Silvoterapia

🌳 Toccare un albero a piedi nudi: la terapia nascosta della natura

Quando poggi i piedi nudi sulla terra e la mano su un albero, accade qualcosa di straordinario. Gli scienziati lo chiamano earthing o grounding: un naturale trasferimento di elettroni dal suolo al tuo corpo.

Un gesto semplice, collegato a benefici concreti: riduzione dello stress, minore infiammazione, miglioramento del sonno. Gli alberi amplificano l’esperienza: sono condotti viventi tra terra e cielo, trasportano sottili cariche elettriche attraverso radici e foglie. Toccandoli, sincronizzi i tuoi ritmi interiori con quelli della natura.

La vita moderna ci circonda di cemento, schermi e luci artificiali. Eppure bastano 15 minuti per calmare il sistema nervoso, abbassare il cortisolo e ritrovare equilibrio, come se il rumore del mondo si spegnesse.

In Giappone questa pratica è conosciuta come shinrin-yoku (“bagno di foresta”) e talvolta i medici la prescrivono come terapia naturale contro ansia e stanchezza.

✨ Credi che la natura possa guarire mente e corpo meglio della medicina moderna?

Fonti: Journal of Environmental and Public Health (2012); Shinrin-Yoku Research, Università di Chiba; National Institutes of Health.

Oggi ho pensato di parlarvi di un bel neologismo del 2018: silvoterapia, in inglese "forest bathing". La sua etimologia è dal latino, dal termine "silva", che significa bosco, e si basa sul concetto che la prossimità fisica ed il contatto con gli alberi sia un vero e proprio toccasana per il nostro organismo, grazie all'energia trasmessa dalle piante che generano molteplici effetti positivi. Spiega il Dottor Marco Perissinotto che si tratta di una pratica finalizzata a migliorare il benessere della persona attraverso il contatto con gli alberi nel loro ambiente naturale. Abbracciare un albero e sentirsi subito meglio: è il principio su cui si fonda la silvoterapia, una pratica terapeutica già nota ai druidi del mondo celtico e agli antichi romani. Oltre all'abbraccio, anche semplicemente sedercisi affianco, appoggiando la schiena sul tronco e posizionando la mano destra nella zona del plesso solare, mentre la mano sinistra andrà a contatto diretto con l'albero, è un buon modo per stabilire un contatto con la natura. "Si tratta di mettersi in relazione profonda con essa per tornare alle origini e fare una sorta di “reset” di corpo e mente", spiega Valerio Sanfo, presidente dell'Associazione Europea di Medicine Tradizionali e autore del libro "Silvoterapia, curarsi con le energie della natura". Gli alberi sanno ascoltare, parlano, e generano forze invisibili ed energie con le quali l'uomo entra in relazione. Oggi sappiamo che le essenze dalle piante procurano stati di benessere psicofisico, ma ne parlava già il filosofo francese Jean-Jaques Rousseau nel XVIII secolo quando sottolineò la valenza positiva del passeggiare nella natura. Il momento ideale per il "forest bathing" è l'estate, quando molte latifoglie, come i faggi e le betulle, si trovano al massimo del loro sviluppo. Anche le essenze delle conifere, come pini e abeti, apportano benefici balsamici, soprattutto al sistema respiratorio. Ergo, cosa ci resta da fare? Prendere uno zainetto, scarpe comode e borraccia e partire alla ricerca di un albero da abbracciare.