Rising Health & Career Tips

*Krill oil* is high in important omega-3 fatty acids and has several potential health benefits.

It is made from krill, a type of small crustacean consumed by whales, penguins and other sea creatures.

Here are six science research based health benefits of *SHPL' krill oil softgel:-*
1. Excellent Source of Healthy Fats- easily digestible Omega rich fatty acid is found in krill oil rather than fish oil.

2. Can Help Fight Inflammation
Omega-3 fatty acids like those found in krill oil have been shown to have important anti-inflammatory functions in the body

3.Reduces Arthritis and Joint Pain
Because krill oil seems to help reduce inflammation, it may also improve arthritis symptoms and joint pain, which often result from inflammation.

4. Improves Blood Lipids and Heart Health
Omega-3 fats, and DHA and EPA specifically, are considered heart-healthy.

5. Helps Manage PMS Symptoms
In general, consuming omega-3 fats may help decrease pain and inflammation .

Several studies have found that taking krill oil supplements can help decrease period pain and symptoms of premenstrual syndrome (PMS)

6. It’s Easy to Add to Your Routine
Taking krill oil is a simple way to increase your EPA and DHA intake

7) Krill oil has lots of benefits on skin.

PLEASE KEEP IN MIND that some people shouldn’t take krill oil . This includes
👉anyone taking blood thinners,
👉people preparing for surgery or
👉women who are
pregnant or breastfeeding
DOSAGE- 1-2 SOFTGEL TWICE DAILY AFTER MEALS.

" " is an exclusive product developed by our prestigious R& D department.

*Ketones are acids* that your body makes when it breaks down fat for energy.

Health Benefits Of Ketones🌹Stimulate Mitochondrial Production
🌹New mitochondria are framed in cells after they start consuming solely ketones for fuel. This has been found to happen in the mind cells of individuals who are on the ketogenic diet.

🌹Ketosis Protects and Regenerates The Nervous System
Numerous examinations have discovered that ketones help protect the capacity of maturing nerve cells and help in the recovery of a harmed and failing sensory system
Act Like Antioxidants

🌹Preserve Muscle Mass

🌹Help Prevent Cancer Growth

🌹Improve The Quality of Life for People With Autism

🌹Helps in reducin high C- Reactive protein in blood.
*Dosage* - 1 sachet with 150 ml normal water once morning empty stomach.

For Details/Orders..📱8420770408

A complete report by Narayana Health about Liver Detoxification by using some super fruits... Don't worry about getting the fruits, because S-Pulse Advance Juice is here.... All the Liver detoxifying Fruits are present in SHPL S-PULSE ADVANCE Juice.... So, take it regularly for a healthy Liver 🫶🫶
For Details/Order..📱8420770408

Here is the link to get the complete study report 👇👇👇

Link is in comment section

★ কোলেস্টেরল —- আমাদের শরীর যদি একটা ছোট্ট শহর হয় তবে এই শহরের প্রধান সমাজবিরোধী হচ্ছে কোলেষ্টেরল,

★ ট্রাইগ্লিসারাইড —- কোলেস্টেরলের কিছু সাঙ্গ পাঙ্গ থাকে, তবে একেবারে ডান হাতের মস্তান হচ্ছে — ট্রাইগ্লিসারাইড, এদের কাজ হচ্ছে রাস্তায় মাস্তানি করে রাস্তা ব্লক করা , অর্থাৎ শহরকে অচল করার চেষ্টা করা ,

★ হৃৎপিন্ড হচ্ছে শরীর নামের শহরটির প্রাণকেন্দ্র বা মেন জায়গা। যেমন কলকাতার ধর্মতলা এলাকা, শহরের সব রাস্তাগুলি এসে মিশেছে এই হৃৎপিন্ড নামক প্রাণকেন্দ্রে ,

কিন্তু সমাজবিরোধীদের সংখ্যা বেশী হলে কি হয় আমরা সবাই জানি । এরা নিত্য নতুন হাঙ্গামা বাধিয়ে শহরের প্রাণকেন্দ্রকে অর্থাৎ হৃৎপিন্ডকে অচল করে দিতে চায় ।
তাহলে আমাদের শরীর নামক শহরে কি পুলিশ নেই ? যারা মাস্তানদের ক্রসফায়ার করবে , তাদের ছত্রভঙ্গ করে জেলে‌ ভরবে ?

হ্যাঁ, আছে, পুলিশ থাকবে না এমন জায়গা আছে?

★ একজন কড়া পুলিস অফিসারের নাম –H D L, এই পুলিশ অফিসারটি পাড়ায় পাড়ায় মাস্তানী করা মাস্তানদের রাস্তা থেকে ধরে এনে জেলে পাঠিয়ে দেয় ।

★ জেলের মধ্যে থাকে জেল সুপারিন্টেন্ডেন্ট, তার নাম– লিভার বাবু, এই লিভার বাবু ট্রাইগ্লিসারাইড সমাজবিরোধীদের পিটিয়ে বাইল সল্ট বানায়, তারপর শহরের পয়োনিষ্কাশন পাইপ লাইনের মাধ্যমে পায়খানার সাথে শহর থেকে ঘাড় ধরে বের করে দেয়,
শাস্তি পায় মাস্তানরা,

★ কিন্তু সরষের মধ্যে ভূত থাকে, কিছু নেতারা আবার এই সব মাস্তানদের হাতছাড়া করতে চায় না, ভোটের সময় তো কাজে লাগে এদের!

★ এইরকম একজন নেতার নাম—L D L, তিনি ক্ষমতার জোরে নানান কায়দাকানুন করে এই সব মাস্তানদের কোর্ট থেকে জামিন করিয়ে আবার রাস্তায় নামিয়ে দেয়,

আবার মাস্তানদের মাতলামো আর বাঁদরামো আরম্ভ হয়, আবার রাস্তা ব্লক হয়, আবার পুরো শহরে জ্যাম লেগে যায়,

★ আবার সেই কড়া পুলিস অফিসার H D L বাবু পিস্তল উঁচিয়ে কিছু পুলিস নিয়ে দৌড়ে আসে।
কিন্তু তারা L D L নেতা, আর কোলেস্টেরল মাস্তানদের যৌথ শক্তির সাথে কখনও কখনও পেরে ওঠে না, বেশ কিছু পুলিশ মারাও পড়ে। পুলিশের সংখ্যা কমতে থাকে, কড়া অফিসার H D L ও এক সময় ম্রিয়মান হয়ে পড়ে, মাস্তানরা তখন আরও উল্লসিত হতে থাকে,

শহরের পরিবেশ অস্বাস্থ্যকর হতে থাকে,

শহরের প্রানকেন্দ্র হৃৎপিণ্ড ও অচল হয়ে পড়ে,

তাহলে উপায়?
উপায় হলো— মাস্তান মাফিয়াদের কমাতে কড়া পুলিশ অফিসার বাড়াতে হবে,

অনেক H D L , অর্থাৎ অনেক কড়া পুলিস অফিসার চাই,

এইসব কড়া পুলিশ অফিসার যত বাড়বে , ততই —

* মাস্তানরা, মানে– Cholesterol,
* মাস্তানের চামচেরা — মানে– Triglycerides ,
* দুষ্টু নেতা— মানে L D L রা কমতে থাকবে, ।

শরীর শহর আবার প্রানচাঞ্চল্য ফিরে পাবে,

শহরের প্রানকেন্দ্র হার্ট আবার মাস্তানদের অবরোধ থেকে মুক্তি পাবে, হার্ট ব্লকও আর হবে না,

আর শহরের প্রানকেন্দ্র হার্ট সুস্থভাবে বাঁচা মানে শরীর শহরের সবাই সুস্থভাবে বাঁচতে পারবে ।

তাহলে এই থিওরি অনুযায়ী দুষ্টদের দমন করে ভালো কড়া পুলিস অফিসারদের বহাল রাখতে হলে কি
করতে হবে?

পুরো শহরের সবাইকে এ্যাকটিভ হতে হবে, সবাইকে নড়াচড়া করতে হবে, কঠোর পরিশ্রম করে ঘাম ঝরাতে হবে,

—- হাঁটতে হবে,
দিনের মধ্যে কিছুটা সময় বের করে পই পই করে দৌড়ানোর মতন করে হাঁটতে হবে,

হাতে হাত ধরে গল্প করতে করতে হাঁটা নয়,

জোরে জোরে দ্রুুতগতিতে কমপক্ষে আধঘন্টা হাঁটার শেষে সারা শরীর যেন ঘামে ভরে যায়!

” কদম কদম বাড়ায়ে যা ”
এই ছন্দের হাঁটা নয়!

তাহলেই শরীর নামক শহরের সবাই ঠিক থাকবে, কেউ ঝিমিয়ে পড়বে না,

শহরের প্রানকেন্দ্র হৃৎপিণ্ডও ঠিক থাকবে!

✍️ ডা. রবিন বর্মন (কলকাতা)..🙏🙏
@সংগৃহীত...
এইসকল সমস্যার আয়ুর্বেদের মাধ্যমে সমাধান সম্ভব..
যোগাযোগ..📱9331295713

👉WHAT IS MELATONIN....???
Melatonin is a natural hormone that's mainly produced by your pineal gland in your brain.

it has many other versatile uses for our Human body:-

👉INSOMIA
Melatonin helps in regulating proper sleep by relaxing ones mind.
👉SLEEP DISORDER FOR THE BLIND
Melatonin helps the blind people to control the sleep cycle.
👉JET LAG
Melatonin helps in manually reset your sleep cycle
👉 TUMORS
Melatonin has the power to inhibit growth of tumors in our body.
👉LOW PLATELETS
Melatonin helps in increasing platelet count
👉INSOMIA CAUSED DUE TO DRUG WITHDRAWAL
Melatonin may help in reset of sleep cycle in drug and alcohol abusers.
👉ANXIETY AND DEPTESSION
Melatonin helps controlling anxiety and depression in humans and is known an a MOOD ENHANCER.
👉PTEMATURE GREY HAIR
Melatonin helps in reducing the graying of hair and improve hair pigmentation.
👉ANTI AGING
Melatonin helps in good sleep and in process helps erasing signs of aging like sagging of skin and wrinkles. It improves the skin firmness.
Helps in firming sagging breast post pregnancy.
👉An ANTIOXIDANT
AND IMMUNITY BOOSTER
Melatonin does not produce any damaging by product or free radicals during it's work process in our body.

WHO SHOULD NOT TAKE MELATONIN SUPPLEMENTS:-
👉PREGNANT WOMAN
👉NURSING MOTHERS UP
TO 3 MONTHS
👉PERSONS WHO HAVE EPILEPSY OR HAVE FREQUENT SEIZURE.

HOW TO USE ?
PERSONS ABOVE 15 YEARS TO TAKE MELATONIN SUPPLEMENTS
1-2 CAPSULES/ TABLET ONCE OR TWICE DAILY ONE HOUR AFTER MEALS.

For more information..📱8420770408
JIYO TENSION FREE!!

This summer USE SHPL Alkaline water bottle and
avoid gastric , Constipation,
BP and Arthritis problem etc....👌👌


📱8420770408

চিনির পরিবর্তে আমরা খাচ্ছি ম্যাগনেসিয়াম সালফেট???
"এমন কোনো রোগ নাই যা আমাদের হবে না"

শুনুন তাহলে বিষ+বিষ এর ভয়াবহ কাহিনী, যা আমাদের খাওয়ানো হচ্ছে। নিষিদ্ধ ঘন চিনি (সোডিয়াম সাইক্লামেট) হাজার হাজার টন আমদানি হয়ে দেশে ঢুকছে কিভাবে? অনেক দিনের চেষ্টায় ক্লু পেয়ে গেলাম বণিক বার্তা পত্রিকার এক সংবাদে। সাইট্রিক এসিড নামে আমদানি হচ্ছে এই বিষ। দেয়া হচ্ছে, মিষ্টি, বেকারি আইটেম, আইসক্রিম, বেভারেজ, জুস, চকোলেট, কন্ডেন্সড মিল্ক প্রভৃতি মিষ্টি
জাতীয় খাদ্য দ্রব্যে।

চিনির চেয়ে প্রায় পঞ্চাশ গুণ বেশি মিষ্টি এই ঘন চিনি পৃথিবীর অনেক দেশেই নিষিদ্ধ। ক্যান্সার, কিডনি বিকল, হজম শক্তি হ্রাস সহ নানাবিধ জটিল রোগের সৃষ্টি করতে পারে এই চিনি।
সাইট্রিক এসিড এর মত দেখতে হুবহু এক রকম বলে অসাধু ব্যবসায়ীরা অতি সহজেই সাইট্রিক এসিড নামে ও কোডে ঘন চিনি আমদানি করছে।

ঢাকার মিটফোর্ড থেকে বের করলাম আরও এক নামে ঘন চিনি আমদানি হচ্ছে। সোডিয়াম সাইট্রেট দেখতেও ঘন চিনির মত দেখতে। সাইট্রিক এসিড এবং সোডিয়াম সাইট্রেট নামে আসছে নিষিদ্ধ বিষ ঘন চিনি। বণিক বার্তার সাংবাদিক ভাই খবর দিলেন মিটফোর্ডে দুই রকম
ঘন চিনি বিক্রি হয়। একটা পিউর অন্যটা ভেজাল মিশ্রিত। পিউর ঘন চিনি কেজি ২২০ টাকা হলে ভেজাল ঘন চিনি ১৪০ টাকা কেজি। মাথাটা ঘুরে গেল!! বিষের সাথে বিষ! সেখানে সংবাদ নিলাম কম দাম বিধায় এই ভেজাল ঘন চিনির বিক্রি সর্বাধিক। সবাই গাড়ি ভর্তি করে এই ভেজাল ঘন চিনি নিয়ে যায় বিভিন্ন খাদ্যদ্রব্যে দেয়ার জন্য।
ভেজাল মিশাতে হলে তো ঘন চিনির মতই অন্য কোন একটি দ্রব্য মেশাতে হবে, যার দাম হবে খুব কম এবং মিষ্টি অথবা টেস্টলেস হতে হবে। কি হতে পারে তা?? দুই দিন ঘুমাতে পারিনি। সমানে পারমুটেশন কম্বিনেশন করতে লাগলাম। কি সেই আইটেম? কেউ বলে না। গুগলে ঘন চিনির ছবি বের করে তার সাথে মিল রেখে খুঁজতে লাগলাম আইটেম।
হটাত মাথার মধ্যে বিদ্যুৎ চমকে উঠল। প্রথমে বিশ্বাস হচ্ছিল না, কি করে সম্ভব!! আমার এক ভাই সার (ফার্টিলাইজার) বিক্রি করে। তাকে বললাম, “চিনির মত দানাদার সার কি আছে রে?
” ইউরিয়া? না ইউরিয়া গোলাকার এবং খুব খারাপ স্বাদ। আর কি আছে? আচ্ছা ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সার? ভাই আমার লাফ দিয়ে উঠল!!
হ্যাঁ ভাই, ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সার দেখতে চিনির মত দানাদার, দাম কম ১৫/২০ টাকা কেজি এবং স্বাদহীন।
এবার আমি লাফ দিয়ে উঠে গুগলে ছবি দেখলাম। ঘন চিনি এবং ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সার দেখতে একই রকম। বিশ্বাস হচ্ছিল না যে, আমাদের সার খাওয়াচ্ছে আর একটি বিষের সাথে। সেই সাংবাদিক ভাইয়ের দ্বারা মিটফোর্ড থেকে ভেজাল এক কেজি সার কিনে আমি সরকারীভাবে চিঠি দিয়ে ১০০ গ্রাম নমুনা পরীক্ষার জন্য পাঠালাম সরকারী ল্যাব (সারের জন্য) খামার বাড়ির মৃত্তিকা সম্পদ উন্নয়ন ইন্সটিটিউটে। ঘুম হারাম হয়ে গেল আমার টেনশনে। রিপোর্ট পেলাম সেই ঘন চিনির নমুনায় ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সার পাওয়া গেছে।
যা সন্দেহ করেছি তাই। সেই সার মিশ্রিত ঘন চিনির প্যাকেট বা নমুনা না দেখেই এত হাজার লাখ আইটেমের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সার কিভাবে নির্বাচিত করলাম, তা সত্যিই হবাক হবার বিষয়!!

কয়েকজন বিজ্ঞানী রসায়নবীদকে জিজ্ঞাস করলাম, সার খেলে কি হয়? তাঁরা হতবাক হয়ে গেলেন। কেন সার খাবেন কেন? আমি বললাম, যদি খাই। ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সার সাথে ঘন চিনি!!
হেসে তাঁরা উত্তর দিলেন, "ভাই আপনার শখ লাগলে আপনি খান। তবে দুনিয়ার কোন অসুখ থেকে বাদ যাবেন না এবং প্রথমশেষ হবে বাচ্চারা"।
নানা ধরণের মিষ্টি জাতীয় খাদ্যে দীর্ঘদিন ধরে এক বিষ ঘন চিনির সাথে আর এক বিষ রাসায়নিক সার ম্যাগনেসিয়াম সালফেট খেয়ে আমাদের পরিণতি কি হচ্ছে?? পৃথিবীর কোথাও আছে মানুষকে সার খাওয়ানোর উদাহরণ??
কোথায় আছি আমরা? কোথায় আমাদের গন্তব্য? কে আমাদের বাঁচাবে, বাঁচাবে আমাদের সন্তানদের?

Dr Asim Dutta
(সংগৃহীত) (এর সত্যতা যাচাই আমি করিনি)

👉👉থানকুনি পাতা বাংলার এক পরিচিত ওষধি গাছ,
যা বহু রোগের প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হজমশক্তি উন্নত করতে ও বিভিন্ন শারীরিক সম'স্যার সমাধানে অত্যন্ত কার্যকর। চলুন জেনে নিই থানকুনির কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা :--
👇👇
১. হজমশক্তি বাড়ায়: বেগুন, পেঁপে বা কাঁচাকলার সঙ্গে থানকুনি পাতা মিশিয়ে রান্না করে এক মাস খেলে হজমশক্তি উন্নত হয়।

২. জ্বর নিরাময়ে সাহায্য করে: সকালে খালিপেটে থানকুনি পাতার রস ও শিউলি পাতার রস মিশিয়ে কয়েকদিন খেলে জ্বর কমে যায় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

৩. গ্যাস্ট্রিক দূর করে: দুধ, মিশ্রি ও থানকুনি পাতার রস একসঙ্গে মিশিয়ে এক সপ্তাহ খেলে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৪. কাশি সারাতে কার্যকর: থানকুনি পাতার রস সামান্য চিনি দিয়ে খেলে খুসখুসে কাশি কমে এবং এক সপ্তাহে পুরোপুরি সেরে যায়।

৫. রক্ত পরিশুদ্ধ করে: সকালে খালিপেটে থানকুনি পাতার রস ও মধু মিশিয়ে সাতদিন খেলে র'ক্তদূ'ষণ দূর হয়।

৬. আমাশয় নিরাময়: প্রতিদিন সকালে কয়েকটি থানকুনি পাতা চিবিয়ে খেলে আমাশয় ভালো হয়। এছাড়া থানকুনি পাতা বেটে চিনি মিশিয়ে দিনে দু’বার খেলে আরও দ্রুত উপকার পাওয়া যায়।

৭. লিভারের সমস্যা দূর করে: থানকুনির রস, সামান্য হলুদের রস, চিনি ও মধু এক মাস খেলে লিভারের বিভিন্ন সমস্যা ভালো হয়।

৮. শিশুর কথা বলার সমস্যা দূর করে: দেরিতে কথা বলা শিশুদের জন্য থানকুনি পাতার রস, ঠাণ্ডা দুধ ও মধু মিশিয়ে কয়েকদিন খাওয়ালে উপকার পাওয়া যায়।

৯. পেটব্যাথা কমায়: থানকুনি পাতা বেটে গরম ভাতের সঙ্গে খেলে পে'টব্য'থা উপশম হয়।

১০. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: থানকুনি পাতা নিয়মিত খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, যা বিভিন্ন রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়।

ছবি ও লেখা সংগৃহীত

ট্রাইগ্লিসারাইড হল এক ধরণের চর্বি, যাকে লিপিড বলা হয়, যা আপনার রক্তে সঞ্চালিত হয়।

উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:- 👉ভিটামিন ডি-এর নিম্ন স্তর (ভিটামিন ডি-এর অভাব),
👉ওজন বেশি/স্থূলকায় হওয়া,
👉দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস,
👉অকার্যকর থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম), লিভারের রোগ, কিডনির রোগ,
👉গর্ভাবস্থা, আর্থ্রাইটিস,
সোরিয়াসিস
👉সিস্টেমিক লুপাস এরিথেমাটোসাস (SLE), 👉চিকিৎসা না করা মাড়ির রোগ (পেরিওডোন্টাইটিস), ..

উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের লক্ষণ:-
👉প্যানক্রিয়াটাইটিস: অগ্ন্যাশয়ের একটি বেদনাদায়ক ফোলা যা পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি এবং জ্বরের কারণ হতে পারে
👉ত্বকের পরিবর্তন: জ্যান্থোমাস নামক উত্থিত, মোমের মতো দেখা দেওয়া, হলুদ বর্ণের ত্বকের ক্ষত পিঠ, বুক, বাহু এবং পায়ে দেখা দিতে পারে
👉চোখের পরিবর্তন: চোখের রক্তনালীগুলির চেহারা পরিবর্তন হতে পারে, লিপেমিয়া রেটিনালিস নামক একটি অবস্থা
👉স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস: ট্রাইগ্লিসারাইডের খুব উচ্চ স্তরে ঘটতে পারে
👉লিভার এবং প্লীহা ফুলে যাওয়া: ট্রাইগ্লিসারাইডের খুব উচ্চ স্তরে ঘটতে পারে
👉পেটে ব্যথা: হতে পারে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা খুব বেশি হলে দেখা দেয়
👉বুকে ব্যথা, অসাড়তা, মাথা ঘোরা, বা বিভ্রান্তি: ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা খুব বেশি হলে হতে পারে

উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য বা যেকোনো শারীরিক সমস্যার আয়ুর্বেদিক (100% পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন) সমাধানের জন্য যোগাযোগ করুন..📱8420770408

🟠 বয়স বাড়ার সাথে সাথে দুটো জিনিস নিয়মিত চেক করুন।
১) ব্লাড প্রেসার।
২) ব্লাড সুগার।

🔸চারটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান৷
১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা,
২) অতীত নিয়ে সর্বদা অনুশোচনা করা,
৩) সবসময় দুঃখে কাতর হয়ে থাকা,
৪) মানসিক উৎকণ্ঠা বা উদ্বেগ।

🔸পাঁচটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন এড়িয়ে চলুন।
১) লবন,
২) চিনি,
৩) অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার ।
৪) অতিরিক্ত ভাজা ভূজি খাবার
৫) বাইরের কেনা খাবার বা প্রসেসেড ফুড।

🔸পাঁচটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিন।
১) সব রকমের সবুজ শাক
২) সব রকম সবুজ সব্জি, সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি
৩) ফলমূল,
৪) বাদাম,
৫) প্রোটিন জাতীয় খাবার।

🔸মানসিক শান্তি বা সুখী হতে সাতটি জিনিস সবসময় সাথে রাখার চেষ্টা করুন।
১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
২) নিজের সমগ্ৰ পরিবার,
৩) সবসময় সুচিন্তা,
৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়,
৫) অল্পেতে খুশি হওয়ার চেষ্টা,
৬) অতিরিক্ত অর্থ চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখা,
৭) কিছু সময় আধ্যাত্মিক চর্চায় বা সৎসঙ্গ দেওয়া।

🔸ছয়টি জিনিষের চর্চা রাখুন।
১) অহংকার না করা,
২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,
৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,
৪) নিয়মিত শরীর চর্চা করা ।কিছুক্ষণ হাঁটা নিয়মিত ।
৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
৬) সরল ও সৎ জীবন যাপন

🔸সাতটি জিনিস এড়িয়ে চলুন।
১) কর্য,
২) লোভ,
৩) আলস্য,
৪) ঘৃণা,
৫) সময়ের অপচয়,
৬) পরচর্চা,পরনিন্দা
৭) কোনো রূপ নেশা বা আসক্তি

🔸পাঁচটি জিনিষ কখনোই করবেন না।
১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে জল পান করা,
৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,
৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেওয়া,
৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া,

সব সময় নিজেকে সুস্থ রাখতে সচেতন হোন

“সুস্থ থাকুন - ভাল থাকুন - ভাল রাখুন”

সংগৃহীত
যে কোনো শারীরিক সমস্যার সমাধানের জন্য আয়ুর্বেদ ব্যবহার করুন..📱8420770408