Dr.Smita.Peachtreeclinic

Today, I received the YouTube Silver Play Button for Marathi YouTube channel “Dr. Smita Bhoir Patil” ✨

This journey was never started to achieve a Silver or Golden Play Button…
My only intention was to educate people about health-related problems and spread awareness about holistic healing.

You all watched my videos, shared your feedback, supported me with your comments, and motivated me to stay consistent. ❤️
All the hard work has finally paid off.

Thank you so much from the bottom of my heart to every viewer, subscriber, and supporter 🙏
This milestone would not have been possible without your love and trust.

भोपळ्याच्या बिया (Pumpkin Seeds) छोट्या असल्या तरी पोषणमूल्यांनी भरपूर असतात 👌

✨ फायदे:
• Magnesium मुळे झोप सुधारण्यास मदत होते 😴
• Zinc आणि Omega-3 मुळे केस, त्वचा आणि हार्मोन्ससाठी फायदेशीर 💁‍♀️
• Protein आणि Fiber मुळे वजन नियंत्रण व पचन सुधारते 🌿
• PCOS, थायरॉईड आणि stress management मध्येही मदत करू शकतात

कशा खाव्यात?
✔️ रोज 1-2 चमचे भाजून खा
✔️ Smoothie, salad, curd किंवा oats मध्ये mix करा
✔️ रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ल्यास relaxation ला मदत होऊ शकते

जास्त प्रमाणात खाऊ नका कारण calories जास्त असतात ⚠️

healthylifestyle drsmitabhoirpatil

Comment “Sleep “ to get WhatsApp community access to join the webinar

Sleep reversal Webinar मराठी मधे
तारीख २१ मे- गुरुवार- सायंकाळी ६ वाजता

हार्मोन्स बॅलन्स ठेवण्यासाठी फक्त औषधे पुरेशी नसतात…
तुमची झोप, आहार, ताणतणाव आणि रोजच्या सवयी यांचा मोठा प्रभाव हार्मोन्सवर पडतो ✨

हार्मोन्स नैसर्गिकरित्या बॅलन्स ठेवण्यासाठी :
✔️ रोज ७-८ तासांची झोप घ्या
✔️ प्रोटीन आणि हेल्दी फॅट्स आहारात वाढवा
✔️ साखर आणि प्रोसेस्ड फूड कमी करा
✔️ रोज थोडा व्यायाम आणि सूर्यप्रकाश घ्या
✔️ स्ट्रेस कमी करण्यासाठी योगा/मेडिटेशन करा
✔️ शरीरातील Vitamin D, B12, Iron आणि Omega-3 ची कमतरता तपासा

लहान बदलसुद्धा शरीरात मोठा फरक घडवू शकतात 🌿

For Consultation: Peachtree Clinic
📞 +91 8102992993

drsmitabhoirpatil

तुम्ही नियमित पणे एंटीऑक्सिडंट फूड्स घेता का?

हा व्हिडिओ सर्वांसोबत नक्की शेअर करा ❤️

जर तुम्हाला काही त्रास जाणवत असेल तर तुमच्या किडनीचे फंक्शन कमी झालेले असू शकते.
ही गोष्ट अजिबात दुर्लक्ष करू नका आणि त्वरित तपासणी करून घ्या.
हा व्हिडिओ प्रत्येकासोबत शेअर करा, कारण योग्य वेळी निदान होणे खूप महत्त्वाचे आहे.
कन्सल्टेशनसाठी संपर्क करा - 8102992993

Apple Cider Vinegar कसं घ्यायचं?
1 ग्लास पाण्यात 1 tsp Apple Cider Vinegar मिसळून सकाळी जेवणाआधी घ्या. हे blood sugar spikes कमी करण्यास आणि insulin sensitivity सुधारण्यास मदत करू शकते.
मेथी दाण्याचं पाणी कसं घ्यायचं?
1 tsp मेथी दाणे रात्री 1 ग्लास पाण्यात भिजवा. सकाळी ते पाणी प्या. मेथी blood sugar control करण्यास आणि sugar cravings कमी करण्यास मदत करू शकते.
धण्याचं पाणी कसं घ्यायचं?
1 tsp धणे रात्री पाण्यात भिजवा किंवा पाण्यात उकळून सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. हे digestion सुधारण्यास आणि blood sugar balance ठेवण्यास मदत करू शकते.