Shikha_yoga

जालंधर बंध एक शक्तिशाली योग तकनीक है जो गले, थायरॉयड और मानसिक स्थिरता के लिए अत्यंत लाभदायक है।

✨ *जालंधर बंध के लाभ:*

थायरॉयड और पैराथायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करता है

गले व स्वर को शुद्ध करता है

ध्यान व प्राणायाम के अभ्यास में स्थिरता लाता है

रक्तचाप को संतुलित करता है

मन को शांति और एकाग्रता प्रदान करता है
🧘‍♀️ नियमित अभ्यास से शरीर और मन दोनों में संतुलन स्थापित होता है।
🪷 _पद्म योग by Shikha_

🪷 पद्म योग by Shikha wishes you all a very Happy Dhanteras, Diwali & Bhai Dooj! 🪷
✨ May this festive season bring light, good health, inner peace & prosperity in your life.
May the glow of diyas fill your heart with positivity and your home with happiness.
🪔 चलिए इस रोशनी के पर्व पर शरीर, मन और आत्मा — तीनों को प्रकाशित करें।
स्वस्थ रहें, प्रसन्न रहें और योग से जुड़े रहें। 🙏

🧘‍♀️ Note: Classes will remain closed from Monday to Wednesday.
Regular sessions will resume from Thursday onwards.
💫 Breathe • Heal • Evolve

#जल नेति से लाभ -

श्वसन प्रणाली को ठीक करें - सांस लेने में मुश्किल होने से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। ...
अस्थमा के लिए उपयोगी - ...
संक्रमण को दूर करती है जल नेति - ...
ब्रोंकाइटिस (Bronchitis) रोगियों के लिए लाभकारी
माइग्रेन में सहायक
नींद में सहायक
आंख नाक कान से संबंधित रोगों को ठीक करे।

When you chant , a vibration sound felt through your vocal cord that clears and opens up the sinuses. Chanting also has cardiovascular benefits. It reduces stress and relaxes your body that brings down the blood pressure on the normal level and the heart beats with a regular rhythm.

stretches your spine and stretches, strengthens, and tones your back muscles. It helps prevent and relieve tightness in your neck, shoulders, and back. The pose also strengthens your shoulders, arms, and legs. Practicing Halasana enhances flexibility, which improves muscle and joint mobility.

This pose brings strength and flexibility to the spine, back, legs and arms. The more you practice, the more this pose will begin to look “wheel-like.” Whenever the head is lower than the heart, blood flow to the brain is increased. When done properly, wheel can oxygenate and wake up the brain.
contact for online or offline yoga classes, 7355366993

#सूक्ष्म व्यायाम से जोड़ो को बल मिलता है। शरीर में व्याप्त अकड़न-जकड़न कम होती है। तन में व्याप्त जड़ता मिटती है। शरीर हल्का होता है व जोश बढ़ता है।
सूक्ष्म व्यायाम के उदाहरण:
गर्दन घुमाना
आँखें घुमाना
कंधे घुमाना
हाथ घुमाना
कलाई घुमाना
मुट्ठियां बन्द करना व खोलना
कमर घुमाना
घुटने घुमाना

Benefits of Chanting Hare Krishna Maha Mantra

Dissolves bad habits, evil thoughts & Negative emotions,

Get rid of fear, stress and anxiety.

Helps to achieve big.

It brings the highest state of ecstasy.

It brings joy, peace and happiness.

It relieves from all miseries.