Dr. Anoovab Saha - Physiatrist

Mr. Ray 🙏🏻

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে মাথাব্যথা, কোমরব্যথা, ঘাড়ব্যথা, জয়েন্টের ব্যথা—এসব যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। অফিসের চাপ, দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব—সব মিলিয়ে ব্যথা যেন প্রতিদিনের সমস্যা। আর এই ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে অনেকেই প্রেসক্রিপশন ছাড়াই নিয়মিত ব্যথার ওষুধ খেয়ে ফেলছেন—মুড়ি-মুড়কির মতো। কিন্তু এই অভ্যাস অজান্তেই শরীরের বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে। ⚠️

❓কেন মানুষ নিয়মিত ব্যথার ওষুধ খাচ্ছেন?
👉🏻দ্রুত আরাম পাওয়ার আশায়
👉🏻ব্যস্ততার কারণে ডাক্তার দেখানোর সময় না পাওয়া
👉🏻ডাক্তারের ফি বাঁচানোর জন্য ওষুধ দোকানে বলে ওষুধ নেওয়া
👉🏻পরিচিতদের পরামর্শে ওষুধ নেওয়া
👉🏻আগের প্রেসক্রিপশন বারবার ব্যবহার করা
👉🏻ওভার-দ্য-কাউন্টার সহজলভ্যতা
এই কারণগুলোই ধীরে ধীরে তৈরি করছে একটি বিপজ্জনক অভ্যাস।

❓নিয়মিত ব্যথার ওষুধ খেলে কী কী ক্ষতি হতে পারে?
💊 পেটের সমস্যা
দীর্ঘদিন ব্যথার ওষুধ খেলে গ্যাস্ট্রিক আলসার, এমনকি পেটে রক্তক্ষরণ পর্যন্ত হতে পারে।
🩸 কিডনির ক্ষতি
নিয়মিত ব্যবহারে কিডনির কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে, যা পরে ক্রনিক কিডনি ডিজিজে (CKD) রূপ নিতে পারে।
❤️ হার্টের ঝুঁকি বৃদ্ধি
কিছু ব্যথার ওষুধ দীর্ঘমেয়াদে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
🧠 মাথাব্যথা আরও বাড়তে পারে
বেশি ব্যথার ওষুধ খেলে "রিবাউন্ড হেডেক" হতে পারে—মানে ওষুধই নতুন মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
🩺 লিভারের ক্ষতি
বিশেষ করে বেশি ডোজে বা দীর্ঘদিন খেলে লিভারের উপর চাপ পড়ে।

❓কারা বেশি ঝুঁকিতে?
👉🏻বয়স্ক মানুষ 👵
👉🏻ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ রোগী
👉🏻কিডনি বা লিভারের সমস্যা আছে যাদের
👉🏻নিয়মিত একাধিক ওষুধ খাচ্ছেন যারা (polypharmacy)

❓দীর্ঘদিন ব্যথায় ভুগছেন এমন রোগী
কী করবেন?
✅ ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে অবশ্যই সঠিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
✅ নিজে নিজে ডোজ বাড়াবেন না/ ওষুধ কিনে খাবেন না
✅ একই সাথে একাধিক ব্যথার ওষুধ খাবেন না
✅ একাধিক জায়গা থেকে প্রেসক্রিপশন করালে আগের ওষুধের কথা জানান
✅ খাবারের পরে ব্যথার ওষুধ নিন (ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী)
✅ ব্যথার কারণ খুঁজে বের করা জরুরি

❓ওষুধের বাইরে বিকল্প কী?
👉🏻ফিজিওথেরাপি
👉🏻নিয়মিত ব্যায়াম 🏃‍♂️
👉🏻সঠিক অঙ্গবিন্যাস (posture care)
👉🏻গরম বা ঠান্ডা সেঁক (প্রয়োজন মত)
👉🏻ওজন নিয়ন্ত্রণ
👉🏻পর্যাপ্ত ঘুম 😴

❓এত কথা বলছি কেন?
আজ OPD-তে একজন বয়স্ক রোগী এসেছিলেন ব্যথা যন্ত্রণার সমস্যা নিয়ে। পরীক্ষা করে দেখি তার দুই পায়ে উল্লেখযোগ্য pedal edema রয়েছে, অর্থাৎ পায়ের পাতা ভীষণভাবে ফুলে রয়েছে [ছবি কমেন্টে দিলাম], শরীরটাও একটু ফোলা লাগলো।
এই লক্ষণ দেখে কিডনির সমস্যা সন্দেহ হয়। বিস্তারিত ইতিহাস নিতে গিয়ে জানা গেল—তিনি দীর্ঘদিন ধরে নিয়মিত ব্যথার ওষুধ খাচ্ছেন। কখনও এক ডাক্তার, কখনও অন্য ডাক্তার—এভাবে আলাদা আলাদা প্রেসক্রিপশন করিয়ে তিনি NSAIDs জাতীয় ব্যথার ওষুধ চালিয়ে যাচ্ছিলেন।
পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর বোঝা গেল তার NSAIDs induced kidney injury হয়েছে। অর্থাৎ ব্যথার ওষুধই তার কিডনির ক্ষতির কারণ হয়েছে।

🌟 তাই, শেষ কথা-
ব্যথার ওষুধ সাময়িক আরাম দেয়, কিন্তু নিয়মিত অভ্যাস হয়ে গেলে তা নীরবে শরীরের ক্ষতি করে। তাই ব্যথা হলেই ওষুধ নয়—কারণটা বুঝুন, চিকিৎসা নিন। নিজের অজান্তেই নিজের বিপদ ডেকে আনবেন না। সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন। 🌿

- ডাঃ অনুভব সাহা [MBBS, MD (Physical Medicine and Rehabilitation)]

আজ International Women's Day, অর্থাৎ আন্তর্জাতিক নারী দিবস।
এই বিশেষ দিনে আমরা স্মরণ করি সমাজে নারীদের অবদান, সংগ্রাম এবং সাফল্যের কথা।
আজকের দিনে নারীরা শুধু পরিবার নয়, সমাজের প্রতিটি ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছেন। শিক্ষা, চিকিৎসা, প্রশাসন, বিজ্ঞান, ব্যবসা, চাষাবাদ, শিল্প - প্রতিটি জায়গায় নারীরা নিজেদের দক্ষতা ও পরিশ্রমের মাধ্যমে অসাধারণ অগ্রগতি অর্জন করেছেন। সমাজের উন্নয়ন ও অগ্রগতির পিছনে নারীদের অবদান অপরিসীম।
পরিবারের ক্ষেত্রেও নারীদের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন নারী একই সঙ্গে মা, বোন, মেয়ে, স্ত্রী এবং অনেক সময় কর্মজীবী মানুষ হিসেবে পরিবারের নানা দায়িত্ব পালন করেন। পরিবারের সুখ-শান্তি ও সুস্থতা অনেকটাই নির্ভর করে একজন নারীর উপর।
কিন্তু এত দায়িত্বের মাঝে একটি বিষয় অনেক সময় অবহেলিত থেকে যায়; তা হল নারীদের নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া। পরিবারের সবার যত্ন নিতে গিয়ে অনেক নারী নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না। ফলে অনেক সময় দীর্ঘদিন ধরে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা চুপচাপ সহ্য করে যান।
বিশেষ করে নারীদের মধ্যে কিছু Musculoskeletal বা মাংসপেশী ও অস্থি-সংক্রান্ত সমস্যা তুলনামূলকভাবে বেশি দেখা যায়। যেমন- ঘাড় ও কাঁধের দীর্ঘদিনের ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটুর ব্যথা (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে osteoarthritis), ফ্রোজেন শোল্ডার, অস্টিওপোরোসিস ইত্যাদি।
এছাড়াও Pregnancy বা গর্ভাবস্থার সময় অনেক নারীর শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটে। সেই সময়ে প্রায়ই দেখা যায়- কোমর ব্যথা বা lower back pain, পেলভিক বা নিতম্বের ব্যথা, পায়ে ব্যথা বা muscle cramp, শরীরের ভারসাম্য পরিবর্তনের কারণে posture সমস্যা।
আবার বাচ্চা হওয়ার পরে বা Postpartum Period-এ অনেক সময় নতুন কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন- দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথা, শিশুকে কোলে নেওয়া বা breastfeeding-এর কারণে ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা, কব্জির ব্যথা (de Quervain’s tenosynovitis), পেট ও পেলভিক মাংসপেশীর দুর্বলতা, শরীরের শক্তি ও সহনশক্তি কমে যাওয়া।
এছাড়াও জীবনের একটি স্বাভাবিক পর্যায় হলো Menopause বা ঋতুস্রাব বন্ধ হওয়া। Menopause-এর পর অনেক নারীর মধ্যে বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তন ও সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন- হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়া, জয়েন্টে ব্যথা, মাংসপেশীর শক্তি কমে যাওয়া, শরীরের নমনীয়তা কমে যাওয়া, কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা।
এই ধরনের সমস্যাগুলোর ব্যবস্থাপনায় ফিজিক্যাল মেডিসিন এন্ড রিহ্যাবিলিটেশন (PMR) গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। PMR চিকিৎসার মাধ্যমে সঠিক exercise therapy, pain management, posture correction এবং rehabilitation-এর সাহায্যে অনেক ক্ষেত্রে ব্যথা কমানো, শরীরের শক্তি ও কার্যক্ষমতা বাড়ানো এবং দৈনন্দিন জীবনের মান উন্নত করা সম্ভব।
তাই নারীদের প্রতি অনুরোধ, নিজের শরীরের যত্ন নিন, কোনো সমস্যাকে অবহেলা করবেন না, সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সবশেষে, আজকের এই International Women's Day-এ সমাজের প্রতিটি নারীকে জানাই আন্তরিক শ্রদ্ধা ও শুভেচ্ছা।
আপনাদের শক্তি, সাহস এবং ভালোবাসাই আমাদের সমাজকে এগিয়ে নিয়ে যায়।
সবাইকে আন্তর্জাতিক নারী দিবসের আন্তরিক শুভেচ্ছা। 🌸
- Dr. Anoovab Saha, MBBS, MD (PMR)