Bioinsuleaf.id

halooo pejuang diabet.... Kami punya tips 10 Cara Mengontrol Gula Darah Agar Tetap Setabil nih..... Simak yaaa☺️☺️☺️

https://health.kompas.com/read/2021/02/21/060400368/10-cara-mengontrol-gula-darah-tetap-stabil-yang-baik-dilakukan?page=all

Kompas.com - Berita Terkini

Selamat pagi, salam sehat selalu...
Cara Mempertahankan Kadar Gula Darah Normal
Menjaga kadar gula darah agar dalam angka normal sangat penting. Gula darah terlalu rendah (hipoglikemia) atau tinggi (hiperglikemia) bisa berdampak negatif pada tubuh Anda. Jika gula darah Anda di bawah 70 mg/dL maka Anda mengalami hipoglikemia. Anda dikatakan mengalami hiperglikemia jika kadar gula darah Anda lebih dari 200 mg/dL.
Efek terlalu rendahnya kadar gula darah antara lain:
- Tubuh lemas. - Kulit pucat.
- Berkeringat. - Kelelahan.
- Kelaparan. - Gelisah.
- Sulit berkonsentrasi. - Mudah marah.
- Kesemutan di area mulut. - Kejang.
- Tidak mampu berdiri atau berjalan.
- Jantung berdebar.
Efek terlalu tingginya kadar gula darah antara lain:
- Bobot tubuh berkurang. - Tubuh lelah.
- Nafsu makan meningkat. - Haus.
- Sering buang air kecil. - Mudah gelisah.
- Penglihatan buram. - Sering infeksi gigi
- Kulit mengering, memerah dan terasa panas.
Untuk menghindari hal di atas, mari jaga kadar gula darah Anda agar tetap dalam batas normal. Berikut cara-cara yang bisa Anda lakukan:
- Olahraga rutin.
Dengan rutin berolahraga, Anda bisa menstabilkan gula darah . Lakukan olahraga setidaknya 2,5 jam per minggu secara teratur. Anda bisa melatih kekuatan otot-otot tubuh karena peranannya dalam menggunakan dan menyimpan gula sangat besar. Hal tersebut bisa membuat kadar gula darah tetap normal. Namun ingat, jangan berlebihan melakukan aktivitas fisik karena hal tersebut bisa memicu hipoglikemia.
- Perhatikan asupan.
Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi karbohidrat namun batasi porsinya. Karbohidrat yang bisa Anda pilih yaitu ubi, pasta dari biji-bijian utuh, dan nasi merah. Makanan lain yang bagus untuk Anda konsumsi yaitu kacang-kacangan seperti almond, ikan salmon, daging dada ayam tanpa kulit, brokoli, bayam, dan kayu manis.
- Makan tepat waktu.
Jangan melewatkan waktu makan Anda, terutama sarapan. Jika hal ini terjadi, rasa lapar akan meningkat di jam makan berikutnya. Hasilnya Anda akan makan secara berlebihan, kemudian naiklah gula darah Anda. Makan tiga kali sehari ditambah dua camilan bernutrisi di sela-sela jam makan bisa membantu gula darah tetap normal.
- Hindari stres.
Jika Anda mengalami stres segera atasi karena kondisi ini bisa membuat kadar gula darah Anda meningkat.
- Selalu sedia camilan manis.
Untuk berjaga-jaga, selalu bawa camilan manis seperti permen, guna mencegah kadar gula darah menurun drastis.
Selain dengan cara-cara di atas, Anda juga bisa menjaga kadar gula darah normal Anda dengan rutin melakukan tes gula darah. Tes gula darah bisa dilakukan di rumah sakit atau jika ingin praktis, Anda bisa membeli alat tes gula darah yang bisa dipakai di rumah.
Semoga bermanfaat ya
Sumber : www.alodokter.com

𝗜𝗡𝗜 𝗖𝗘𝗥𝗜𝗧𝗔 𝗜𝗕𝗨 𝗬𝗔𝗬𝗨𝗞 𝗬𝗔𝗡𝗚 𝗞𝗔𝗗𝗔𝗥 𝗚𝗨𝗟𝗔𝗡𝗬𝗔 𝗕𝗘𝗥𝗛𝗔𝗦𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗥𝗨𝗡 𝗗𝗥𝗔𝗦𝗧𝗜𝗦 𝗗𝗔𝗟𝗔𝗠 𝟭 𝗕𝗨𝗟𝗔𝗡

Ketika Gula darah saya naik, rasanya ga enak banget... Tidur nggak nyenyak karena sering buang air kecil, mudah lelah dan sering kesemutan.

Sudah mencoba ratusan resep dokter tapi tidak kunjung sembuh. Lalu saya di rekomendasikan untuk mengkonsumsi Bio Insuleaf.

Alhamdulillah, setelah rutin minum 1 bulan kerasa khasiatnya… saya sudah nggak sering kencing dan kesemutan hilang, luka cepet kering, tidurpun nyenyak. Terimakasih, Allah memberikan kesembuhan lewat BIO INSULEAF. Tidak ada salahnya teman teman juga mencobanya.
(Ibu Yayuk, Guru - Jogja)

Mau liat testimoni lainnya? Klik link dibawah ini ⤵️
📲 WA: 0822 6508 7972

POTONGAN ONGKIR TERBATAS ⭐⭐⭐⭐⭐ 4.8/5.0 (423.878 Orang Telah Merasakan Khasiatnya)

Stres Berbahaya Bagi Penderita Diabetes
Penderita diabetes harus menjauh dari stres karena jika tidak akan membahayakan kadar glukosa dalam darahnya. Menjaga kadar gula darah bagi orang diabetes tidak hanya dari makanan tapi juga menghindari stres.
Banyak kasus penderita diabetes melitus memiliki kadar glukosa dalam darah yang tinggi meskipun sudah mengonsumsi obat secara teratur. Kondisi ini terjadi karena si penderita mengalami stres atau depresi.
Bila seorang yang diabetes melitus mengalami stres atau depresi menyebabkan peningkatan metabolisme glukosa yang membuat kadar glukosa dalam darahnya meningkat, karenanya penting bagi penderita diabetes untuk tahu bagaimana caranya menjaga tingkat stresnya. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.
Olahraga teratur bagi penderita diabetes tidak hanya untuk mengontrol kadar glukosa, tapi juga membuat seseorang memiliki waktu untuk dirinya sendiri. Hal ini termasuk salah satu cara untuk mencegah dan mengatasi stres.
Beberapa hal juga bisa efektif mengatasi dan mencegah stres yaitu istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan yang seimbang, serta memiliki sikap hidup yang positif seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri dan belajar memahami dirinya sendiri.
Sebenarnya dalam kadar tertentu stres diperlukan untuk menyiapkan individu menghadapi sebuah ancaman. Tapi jika stres terjadi secara berkepanjangan, maka bisa merugikan diri sendiri dan menimbulkan penderitaan. Kondisi stres ini bisa menyebabkan penurunan kemampuan serta mulai timbul keluhan," ungkapnya.
Sumber : detikhealth.com