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आयुर्वेदिक खजाना आयुर्वेद ( = आयुः + वेद ; शाब्दिक अर्थ : 'आयु का वेद' या 'दीर्घायु का विज्ञान'एक मुख्य और सबसे श्रेष्

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क्या? आपका मुंह नहीं खुलता: पत्ते, मावा, गुटका या तंबाकू खाने के बाद मुंह खोलने में दिक्कत होती है।

OSMF MOUTH CARE आपका मुंह नहीं खुलता: पत्ते, मावा, गुटका या तंबाकू खाने के बाद मुंह खोलने में दिक्कत होती है।

आ गई गर्मी अब ये 4 टिप्स करके बचाएं अपनी एनर्जी और रहें फिट! पूरी सीजन रहेंगे हेल्दी
1. हेल्दी और हल्का खाएं
आप गर्मी के दिनों में नियमित रूप से हल्का और हेल्दी भोजन करें। हाई कार्ब और फैट फूड्स शरीर में बहुत अधिक गर्मी पैदा करने का काम करते हैं। वहीं आपको पानी से भरे ताजे फल और सब्जियां, जैसे संतरा, तरबूज, टमाटर, और इसी तरह के फूड्स को भी प्राथमिकता देनी चाहिए। जठरांत्र संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आपको कम तेल और मसालेदार भोजन करने की सलाह दी जाती है।
2. ओवर एक्सपोजर से बचें
गर्मी के दिनों में सूरज की रोशनी आपको झुलसा सकती है, जिसके कारण आप विभिन्न प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। अपनी स्किन को हेल्दी रखने और सनबर्न से बचने के लिए घर से बाहर निकलते समय हर बार सनस्क्रीन लगाएं। स्किन को हेल्दी रखने के लिए हाई एसपीएफ वाली सनस्क्रीन लेने की सलाह दी जाती है। अगर आपको धूप में निकलने के कारण सूजन, जलन, या किसी अन्य प्रकार की त्वचा की परेशानी हो रही है तो डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।
3. खूब पानी पिएं
गर्मी से आपको पसीना ज्यादा आता है, जिससे आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और आपको बुखार और ठंड लगने जैसी परेशानी का सबब झेलना पड़ सकता है। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिएं। गर्मियों में प्यास लगने और खुद को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आइस्ड टी, हर्बल टी, सादा पानी, नारियल पानी, नींबू और खीरे के स्लाइस वाला पानी, ऑर्गेनिक और डिकैफ़्ड आइस्ड टी, हर्बल टी जैसे ड्रिंक्स पिएं।
4. आराम करें
जैसा कि हम जानते हैं कि गर्मियों के दिन लंबे और थकाने वाले होते हैं। क्योंकि गर्मियों के दौरान आपकी दिनचर्या बदल सकती है, यह महत्वपूर्ण है कि थकावट से बचने के लिए आपको पर्याप्त आराम मिले। आपको हर रात 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। आपको रात के खाने में हल्का खाना भी खाना चाहिए ताकि पाचन में मदद मिले और नींद में किसी तरह की परेशानी न हो।

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सभी लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए जरूरी है कि कुछ बातों पर रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान दिया जाए।
आइए, हम आपको कुछ आसान सी लेकिन जरूरी बातें बताते हैं, जिनका यदि आपने ध्यान रख लिया तो आप किसी भी उम्र में अच्छा स्वास्थ्य बरकरार रख सकते हैं -

1 गेहूं के आटे को छाने नहीं।
2 नमक का उपयोग कम से कम करें।
3 दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं।
4 दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।
5 भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।
6 एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।
7 सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।
8 खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें।
9 फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है।
10 उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।

अगर आप अपने रोजमर्रा के खान-पान में ये बातें याद रखें तो निश्चित ही स्वस्थ बने रह सकते हैं।

सुबह उठना क्यों जरूरी है

सुबह उठना शरीर के लिए बहुत लाभदायक है शास्त्रों के अनुसार सूर्य उगने से 2 घंटा पहले ब्रह्म मुहूर्त में उठने की सलाह दी गई है ताकि आप उठे अपने शरीर की साफ सफाई करें ध्यान लगाएं आप अगर इतनी सुबह नहीं उठ सकते हैं तो धीरे-धीरे आप इसकी आदत डालें क्योंकि सुबह उठना बहुत लाभदायक होता है शरीर के लिए भी मस्तिष्क के लिए भी और रोजी रोटी के लिए भी
सुबह उठने के फायदे
शास्त्रों के अनुसार तन मन धनके लिए ब्रह्म मुहूर्त में उठ जाना चाहिए प्रकृति ने हमें सुबह उठने की संदेश देती है जैसे मुर्गे का बांग देना पक्षियों का चहचहाना पानियों का कलरव इत्यादि सुबह उठने का संदेश देते हैं क्योंकि ऐसा माना जाता है कि जो सुबह सवेरा उठता है वह कभी असफलता का मुंह नहीं देखता सफलता हमेशा उनके कदम चूमती है जो सुबह सवेरे उठते हैं सुबह उठने से आप अधिक ऊर्जावान रहते हैं और दिन भर सकारात्मक महसूस करते हैं

1-सुबह जल्दी उठना दिमाग और सेहत दोनों के लिए अच्छा होता है सुबह उठना आपके एकाग्रता को बढ़ाता है आप एकाग्र चित्त रहते हैं सुबह उठना पढ़ाई या ऑफिस दोनों के लिए अच्छा होता है इससे आप ऑफिस में काम या या पेपर वर्क दोनों एक साथ खत्म कर सकते हैं

2- अगर आप सुबह जल्दी उठकर सूर्य का पहला किरण का रूप लेते हैं तो इससे आपकी हड्डी काफी मजबूत होती है इससे आपके जोड़ों में कभी दर्द नहीं होता है वही सुबह सुबह का वातावरण भी काफी अच्छा होता है और ऑक्सीजन आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है

3-सेहत के लिए सुबह का टाइम सबसे अच्छा होता है जब आप एक्सरसाइज के साथ-साथ योगा मेडिटेशन करते हैं तो आपको हड्डी और जोड़ों जैसी समस्याओं से फायदा मिलता है इसलिए सुबह उठना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है

4- सुबह उठकर आप अपने चेहरे पर पानी डालें क्योंकि आयुर्वेद में चेहरे पर पानी डालना एक अच्छा व्यायाम माना जाता है ध्यान रहे कि पानी ना तो ज्यादा ठंडा हो ना तो ज्यादा गर्म पानी का तापमान कमरे के तापमान के बराबर होना चाहिए

5 -सुबह उठकर शौचालय जाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे पेट में बने सारे विषैले पदार्थ निकल जाते हैं और पेट साफ हो जाता है इस वजह से आप काफी अच्छा महसूस करते हैं और पूरे दिन एनर्जेटिक और ऊर्जावान रहते हैं

आंखों की रोशनी तेज करने के लिए हमें क्या करना चाहिए
आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं!
Health Tips: आंखों की रोशनी को बढ़ा तेज करने के लिए बहुत सारे ऐसे घरेलू कारगर उपाय हैं जिससे आप करके अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाए सकते हैं,क्योंकि

नजरों का प्रॉब्लम एक टाइम के बाद शुरू हो जाता है इसलिए इंसान परेशान रहने लगता है कि ऐसा क्या करें कि हम अपनी आंखों की रोशनी तेज कर पाए| तो इसी के लिए हम आपको नीचे कुछ ऐसे घरेलू टिप्स दे रहे हैं जिसको अपना कर आप अपनी आंखों का रोशनी तेज कर सकते हैं|

बादाम, बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड,विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं|

आंवला भी आप खा सकते हैं क्योंकि आंवला सेहत के साथ-साथ आंखों की रोशनी के लिए भी काफी फायदेमंद होता है आंवला से बाल भी अच्छे होते हैं|

एक्सरसाइज…

गुलाब जल आंखों में डालना चाहिए इससे आंखों के अंदर की गंदगी साफ होती है और रोशनी तेज होता है|

सरसों का तेल…

त्रिफला…

ऊपर दिए गए सारे इंग्रेडिएंट्स का इस्तेमाल करके आप अपनी आंखों की रोशनी तेज कर सकते हैं क्योंकि यह सारी चीजें आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए काफी कारगर साबित होते हैं|