The Right Method of Yogasan

● करे अपनी Spine को मजबूूत
● सुधारे अपना Posture
● बढाये अपनी Spine की Flexibility
● पाये कमर दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा
● रहे हमेशा Young & Strong

https://youtu.be/CdVlrLvB6m8

शीतली प्राणायाम आपके शरीर की गर्मी को दूर करता है साथ ही शीतलता प्रदान करता है।

शीतली प्राणायाम:-
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● लू से बचाता है।
● भूख-प्यास पर नियंत्रण।
● पित्त दोष को दूर करता है।
● पेट की गर्मी को शांत।
● मानसिक शांति।
● मुहाँसो को दूर करने मे।
● हाई बीपी।
● तनाव से मुक्ति।
आदि मे फायदा पहुँचाता है।

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शीतली प्राणायाम- सही तरीका व लाभ /हाई बीपी,पित्त दोष,पेट की गर्मी व शांत मन के लिए/Sheetali Pranayam शीतली प्राणायाम- सही तरीका और फायदे | हाई बीपी, पित्त दोष, पेट की गर्मी व शांत मन के लिए | Sheetali Pranayamशीतली प्राणायाम आपके श...

*संतरा खाने के फायदे*
नारंगी सर्दी हो या गर्मी दोनों ही मौसमों में ही फायदेमंद होती है।
नारंगी की तासीर ठंडक देने वाली होती है।
नारंगी शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करती है।
संतरा शरीर को चुस्त और दुरूस्त रखता है।
साथ ही यह सुंदरता को भी बढ़ाता है।

जानिये, संतरा कैसे आपके लिए फायदेमंद होता है।
1. संतरे में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम शरीर में हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करते हैं।

2. गठिया के रोग में देता है लाभ
संतरे का रस सेवन करने से गठिया के रोगियों को फायदा होता है। जिससे गठिया के दर्द में राहत मिलती है।

संतरे के पौष्टक गुण
1. संतरा दांतो के लिए बेहद फायदेमंद होता है यह मसूड़ों और दांतों की बीमारी को भी खत्म करता है।
2. शहद में संतरे का रस को मिलाकर पीने से दिल के रोगी को बेहद फायदा होता है।
3. बुखार होने पर संतरे के जूस का सेवन करने से शरीर का बढ़ा हुआ तापमान कम होता है। यह गुर्दों के रोग को भी दूर करता है।

● कैंसर के प्रभाव को कम करता है
संतरे में एंटीआक्सीडेट्स अधिक मात्रा में पाया जाता है जो कैंसर के प्रभाव को नष्ट करता है। कैंसर से बचने के लिए नित्य संतरे का जूस पीएं।

● संतरे का जूस तनाव और थकान दोनों को एक साथ दूर करता है। और आपको उर्जा प्रदान करता है।

● चोट के घावों को जल्दी भरता है
संतरे के रस पीने से शरीर में घाव जल्दी से भरते हैं क्योंकि संतरे में फोलेट तत्व होता है। यह शरीर में नए सेल्स बनाने में मदद भी करता है जिससे घाव भर जाते हैं।

1. अपच, जोडों का दर्द और पेट में गैस की समस्या को दूर करने के लिए संतरे का जूस पीएं।

2. संतरा बवासीर जैसे पीड़ादायक रोग में भी लाभ देता है जो खून को बहने से रोकता है।

बढ़ाएं सुंदरता
● संतरे के छिलकों को धूप में सुखा लें और फिर उनको पीस कर बारीक चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को दूध के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

● फिर ठंडे पानी से चेहरे को साफ कर लें। यह आपके चेहरे को प्राकृतिक चमक के साथ चेहरे को बेदाग बनाएगा।

छोटे बच्चों के लिए भी फायदेमंद है संतरा
● बच्चों के दांत निकलते समय वे काफी कमजोर हो जाते हैं जिसकी वजह से उन्हें दस्त आदि लग जाते हैं एैस में संतरे का रस देने से बच्चों में बेचैनी दूर होने के साथ

● उनकी पाचन क्रिया भी ठीक हो जाती है।

ऊँ एक ऐसा प्रभाव शाली मंत्र है जो आपके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर अच्छा असर डालता है। ऊँ का मंत्र आपकी कई समस्याओ को दूर करने मे मदद करता है। जैसे -

● शरीर मे आक्सीजन लेवल को बढाने मे।
● मानसिक तनाव को दूर करने मे ।
● एंजायटी (Anxiety) को दूर करने मे।
● स्मरण शक्ति व एकाग्रता को बढाने मे।
● थायॅराइड, दिल की बीमारियो मे, पेट से सम्बंधित समस्याओ मे।
● चिंता, ज्यादा सोचने की समस्या मे।
● ज्यादा भावुक ( Emotional) लोगो के लिए।
● अनिद्रा की समस्या मे।
● निम्न रक्तचाप / उच्च रक्तचाप मे।
● आलस्य, थकान को दूर करने मे।
● पीठ दर्द मे।
● घबराहट और बेचैनी को दूर करने मे।
● फेफडे मजबूत करने मे.....आदि।

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अपनी बीमारियो को दूर करने के लिए आप चैनल को सब्सक्राईब करके हमसे जुड सकते है। और अगर आपके कोई सुझाव या प्रश्न है तो मेसेज के द्वारा हमे बता सकते है।
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ऊँ का सही उच्चारण ऐसे करे | OM Chanting |OM Pranayam | #stress #depression #memorypower #thyroid #om ऊँ का सही उच्चारण ऐसे करे | OM Chanting | OM Pranayam | ऊँ एक ऐसा प्रभाव शाली मंत्र है जो आपके शारीरिक, मानसिक और आ...

नौकासन आपकी Body की कई Problems मे लाभ पहुँचाता है जैसे-
● आपकी Belly Fat को कम करने मे ।
● आपकी हाथ व पैरो की Muscles को Tone करने मे।
● Digestion से सम्बंधित समस्याए ( कब्ज, गैस, अपच, एसिडिटी, भोजन धीरे पचना,...आदि ) को दूर करने मे।
● हमारे फेफडो व ह्रदय की कार्य क्षमता को बढाता है।
● Thighs और Hips की Fat को भी यह कम करता है।
● रीढ की हड्डी को मजबूत बनाने मे।
● Nervous System को मजबूत करने मे।
● डाइबि‍टीज के रोगियो के लिए।

आप भी अपनी इन सभी समस्याओ से छुटकारा नौकासन के नियमित अभ्यास से पा सकते है।

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नौकासन करने का सही तरीका और फायदे |Naukasana for Belly Fat |Naukasana for Beginners |Naukasana Pose नौकासन करने का सही तरीका और फायदे | Naukasana for Belly Fat | Naukasana for Beginners | Naukasana Yoga Pose नौकासन आपकी Body की कई Problems मे लाभ पहुँचाता ह...

गोमुखासन के कई फायदे होते है । जैसे -
● अस्थमा मे राहत
● पीठ व बांहो की माँसपेशियो को मजबूत बनाने के लिए
● रीढ की हड्डी को सीधा व मजबूत बनाने मे
● सर्वाइकल मे
● कंधे की जकडन दूर करने मे
● पेरो की अकडन दूर करके उन्हे मजबूत बनाने मे
● डाइबि‍टीज मे
● शरीर को लचीला बनाने मे
● इच्छा शक्ति बढाने व मन को नियंत्रित करने मे
● हर्निया मे
● शरीर का पाॅस्चर सुधारने मे......आदि ऐसे कई फायदे है जो इस आसन के नियमित अभ्यास से हमे होते है।

अगर आप भी इन समस्याओ से परेशान है तो गोमुखासन का नियमित अभ्यास आपकी ये सभी समस्याए दूर करने मे सहायता करता है।

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गोमुखासन के फायदे और सही विधि |Gomukhasana Yoga |Gomukhasana for Beginners |Gomukhasana and Benefits गोमुखासन के फायदे और सही विधि | Gomukhasana Yoga | Gomukjasana for Beginners | Gomukhasana and Benefitsगोमुखासन के कई फायदे होते है । जैसे - ● अस्थमा मे राह...

लोगो को कई चीजो से एलर्जी होती है। जैसे - खाने- पीने की चीजो से, बदलते मौसम से, धूल-मिट्टी से, फूलो से......आदि बहुत सी चीजो से एलर्जी हो सकती है।

अगर आपको किसी भी तरह की एलर्जी है जिसकी वजह से आपको छींक आना, आँखो मे पानी आना, सिर दर्द, चेहरे या आँखो व होठो के पास सूजन,....ऐसे बहुत से लक्षण अगर देखने मे आते है। तो विडियो मे बताये गये योग आसनो का नियमित अभ्यास करने से आप अपनी एलर्जी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है।

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बार बार छींक आना, जुकाम, नाक बंद, बदलते मौसम की, व सभी प्रकार की एलर्जी के लिए योग|Yoga for Allergy बार बार छींक आना, जुकाम, नाक बंद, बदलते मौसम की, व सभी प्रकार की एलर्जी के लिए योग | Yoga for Allergy अक्सर लोगो को कई चीजो से एलर्....

If you facing BP, Thyroid, Cervical, Lower Back Pain, Obesity, Migraine, Asthma, Liver problem, constipation, gas, acidity.......many more health problems...
Than contact me for treatment by Yoga...

Hello everyone.
I am Neeta sharma a Yog Therapist...feel free to ask query related to your health problems.

Contact me on - 08619287992

लीवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। जो भोजन को पचाने मे मदद करता है साथ ही शरीर से टाॅक्सिन्स को भी बाहर निकालता है।
अगर हमारा लीवर कमजोर पड जाये या खराब हो जाये तो हमे कई समस्याए देखने मे आती है। जैसे- फैटी लीवर, लीवर सिरोसिस, लीवर इन्फेक्शन, लीवर मे केन्सर, लीवर फेलियर आदि ।

अगर आप भी अपने लीवर को मजबूत व स्वस्थ रखना चाहते है तो विडियो मे बताये गये आसन प्राणायाम का नियमित अभ्यास करे और निरोगी रहे।

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लीवर को मजबूत करने के लिए योग |Yoga for Liver Problem |Yoga for Liver Sirosis | Yoga for Fatty Liver लीवर को मजबूत करने के लिए योग | Yoga for Liver Problem | Yoga for Liver Sirosis | Yoga for Fatty Liverलीवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। जो भोजन ...

नमस्कार,

हमारे फेफडे स्वस्थ ना हो तो हमे श्वास सम्बन्धित कई बीमारिया हो सकती है जैसे - अस्थमा, पानी भरना, इन्फेक्शन होना,......आदि।

अगर आप भी अपने Lungs को स्वस्थ व मजबूत रखना चाहते है तो विडियो मे बताये गये आसन प्राणायामो का नियमित अभ्यास करे और अपने Lungs को निरोगी रखे।

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फेफडो को मजबूत बनाने के लिए योगासन | How to Increase Lungs Capacity | Yoga for Lungs Problem फेफडो को मजबूत बनाने के लिए योगासन | How to Increase Lungs Capacity | Yoga for Lungs Problem हमारे फेफडे स्वस्थ ना हो तो हमे श्वास सम्बन्धित कई बीमारि...

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