Bio Squalene Minyak Hati Ikan Hiu

Ini nih anfaat rutin minum minyak ikan, bisa menyehatkan mata juga?

https://www.halodoc.com/artikel/rutin-konsumsi-minyak-ikan-apa-manfaatnya

Anda Sedang Cari Produk Bio Squalene Original Di Kota Bandung Dengan Pelayanan 1-2 Jam Sampai? Cek tautan dibawah ini https://www.biosqualene.id/agen-bio-squalene-bandung/

6 Makanan Ini Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Mengonsumsi banyak variasi makanan sehat memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Nah, jika kamu mengalami kolesterol tinggi, beberapa makanan berikut ini bisa membantu menurunkannya:

1. Oatmeal
Karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti oatmeal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Agar semakin kaya nutrisi, sajikan oatmeal dengan aneka buah, misalnya pisang atau stroberi.

2. Biji-bijian Utuh
Seperti oatmeal, biji-bijian utuh lainnya juga bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dan mencegah penyakit jantung. Contoh biji-bijian utuh yang bisa dikonsumsi adalah barley, beras merah, quinoa, sorgum, dan lain-lain.

3. Kacang-kacangan
Kacang sangat kaya akan serat larut. Makanan ini juga membutuhkan waktu untuk dicerna tubuh, yang berarti kamu merasa kenyang lebih lama setelah makan. Beberapa contoh kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi adalah kacang merah, walnut, lentil, kacang polong, dan lain-lain.

4. Ikan Berlemak
Makan ikan berlemak dua atau tiga kali seminggu dapat menurunkan kolesterol jahat. Ikan berlemak yang dimaksud di sini adalah ikan yang kaya omega-3.

Omega-3 dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung, dengan membantu mencegah timbulnya irama jantung yang tidak normal.

5. Kedelai
Mengonsumsi kedelai dan makanan olahannya seperti tahu dan susu kedelai, juga bisa jadi cara ampuh untuk menurunkan kolesterol.

6. Buah Kaya Pektin
Buah kaya pektin (sejenis serat larut) juga disebut-sebut bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Contoh buahnya adalah apel, anggur, stroberi, jeruk, dan lain-lain.

Itulah beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain menjaga pola makan sehat, penting untuk memeriksakan kesehatan secara rutin.

Sumber : Halodoc.com
Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli : 17 Mei 2022

Omega-3 juga terdapat pada Minyak Hati Ikan Hiu Bio Squalene Lho.. 😍😍😍