Baaten helth ki -BHI

जंक फूड से बचें:

अतिरिक्त चीनी, नमक और वसा वाले जंक फूड से दूर रहें।

नाश्ता न छोड़ें:

नाश्ता आपके दिन की शुरुआत के लिए महत्वपूर्ण है। कम चीनी और कम नमक वाला स्वस्थ नाश्ता चुनें, जैसे साबुत अनाज, फल या दही।

संतुलित आहार:

फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मेवे और लीन मीट जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं।

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