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Jai Ganesh 💞

Lockdown Skin Care: लॉकडाउन में इन 5 आदतों से कर लें तौबा, नहीं तो स्‍किन हो सकती है खराब
लॉकडाउन के चलते लोग अपनी स्‍किन पर बिल्‍कुल भी ध्‍यान नहीं दे रहे हैं। ऐसे में चेहरे पर पिंपल्‍स, दाग-धब्बे और पिगमेंटेशन होते हैं। यदि आप अपनी स्‍किन को ग्‍लोइंग बनाए रखना चाहती हैं तो इन 5 आदतों को तुरंत बदल लें।
लॉकडाउन का वक्‍त चल रहा है इसलिए हमें इसका पूरा फायदा उठाना चाहिए। इन दिनों जब आपको काम के सिलसिले से बाहर धूप में नहीं निकलना पड़ रहा है, तो बेहतर होगा कि आप अपनी स्‍किन केयर रूटीन को अच्‍छी तरह से फॉलो करें। कई लोग आलस से इतना घिर जाते हैं कि वह कई-कई दिन नहाते तक नहीं।

वहीं, हम में से कई लोग घर के अंदर रहकर अपनी त्वचा में सुधार भी देख सकते हैं। हालांकि, अगर आप स्‍किन केयर से जुड़ी कुछ गंदी आदतें नहीं बदलेंगे तो आप यह उम्‍मीद न करें कि आपकी स्‍किन ग्‍लो करेगी। स्‍किन को हेल्‍दी और ग्‍लोइंग बनाना है, तो जानें लॉकडान के दौरान किन-किन गलतियों को करने से बचें...

1. अपने चेहरे को ना धोना

सिर्फ इसलिए कि लॉकडाउन के समय आपसे कोई मिलने नहीं आएगा, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपना चेहरा नहीं धोना चाहिए। आप चाहे बाहर जा रहे हों या नहीं, रोजाना कम से कम दो बार अपना चेहरा जरूर धोएं। यदि प्रदूषण नहीं है, तो आपके चेहरे पर अतिरिक्त तेल, पसीना और बैक्टीरिया होते हैं। यह सब भी भी मुंहासे और चिपचिपाहट जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं, खासकर गर्मियों के दौरान।

2. स्‍किन केयर न करना

हफ्ते में एक या दो बार फेस पैक का इस्तेमाल करें। इससे आपकी स्‍किन और भी ज्‍यादा ग्‍लो करेगी। लॉकडाउन का वक्‍त स्‍किन केयर के लिए सबसे अच्‍छा समय है। इस दौरान आप अपनी स्‍किन की केयर करके स्‍ट्रेस से भी दूर रह सकते हैं।

3. मेकअप से बनाएं दूरी

यह वक्‍त आपकी स्‍किन के लिए सांस लेने का है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि बाजार में ऐसे कई हाई क्‍वालिटी के मेकअप प्रोडक्‍ट् उपलब्‍ध हैं, जो आपकी स्‍किन को बिल्‍कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाते। लेकिन घर बैठकर मेकअप में ही न रहें बल्‍कि स्‍किन के पोर्स को साफ बने रहने दें।

4. ​रात को देर से सोना

रात में देर तक जाग कर मोबाइल पर वक्‍त बिताने से न सिर्फ आंखों पर स्‍ट्रेन पड़ता है बल्‍कि स्‍किन को भी नुकसान पहुंचता है। अगर आप अच्‍छी नींद नहीं लेंगे तो आपकी सुंदरता पर इसका गहरा असर पड़ेगा। इस दौरान अपनी ब्‍यूटी स्‍लीप से बिल्‍कुल भी समझौता न करें।

5. रोजाना नहाने से बचना
आपको हर दिन नहाने की आदत डालनी चाहिए, खासकर गर्मियों के दौरान। यह न सिर्फ आपकी पर्सनल हाइजीन के लिए अच्‍छा है, बल्‍कि इस प्रकार आप अपनी स्‍किन को भी चमकदार और हेल्‍दी बनाए रख सकती हैं। इसके अलावा, यदि आप हर एक दिन सुबह नहाएंगी, तो आपको आलस भी महसूस नहीं होगा।...

प्राकृतिक रूप से चमकती त्वचा पाने के लिए बेस्ट डायट प्लान –
महिला हो या पुरुष हर किसी को चमकती त्वचा और चेहरे की चाहत होती है। आप कहीं भी जाते हैं, तो सबसे पहले आपका चेहरा ही आकर्षण का केंद्र बनता है। वो बात और है कि इन दिनों बढ़ते प्रदूषण और तनाव भरी जिंदगी के कारण आपका चेहरा प्राकृतिक चमक खोने लगता है। परिणामस्वरूप त्वचा संबंधी परेशानियां घेरने लगती हे। ऐसे में कभी आपने सोचा है कि चमकती त्वचा के लिए आहार भी बहुत मायने रखता है।
इस लेख में हम चमकती त्वचा के लिए आहार और डाइट प्लान आपके साथ शेयर कर रहे हैं। साथ ही हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में भी बताएंगे, जिनका सेवन आपको नहीं करना चाहिए।
आप उन सभी अच्छे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और जवां रखने में मदद करें। इसके लिए यह समझना जरूरी है कि अपने आहार में क्या शामिल किया जाए और क्या नहीं। इस संबंध में हम आपको नीचे कुछ टिप्स दे रहे हैं, जो आपकी मदद कर सकते हैं।
1. खाली पेट पानी पीना जरूरी है। साथ ही आप एलोवेरा जूस, हल्दी पाउडर या नींबू के रस का सेवन कर सकते हैं।
2. जब भी आप सुबह कहीं बाहर जाएं, तो पहले नाश्ता जरूर करें।
3. अपने आहार में सही मात्रा में फल, सब्जियों और प्रोटीन को शामिल करें।
4. सही स्नैक्स का चुनाव करें जैसे – फलों का रस, दही, छाछ या फिर नारियल पानी।
5. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो आपके पेट और लिवर के लिए अच्छे हो।
6. उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिनसे आपको एलर्जी हो सकती है, जैसे कि डेयरी उत्पाद, सी फूड इत्यादि।
7. आप अपने आहार में स्वाद लाने के लिए हल्के-फुल्के मसाले और हर्ब्स मिला सकते हैं।
अब वक्त है उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानने का, जिन्हें अपनी जीवनशैली में शामिल करना चाहिए।
प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग स्किन के लिए 14 खाद्य पदार्थ –

1. हरी पत्तेदार सब्जियां

चमकती त्वचा के लिए आहार की बात करें, तो हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे पहले आती हैं। एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक विटामिन्स व पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे – पालक, मूली के पत्ते, सरसों का साग, धनिया व ब्रोकोली आदि आपको बेजान त्वचा से राहत दिलाकर आपकी त्वचा पर निखार लाते हैं । आप इन सब्जियों को सलाद, सूप, सैंडविच व दाल आदि में भी डालकर सेवन कर सकते हैं

2. पानी
पानी पीना न सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी लाभकारी है। जब आप पूरे दिन में खूब सारा पानी पीते हैं, तो आप हाइड्रेटेड रहते हैं, जिसका प्रभाव आपके चेहरे पर नजर आता है। पानी न सिर्फ आपके शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है, बल्कि यह आपके चेहरे पर झुर्रियां होने से भी बचाता है। साथ ही यह आपकी त्वचा में चमक लाता है। आप हर वक्त अपने पास पानी की बोतल रखें और जब भी आपको सोडा वाले पेय पदार्थ या कोल्ड ड्रिंक पीने का मन करे, तो उनकी जगह पानी पी लें

3. हल्दी
हल्दी आपके शरीर के अंदर और बाहर हानिकारक बैक्टीरिया को मारती है। हल्दी में मौजूद मुख्य फाइटोन्यूट्रिएंट करक्यूमिन (Cucurmin) एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है। आप सुबह के वक्त सबसे पहले कच्ची हल्दी का सेवन कर सकते हैं या फिर आप रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिक्स करके पी सकते हैं। आपको एक हफ्ते के अंदर फर्क नजर आने लगेगा। आप हल्दी को सब्जी, सलाद व जूस आदि में भी मिला सकते हैं।

4. एवोकाडो
एवोकाडो त्वचा के लिए उत्तम खाद्य पदार्थ है। यह विटामिन-ई और स्वस्थ वसा से भरपूर होता है। स्वस्थ वसा सूजन को कम करता है और विटामिन-ई एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। एवोकाडो त्वचा के नुकसान को कम करने में मदद करता है, नमी को लॉक करता है और वक्त से पहले झुर्रियों, मुंहासे और बेजान त्वचा को रोकने में मदद करता है। आप एवोकाडो को नाश्ते के दौरान या फिर सैंडविच और सलाद के साथ सेवन कर सकते हैं।

5. एलोवेरा
त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए एलोवेरा सबसे लोकप्रिय घरेलू उपाय है। इसमें ऑक्सिन और जिबरेलिन नामक हार्मोंस होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता हैं। इसलिए, जब आप एलोवेरा लगाते हैं, इसका जूस पीते हैं या फिर इसे सप्लीमेंट की तरह सेवन करते हैं, तो यह किसी भी तरह की सूजन को कम करने में मदद करता है। ध्यान रहे कि कभी सीधा एलोवेरा के पत्ते से निकले जेल का सेवन न करें। यह हानिकारक साबित हो सकता है।

6. फल

फल विटामिन्स, मिनरल्स और फ्रूट शुगर से भरपूर होते हैं। मीठे फल बार-बार भूख लगने की लत को कम करते हैं। इस कारण जंक फूड खाने की आदत कम हो सकती है। इसलिए, फलों का सेवन करके, आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और त्वचा में चमक बढ़ा सकते हैं। नीचे हम कुछ फलों के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हैं।
* आम एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-ए से भरपूर होता है, जो त्वचा पर वक्त से पहले एजिंग या झुर्रियों की परेशानी से बचाता है। साथ ही त्वचा की चमक और कसाव को बरकरार रखता है। यह त्वचा की नई कोशिकाओं को बढ़ने में भी मदद करता है।
* केला विटामिन-ए, बी और ई से भरपूर होता है। यह त्वचा पर समय से पहले आने वाली झुर्रियों से बचाता है।
* पपीता त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाता है और त्वचा की अशुद्धियों को दूर कर त्वचा को साफ करता है।
* संतरा और कीवी विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो झुर्रियां को होने से रोकते हैं और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाते हैं। अमरूद, अंगूर और स्ट्रॉबेरी भी ऐसे फल हैं, जो विटामिन-सी से भरपूर होते हैं। विटामिन-सी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाली क्षति से बचाता है और नए कोशिकाओं को बनने में मदद करता है। इस प्रकार यह आपकी त्वचा को लंबे वक्त तक जवां और खूबसूरत बनाए रखता है।
* एक गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से आपकी त्वचा में निखार आएगा, जिससे आपकी त्वचा और साफ नजर आएगी।
* सेब टोंड लुक को बनाए रखने में मदद करता है और आपकी त्वचा को जवां बनाता है।
* जामुन भी विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और इम्युनिटी बूस्टर है। इनका सेवन करने से त्वचा के काले धब्बे और निशान से जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
*
7. गाजर
गाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए और एंटीऑक्सीडेंट के उच्च स्तर होते हैं। ये विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं। ये आपकी त्वचा को सूरज से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और समय से पहले चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को रोकते हैं। शकरकंद और रतालू अन्य विकल्प हैं, जो समान परिणाम दिखाते हैं।

8.स्वस्थ फैट

स्वस्थ फैट आपकी त्वचा के लिए गुणकारी होता है। स्वस्थ फैट के सबसे अच्छे स्रोत नट्स (बादाम व अखरोट आदि), बीज (अलसी, सूरजमुखी के बीज, चिया बीज आदि), स्वस्थ तेल (जैतून का तेल, चावल की भूसी का तेल आदि) हैं। नट्स, बीज और तेल बढ़िया विकल्प हैं। दाग रहित त्वचा पाने के लिए आप अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक तत्वों को शामिल करें।

9.ग्रीन टी/माचा टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट का प्राकृतिक स्रोत है। चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हानिकारक मुक्त कणों को नष्ट करने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी, काले धब्बों और लालिमा का शिकार होने से बच जाती है। ग्रीन टी मुंहासे पैदा करने वाले हार्मोन के स्तर को भी कम करने में मदद करती है, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ और दमकती नजर आती है।

10. ब्रोकली

ब्रोकली में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। फ्री ऑक्सीजन रेडिकल्स कोशिकाओं को क्षति पहुंचाकर कोशिकाओं और अंगों के सामान्य कामकाज को बाधित करते हैं। इससे हार्मोंस के स्तर में असंतुलन, कमजोर इम्युनिटी या पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, आपको भोजन के माध्यम से एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी खुराक लेनी चाहिए। ऐसे में ब्रोकली अच्छा विकल्प है।

11. दही

दही और छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन और मल त्याग में मदद करते हैं। जब आपकी पाचन शक्ति सही होती है, तो आपको त्वचा से जुड़ी परेशानियां जैसे – कील-मुंहासे, दाग-धब्बे या किसी भी तरह के संक्रमण का खतरा भी कम होता है। प्रतिदिन दोपहर के भोजन के बाद, रात के खाने के साथ या स्मूदी में दही का सेवन कर सकते हैं।

12. लौकी

चेचक यानी चिकन पॉक्स कभी भी हो सकते हैं और कई बार चिकन पॉक्स के निशान कई दिनों तक रहते हैं। कुछ लोगों के चेहरे पर तो ये उम्र भर रह जाते हैं। ऐसे में लोग कई तरह के उपाय भी करते हैं, लेकिन कुछ खास फर्क नहीं पड़ता। ऐसे में सही खाना बहुत मददगार साबित हो सकता है। लौकी (लौकी का रस) चिकन पॉक्स के निशान को हटाने के लिए अच्छा प्राकृतिक उपचार है। लौकी में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इस लिहाज से लौकी प्राकृतिक रूप से निशान हटाने के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ है। आप नाश्ते में अन्य खाद्य पदार्थों के साथ लौकी का जूस पी सकते हैं। आप लौकी का सूप बना सकते हैं या सब्जी और दाल में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।

13. करेला

करेला भले ही खाने में कड़वा लगे, लेकिन इसके कई फायदे हैं। यह न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी बहुत गुणकारी है। यह त्वचा संबंधी कई परेशानियों जैसे – एलर्जी, दाग-धब्बे और टैन से राहत दिलाता है। यह न सिर्फ एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, बल्कि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। साथ ही करेला आपके लिवर और पेट को भी स्वस्थ रखता है। आप करेले को उबालकर खा सकते हैं। इसे भूनकर या लंबे वक्त तक पानी में भिगोकर न खाएं, क्योंकि ऐसा करने से इसके पोषक तत्व खत्म या कम हो जाते हैं।

14. रेड वाइन

रेड वाइन और कुछ नहीं, बल्कि लाल अंगूर का फर्मेन्टेड रस होता है। इसमें त्वचा की चमक को बरकरार रखने के और एजिंग या वक्त से पहले झुर्रियों की समस्या को कम करने के गुण होते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और त्वचा को सूजन व सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाली क्षति से बचाने में मदद करते हैं। इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करें, क्योंकि शराब का अधिक सेवन करने से आप डीहाइड्रेट हो सकते हैं, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
ये तो थे चमकती त्वचा के लिए आहार ( glowing skin diet in hindi) जिनका सेवन आप कर सकते हैं, लेकिन अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से आपको बचना चाहिए यह जानना भी जरूरी है।

नीचे हम आपको वो खाद्य पदार्थ बता रहे हैं, जिनका सेवन आपको नहीं करना चाहिए।
क्या न खाएं –
* चटपटा या मसालेदार खाना।
* प्रोसेस्ड और जंक फूड।
* उच्च सोडियम और उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थ।
* तैलीय व अधिक मिर्च-मसाले वाले खाद्य पदार्थ।
* ऐसे खाद्य पदार्थ, जिनमें एस्ट्रोजन (estrogen) का उच्च स्तर हो।
* ऐसे खाद्य पदार्थ, जो शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाते हैं।
* ओवरकुकड या आंशिक रूप से जले खाद्य पदार्थ (कबाब)।
स्वस्थ और चमकती त्वचा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है और चमकती त्वचा के लिए आहार भी बहुत मायने रखता है। इसलिए, वक्त रहते अपने खाने की सभी बुरी आदतों को दूर कर स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू करें। ऊपर दिए गए डायट प्लान को फॉलो करें और एक नई जीवनशैली को अपनाएं। साथ ही अपने अनुभव हमारे साथ कमेंट बॉक्स में शेयर करना न भूलें।
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चेहरे पर चमक लाने के 05 घरेलू उपाय

चेहरा’ हमारे व्यक्तित्व का आईना होता है। इसलिए, हर इंसान के लिए उसके चेहरे की चमक और खूबसूरती बहुत मायने रखती है। चाहे स्त्री हो या पुरुष, हर कोई अपने चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने के लिए तरह-तरह के जतन करता है।आजकल बाज़ार में चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने का दावा करने वाले कई तरह के कॉस्मेटिक और ब्यूटी प्रोडक्ट बिकने लगे हैं। लेकिन इन कृत्रिम सौंदर्य प्रसाधनों में आमतौर पर ऐसे केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, जिनकी वजह से साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं। इसलिए, इस लेख में हम चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने वाले कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल पूरी तरह से सुरक्षित है।

बेजान त्वचा के मुख्य कारण – Common Causes/Factors of Dull Skin
सबसे पहले तो आपके लिए यह जानना बेहद ज़रूरी है कि वो कौन-सी चीज़ें हैं, जो हमारी त्वचा को बेजान और फ़ीका बनाती हैं।
1. तनाव
2. पूरी नींद ना लेना
3. दवाओं का ज़्यादा सेवन
4. प्रदूषण
5. सूरज की हानिकारक किरणें
6. मौसम में होने वाले बदलाव
7. ब्यूटी प्रोडक्ट का ज़्यादा इस्तेमाल
8. ज़्यादा गर्म पानी का उपयोग
चेहरे की खूबसूरती और उसकी चमक को बरकरार रखने के लिए ऊपर बताई गई चीज़ों से खुद को दूर रखना ज़रूरी है।

चेहरे पर चमक बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Glowing Skin
हम नीचे कुछ ऐसे आसान और सुरक्षित घरेलू उपायों (home tips for glowing skin ) के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं, जो चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं:-

1. जैतून का तेल
सामग्री
* एक चम्मच जैतून का तेल
* एक साफ़-सुथरा छोटा तौलिया
* गुनगुना पानी
इस्तेमाल का तरीका
अपनी हथेली पर जैतून के तेल की कुछ बूंदें लेकर पूरे चेहरे पर धीरे-धीरे लगाएँ।
इसके बाद तौलिए को गुनगुने पानी में गीला करके उससे अपना चेहरा पोंछ लें।
इस नुस्खे को रात में सोने से पहले आज़माएं।

कैसे करता है मदद?
जैतून का तेल हमारी त्वचा पर एक अच्छे मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है। इसमें मौजूद फ़्लैवोनोइड और पॉलीफ़ेनॉल जैसे तत्व त्वचा की मृत होती कोशिकाओं में फिर से जान डाल देते हैं।

2. एलोवेरा
सामग्री
* एक चम्मच एलोवेरा जैल
* चुटकी भर हल्दी
* एक चम्मच शहद
* एक चम्मच दूध
इस्तेमाल का तरीका
एलोवेरा जेल, हल्दी, शहद और दूध को मिलकर एक पेस्ट तैयार कर लें।
इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर बीस मिनट के लिए छोड़ दें।
इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
इस पैक को हफ़्ते में दो बार लगाया जा सकता है।

कैसे करता है मदद?
त्वचा की समस्याओं से निपटने में एलोवेरा जैल को काफ़ी असरदार माना जाता है। ये त्वचा को ज़रूरी नमी देकर उसकी प्राकृतिक चमक को बरकरार रखने में मदद करता है।

3. ग्रीन टी
सामग्री
* एक चम्मच ग्रीन टी या एक ग्रीन टी का बैग
* एक कप पानी
* दो चम्मच भूरी चीनी
* एक चम्मच मिल्क क्रीम या मलाई
इस्तेमाल का तरीका
ग्रीन टी को पानी में उबालकर छान लें और फिर उसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
ठंडा होने पर उबली हुई ग्रीन टी में भूरी चीनी और मलाई मिलाएं।
इस मिश्रण को चेहरे पर स्क्रब की तरह लगाएं।
दस मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
इस मिश्रण को हफ़्ते में एक या दो बार लगाया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
ग्रीन टी में प्रचूर मात्रा में फ़्लैवोनोइड मौजूद होते हैं, जो त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को सुचारू बनाए रखते हैं। इससे त्वचा में चमक बरकरार रहती है और वो जवान नज़र आती है।

4. उबटन

सामग्री
* एक कप मसूर दाल या बेसन
* एक चौथाई कप कच्चा चावल
* आठ से नौ बादाम
* आधा कप दलिया
* चुटकी भर हल्दी
* पानी या गुलाब जल
इस्तेमाल का तरीका
मसूर दाल, चावल और बादाम को अलग-अलग या साथ में पीसकर पाउडर बना लें।
इस पाउडर में दलिया और हल्दी मिलाएं।
अंत में इस मिश्रण में पानी या गुलाब जल मिलाकर एक पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाएं। इसे हाथों पर भी लगाया जा सकता है।
पेस्ट सूखने के बाद त्वचा को पानी से धो लें।
इस पेस्ट को दस दिन में एक बार लगाया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए उबटन का इस्तेमाल सदियों से होता चला आ रहा है। इस उबटन में मौजूद दाल, चावल और दलिया हमारी त्वचा से गंदगी को निकालने में मदद करते हैं। इसमें मिलाई गई हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो त्वचा से जुड़ी बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं। उबटन तैयार करने में इस्तेमाल किया गया बादाम हमारी त्वचा को ज़रूरी नमी देता है और उसकी रंगत को सुधारता है।

5. नारियल तेल
सामग्री
* नारियल तेल
इस्तेमाल का तरीका
थोड़ा-सा नारियल तेल लेकर पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
हर रोज़ रात को सोने से पहले यह नुस्खा आज़माएं।
कैसे करता है मदद?
यह नुस्खा ड्राई स्किन यानी रूखी त्वचा के लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। दरअसल, नारियल तेल हमारी त्वचा में नमी के ज़रूरी स्तर को बरकरार रखने में मदद करता है। इस तेल में मौजूद फ़ेनोलिक यौगिक इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण को ज़्यादा असरदार बना देता है।

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ऐसे करेंगे देखभाल, तो घने और चमकदार होंगे बाल...

बाल, हम सभी को अपने बालों से बहुत प्यार है. बालों को खूबसूरती का अहम हिस्सा माना जाता है. घने और खूबसूरत बालों की तमन्ना हर किसी की होती है. लेकिन यह भी एक सच है कि बालों को लंबा, चमकदार, खूबसूरत और घना बनाने के लिए उनकी खूब देखभाल करनी पड़ती है. और आज के भागमभाग भरे जीवन में इतना समय नहीं निकाल पाते कि बालों की देखभाल कर पाएं. लगातार बढ़ते प्रदूषण और उनकी कम देखभाल बालों को कमजोर और बेजान बना देती है. ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे टिप्स, जिन्हें अपनाकर आप बना सकते हैं अपने बालों को सुंदर और घना- बालों को मसाज जरूर दें. मसाज से बालों को पोषण मिलता है. इतना ही नहीं यह बालों में रूसी या कई तरह के इंफेक्शन से भी बचाता है.
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* बालों को पोषण देने के लिए नारियल के दूध का इस्‍तेमाल करें. नारियल का दूध बालों को पोषण तो देता ही है, साथ ही यह बालों को लंबा भी करता है.
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* बालों को चमकदार बनाने के लिए सिरके का इस्तेमाल कर सकते हैं. सिरके में पोटेशियम और एंजाइम होते हैं यह बालों की जड़ों से खुजली और रूसी कम होती है.
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* सप्‍ताह में दो बार बालों में बादाम, जैतून या नारियल के तेल से मसाज करना अच्‍‍छा है.
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* बालों की देखभाल के लिए प्रोटीन ट्रीटमेंट जरूर लें. बालों को प्रोटीन ट्रीटमेंट देने के लिए एक अंडे को फेंट कर गीले बालों में लगाएं. इसे 15 मिनट तक लगे रहने दें और फिर हल्के गर्म पानी से धो लें.
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* बालों की जड़ों से रूसी को हटाने के लिए तीन चम्‍मच दही में काली मिर्च पाउडर मिलकार लगाएं. आधे घंटे बाद इसे धो लें.
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* सेब का सिरका बालों में नई जान दे सकता है. बालों में सेब का सिरका महज 5 मिनट लगाने से ही बालों में नई चमक आ जाती है.
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* मजबूत और चमकदार बालों के लिए एलोवेरा जैल को अपने बालों की जड़ों पर लगाएं.
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* हफ्ते में दो बार एलोवेरा जैल से बालों की जड़ों की मसाज करें. ऐसा करने से बालों में चमक आएगी और बालों का झड़ना भी कम होंगे.
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Beauty Tips in Hindi: बेदाग और निखरी त्वचा चाहिए तो फॉलो करें ये टिप्स.

निखरी रंगत, बेदाग त्वचा, चमकदार चेहरा की चाहत भला किसकी नहीं होती, लेकिन ऐसा फेस पाना मुश्किल होता है। कील-मुंहासों के दाग, टैनिंग और झाइयों के कारण चेहरे का नूर खत्म हो जाता है। जाने उपयोगी ब्यूटी टिप्स:
कच्चा आलूकच्चे आलू को घिसकर चेहरे पर स्क्रब की तरह लगाएं। फिर दूसरे दिन कच्चा दूध लगाएं। इससे त्वचा के दाग हल्के हो जाते हैं। कद्दूकस किया हुआ खीरा त्वचा की क्लींजिंग और टोनिंग करता है।

नारियल पानी

त्वचा के दाग दूर करने के लिए नारियल का पानी बहुत कारगर हैं। नारियल पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर उसे आइस ट्रे में डालकर बर्फ जमा दें। फिर रोज एक टुकड़ा निकल कर हल्के हाथों से चेहरे पर मलें। 10 मिनट बाद पानी से धो लें। नारियल के पानी में कैराटिन होता है, जो त्वचा की ऊपरी परत को हटाकर नई त्वचा विकसित करता है।

नारियल तेल और कपूर

धूल-मिट्टी, प्रदूषण के कारण त्वचा पर दाने और कील-मुंहासे आ जाते हैं। नारियल तेल में एक टिकिया कपूर मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड करें। इसे चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करते हुए लगाएं । 10 मिनट बाद पानी से धो लें। कच्चे दूध से रोज सुबह चेहरा साफ करने से दाग दूर होते हैं। यह उपाय अल्टरनेट दिन में एक महीने तक आजमाएं।

मलाई और हल्दी
एक टीस्पून दूध की मलाई में एक चुटकी हल्दी पाउडर और 1/4 चम्मच गुलाबजल मिलाकर चेहरे पर हलके हाथों से गोलाई में मलें। फिर ऐसे ही छोड़ दें। बीस मिनट बाद चेहरा हलके गुनगुने पानी या ताजे पानी से धो लें। इसे रोजाना दो महीने तक करने से रंगत साफ होगी और दाग भी दूर हो जाएंगे।

फ्रूट पैक का करें नियमित इस्तेमाल
फलों में ऐंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट तो करते ही हैं, दाग-धब्बे भी हल्के करते हैं। फ्रूट पैक के लिए मसला हुआ आधा पका केला, मसला हुआ एक टुकड़ा पका पपीता में आधा चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर रोज सुबह व रात में सोने से पहले लगाएं। 20 मिनट बाद पानी से धो लें। महीने भर लगातार लगाने से दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं। चेहरे पर चमक भी आ जाती है।

टमाटर
टमाटर के अंदर ऐंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं। टमाटर को बीच से काटकर उसे दोनों हाथ में लेकर चेहरे पर गोलाई में घुमाते हुए कुछ देर तक हलके हाथों से मलें। फिर 10 मिनट के लिए छोड़ दें। साफ पानी से धोकर चेहरा सुखाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं। stay tune for more
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प्रदूषण से चेहरे की रंगत पड़ गई है फीकी तो इन तरीकों से वापस आ जाएगा निखार!

आजकल के धूल-धुएं और प्रदूषण भरे माहौल में रोज घर से बाहर निकलने वालों के लिए सबसे बड़ी समस्या चेहरे की खोती और फीकी होती रंगत है। लेकिन वक्त की कमी की वजह से अगर आप पार्लर नहीं जा पाती है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। घर पर आसानी से और फटाफट कुछ नुस्खों को अपना कर चेहरे पर पुराना वाला नूर वापस लाया जा सकता है। तो चलिए जानें क्या है वो घरेलू नुस्खें

स्क्रब-
अगर आपको चेहरे पर हमेशा खिला-खिला ग्लो लाना है तो स्क्रब करने की आदत डालें। इससे चेहरे के पोर्स में गई गंदगी निकलती है और चेहरॉ साफ दिखता है। चीनी और कुछ बूंद नींबू के रस को मिलाकर चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। करीब दस मिनट तक मसाज करने के बाद पानी से धो दें। सप्ताह में कम से कम तीन बार इसका इस्तेमाल चेहरे की खोई रंगत वापस लाने में मदद करेगी।

ऐलोवेरा जेल-
चेहरे पर बेदाग और निखरी हुई रंगत चाहिए तो ऐलोवेरा जेल किसी वरदान से कम नहीं है। रोज ऐलोवेरा जेल को चेहरे और गर्दन पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। कुछ ही दिनों में चेहरा खिला हुआ नजर आने लगेगा।

हल्दी-
हल्दी त्वचा की रंगत निखारने में बहुत मदद करती है। एक चम्मच दही में एक चुटकी हल्दी को मिलाकर पेस्ट बना लीजिए। इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगा कर छोड़ दें। जब पेस्ट सूख जाए तो चेहरे को धो लें। चेहरे की रंगत को निखारने के लिए इन आसान से तरीकों का इस्तेमाल आप किसी भी वक्त कर सकती हैं! Stay tune for more updates and tips (Raji’s Beauty Mantra)

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