Charasary Srwshty

⚪️قۆڵۆن "COLON" کە بە کوردی ریخۆڵە ئەستورەشی پێدەگوترێت، بەشێكە لە کۆئەندامی هەرس و وەک هەر ئەندامێکی دیکەی جەستە تووشی نەخۆشی سکماکی، هەوکردن و شێرپەنجەش دەبێت.

🟤ئایا کۆڵۆن نەخۆشیە ؟🟤

قۆڵۆن کە ناوی ئەندامەکەیە و گرفتەکە بە گرژبوونی کۆڵۆن "قۆڵۆن" ناودەبرێت، یەکێكە لە گرفتە هەرە باوەکانی ریخۆڵە ئەستورە، حاڵەتێك لەنێوان تەندروست و نەخۆشییدایە، کەسی تووشبوو ساخ نییە، بەڵام نەخۆشیش نییە.

گرژبوون یان سەرلێشێواوی کۆڵۆن حاڵەتی تێكچوونی هاوسەنگی گرژبوون و خاوبوونەوەی ماسولکەکانی دیواری ریخۆڵە ئەستوورەیە، کاتێك ماسولکەکانی دیواری ریخۆڵە ئەستورە زیاد لە پێویست گرژدەبن، کەسەکە هەست بە سکئێشەیەکی توند دەکات، سکی دەئاوسێت و دووچاری سکچوون دەبێت. بەڵام بەپێچەوانەوە کاتێك ماسولکەکانی دیواری ریخۆڵە ئەستوورە زیاد لە پێویست خاودەبنەوە، ئەوا نەخۆش پیساییەکەی توند دەبێت و تووشی قەبزی دەبێت.

🟤نیشانەکانی تووشبوون🟤

🟠ژانە سک: ژانە سکەکەی تووشبوو زۆر توند نییە، کە لە بەشی خوارەوەی لای راست و چەپی سکە و ماوەیەکی درێژ دەخایەنێت.

🟠 گازی گەدە: نەخۆش هەست بە هەڵاوسانی سک دەکات و چەند جارێکیش بۆ ئەم حاڵەتە سەردانی پزیشك دەکات، هەروەها زۆرجار ئارەزووی خواردنی نامێنێت.

🟠سکچوون یان قەبزی: بەپێی گرژبوون و خاوبوونەوەی ماسولکەکانی دیواری ریخۆڵە، تووشبوو تووشی سکچوون یان قەبزی دەبێت.

🟠لاوازی: هەندێك کەس بە تایبەت ئەوانەی بۆماوەی درێژخایەن دووچاری ئەم حاڵەتە دەبن، ئەوان هەست بە لاوازی و بێهێزی دەکات.

🟠دەردانی لینجاییەک لەگەڵ پاشەڕۆی مرۆڤ.

⚪️بۆ دوور بوون لەم کێشەیە پێشنیاری میکۆفیجیتان بۆ دەکەین
بۆ ئەوەی دووربن لە کێشەو ئازارو نارەحەتیەکانی کۆڵۆن ⚪️

بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن بە
٠٧٥١١٢٨٢٧٤٩

گەیاندمان هەیە بۆ سەرجەم شارو شارۆچکەکانی کوردستان 🚕🚖
🆓🚖گەیاندن 🚖🆓

چیت زانیوە دەربارەی 👇؟🤔

🟠سپایرۆلینا (خۆراکی نموونەی)🟠:
جۆرێكە لەو قەوزانەی كە لە دەریاچەكانی هێڵی یەكسانی
كەمەر ەیی دەڕوێت ، ئەم قەوزەیە بە زۆرترین سەرچاوەی خۆراکی ئەندامی دادەنرێت.
کە دەوڵەمەندە بە کەرەستە خۆراکیەکان و ڤیتامینەکان،کە لاشە پێویستی پێیەتی بە شێوەیەکی بەردەوام.

هەروەها دانیشی پێداندراوە لە لایەن (ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی) و (نەتەوە یەکگرتووەکان) وە ناسراوە بە خۆراکی نموونەی (خواردنی سوپەر).
ئەم نازناوەش دوای پشکنینی ڕێژەی پێکهاتەکان لە لایەن ڕێکراوی تەندرووستی(WHO) وە ڕێکخراوی خۆراک و
کشتوکاڵی جیهانی (FAO)پێی بەخشرا .

لەبەر ئەوەی چەندین سوودی هەیە 👇👇

✅ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین(A,B) کە پێویستە بۆ لاشە و زۆر بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی کەم خوێنن.

✅ بە سوودە بۆ وەرزش وانان بەهۆی دەوڵەمەندی بە ڤیتامین B1,B2,B3,ئاسن,کالسیۆم,کاڕۆتین وە کۆمەڵێک کانزاو پێک هاتەی دیکە ، زۆر بە سوودە بۆ کەسانی وەرزشوان.

✅ ڕێگری دەکات لە هێرشی دڵ بەهۆی بوونی ترشی (لینۆلیک گاما) کار دەکات لەسەر چالاک کردنی سووڕی خوێن .

وە چەندەها سوودی تریش.......

بۆ زانیاری زیاتر پەیوەندی بکەن بە
٠٧٥١١٢٨٢٧٤٩

🚕گەیاندنمان هەیە بۆ سەرجەم شار و شارۆچکەکان🚕
🚕🆓گەیاندن 🆓🚕

⚪️ 🩸کەسایەتیت بزانە بە پێی گرووپی خوێنت 🩸⚪️

گرووپی خوێنتان کام جۆرە🧐؟

🅰️,🅱️,🆎,🅾️

گرووپی خوێنی 🅰️🩸
ئەو کەسانەی جۆری خوێنیان لە گرووپی A یە کۆمەڵێک سیفەتی ئەرێنی وەک داهێنان، زیرەکی و ئارەزووی هاوکاریکردنیان هەیە، کەسانێکی ئارامن و نایانەوێت لەگەڵ هیچ کەس شەڕ بکەن، ئارەزووی ڕێکخستنی شتەکان دەکەن و دەیانەوێت هەموو شتێک ڕێکخراو بێت، هەروەها ئەم کەسانە زیاتر سەرسەخت و شڵەژاو دەردەکەون و بەئاسانی فشاریان بەرز دەبێتەوە.

گرووپی خوێنی 🅱️🩸
کەسانی بەهێز، بەسۆز و یەکلاکەرەوەن واتا زوو بڕیار دەدەن و بە بڕیارەکەشیانەوە پابەند دەبن، کاتێک دەیانەوێت کارێک ئەنجام بدەن هەموو شتێکی خۆیان دەبەخشن تا کارەکەیان بەباشی ئەنجام بدەن، زۆر بیر دەکەنەوە، بۆ بەستنی پەیوەندی هاوڕێیەتی کەسانی باش و باوەڕپێکراون، وا باوەڕ دەکرێت ئەم کەسانە زیاتر حەز بە تەنیایی بکەن.

گرووپی خوێنی 🆎🩸
ئەو کەسانەی جۆری خوێنیان لە گرووپی AB یە تێکەڵەیەکن لە جۆری کەسایەتی A و B ئەم کەسانە ئاڵۆزن و دەتوانن دوو کەسایەتییان هەبێت، قورسە کەسایەتییان دیاری بکرێت پێش ئەوەی بەتەواوی بناسرێن، دەگمەنترین جۆری خوێنیان هەیە لە جیهاندا، کەسانی دڵڕفێنن، بە وریایی مامەڵە لەگەڵ کەسانی تر دەکەن، کەسانی گرووپی خوێنی AB لە بەرانبەر جڵەوکردن و مامەڵەکردن لەگەڵ فشاردا لاوازن.

گرووپی خوێنی 🅾️🩸
کەسانی ئازا و چاونەترسن، هەموو توانای خۆیان بۆ بەدەستهێنانی ئەو شتانەی ئارەزووی دەکەن بەکاردەهێنن، سیفەتی سەرکردایەتی نایابیان هەیە و شتی لاوەکی بێزاریان ناکات، کەسانی بەخشندەن و لە بارودۆخی سەختدا لە جۆرەکانی تری گرووپی خوێن خۆڕاگرترن و باشتر مامەڵە دەکەن.

🔶ئەو پێنج خاڵەت زانیوە لەسەر خواردنەوەی چا 🧐؟

١-(چای سارد) : هۆکاری سەرەکییە بۆ دروست بونی بەردی گورچیلە !⚠️

٢-(چای تۆخ) : کێشە لە هەرس کردندا دروست دەکات !⚠️

٣- (چای کۆن) : توشی ژەهراوی بونت دەکات!⚠️

٤- (چای گەرم) : هۆکارێکی سەرەکییە بۆ شێپەنجەی بۆڕی خۆراک !⚠️

٥-(چای دوای نان خواردن ) : هۆکاری سەرکییە بۆ کەم خوێنی و کەمی ماددەی ئاسن !⚠️

⚪️🟠بە هیوای تەندرووستیەکی باش بۆ هەموو لایەک🟠⚪️

شەربەتی مۆرینزی : شەربەتێکە لە میوەی نونی درووست دەکرێ و تایبەتمەندیەکانی چارەسەری بەهێز و سەیری تێدایە .
کە بەکار هاتووە بە سەرکەوتووی بۆ ماوەی زیاد
تر لە (٢٠٠٠)ساڵ لە بۆلینیا و چین و هیند .

یەکێک لەو مەبەستانەی کە ئێمە شەربەتی مۆرینزی بۆ بەکار دێنین بۆ تەرک دانی جگەرەیە .
بەڵام چۆن 🤔🤔

ئەم شەربەتە کار لەسەر ژەهری لاشە دەکات و دەیکاتە دەرەوە
نیکۆتینیش ژەهرێکی کوشندەیە مۆرینزی هەڵدەستێ بە فرێ دانە دەرەوەی نیکۆتین بۆ دەرەوەی لاشە و لاشە پاک دەکاتەوە
لەم ژەهرە و حەزی جگەرە کێشانیش نایەڵێ بۆیە کەسی جگەرە کێش دوای بەکار هێنانی وەک و کەسێکی ئاسایی لێ دێتەوە .

بۆ سوود مەند بوون لەم بەرهەمە ناوازە پەیوەندیمان پێوە بکەن یاخود نامە بۆ پەیج بنێرن
📞٠٧٥١١٢٨٢٧٤٩

گەیاندمان هەیە بۆ سەرجەم شارو شارۆچکەکان 🚕🚕
🆓🚕گەیاندن🚕🆓

کاکاوی کۆکۆژی ☕️☕️: دروستکراوە لە نایابترین جۆری کاکاو ، لەگەڵ بوختەی جانوودێرما 🍄🍄بریتیە لە هاڕاوەیەکی ئامادەکراو بە تامی چوکلیتی سروشتی ، سەرەڕای تامی کاکاو یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی سوود لە قارچکی جانۆدێرما وەربگریت.

سوودەکانی✅✅✅👇👇👇

⏪ چالاکی مێشک و لاشەی منداڵ بەهێز دەکات.
⏪ چالاکی و وزەی لاشە نوێ دەکاتەوە.
⏪ یارمەتی بەهێزکردنی توانای بەرگری لەش دەدات.
⏪ دەوڵەمەندە بە ماددەی دژە ژەهر.
⏪ ئارەزووی خواردن زیاد دەکات بە شێوەیەکی سرووشتی .
⏪ دەوڵەمەندە با مەوادی دژە ئۆکسان .

بۆ دەستکەوتنی زانیاری زیاتر پەیوندی بکەن بە
📞٠٧٥١١٢٨٢٧٤٩📞

گەیاندمان هەیە بۆ سەرجەم شار و شارۆچکەکانی کوردستان
🚕🚕🚕🚖🚖🚖

🆓🚖گەیاندن🚖🆓

دایکی بەڕێز جگەر گۆشەکەتت لەلا گرنگە🤱🤱
کەوایە بیپارێزە.

زەیتی لاشەی منداڵان👼 : ئەم زەیتە فێنککەرەوەی لاشەی مندالانە،
وە لاشەیان شێدار دەکات و لە وشک بوون شەقبوون و پێست هەڵدان دەیپارێزێت.

پێستی منداڵەکەت وەکو حەریر نەرم دەکات.

بەمەش پێستی منداڵەکەت بە گەشاوەی دەمێنێتەوە بە درێژایی ڕۆژ.

گەیاندمان هەیە بۆ هەموو شار و شارۆچکەکانی کوردستان

🚚🆓گەیاندن🆓🚚

زۆر دەخۆم و قەڵەو نابم؟🤷‍♂️🤷‍♂️
ئیشتیهای خواردنم نیە ؟🍔🍔 🤷‍♂️
حەز دەکەم کێشم زیاد بکەم بەڵام سیقەم
بەحەبی کیمیایی نیە بەکارێنم ؟💊💊⛔️⛔️

ئێمە چارەسەری ئەوەت بۆ دەکەین بە دوو بەرهەمی تەواو سرووشتی و بێزیان و بێ کاریگەری لاوەکی.

بە بەکارهێنانی ئەم دوو بەرهەمە سرووشتیە کێشت زیاد دەکات (لاشە و روخسار)بەشێوەیەکی سرووشتی و جوان .

بۆ دەست خستنی ئەو بەرهەمە ناوازانە نامە بۆ پەیج بنێرن یاخود پەیوەندی بکەن بە. ٠٧٥١١٢٨٢٧٤٩

گەیاندنمان هەیە بۆ هەموو شارو شارۆچکەکانی کوردستان 🚚🚕🚕🚖

🆓🚕گەیاندن 🚕🆓

بەکارهێنەری باشترین جۆری مەعجون بە !!!!
تەندروست بژین لەگەڵ ئێمە
گەیاندمان هەیە بۆ هەموو کوردستان🚚🚚🚚

شەربەتی مۆرینزی 🥤🥤: بۆ ئاسانکردنی هەرس و پاککردنەوەی کۆئەندامی هەرس
وە کردنەوەی ئیشتیها🥗🥪🍔🍕

سپایرۆلینا 🥓🥓 : تەواوکەرێکی خۆراکیە و نەقسەکانی لاشە پردەکاتەوە نەقسی ڤیتامینات و ئاسن و کالیسیۆم

گەیاندمان هەیە بۆ سەرجەم شارو شارۆچکەکانی کوردستان 🚚🚚🚚

کۆتایی بە کێشەی کەم خوێنی بێنە.