Ravi health & happiness

आप भी करा सकते हो
9140439995

आज चौथे बड़े मंगल के शुभ अवसर पर हरदोई पत्रकार संघ द्वारा शहर के सिनेमा चौराहे पर विशाल भंडारे का आयोजन किया गया जिसमें सम्मिलित होकर भोजन वितरण किया।इस अवसर पर सभी पत्रकार साथी मौजूद रहे। साथ ही प्रसाद भी ग्रहण किया।

हम बहुत से लोगों के जीवन से प्रभावित होते है और इसका उलटा हम बहुत से लोगों के जीवन को प्रभावित भी करते है, यहां यह ध्यान रखना जरूरी है कि इस प्रभाव की प्रकृति अच्छी वाली होनी चाहिए। यदि बहुत से लोगों के जीवन को अच्छे से प्रभावित करना चाहते है तो अपने विचार, बोलचाल, दृष्टिकोण, रवैया, न्यूट्रीशनल आदत अर्थात खान पान, ड्रेसिंग सेंस आदि सभी कुछ पर ध्यान देना होता है। इस दिशा में निरंतर अपने में बदलाव करते रहना है क्योंकि बदलाव ही स्थाई है। हम परिस्थिति को नहीं बदल सकते, दूसरों को नहीं बदल सकते, मौसम को नहीं बदल सकते...ऐसी बहुत सारी चीजें है जो अपने हाथ में नहीं होती है किंतु बदलाव की अपेक्षा करते है...इसकी तुलना में श्रेयस्कर ये होता है कि बदलाव के लिए वहां ध्यान दे जहां अपना वश चलता है।इसलिए कहा गया है की हमको खुद को बदलना चाहिए।।

असम पुलिस से संबंधित ये बाएं तरफ की खबरों के खतरों से मैं बाहर हूं या अंदर ?

हालांकि उत्तर प्रदेश पुलिस में इस तरह की कोई खबरें नहीं है लेकिन फिर भी फिट रहना हम सभी की पहली जिम्मेदारी बनती है और जब वर्दी धारी हो तो ये विषय और भी अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।शुरुआत तो किसी भी राज्य से की जाती है और अब देखना है कि यह अब किन किन राज्यो में लागू होगा।

घुटनों या जोड़ों में दर्द का होना आज के समय की सबसे अधिक पाए जाने वाले रोगों में से एक है। ये रोग सभी समयों में होता है लेकिन ठंड में दर्द थोड़ा बढ़ जाता है। यह रोग भी लाइफ स्टाइल रोगों की श्रेणी में आता है। इस रोग में जोड़ों में स्थित चिकनाई यानी कार्टलेज सुख जाती है हड्डियां आपस में टकराते समय खट खट की आवाज करने के साथ भयंकर दर्द भी होता है।

इस रोग के पीछे सबसे बड़ा कारण होता है मोटापा या वजन का अधिक होना क्योंकि पैरों को अधिक वजन ढोना पड़ता है। ऐसे रोगियों को सबसे पहले वजन कम करने चाहिए। खान पान में सुधार के साथ साथ कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड और ग्लुकासमाइन लेना चाहिए।
कुछ जानकारी पेपर कटिंग में

यहां ध्यान देने वाली बात है कि शरीर में फैट का % कितना है, फैट जितना अधिक स्थिति उतनी खराब। सामान्यतया 20/22% का फैट सही माना जाता है, ये जितना ही अधिक होता है, उतना ही खतरनाक।
हम सभी को जब तक कोई परेशानी नहीं होती है, अपने को स्वस्थ समझते है और तब तक जांच पड़ताल नहीं कराते है। ये दुबले आदमी में भी फैट बहुत अधिक हो सकती है जो कि खतरनाक है।
इसलिए हमारा फोकस वजन के साथ साथ शरीर में उपस्थित फैट की मात्रा को कम करने पर होना चाहिए।