Dr Abdus Salam Biswas

I gained 2,289 followers, created 16 posts and received 36 reactions in the past 90 days! Thank you all for your continued support. I could not have done it without you. 🙏🤗🎉

সুগার বা ডায়াবেটিস কি সহজ ভাষায় বোঝানোর চেষ্টা করছি.....
সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের দেহকোষ গ্লুকোজ থেকে শক্তি তৈরি করে l সেই শক্তি দিয়ে দেহের নানা কাজ হয় l কিন্তু রক্ত থেকে গ্লুকোজ যদি কোষের প্রবেশ করতে না পারে? ওই গ্লুকোজ তখন রক্তে জমে, আর রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যায় l গ্লুকোজ তখন রক্তের মাধ্যমে ঘুরতে থাকে যতক্ষণ পর্যন্ত না তা মূত্রের মাধ্যমে দেহ থেকে বের হয়ে যায় l কোষে গ্লুকোজ ঢুকতে না পারার জন্য দেহের নানান অঙ্গে যেমন হৃদপিণ্ড, বৃক্ষ, পা ইত্যাদির সমস্যা সৃষ্টি করে l এই অবস্থাকেই ডায়াবেটিস বা সুগার রোগ বলা হয় l 👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍

সময়
থাকতে নিজে সচেতন হোন এবং পরিবার ও পরিচিত সবাইকে সচেতন করুন। সুস্থ থাকতে হলে লাইফস্টাইল চেঞ্জ করে ভালো খাবার খেতে হবে এবং নিয়ম মেনে চলতে হবে।

সম্পূর্ণ ফ্রি বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ও পুষ্টিবিদের পরামর্শ পেতে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন: 091263 34985 (প্রতিদিন সকাল ৮ টা থেকে রাত ৯ টা)কোলেস্টেরল, ফ্যাটি লিভার, থাইরয়েড, হাঁপানি, এলার্জি,

বাতের ব্যাথা, কিডনি স্টোন, আলসার, শরীরের বিভিন্ন

রকম ব্যাথা, পুরুষ ও মহিলাদের যে কোন শারীরিক

দুর্বলতা, (সেক্স প্রবলেম), গ্যাস ও অম্বল ইত্যাদি।

চেম্বার : গোল্ডেন স্প্রিং ষ্টল নাম্বার -১২, জজ কোর্ট এর পিছনে, ১৮, নিমুপমা দেবী রোেড গোরাবাজার বহরমপুর মুর্শিদাবাদ পশ্চিমবঙ্গ ইন্ডিয়া.

নিম্নলিখিত উপাদানগুলি দিয়ে আপনারা যদি লাড্ডু তৈরি করেন খুব সহজেই দরকারই ওমেগা ফ্যাটি এসিড গুলি পাবেন 👍👍👍

🍬 Homemade Biotin Laddu Recipe

Ingredients

1 cup whole wheat flour (adds fiber & nutrients)

½ cup jaggery (grated or powdered) (natural iron source)

¼ cup almonds (biotin for hair growth)

¼ cup walnuts (Omega-3 for scalp health)

2 tbsp flaxseeds (boosts skin glow & hair shine)

2 tbsp sesame seeds (strengthens roots)

2–3 tbsp ghee (for binding & flavor)

Method

1. Roast nuts & seeds

Dry roast almonds, walnuts, flaxseeds, and sesame seeds separately on low flame until fragrant.

Let them cool, then coarsely grind (keep slightly chunky for texture).

2. Roast flour

In a pan, add 2 tbsp ghee and roast the whole wheat flour on low flame until golden brown and aromatic.

3. Prepare jaggery syrup

In another pan, melt grated jaggery with 1–2 tbsp water until it forms a sticky syrup (don’t overcook).

4. Mix everything

Add the roasted flour, ground nuts, and seeds into the jaggery syrup.

Mix well while warm so everything binds together.

5. Shape laddus

Grease your palms with a little ghee and shape small round laddus.

Let them cool and set.

🌿 Benefits

Promotes hair growth and scalp health

Boosts skin glow

Strengthens hair roots

Rich in fiber, omega-3, and iron

Store in an airtight container for up to 2 weeks.

হলুদের মূল থেকে প্রাপ্ত কারকিউমিন চা, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগ কারকিউমিনের উপস্থিতির কারণে তার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিখ্যাত। কারকিউমিন চা পান করলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং মেজাজ বৃদ্ধির সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায় । এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস পরিচালনা, প্রদাহ কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে।
কারকিউমিন চায়ের উপকারিতা:
উন্নত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা:
কারকিউমিন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রোটিন, ব্রেন-ডেরিভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) বৃদ্ধি করতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধ করে।
বর্ধিত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:
কারকিউমিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
মেজাজ বৃদ্ধি:
কারকিউমিন সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত নিউরোট্রান্সমিটার।
প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব:
কারকিউমিন সারা শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থার লক্ষণগুলি কমাতে পারে।
হৃদরোগের স্বাস্থ্য:
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কারকিউমিন রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে হৃদরোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে।
ব্যথা উপশম:
কারকিউমিনের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা, যেমন পেশী ব্যথা বা আর্থ্রাইটিসের ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।
ত্বকের স্বাস্থ্য:
কারকিউমিন এর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের কারণে ত্বক পরিষ্কার করতে এবং দাগ কমাতে অবদান রাখতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়:
জৈব উপলভ্যতা:
কারকিউমিন শরীর দ্বারা সহজে শোষিত হয় না। কালো মরিচের (পাইপেরিন) সাথে মিশিয়ে খেলে অথবা চর্বির সাথে খেলে এর শোষণ বৃদ্ধি পায়।
মাত্রা:
সাধারণত নিরাপদ হলেও, অতিরিক্ত মাত্রায় কারকিউমিন (বিশেষ করে সম্পূরক আকারে) বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
মিথস্ক্রিয়া:
নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা (যেমন, পিত্তথলির সমস্যা, রক্তপাতের ব্যাধি, ডায়াবেটিস) আছে এমন ব্যক্তিদের নিয়মিত হলুদ চা খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
গর্ভাবস্থা:
সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণে গর্ভবতী মহিলাদের হলুদ বা কারকিউমিনের উচ্চ মাত্রা এড়িয়ে চলা উচিত।
সংক্ষেপে, কারকিউমিন চা বিভিন্ন ধরণের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে, তবে জৈব উপলভ্যতা, ডোজ এবং ওষুধের সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বা পূর্ব-বিদ্যমান স্বাস্থ্য অবস্থার বিষয়ে সচেতন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।