Arad nutrition and diet therapy clinic

🔉🔉🔉

میدونید اگر به بیرون روی ( اسهال ) دچار شدید چیکار کنید ؟! 🤔😵‍💫

🔔توصیه به مصرف : 👇🏻

✅ غذا در حجم کم و دفعات بیشتر
✅ میوه بدون پوست
✅ سیب و موز
✅ ماست پروبیوتیک به همراه نعناع خشک
✅ برنج همراه سماق
✅ آب فراوان و محلول ORS
✅ گوشت بدون چربی
✅چای کم رنگ و ولرم
✅ نان های سفید، برنج و سیب زمینی

🔔عدم مصرف : 👇🏻

❌ غذاهای خیلی سرد یا خیلی گرم
❌ غذاهای تند، پر ادویه، فست فود، چربی های اشباع، روغن جامد، کره، خامه، گوشت های پرچرب، عسل، نوشابه، بستنی، شیرینیجات
❌ حبوبات و مغزها
❌ شیر
❌ غلات سبوس دار
❌ سبزی های نفاخ مثل ذرت، کلم، خیار
❌ نوشیدنی های الکلی
-------------------------

🟢 در صورتی که این مطلب برایتان جالب بود، لایک کنید و ما را از نظرات و سوالات خودتان در کامنت مطلع کنید.
🟣 این پست کاربردی را سیو کنید و برای کسانی که دوستشان دارید ارسال نمایید.
🟠 اعلان پست را روشن کنید تا متوجه مطالب جدید بشوید.
🟡 اگر در اکسپلور، پست ما را دیده اید، پیج را دنبال کنید.👇nut.clinic nut.clinic
🔵 می توانید از مطالب و امکانات سایت کلینیک به صورت رایگان استفاده کنید. 👇
www.arad-clinic.com
🔹️لینک سایت در بیو (بالای پیج) موجود است و به راحتی می توانید روی آن کلیک کنید.

📑 جهت رزرو وقت مشاوره یا دریافت برنامه در دایرکت، واتس آپ یا تلگرام پیام دهید.👇
📲 #۰۹۲۱۲۸۴۵۵۱۵
-------------------------
#چاقی #لاغری #اسهال #آب #الکترولیت #ویتامین #املاح

🤔🤔🤔
✅ ورزش سبک 👈🏻 رفع خستگی / کاهش درد / بهبود خلق و خو
✅ حمام منظم 👈🏻 افزایش گردش خون در بدن / تسکین درد / پیشگیری از ایجاد عفونت
✅ مصرف 👈🏻 آب فراوان / میوه ها و سبزیجات تازه / ادویه های گرم مثل زردچوبه و دارچین و فلفل / مغزهای خام / امگا ۳ مثل ماهی و گردو / برنج همراه زیره سیاه یا آویشن / دمنوش های گیاهی مثل چای زنجبیل و هل دارچین
❌ عدم مصرف :
مواد غذایی کافئین دار مثل چای پررنگ، قهوه و کولاها 👈🏻 سبب کم آبی بدن، مشکلات گوارشی و سردرد می شود.
قند و شکر، شکلات، آبنبات، غذاهای سرخ شده، فست فود، ادویه های تند، نمک زیاد و غذاهای شور 👈🏻 سبب جوش های زیرپوستی، خلق و خوی بد، نفخ و اسهال می شود.
-------------------------

🟢 در صورتی که این مطلب برایتان جالب بود، لایک کنید و ما را از نظرات و سوالات خودتان در کامنت مطلع کنید.
🟣 این پست کاربردی را سیو کنید و برای کسانی که دوستشان دارید ارسال نمایید.
🟠 اعلان پست را روشن کنید تا متوجه مطالب جدید بشوید.
🟡 اگر در اکسپلور، پست ما را دیده اید، پیج را دنبال کنید.👇nut.clinic nut.clinic
🔵 می توانید از مطالب و امکانات سایت کلینیک به صورت رایگان استفاده کنید. 👇
www.arad-clinic.com
🔹️لینک سایت در بیو (بالای پیج) موجود است و به راحتی می توانید روی آن کلیک کنید.

📑 جهت رزرو وقت مشاوره یا دریافت برنامه در دایرکت، واتس آپ یا تلگرام پیام دهید.👇
📲 #۰۹۲۱۲۸۴۵۵۱۵
-------------------------
#پریودی #درد #پیشگیری #غذا #خانم
#00989212845515

🤔🤔🤔
🔸️ شما معمولا چه انتخاب هایی هنگام خرید از سوپر مارکت دارید؟🔸️
-------------------------

🟢 در صورتی که این مطلب برایتان جالب بود، لایک کنید و ما را از نظرات و سوالات خودتان در کامنت مطلع کنید.
🟣 این پست کاربردی را سیو کنید و برای کسانی که دوستشان دارید ارسال نمایید.
🟠 اعلان پست را روشن کنید تا متوجه مطالب جدید بشوید.
🟡 اگر در اکسپلور، پست ما را دیده اید، پیج را دنبال کنید.👇nut.clinic nut.clinic
🔵 می توانید از مطالب و امکانات سایت کلینیک به صورت رایگان استفاده کنید. 👇
www.arad-clinic.com
🔹️لینک سایت در بیو (بالای پیج) موجود است و به راحتی می توانید روی آن کلیک کنید.

📑 جهت رزرو وقت مشاوره یا دریافت برنامه در دایرکت، واتس آپ یا تلگرام پیام دهید.👇
📲 #۰۹۲۱۲۸۴۵۵۱۵
-------------------------
#خرید #ساندویچ #چیپس #پفک #کیک #پارک #بستنی #پیاده روی #قهوه #آجیل #شیر
#00989212845515

🫠🫠🫠
شما هم روزای اول رژیم اینجوری هستید ؟!

-------------------------

🟢 در صورتی که این مطلب برایتان جالب بود، لایک کنید و ما را از نظرات و سوالات خودتان در کامنت مطلع کنید.
🟣 این پست کاربردی را سیو کنید و برای کسانی که دوستشان دارید ارسال نمایید.
🟠 اعلان پست را روشن کنید تا متوجه مطالب جدید بشوید.
🟡 اگر در اکسپلور، پست ما را دیده اید، پیج را دنبال کنید.👇nut.clinic nut.clinic
🔵 می توانید از مطالب و امکانات سایت کلینیک به صورت رایگان استفاده کنید. 👇
www.arad-clinic.com
🔹️لینک سایت در بیو (بالای پیج) موجود است و به راحتی می توانید روی آن کلیک کنید.

📑 جهت رزرو وقت مشاوره یا دریافت برنامه در دایرکت، واتس آپ یا تلگرام پیام دهید.👇
📲 #۰۹۲۱۲۸۴۵۵۱۵
-------------------------
#مهمونی #بچه #گرسنگی #ساندویچ #غذا #لاغری
#00989212845515

💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️💆🏻‍♀️

✅ میگرن نوعی سردرد می باشد که معمولا پیاپی تکرار می شود و با تغییرات موقتی قطر رگ های خونی در سر، صورت می گیرد.
در صورت عدم درمان از 4 تا 72 ساعت ادامه پیدا میکند.

✅ علائم :

🔴 درد ضربان دار
🔴 درد در یک یا هر دو سمت سر
🔴 حساسیت به نور، صدا، لمس و بو
🔴 داشتن حالت تهوع و استفراغ
🔴 از دست دادن اشتها
🔴 سرگیجه
🔴 تاری دید

✅ درمان :

🟡 مصرف 2 تا 3 لیوان آب در هنگام شروع علائم
🟡 گرما یا سرما درمانی
🟡 ماساژ درمانی
🟡 مصرف کافئین در حد تعادل
🟡 بستن چشم ها و قرار گرفتن در محیط ساکت و تاریک
🟡 داشتن ورزش روتین
🟡 7 تا 8 ساعت خواب شبانه
🟡 انجام یوگا

✅ درمان تغذیه ای :

🟣 دریافت مواد غذایی سرشار از منیزیم ( سبزیجات برگ سبز، دانه های روغنی و آجیل )
🟣 دریافت مواد غذایی سرشار از ویتامین ب 2 ( شیر، پنیر، ماهی، مرغ )
🟣 پرهیز از ادویه های تند، غذاهای فراوری شده و سرخ شده، غذاهای مانده ، غذاهای سرد، گوشت های کنسروی مثل تن ماهی، ماهی دودی
🟣 پرهیز از منابع امین ها ( شکلات، پنیر کهنه، شراب قرمز و ... )
🟣 نوشیدن دمنوش زنجبیل
🟣 مصرف مکمل های کیوتن، ویتامین ب 12 و منیزیم

⚠️ افزایش وزن و چاقی می تواند تا 80% ابتلا به میگرن را افزایش دهد.

📲 برای دریافت برنامه غذایی جهت پیشگیری و درمان میگرن به دایرکت مراجعه کنید.

💆‍♀️💆‍♂️💆‍♀️

-------------------------
🟢 در صورتی که این مطلب برایتان جالب بود، لایک کنید و ما را از نظرات و سوالات خودتان در کامنت مطلع کنید.
🟣 این پست کاربردی را سیو کنید و برای کسانی که دوستشان دارید ارسال نمایید.
🟠 اعلان پست را روشن کنید تا متوجه مطالب جدید بشوید.
🟡 اگر در اکسپلور، پست ما را دیده اید، پیج را دنبال کنید.👇nut.clinic nut.clinic
🔵 می توانید از مطالب و امکانات سایت کلینیک به صورت رایگان استفاده کنید. 👇
www.arad-clinic.com
🔹️لینک سایت در بیو (بالای پیج) موجود است و به راحتی می توانید روی آن کلیک کنید.

📑 جهت رزرو وقت مشاوره یا دریافت برنامه در دایرکت، واتس آپ یا تلگرام پیام دهید.👇
📲 #۰۹۲۱۲۸۴۵۵۱۵
-------------------------

#میگرن #سردرد #آب #یوگا #ورزش #منیزیوم #کیوتن #ویتامین #رژیم

#00989212845515