Healthy Glows

MANFAAT PUASA UNTUK KULIT

Berpuasa memiliki segudang manfaat untuk tubuh, contohnya puasa bisa mengontrol kadar gula darah sehingga sangat bermanfaat untuk penderita diabetes.

Tak hanya baik untuk organ tubuh, ternyata puasa juga bisa untuk menjaga kulit. Berikut, manfaat dari puasa untuk kecantikan kulit.

1. Menyehatkan dan Mengurangi Tanda Penuaan

Berpuasa secara rutin bisa meningkatkan produksi antioksidan yang dapat mencegah penuaan dan kerutan. Tak hanya itu, antioksidan yang muncul selama berpuasa juga bisa mencegah jerawat dan komedo timbul kembali.

2. Meremajakan Kulit

Puasa dapat meningkatkan produksi Human Growth Hormon (HGH) atau hormon pertumbuhan manusia dalam tubuh.
Hormon tersebut membantu meremajakan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga kulit terlihat cerah dan lebih segar. Selain itu, berpuasa bisa membantu meregenerasi sel dalam tubuh sehingga membuat kulit lebih bercahaya

3.Detoksifikasi Kulit

Puasa juga bisa mendetoksifikasi kulit, karena asupan kalori dalam tubuh berkurang sehingga membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar antioksidan.

Nah itu dia beberapa manfaat dari puasa untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah.

6 Tips Sederhana Agar Tetap Sehat Setelah Pensiun

Masa pensiun tentu akan dinantikan oleh para pekerja. Setelah bertahun-tahun meniti karier, akhirnya datang juga waktu istirahat dan menikmati hidup. Simak 6 tips sederhana agar tetap sehat setelah memasuki masa pensiun.

Namun, banyak orang khawatir kondisi kesehatannya ikut menurun setelah pensiun. Seperti diketahui, bahwa proses penuaan biasanya berawal dari timbulnya kerutan, keriput, atau garis halus pada kulit wajah dan tubuh.

Kemudian, secara perlahan nantinya sistem kekebalan tubuh akan mulai melemah. Imbasnya, tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit.

Namun, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Meski penuaan tidak dapat dihentikan tapi bisa diperlambat dengan menjalani hidup sehat agar tetap bugar.

Berikut 6 tips sederhana menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar setelah pensiun.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Seiring bertambahnya usia, Anda membutuhkan program makan yang sehat dan seimbang untuk menstabilkan tingkat energi kita dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Diet sehat untuk lansia (lanjut usia) sangat penting untuk membiasakan diri mengkonsumsi makanan seperti buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, daging tanpa lemak, protein, dan susu.

2. Rutin Olahraga

Tahukah Anda, faktor usia ternyata dapat mempercepat hilangnya massa otot dan tulang yang kuat. Karena itu, cobalah untuk mulai rutin menggerakkan tubuh Anda, jangan terlalu banyak tidur dan duduk di kursi.

Anda dapat mencoba olahraga low impact seperti berjalan, berenang, atau yoga. Olahraga tersebut dapat memberi Anda lebih banyak energi dan juga membantu menjaga pikiran Anda menjadi tenang.

3. Merangsang Otak

Ketika Anda menua, biasanya memori dan perubahan kognitif lainnya bisa menimbulkan frustrasi pada diri Anda. Jangan khawatir, ada cara sederhana yang bisa Anda lakukan agar menjaga otak Anda tetap aktif.

Anda dapat membaca, mengerjakan teka-teki silang (TTS), melakukan hobi baru, atau mempelajari keterampilan baru.

4. Bersosialisasi

Bersosialisasi dapat meningkatkan kualitas hidup Anda. Ketika Anda mulai menua bukan berarti menutup lingkup sosial Anda hanya dengan berdiam diri di rumah.

Cobalah dengan berkumpul bersama teman-teman Anda untuk menikmati dan bernostalgia saat dimasa muda tentu cukup menyenangkan.

Selain itu, Anda dapat mengikuti komunitas atau klub senam dan sebagainya untuk menambah pengalaman, mengenal orang baru dan mengisi masa tua Anda.

5. Kurangi Alkohol

Jika sejak muda Anda sudah terbiasa mengkonsumsi minuman alkohol, ada baiknya ketika menjelang di masa tua Anda menguranginya. Ini untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Pasalnya, alkohol bisa menjadi pemicu penyakit berbahayanya bahkan kematian dini.

6. Hewan Peliharaan

Memiliki hewan peliharaan, terutama kucing atau anjing akan membantu Anda tetap bugar dan sehat selama masa tua. Keberadaan hewan peliharaan juga memberikan dukungan sosial dan kenyamanan saat Anda berinteraksi dengan hewan tersebut.

Tampil Cantik di Usia 40 Tahun? Siapa takut!

Semua wanita pastinya ingin tampil cantik. Pada saat masuk usia 40 tahun, biasanya sudah mulai muncul masalah2 kulit seperti flek hitam yang membandel, muncul keriput bahkan muncul kembali jerawat.
Namun jangan sedih, berikut tips and trik untuk tampil cantik di usia 40 tahun.

1. Jaga Kelembapan
Pasti kalian bertanya-tanya kenapa bisa wanita Prancis tetap cantik walau sudah masuk usia 40 tahun. Jawabannya ada di pelembap dan secara rutin menggunakannya, cari jenis pelembap yang cocok dengan kamu, kemudian aplikasikan pada keseluruh tubuh.

2 Batasi Asupan Natrium
Rasa gurih memang memiliki rasa enak dan candu, terlalu banyak natrium dalam badan justru tidak baik untuk kulit karena menyedot kelembapan dan menimbulkan kantung mata

3. Makan Banyak Protein
Jika rambut, kulit dan kuku kamu punya kulit kusam, mungkin karena asupan protein kamu kurang. Menjaga makanan adalah kunci untuk menjaga kecantikan. Ketika tubuh kurang protein justru akan menimbulkan efek sebaliknya, terutama untuk rambut yang sebagian besar terbuat dari protein

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Layaknya kesehatan fisik, kesehatan mental juga tak boleh dilupakan. Kondisi fisik dan kualitas hidup akan menurun jika kita tak menjaga kesehatan mental.

Kesadaran dalam menjaga kesehatan mental itu penting untuk semua orang. Orang yang sehat secara mental bisa beraktivitas secara produktif dan memaksimalkan potensial dalam dirinya. Ia juga mampu berpikir positif dan jernih ketika ada masalah.

Tak hanya itu, kesehatan mental bisa mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Banyak penyakit yang bisa muncul ketika kesehatan mental kita terganggu mulai dari magh sampai penyakit yang parah seperti stroke.

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental kita. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental:
- Hargai diri sendiri, jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain
- Usahakan untuk selalu positif dalam menghadapi masalah
- Temukan cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri
- Syukuri segala yang hal dimiliki

Itu dia penjelasan singkat tentang pentingnya, menjaga kesehatan mental. Seperti pepatah ucapkan "Men Sana In Corpore Sano" Dalam Tubuh yang Sehat Terdapat Jiwa yang Sehat

5 Siasat Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal dari Serangan Penyakit.

Punya badan sehat adalah impian semua orang, tak ada yang ingin kena penyakit di dunia ini. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk jaga kesehatan