Adiva Shop

Manfaat Kesehatan Kayu Manis

Kayu manis bekerja dengan baik di semua jenis resep dan hidangan. Ada lebih banyak alasan, selain rasa, untuk menggunakannya dalam masakan Anda.

Berikut enam manfaat kayu manis seperti dilansir dari laman Reader's Digest.

Sumber antioksidan

Menurut Hillary Cecere, MS, RDN, ahli diet terdaftar untukEat Clean Bro, manfaat kesehatan kayu manis sebagian besar berkat antioksidan. "Antioksidan dan polifenol yang kuat ini mendukung kesehatan secara keseluruhan dengan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif melalui radikal bebas yang bisa berbahaya," tambah Malina Malkani, MS, RDN, CDN, dan pencipta Gaya Hidup Wholiter.

Cecere mencatat bahwa tidak semua kayu manis memiliki nilai gizi yang sama. Ada dua jenis utama yaitu Ceylon dan Cassia cinnamon. Cassia lebih terjangkau dan populer daripada Ceylon, tapi Ceylon lebih aman dalam jumlah yang lebih besar.

Meskipun penelitian menunjukkan kayu manis secara positif memengaruhi banyak kondisi kesehatan, diperlukan lebih banyak penelitian. Manajer komunikasi nutrisi untuk International Food Information Council, Alyssa Pike, RD, menambahkan bahwa kayu manis tidak boleh menggantikan makanan, kebiasaan, atau obat-obatan sehat lainnya (bila perlu).

Tapi Anda dapat dengan senang hati menaburkan kayu manis ke makanan untuk manfaat kesehatan atau untuk manfaat kecantikan.

Mengurangi peradangan

Beberapa penelitian menunjukkan antioksidan dalam kayu manis juga bisa bersifat antiinflamasi. Jadi kayu manis juga bermanfaat untuk rasa sakit, nyeri otot, dan pembengkakan, kata Cecere.

Kayu manis bisa mengurangi risiko penyakit jantung

Malkani mengatakan bahwa kayu manis dapat mempengaruhi faktor-faktor yang berhubungan dengan penyakit jantung, tetapi tidak ada bukti klinis yang cukup untuk mengetahui dengan pasti. Satu studi review menemukan bahwa 120 mg kayu manis per hari dapat meningkatkan kolesterol LDL, kadar trigliserida, dan kolesterol total, kata Cecere. Studi lain menemukan bahwa orang dengan diet tinggi rempah-rempah seperti kayu manis dan kunyit yang makan makanan berlemak mengalami penurunan kadar trigliserida.

Kayu manis bekerja dengan baik di semua jenis resep dan hidangan. Ada lebih banyak alasan, selain rasa, untuk menggunakannya dalam masakan Anda.

Berikut enam manfaat kayu manis seperti dilansir dari laman Reader's Digest.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Resistensi insulin, atau ketika tubuh merespons buruk terhadap insulin, terkait dengan masalah kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik. "Penelitian telah menunjukkan perbaikan dalam kontrol glikemik dengan kayu manis pada diabetisi," kata Cecere.

Kayu manis tidak hanya mengurangi gula darah tapi juga meningkatkan sensitivitas terhadap insulin. Makan kayu manis dengan makanan tinggi karbohidrat dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.

Tapi Malkani dan Kris Sollid , RD, direktur senior komunikasi untuk International Food Information Council, mencatat bahwa kayu manis tidak boleh menjadi strategi utama atau pengobatan jangka panjang untuk mengendalikan kadar gula darah, karena perlu ada lebih banyak penelitian.

Melindungi terhadap kanker

Tingginya jumlah antioksidan dalam kayu manis dapat melindungi terhadap kerusakan DNA dan mutasi sel yang terkait dengan kanker, kata Cecere.

Namun, Pike mencatat bahwa penelitian saat ini hanya padahewan dan studi tabung. "Penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memberikan bukti klinis untuk penggunaan tradisional kayu manis melawan kanker," katanya.

Melawan infeksi tertentu

Minyak kayu manis memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang membantu melawan infeksi, menurut Cecere. Cinnamaldehyde adalah salah satu komponen aktif utama rempah-rempah yang melindungi terhadap infeksi, kata Pike. Meski begitu, perlu ada penelitian lebih lanjut tentang jenis infeksi yang bisa dikurangi kayu manis.

Penelitian menunjukkan itu mencegah pertumbuhan Listeria, Salmonella, dan bisa menjadi pengobatan yang efektif terhadap infeksi jamur .

Baik untuk kesehatan mulut Anda

Berkat efek antimikroba dari kayu manis, rempah-rempah bisa baik untuk kesehatan mulut Anda. Penelitian menunjukkan itu sangat bagus untuk mencegah kerusakan gigi dan bau mulut.

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kayu manis mungkin juga memiliki efek positif pada Multiple Sclerosis, HIV, dan penyakit Alzheimer.

4 Cara Alami Jaga Kesehatan Kulit

Perubahan cuaca dan lingkungan ternyata dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kulit. Sebagi contoh, lingkungan dengan kelembapan tinggi biasanya menjadi penyebab terbesar bagi masalah ruam, gatal, dan infeksi pada kulit.

Masalah-masalah kulit ini ternyata dapat diringankan dengan cara yang alami. Berikut ini adalah beberapa cara tersebut seperti dilansir Times of India.

Lidah Buaya

Kelembapan udara yang tinggi dan sulit dihindari mungkin dapat menyebabkan kulit terasa gatal, berminyak, dan lebih rentan terhadap infeksi. Masalah-masalah kulit ini ternyata dapat diringankan dengan lidah buaya.

"Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi, menenangkan kulit, dan secara alami menyembuhkan," ungkap Dr Aneesh Manoharan.

Sifat antiinflamasi pada gel lidah buaya yang segar dapat meringankan keluhan gatal dan infeksi. Selain itu, gel lidah buaya juga dapat mencegah jerawat bermunculan sekaligus memberi rasa segar bila diaplikasikan pada kulit.

Neem

Neem merupakan tanaman khas India yang kerap dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Neem diketahui memiliki sifat antiinflamasi, antivirus, dan antibakteri.

"Neem dapat merawat infeksi seperti jerawat, pigmentasi, ruam kemerahan, dan lainnya," tambah Dr Manoj Kutteri.

Di saat yang sama, neem juga dapat mengontrol kelembapan pada kulit. Neem dapat digunakan dengan berbagai cara, seperti dicampurkan ke dalam air untuk mandi. Minyak neem juga bisa digunakan untuk meringankan keluhan infeksi pada kulit seperti jerawat. Daun neem juga bisa ditambahkan ke dalam makanan untuk menjaga kesehtan kulit dari dalam.

Kunyit

Kunyit juga merupakan salah satu tanaman yang diyakini memiliki manfaat kesehatan. Pada kulit, kunyit dapat memberi efek menenangkan, menyembuhkan masalah kulit seperti jerawat dan pigmentasi.

"Campur kunyit dengan susu, atau tambahkan ke dalam makanan untuk meningkatkan imun dan memberi pembersihan alami bagi tubuh yang akan terlihat pada kulit juga," jelas Manoharan.

Teh Herbal Ayurvedic

Teh herbal ayurvedic yang direbus bersama dengan teh hijau, jahe, serai, tulsi, dan kamomil dapat memberi efek pembersihan tubuh. Pembersihan ini bermanfaat, khususnya untuk orang-orang yang gemar mengonsumsi makanan tak seimbang seperti gorengan dan makanan cepat saji.

"Teh ini juga merupakan obat yang abik untuk batuk dan demam selama musim angin muson," ujar Kutteri.

Ingin Langsing, Gadis Kota Rentan Anemia

Remaja putri merupakan golongan yang rentan anemia. Kondisi itu ditandai dengan jumlah sel darah merah yang lebih rendah dari jumlah normal. Mereka biasanya akan mengalami masalah lesu, lemah, letih, lelah, dan lalai (5L). Mengapa mereka menjadi kelompok yang rentan?

Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Jawa Timur Vitria Dewi menjelaskan, masalah malnutrisi pada remaja perempuan dulu sering kali terjadi di desa-desa. Namun, saat ini masalah ini pun telah bergeser ke perkotaan.

"Anemia pada remaja kota biasanya terjadi akibat upaya mempertahankan berat badan, biar tetap langsing. Padahal, ini pemikiran yang salah," ujar Vitria.

Tren tubuh langsing di kalangan remaja perempuan perkotaan menjadi pendorong mereka untuk mengonsumsi lebih sedikit makanan, bahkan melewati waktu makan pagi. Hal ini, menurut Vitria menjadi salah satu pemicu mereka rentan terhadap anemia, di samping faktor menstruasi bulanan.

CEO Nutrition International Joel Spicer menjelaskan, anemia terjadi karena kekurangan gizi atau malnutrisi. Ia mengungkapkan, gadis akan mengalami siklus menstruasi setiap bulan, namun sering kali tidak dibarengi dengan pemenuhan gizi yang cukup.

Sampai saat ini, ada 600 juta orang dengan kondisi anemia. Di Indonesia, sebanyak 40 persen warganya menderita anemia, termasuk remaja putri. Padahal, Perserikatan Bangsa-Bangsa menargetkan untuk memotong jumlah angka tersebut sebanyak 50 persen pada 2025.

"Masalah ini penting untuk diatasi karena malnutrisi pada perempuan bisa membuat masalah yang berlanjutan saat kelak mereka menjadi ibu hamil dan terhadap bayi yang dilahirkan," ujar Spicer.

Masalah lain yang sering ditemukan di beberapa wilayah ialah remaja perempuan kekurangan gizi dan kelelahan. Menurut Spicer, banyak dari mereka yang membantu pekerjaan rumah tangga, tidak cukup mendapatkan asupan makanan bergizi.

Selama ini, ada beberapa orang yang meninggal tak lama setelah ditinggal oleh pasangannya. Dalam dunia medis, patah hati juga disebut dengan stress-induced cardiomyopathy atau Takotsubo cardiomyopathy. Gejala ini timbul karena situasi yang tertekan, seperti saat ditinggalkan oleh seseorang yang sangat dicintai.

Dilansir CNN pada Jumat (19/7), saat patah hati seseorang biasanya tiba-tiba merasakan sakit pada bagian dada yang disebabkan oleh lonjakan jumlah hormon stres. Berdasar studi dalam Journal of the American Heart Association, ditemukan fakta bahwa patah hati dapat berkaitan dengan kanker.

Studi itu mendapati satu dari enam orang dengan sindrom patah hati juga menderita kanker. Mereka lebih berpotensi meninggal dalam lima tahun setelah diagnosis, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami sindrom patah hati. Meskipun, para peneliti menunjukkan hubungan antara sindrom patah hati dan kanker belum sepenuhnya dieksplorasi.

Riset ini melibatkan 1.600 pasien dengan sindrom patah hati. Akan tetapi para peneliti tidak menemukan sebab akibat. Penelitian hanya menjelaskan bahwa ada hubungan antara keduanya.

Di satu sisi, bagi orang-orang yang menderita kanker atau sindrom patah hati, hal ini tidak selalu menjadi alasan untuk khawatir. Ini berarti bahwa pasien dengan sindrom patah hati mungkin harus menjalani lebih banyak skrining untuk memantau pertumbuhan kanker.

Dalam penelitian itu disebutkan jumlah pasien yang mengalami patah hati dan serangan kanker ganas cukup besar. Hal ini terjadi karena riwayat keganasan dapat meningkatkan resiko sindrom patah hati. Karena itu, skrining yang tepat untuk keganasan kanker harus dipertimbangkan pada pasien dengan sindrom patah hati.

Penelitian baru di Amerika Serikat menemukan musik dapat menenangkan saraf sebelum penggunaan anestesi regional. Dampak ini sama efektifnya dengan obat-obat penenang.

Baca Juga
Chua Kotak Tenangkan Anak yang Marah dengan Musik Musik Beri Banyak Manfaat dalam Penyembuhan Medis Lagu


DIkutip dari Malay Mail, studi ini dilakukan oleh para peneliti di University pf Pennsylvania. Penelitian melibatkan 157 peserta. Sebanyak 80 peserta di antaranya secara acak ditugaskan untuk menerima satu sampai dua obat penenang bernama midazolam.

Obat ini disuntikkan tiga menit sebelum penggunaan blok saraf perifer. Sebanyak 77 peserta lainnya mendengarkan musik Marconi Unio, Weightless, melalui headphone peredam bising selama tiga menit. Lagu ini dianggap sebagai salah satu lagu yang paling santai di dunia.

Tingkat kecemasan pasien dinilai sebelum dan sesudah penggunaan setiap metode penenang kecemasan. Para peneliti juga mengukur kepuasan di antara pasien dan dokter menggunakan skala 10 poin dengan 0 mencerminkan tingkat kepuasan terendah.

Temuan yang dipublikasikan secara daring dalam jurnal Regional Anesthesia & Pain Medicine ini menunjukkan mendengarkan musik tampaknya memiliki efek yang sama dengan midazolam dalam mengurangi kecemasan sebelum anestesi regional.

Namun, pasien yang mendengarkan musik kurang puas dibandingkan dengan yang diberikan midazolam. Menurut para peneliti hal itu bisa jadi karena pasien tidak diberi pilihan musik.

Tidak ada perbedaan dalam tingkat kepuasan di antara dokter, meskipun pasien dan dokter melaporkan lebih sulit untuk berkomunikasi ketika musik digunakan sebagai metode penenang. Ini mungkin disebabkan karena headphone peredam bising dan volume musik.

Meskipun penelitian sebelumnya telah menunjukkan musik efektif dalam mengurangi kecemasan pra operasi secara signifikan, sampai sekarang belum secara langsung dibandingkan dengan midazolam intravena.

Musik dalam dunia kedokteran adalah intervensi yang juga hampir tidak berbahaya dan relatif murah. Sedangkan obat-obatan seperti midazolam dapat memiliki efek samping. Termasuk memengaruhi pernapasan, mengganggu aliran darah, dan sebenarnya meningkatkan tingkat agitasi dan ketidakcocokan.

Membandingkan dua intervensi hanya dalam tiga menit mungkin terlalu singkat dan lebih banyak penelitian diperlukan. Namun para peneliti masih menyimpulkan bahwa musik bisa menjadi alternatif yang efektif terhadap midazolam untuk menenangkan kecemasan sebelum menggunakan anestesi regional.

Akan tetapi mereka memperingatkan studi lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi apakah jenis musik, serta bagaimana musik itu disampaikan.