyak yang bilang dengan sering memotong rambut bayi, maka rambutnya akan lebih tebal dan lebat. Namun ternyata ,anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar, lho!

4. Hindari keramas terlalu sering
cara memilih sampo bayi

Pilih sampo yang cocok untuk bayi dan hindari menggunakan sampo yang dapat membuat mata bayi iritasi.
Cara ini akan membantu menyingkirkan kotoran yang menempel pada kulit kepala, minyak, serta membantu merangsang keluarnya folikel rambut.

Dengan begitu, pertumbuhan rambut bayi diharapkan akan lebih sehat. Terakhir, bilas dengan air hangat dan keringkan kepala bayi dengan handuk bersih serta berbahan lembut.

Setelah selesai keramas, hindari penggunaan hair dryer untuk bayi, melansir dari American Academy of Dermatology Association.

Sebagai gantinya, biarkan rambut bayi sampai kering dengan sendirinya.

5. Pakai minyak rambut untuk bayi
manfaat minyak kelapa untuk rambut

Minyak alami dari buah kelapa (coconut oil) dinilai dapat membantu untuk merawat rambut bayi.

Bukan hanya itu, minyak rambut alami untuk bayi dari kelapa juga bisa mencegah kerontokan sekaligus menambah kilau pada rambut.

Menurut Penn Medicine, minyak kelapa mengandung banyak lemak jenuh, zat besi, vitamin K, serta vitamin E sehingga dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Minyak rambut untuk bayi yang satu ini juga bisa menjaga kelembapan rambut serta mencegah ketombe dan kutu.

Agar mengoptimalkan pertumbuhan rambut bayi, Anda bisa mengoleskan minyak kelapa ke kepala si kecil selama beberapa kali seminggu.

Kemudian biarkan selama kurang lebih 20 menit, lalu bilas rambut si kecil dengan air hangat.

RAMBUT BAYI ✨LEBAT & SEHAT✨ ADALAH DAMBAAN SETIAP ORANG TUA👶.

Sayangnya terkadang bayi masih saja GUNDUL & TIDAK TUMBUH MERATA setelah di cukur
Hal itu bisa menandakan bahwa rambut sikecil Kekurangan NUTRISI !?

Sudah ribuan customer kami yang berhasil membuktikannya 😍👍

Rambut Indah bukan cuma milik dewasa aja ~
Mau tau rahasia rambut indah anak ? Pakai Alodie , di formulasikan untuk menjaga kesehatan rambut anak , mempercepat pertumbuhan rambut anak dan menghilangkan kerak di kepala 👩

Melewati usia enam bulan, Si Kecil disarankan untuk menambah asupan nutrisinya dengan MPASI. Oleh karena itu, Bunda perlu lebih kreatif memikirkan cara bagaimana supaya anak mau makan. Di momen perkenalan MPASI pertama inilah, Si Kecil akan menemukan menu kes**aannya. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengenalkan Si Kecil pada MPASI pertama.

1. Ketahui Kapan Si Kecil Siap Makan MPASI Pertama
Perlu diketahui bahwa terlalu dini memberikan MPASI pertama dapat menimbulkan masalah pada pencernaan Si Kecil, begitu juga jika terlambat. Menurut jurnal Maternal & Child Nutrition tahun 2009, terlambat mengenal makanan padat dapat menyebabkan Si Kecil kesulitan mencerna dan memperlambat pertumbuhannya. Waktu terbaik memberikan MPASI pertama adalah saat genap berusia 6 bulan.

2. Awali dengan Makanan Bertekstur Lembut
Sebagai pengenalan, menu terbaik dan paling aman untuk MPASI pertama adalah makanan yang bertekstur lembut. Kenapa? Agar pencernaan Si Kecil lebih mudah mencerna dan tidak kaget menerima makanan tersebut.

3. Hindari Makanan yang Rentan Membuat Si Kecil Tersedak
Sebaiknya Bunda tidak menyajikan makanan dengan potongan yang terlalu besar atau terlalu sulit untuk dikunyah seperti kacang-kacangan. Makanan seperti ini rentan membuat Si Kecil tersedak.

4. Perhatikan Kandungan Nutrisi
Dua tahun pertama kehidupan sangat penting untuk pertumbuhan otak dan tubuh. Oleh sebab itu, Si Kecil membutuhkan Zat Besi dan Asam Lemak Omega 3 seperti DHA dan Vitamin D. Berikan Si Kecil menu MPASI pertama seperti daging atau sereal yang kaya Zat Besi, atau alpukat dan minyak zaitun yang mengandung sumber Lemak sehat.

5. Berikan Kebebasan saat Si Kecil Makan
Saat makan, Si Kecil bisa saja menikmati makanan sambil memainkannya. Biarkanlah hal ini terjadi. Hal ini merupakan salah satu cara menyiasati anak susah makan di minggu-minggu awal MPASI pertama. Bunda bahkan boleh memberikannya sendok untuk melatih kemampuan motoriknya menggenggam sendok. Momen menyentuh, mencium, merasakan, dan bermain dengan makanan dapat menjadi kesempatannya untuk belajar mengenal makanan.

6. Ajak Si Kecil Bertualang Rasa
Penelitian menunjukkan bahwa memberikan Si Kecil pengalaman mencicipi berbagai jenis rasa saat MPASI pertama dapat mendorongnya untuk menyukai lebih banyak makanan di kemudian hari. Tambahkan bahan-bahan alami yang memiliki beragam rasa untuk mengajaknya bertualang rasa. Ada baiknya Bunda berkonsultasi dulu dengan dokter seputar bahan-bahan apa saja yang boleh diberikan. Perlu diperhatikan bahwa makanan Si Kecil di bawah satu tahun boleh ditambahkan garam tapi secukupnya, yaitu kurang dari 1 gram untuk Si Kecil usia 6-12 bulan dan kurang dari 2 gram untuk Si Kecil usia 1-3 tahun.

7. Perhatikan saat Si Kecil Kenyang
Salah satu cara supaya anak mau makan MPASI pertama dengan baik adalah dengan tidak memaksakan Si Kecil untuk menghabiskan makanannya. Hal tersebut dapat mengganggu kemampuan alamiahnya untuk mengatur pola makannya sendiri. Tanda Si Kecil merasa sudah kenyang adalah ia akan berpaling atau menggelengkan kepala.

8. Ajak Makan Bersama
Si Kecil belajar menikmati makanan dengan memperhatikan orang lain makan. Oleh sebab itu, biasakan untuk makan bersamanya, sehingga Bunda dapat menjadi teladannya dengan memakan apa yang sebaiknya ia makan juga.

9. Atur Waktu Makan dan Ngemil
Biasakan Si Kecil dengan jadwal makan MPASI pertama dan camilan yang rutin. Terapkan tiga kali waktu makan utama dan tawarkan dua kali waktu camilan, serta minta ia untuk duduk di meja makan. Dengan demikian, kecukupan nutrisi hariannya dapat lebih diperhatikan.

Itulah beberapa tips supaya Si Kecil mau makan MPASI pertama dengan baik. Bunda dapat mendukung tahap perkenalan MPASI Si Kecil dengan memberikan Nestlé CERELAC Bubur Sereal yang memiliki beragam pilihan rasa. Nestlé CERELAC Bubur Sereal terbuat dari bahan alam yang dikeringkan dan mengandung 11 Vitamin, 6 Mineral, Omega 3 dan 6, serta tinggi Zat Besi untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Jadi, selamat memberikan MPASI pertama untuk Si Kecil ya, Bunda!

Membesarkan anak yang sehat terdengar cukup sederhana. Tapi, dalam praktiknya tentu hal tersebut tidaklah mudah untuk dilakukan. Pasalnya, lingkungan memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap kesehatan anak Lantas, sebagai orang tua apa yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatannya? Simak tipsnya dalam artikel ini.

1. Penuhi asupan nutrisinya
Pemberian asupan nutrisi yang tepat merupakan kunci menjaga kesehatan anak secara keseluruhan. Mengatur nutrisi dalam makanan sebenarnya tidak sulit. Anda bisa memulainya dengan menerapkan pola makan seimbang yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak baik dari buah dan sayuran.

Ketika memasak di dapur, pilih metode memasak yang tidak menggunakan banyak minyak, seperti memanggang, menumis, dan mengukus. Kurangi konsumi gula dan garam yang berlebihan dan ganti menu camilan tidak sehat dengan semangkuk buah segar yang kaya akan vitamin. Perhatikan porsi makan anak, sajikan makanan di piring yang lebih kecil untuk menjaga porsinya. Yang terpenting, wajibkan anak sarapan setiap hari dan jangan lewatkan makan siang maupun makan malam.

2. Ajarkan untuk aktif bergerak
Kebanyakan anak-anak pasti s**a sekali menonton TV. Pada umumnya mereka bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk menyaksikan serial kartun favoritnya . Hal ini membuatnya menjadi malas bergerak, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.

Ada baiknya ajak anak untuk membiasakan aktif berolahraga sedari dini. Dengan bertambahnya usia, akan lebih sulit untuk membangun kebiasaan anak untuk memenuhi kebutuhan aktivitas fisik.

Secara garis besar, olahraga dapat membantu berbagai jaringan tubuh untuk berkembang, dan melatih tubuh agar dapat berkoordinasi dengan baik. Dengan aktif bergerak, berbagai jaringan tulang, otot, dan persendian akan dapat menyerap nutrisi lebih baik sehingga dapat tumbuh menjadi lebih kuat.

Beragam Cara Merawat Rambut
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mendapatkan rambut sehat dan berkilau yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah:

1. Merawat kulit kepala
Langkah awal untuk mendapatkan rambut yang sehat adalah dengan merawat kulit kepala. Perawatan dapat dilakukan dengan memijat kulit kepala saat keramas secara perlahan guna meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang folikel rambut untuk memproduksi rambut yang lebih tebal dan berkilau

Menurut ahli perawatan rambut, folikel rambut dipengaruhi oleh kesehatan dan pasokan darah dari jaringan kulit di sekitarnya. Jadi, bisa dibilang kulit kepala yang sehat adalah kunci dari rambut sehat.

Beberapa ahli juga menyarankan untuk memilih produk perawatan rambut yang mampu menjaga produksi minyak alami pada kulit kepala dan sebisa mungkin hindari produk dengan kandungan sulfat, alkohol, maupun pewangi.

Bila perlu, lindungi kulit kepala serta rambut dari sengatan sinar ultraviolet yang berbahaya dengan menggunakan topi saat beraktivitas di luar ruangan.

2. Melakukan perawatan setelah keramas
Anda disarankan untuk tidak menyisir atau menggosok rambut yang basah dengan handuk. Penataan rambut sebaiknya dilakukan ketika rambut sudah 90 persen kering dan sebisa mungkin biarkan rambut kering dengan sendirinya. Hindari terlalu sering menggunakan hair dryer karena bisa membuat rambut mudah kering.