Upto 32 Friends Care

কিভাবে cavities প্রতিরোধ করবেন---

যেহেতু ক্যাভিটি-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া চিনি খায়, তাই আপনি যা খাচ্ছেন তা দেখা গহ্বর প্রতিরোধে সাহায্য করার একটি উপায়। সোডা এবং ক্যান্ডির মতো মিষ্টি পানীয় এবং স্ন্যাকস কমানোর চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, জল এবং সবজির মতো স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে লেগে থাকুন।

একটি ভাল মৌখিক পরিচ্ছন্নতার রুটিন স্থাপন করা আপনার গহ্বরের বিকাশের ঝুঁকি কমানোর সর্বোত্তম উপায়। ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না এবং দিনে একবার ফ্লস করুন।

অবশেষে, চেক-আপের জন্য নিয়মিত আপনার ডেন্টিস্টকে দেখুন। এই পরিদর্শনে, ফলক এবং টারটার অপসারণের জন্য আপনার দাঁতগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা হবে এবং বাইরের কোনও দাগ অপসারণের জন্য দাঁতগুলিকে পালিশ করা হবে। যদি কোনও গহ্বর আবিষ্কৃত হয়, তবে সেগুলি আরও গুরুতর হওয়ার আগেই চিকিত্সা করা যেতে পারে।

যদিও গহ্বরগুলি বাড়িতে নিরাময় করা যায় না, তবে তাদের দাঁতের পেশাদার দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনি যদি মনে করেন আপনার গহ্বর হতে পারে, অনুগ্রহ করে এখনই আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

গর্ভবতী ব্যক্তিদের জন্য ভাল দাঁতের স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ ---

আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার মাড়ির রোগ এবং গহ্বরের প্রবণতা বেশি হতে পারে, যা আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার দাঁত রক্ষা করতে এই 3টি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন:

ডেন্টিস্ট চেয়ার
1

ডেলিভারির আগে একজন ডেন্টিসকে দেখান (এটি নিরাপদ!)

টুথব্রাশ
2
দিনে দুবার ব্রাশ করুন।

ফ্লসের বাক্স
3
প্রতিদিন ফ্লস করুন।

বমি বমি ভাব হলে, অসুস্থ হওয়ার পর এক গ্লাস জলে ১ চা চামচ বেকিং সোডা দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড দূর করতে এবং আপনার দাঁতের এনামেলকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করবে ।

খাদ্যাভ্যাস: মুখের জন্য উপকারী সুষম আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে। ফরমালিনমুক্ত তাজা ফলমূল, শাকসবজি, সামুদ্রিক মাছ, ছোট মাছ, টক দই, চিজ, চিনিমুক্ত চুইংগাম, পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। মূলত ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি–ডি–ই, জিংক, অ্যান্টি–অক্সিডেন্টযুক্ত খাবার মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। মাতৃদুগ্ধ শিশুর মুখের স্বাস্থ্য রক্ষায় সর্বোচ্চ মানসিক–শারীরিক বিকাশসহ এলোমেলো দাঁত প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাদ্য মুখের স্বাস্থ্যকে যেমন হুমকিতে ফেলে, তেমনি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা হ্রাস করে। ছোটবেলা থেকে চিনির প্রতি দুর্বলতা কমাতে শিশুদের উৎসাহিত করতে হবে। ধূমপান, জর্দা, গুল ও মদ স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। অতিরিক্ত টকজাতীয় খাবার, যেমন লেবু, তেঁতুল, ক্যান্ডি দাঁতের সংস্পর্শে যত কম রাখা যায়, ততই ভালো।

সাবস্ক্রাইব

সুস্থ দাঁত ও মাড়ির জন্য যা করবেন
ক্রিস্টিন ফ্রাঙ্ক, ডিডিএস দ্বারা মেডিকেলভাবে পর্যালোচনা করা হয়েছে — জেনিফার বেরির দ্বারা 14 মার্চ, 2019 তারিখে
নিয়মিত ব্রাশ করুন
ফ্লোরাইড ব্যবহার করুন
ফ্লস
একজন দন্ত চিকিৎসক দেখ
ধূমপান নয়
মাউথওয়াশ
শর্করা এবং স্টার্চ সীমিত করুন
জলপান করা
বাচ্চাদের জন্য টিপস
সারসংক্ষেপ
আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী বলে মনে করি এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কিনলে, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি এখানে আমাদের প্রক্রিয়া ।

আমরা কীভাবে ব্র্যান্ড এবং পণ্যগুলি পরীক্ষা করি

দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে ভালো ওরাল হাইজিন প্রয়োজন। এতে দিনে দুবার ব্রাশ করা এবং নিয়মিত দাঁতের চেকআপ করার মতো অভ্যাস জড়িত।

যাইহোক, মুখের স্বাস্থ্য গহ্বর এবং মাড়ির রোগের চেয়ে বেশি । গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তির মুখের স্বাস্থ্য এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে । বিশেষজ্ঞরা মৌখিক স্বাস্থ্যের সমস্যাকে কবিশ্ব স্বাস্থ্যবিশ্বস্ত উৎস.

চিকিত্সা ছাড়া, দাঁতের ক্ষয় বা মাড়ির সমস্যা ব্যথা, আত্মবিশ্বাসের সমস্যা এবং দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। এই সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তির কাজ, স্কুল বা ব্যক্তিগত জীবনে অপুষ্টি , বক্তৃতা সমস্যা এবং অন্যান্য চ্যালেঞ্জের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

বাড়িতে এবং ডেন্টিস্টের অফিসে উভয় ক্ষেত্রেই সঠিক দাঁতের যত্নের মাধ্যমে লোকেরা এই সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। নিম্নলিখিত কিছু সেরা অনুশীলন যা দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ রাখতে পারে।

1. নিয়মিত ব্রাশ করুন তবে আক্রমণাত্মকভাবে নয়
দিনে দুবার ব্রাশ করা এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা দাঁত ও মাড়িকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
বেশিরভাগ লোকই জানেন যে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ এবং দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, ব্রাশ করা তখনই কার্যকর হতে পারে যখন লোকেরা সঠিক কৌশল ব্যবহার করে।

মানুষের ছোট বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে ব্রাশ করা উচিত, প্রতিটি দাঁতের সামনে, পিছনে এবং উপরে ব্রাশ করার যত্ন নেওয়া উচিত। এই প্রক্রিয়াটি 2 থেকে 3 মিনিটের মধ্যে সময় নেয়। লোকেদের পিছনে পিছনে গতি এড়ানো উচিত.

খুব জোরে ব্রাশ করা বা শক্ত ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করা দাঁতের এনামেল এবং মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। এর প্রভাবে দাঁতের সংবেদনশীলতা, দাঁতের প্রতিরক্ষামূলক এনামেলের স্থায়ী ক্ষতি এবং মাড়ির ক্ষয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (ADA) নরম ব্রিসলসযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। তারা আরও বলেছে যে লোকেদের প্রতি 3 মাস অন্তর তাদের টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত বা যখন প্রান্তগুলি বিবর্ণ দেখাতে শুরু করে, যেটি প্রথমে আসে।

2012 সালে, ইতালির ক্লাউদিও তুনিজ , বিজ্ঞানীরা একটি 6,500 বছর বয়সী মানুষের চোয়াল পরীক্ষা করছিলেন। গবেষকরা একটি দাঁতের সাথে সংযুক্ত অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেছেন। এটি দাঁতের মতো পুরানো মোমের টুপি হয়ে উঠল। এটি এনামেলের একটি গর্ত পূরণ করার জন্য প্রয়োগ করা হয়েছিল ।

মোম আসলে একটি যুক্তিসঙ্গতভাবে ভাল ভরাট উপাদান তৈরি করা হবে . কারণ উষ্ণ হলে এটি নরম এবং কাজ করা সহজ কিন্তু মানুষের শরীরের তাপমাত্রায় শক্ত হয়ে যায়। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।

দাঁতের মুকুটের মাইক্রো-সিটি স্ক্যানটি মোমের পুরুত্ব দেখায় (হলুদ ডটেড লাইনের মধ্যে)।

তাই পরের বার যখন আপনি ডেন্টিস্টের কাছে যাবেন, তখন ভাবুন যে নিওলিথিক মানুষটি দাঁতের ব্যথায় কতটা সাহসী ছিল!

দাঁতের অধিকাংশ সমস্যাই স্থায়ী। তাই এক বার সমস্যা দেখা দিলে তা থেকে দাঁত বাঁচানো কঠিন। তাই বয়স ৩০ পেরোলে দাঁতের সমস্যা অবহেলা করা চলবে না কোনও মতেই। ব্যবস্থা নিতে হবে তৎক্ষণাৎ।

সকালে উঠে দাঁত মাজার থেকেও বেশি জরুরি রাতে খাওয়ার পর দাঁত মাজা। রাতে খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিটের মধ্যে অবশ্যই দাঁত মজুন। তবে নরম ব্রাশ ব্যবহার করতে হবে। তিন মাস পর পর ব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত

Tooth Powder....

প্রাচীন ভারতে দন্তচিকিৎসার একটি সমৃদ্ধ ইতিহাস ছিল, মৌখিক যত্ন এবং ঐতিহ্যগত ওষুধের বিভিন্ন পদ্ধতি যেমন আয়ুর্বেদ এবং সৌররাষ্ট্র, দন্তচিকিৎসার বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তারা দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ধরনের অশোধিত সরঞ্জাম, প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং অস্ত্রোপচারের কৌশল ব্যবহার করেছিল। মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহারও প্রাচীন ভারতীয় দন্তচিকিৎসার মৌলিক নীতি ছিল।

প্রাচীন ভারতের আয়ুর্বেদিক দনত চিকিৎসা--

আয়ুর্বেদ চিরাচরিত ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি। দন্তচিকিৎসার বিকাশে ও আয়ুর্বেদ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিল। চরক সংহিতা এবং সুশ্রুত সংহিতার মতো 600 খ্রিস্টপূর্বাব্দের আয়ুর্বেদিক গ্রন্থে মুখের স্বাস্থ্য, দাঁতের রোগ এবং চিকিত্সার বিশদ বিবরণ রয়েছে। এই গ্রন্থগুলি মুখের রোগের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন অস্ত্রোপচারের কৌশল এবং ব্যথা উপশম এবং সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণের জন্য ভেষজ প্রতিকারের ব্যবহারও বর্ণনা করে।

আয়ুর্বেদিক দন্তচিকিৎসক, "দন্তকরস" নামে পরিচিত । দাঁতের ব্যথা এবং মুখের রোগের চিকিৎসার জন্য তারা বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার যেমন লবঙ্গ তেল, লিকোরিস রুট এবং হলুদ ব্যবহার করত। তারা দাঁত ও মাড়ি নিয়মিত পরিষ্কারের মাধ্যমে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার গুরুত্বেও বিশ্বাস করত।

দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর আমাদের পূর্বপুরুষরা খুব গুরুত্ব দিতেন, যৌক্তিক অর্থ হল মুখ আমাদের দেহে প্রবেশ করা সমস্ত পুষ্টির প্রবেশ বিন্দু। তাই মুখে মাড়ির রোগ ও ব্যাকটেরিয়া থাকলে তা আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলে। আধুনিক বিজ্ঞান এখন দেখিয়েছে যে মাড়ির রোগের মারাত্মক পরিণতি রয়েছে। সুতরাং, আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখা সাদা দাঁত থাকার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিষয়ে বিশেষ ভূমিকা গ্রহন করে।--