hanneybe

Selamat hari Senin, fellas!

Wish you have a and dont forget before your breakfast😉

Full body detox?
We help your anxiety

Apapun aktivitasnya, mulai nya dengan madu propolis

_______________________________________

New normal, new way to hang out 🙃 Jangan lupa pakai masker, jaga jarak dan bawa hanney kalian👌..

Sekarang kita akan membahas PEMANIS ALAMI
Menurut jurnal science direct, dibandinhman pemanis buatan, natural sweetener memiliki:
1. Rasa manis yang jauh lebih rendah
2. Jumlah kalori yang lebih banyak
3. Dapat di cernah oleh tubuh
4. Mengandung lebih banyak nutrisi. Pada pemanis tertentu(Madu, sirup maple, dll) mengandung beberapa enzim dan antioksidan yang tinggi
Dengan jumlah kalori yang hampir sama, setiap gula memiliki tingkat kemanisan yang berbeda, sehingga untuk sebuah tolak ukur manis, kita membutuhkan jumlah pemanis yang berbeda dan total kalori yang berbeda
Berdasarkan proses pembuatannya dikalisifikasikan menjadi 2:
1. Simple Sugar.
Gula di buat melalui proses sederhana tanpa bantuan bahan tambahan. Sehingga tidak merusak struktur kimia (gula tidak mudah dipecah, sehingga gula darah lebih stabil).
Contoh :Madu, gula jawa, gula aren, nektar agave, sirup maple
2. Processed Sugar.
Gula di buat melalui beberapa proses kompleks (skala industri) sehingga struktur kimia nya lebih sederhana dan lebih mudah di pecah menjadi energi. Hal ini berakibat pada melonjaknya kadar gula darah secara cepat. Processed sugar inilah yang lebih sering kita jumpai pada makanan dan minuman yang ada di sekitar kita (Gula pasir (rafinasi)/ gula putih, brown sugar, commercial maple syrup dsb)
Gula yang di buat secara sederhana memiliki nutrisi yang jauh lebih banyak dan kompleks di banding processed sugar (dalam jumlah kalori yang sama) selain lebih sehat, gula tersebut juga memiliki ciri khas tingkat kemanisan, keasaman, yang berbeda beda loh.
Sehingga lebih seru untuk kita padu padankan pada minuman dan makanan yang kita konsumsi.
Selain tidak bernutrisi, processed sugar berdampak pada pelonjokan gula darah secara cepat(indexglikemik tinggi) karna struktur kimia nya yang
mudah di pecah menjadi energi. Hal ini menyebabkan kerusakan beberapa hormon dan organ tubuh kita.
Dan ya.. sudah dapat di prediksi dampak yang sering kita dengar yaitu DIABETES, OBESITAS dan SERANGAN JANTUNG
SO? Sudah dapat menyimpulkan?