Super star beauty salon

mage dariiim!!?

:)

برای این که پوستتان راحت‌تر برنزه و طلایی شود مواد غذایی سرشار از ویتامین A را در اولویت برنامه‌ غذایی‌تان قرار دهید؛ در بین میوه‌ها انبه رکورددار ویتامین A است؛ علاوه بر انبه، هلو، طالبی و انواع ماهی‌ها نیز به شما کمک خواهد کرد تا زودتر به هدفتان برسید.

برخی مواد غذایی بیشتر از بقیه به رنگ گرفتن پوست و برخی دیگر نیز به پایدار ماندن این رنگ کمک می‌کنند.
چه چیزی بخورم تا بهتر برنزه شوم؟
خوب برنزه شدن یعنی اینکه پوست یک رنگ طلایی زیبا به خود بگیرد، البته می‌دانیم که باید پوستمان را در مقابل تهاجمات خارجی (اشعۀ ماوراء بنفش، نمک، باد، آب) نیز محافظت کنیم.خوراکی‌های سرشار از کارُتنوئید بخورید.

خوراکی‌های سرشار از کارُتنوئید بخورید
کارُتنوئیدها رنگ دانه‌هایی هستند که به میوه‌ها و سبزیجات رنگ قرمز، نارنجی یا زرد می‌دهند.
خانوادۀ کارُتنوئیدها شامل برخی عناصر محافظت کننده از پوست نیز می‌شود، خصوصاً: بتاکارُتن که در هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین و… موجود است.
لیپوفن که در گوجه فرنگی وجود دارد.
لوتئین، که در سبزیجات با برگ‌های سبز تیره یافت می‌شود. مانند کلم پیچ سبز، اسفناج و … . به خاطر داشته باشید با این که این سبزیجات قرمز یا زرد نیستند ولی فشردگی رنگ دانه‌ها در کلروفیلشان پنهان شده است.
و حالا چند خوراکی تابستانی:
آب گوجه فرنگی،آب هویج. رب گوجه فرنگی و هر آنچه که گوجه فرنگی فراوانی داشته باشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پوست درحفظ سلامتی بدن نقش مهمی ‌را ایفا می‌کند. پوست یکی از وسیع‌ترین ارگان‌های بدن بوده و بدن را در مــقابل مشکـلاتی نظـیر کــم آبـــی، اشـعــــه‌های مضر خورشید، عفونت‌های باکتریایی، و آلودگی‌هوا مصون نگه میدارد. با این وجود باید توجه داشت که توانایی پوست برای محافظت از مشکلات خارجی محدود است. عوامل مختلفی وجود دارند که می‌توانند منجر به آسیب رساندن به پوست ‌شوند.

آیا سولاریوم که به نام بسترهای آفتاب یا اتاقک‌های برنزه نیز معروف است، راه خوبی جهت دست یافتن به پوستی شگفت انگیز برای مدت‌کوتاه است؟در واقع سولاریوم وسیله‌ای است که اشعه‌های اولترا ویوله را جهت برنزگی آرایشی ساطع می‌کند.

سولاریوم اغلب به عنوان راهی جهت «مقدمه برنزه شدن» برای تابستان تعریف می‌شود که پوست شما را از سوختن در آفتاب محافظت می‌کند. سولاریوم‌ها نه تنها به برقراری برنزگی در تمام طول سال کمک می‌کنند بلکه برخی بیماری‌ها را نیز درمان می‌کنند و ظاهر پوست را بهبود می‌بخشند. طرفداران این شیوه معتقدند که برنزه شدن با سولاریوم کمتر از برنزه شدن با آفتاب خطرناک است، اگر چه حمام آفتاب بی‌خطر وجود ندارد.

ماشینهای سولاریوم بخاطر تعادلی که بین اشعه های UVB و UVA (اشعه های عمده ای که توسط خورشید ساطع می شود) دارند خطر آسیب به پوست را به حداقل می رسانند و به همین دلیل بجز پوست های حساس برای هر نوع پوستی مناسب هستند.

متخصصان استفاده از سولاریوم را برای ۵ تا ۲۰ دقیقه مفید می‌دانند.

سازمان استاندارد جهانی یک رهنمود کاربردی در مورد سولاریوم منتشر کرده است. با توجه به استانداردهای این سازمان استفاده سولاریوم برای کودکان زیر 15 سال ممنوع می باشدو همچنین برای نوجوانان زیر 18 سال نیز وجود رضایتنامه کتبی از سوی والدین الزامی است. این استانداردها همچنین استفاده از عینک های ایمنی محافظ برای محافظت از قرنیه چشم را الزامی کرده اند. همچنین در این استانداردها توصیه شده که استفاده از عطرها یا دئودورانت ها قبل از استفاده از سولاریوم شدیدا پرهیز شود. بجای این مواد توصیه شده که از کرمهای سولاریوم و یا موادی به نام هیدروکسی استن هنگام استفاده از ماشینهای سولاریوم استفاده شود. کرمهای مخصوص سولاریوم و یا هیدروکسی استن به برنزه شدن شدت می بخشند و این فرایند مدت زمانی که شخص در معرض سولارویوم قرار می گیرد را به حداقل می رساند.

همچنین اکیدا توصیه می شود که ساعت و جواهرات در هنگام استفاده از سولاریوم در آورده شوند و مدت زمان استفاده از سولاریوم را حداکثر به 15 تا 20 دقیقه در هر 48 ساعت تعیین می کند. طبق همین تحقیقات آگر سولاریوم طبق استادنداردهای جهانی استفاده شود می تواند فواید زیادی برای شما به ارمغان داشته باشد. این فواید طبق منبع سایت های پزشکی از این قرار هستند.

ویتامین D و سولاریوم

تحقیقات جدیدی که اخیرا انجام شده اند نشان می دهند که اشعه های UV در واقع به ساخت ویتامین D طبیعی به بدن کمک فراوانی می کنند زیرا بسیاری از بیماری ها به خاطر کمبود ویتامین D در بدن به وجود می آیند. برای مثال بیماری های پوستی و استخوانی بخاطر کمبود ویتامین D هستند.

استفاده از سولاریوم برای ساخت ویتامین D طبیعی فایده بسیار زیادی به بدن می رساند. طبق این تحقیقات ماشینهای سولاریوم در هر 10 دقیقه 10000 IU از ویتامین D در بدن تولید می کنند. ویتامین Dمنافع بسیاری دارد و بسیاری که بخاطر نوع زندگیشان کمتر نور آفتاب به خود می بینند می توانند از ماشینهای سولاریوم استفاده های فراوانی ببرنند. اکثر لامپهای سولاریوم بین اشعه هایUVA و UVB همان نسبت نور خورشید را دارا هستند و به همان اندازه نور خورشید نیز ویتامین D تولید می کنند.

کمبود ویتامین D و بیماری ها

ویتامین D نه تنها به استحکام استخوانها کمک می کند بلکه جلوی بسیاری از بیماری ها را نیز می گیرد. ویتامین D برای اجتناب ازبسیاری از سرطانها به مانند سرطان پروستات ، سرطان پستان و سرطانهای روده ای غیر قابل انکار هستند. بنا به تحقیقاتی که توسط آم جی. کلین1 ( ویتامین د، آزمایشگاه تحقیقاتی پوست و استخوان و بخش اندوکرینولوجی، مرض قند و تغذیه، بخش پزشکی، دانشگاه پزشکی بوستون در آمریکا) انجام شد اشعه های خورشیدی ویتامین D را که برای رسیدن به حداکثر سلامت استخوانی لازم هستند در بدن به وجود می آورند. بنا به این تحقیقات افرادی که مرتبا از سولارویوم هایی که اشعه های UVB تولید می کنند (315-290)2 دارای ویتامین D بیشتری در بدن خود دارند تا آنهایی که از سولارویوم استفاده نمی کنند.

سولاریوم و پسوربازبس

پسوربازبس و یا داء صدف بزبان فارسی، این بیماری یکی از بیماریهای التهابی پوستی می باشد که در طی آن خارش و التهابهای شدیدی در پوست بخصوص در قسمتهای تحت فشار ( سر زانوها، آرنج، نشیمنگاه و... ایجاد می شود. گاهی شدت بیماری آنقدر شدید می شود که در حاشیه رویش مو و در بعضیها در قسمت سر باعث التهاب، خارش و ریزش می شود. شدت این بیماری حتی می تواند باعث شود که قسمت اعضمی از بدن تحت این التهابات و خارشها قرار بگیرد و بالاخره تمام بدن را فرا بگیرد.

تحقیقات بیشماری نشان داده اند که ماشینهای سولاریوم می تواند پسوربازبس را کنترل بکند. دلیل اینکه ماشینهای سولاریوم اینقدر در کنترل پسوربازبس موفق هستند این است که سولاریوم از رشد سلولهایی که باعث خارش و پوسته ریزی می شوند جلوگیری بعمل می آورند

بسیاری از 4درماتولوجیست ها سولاریوم را برای درمان مقدماتی بیمارانشان که به پسوربازبس مبتلا هستند توصیه می کنند.

ماشینهای سولاریوم و بیماری های التهاب روماتیسمی مفصل

ماشین سولاریوم برای کاستن دردی که بخاطر بیماری های روماتیسم و آرتوروزایجاد می شوند بسیار سودمندمی باشد. دلیل این سودمندی این است که سولاریوم به بدن برای تولید و استفاده از ویتامین D کمک می کند. ویتامین Dدر عوض به بدن یاری می دهد که کلسیم را جذب کند که به همان نسبت به استحکام استخوانها یاری می رساند. ماشینهای سولاریوم به بدن برای تولید 5ملاتونین کمک می کنند. ملاتونین ماده ایست که برای درمان بیماری هایی مثل ناخوابی و یا کم خوابی، خلق و خوی بد و در مواقعی برای کنترل درد به وسیله بدن مورد استفاده قرار می گیرد. طبق تحقیقاتی که توسط یکی از نمایندگان تلویزیون ABC در میشگان در ژانویه 2010 انجام شد نشان داده شد که سولاریوم به خاطر تولید ویتامین D به بیماران در رهایی از دردهایی

که از نابسامانیهایی بدنی مانند فیبرومیالجیا و یاالتهاب روماتیسمی مفصل که یکنوع بیماری سیستم دفاعی بدن می باشد یاری می رساند.

پوکی استخوان و ماشینهای سولاریوم

تحقیقات نشان داده اند آنهایی که از سولاریوم استفاده می کنند مقدار ویتامین D بدنشان 90% بیشتر از آنهایی است که سولاریوم بکار نمی برنند. آنهایی که از ماشینهای سولاریوم استفاده می کنند مقدار تراکم استخوانشان به مراتب بیشتر از آنهایست که از این ماشینها استفاده نمی برنند. دکتر 8مارک سورونسون نویسنده کتاب »قدرت سولاریوم« در کتابش می نویسد که در جامعه های امروزی ما شکستکی استخوان که از عوارض پوکی استخوان می باشد به یک بیماری همه گیر مبدل شده است. این بیماری که در آن استخوانهای بدن مقداری از کلسیم خود را از دست داده و در نتیجه ضعیف و شکننده می شونند،در میان سالمندان و حالا حتی در میان جوانان در پی سالهای اخیر رشد چشم گیری نشان داده است. ولی این بیماری هم اکنون معالجه پذیر است و حتی می توان پیشرفت آنرا متوقف و بعد آنرا به عقب راند و آسیب هایی که به وجود آورده می توان دوباره جبران کرد.

اختلال خلقی فصلی و سولاریوم

سولاریوم وسیله ایست که همچنین برای درمان اختلال خلقی فصلی از آن استفاده می شود. سولاریوم بخاطر نور درخشان و اشعه یووی که تولید می کند از راه پوست و از طریق عبور از چشمها باعث تولید بیشتر سروترونین در بدن می شود و به همین دلیل می تواند این اختلا ل روانی را درمان کند. آسان ترین راهی که از طریق آن می توان نور درخشان به اندازه کافی دریافت کرد اینست که وارد یک سولاریوم بشوید. زیرا سولاریوم جایی است که درخشندگی نور در آن از 1000 تا 50000 لوکس نور و یا حتی بیشتر در نوسان است در حالی که در یک اطاق نشیمن نور تنها بین 50 تا 200 لوکس نور درخشندگی دارد.

سلامتی کلی بدن و سولاریوم

اشعه های یووی باعث تولید و جذب ویتامین D در بدن می شوند و به همین دلیل افرادی که وارد یک سالون سولاریوم می شوند متوجه بهبود خلقی و اخلاقی خود می شوند و برای تداوم این تغییر خلق افراد عادت می کنند که همچنان به استفاده ماشینهای سولاریوم ادامه بدهند. اگر برنامه کاری و یا طریق زندگی و یا هوا به شما اجازه استفاده مدام از نور خورشید را نمی دهد یک راه دیگر این است که از ماشینهای سولاریوم سود بگیرید. برای حداکثر تاثیر، مخزن نور باید یا خیلی درخشان باشد (5000 لوکس) و یا می باید امواج آن در محدوده 460 نانومیتر قرار بگیرید. بنا به یک تحقیق جدید اگر سولاریوم طبق دستور استانداردهای جهانی مورد استفاده قرار بگیرد منافع سرشاری را می تواند برای بدن به ارمغان بیاورد. سولاریوم مثل اکثر چیزها می تواند درمان کننده و یا آسیب رسان باشد و مثل هر چیز دیگری در زندگی اینهم به انتخاب خودمان وابسته است