La lucerna del Cilento

E' ormai da parecchi anni che come associazione La Lucerna proponiamo incontri di yoga e meditazione. La pratica prevede, a scelta dell'allievo, uno o due incontri a settimana. La durata è di 1h e 15/ 1h e 20. Il tutto è incentrato su un percorso di consapevolezza, che va dalla postura, al modo di respirare, alla percezione della propria energia, del proprio stato d'animo, essenziali per sperimentare uno stato di profondo benessere, caratteristici dello yoga. La pratica consiste in esercizi di scioglimento ed allungamento guidati dal respiro, semplici posizioni dell'hatha yoga (asana), pratiche specifiche di respirazione e ricarica energetica (pranayama), meditazione ed una fase finale di rilassamento. Le meditazioni proposte vengono dalla tradizione più antica dello yoga (es. la vipassana), meditazioni con visualizzazioni e/o mantra. Il tutto tenendo conto delle specifiche esigenze di ciascun allievo. Al momento ci stiamo vedendo il mercoledì ed il venerdì ad Agropoli, il giovedì a Monteforte Cilento. Ad Agropoli la sede è in zona Madonna del Carmine, presso un mini-appartamento ristrutturato appositamente per i corsi di yoga e per sedute di massaggio californiano e trattamenti reiki. Climatizzato e sala con parquet. L'orario è alle 17,30, ma abbiamo avuto alcune richieste per un corso serale (alle 19,30), che sarà quindi attivato a breve. C'è disponibilità per altri giorni ed orari eventuali da concordare. I corsi di cui sopra sono di gruppo, ma c'è la possibilità di frequentare incontri individuali. Il corso mensile (2incontri a settimana, comprensivo di tessera associativa) ha un costo di 48euro. Se si sceglie di frequentare solo un giorno a settimana (scegliendo o il mercoledì o il venerdì) il costo è di 25euro. Se si desidera partecipare a singoli incontri la quota richiesta ad incontro è di 8euro. Infine per lezioni individuali è di 15euro. Oltre al corso di yoga c'è la possibilità di usufruire di sedute di massaggio californiano e trattamenti reiki. Il massaggio californiano è un massaggio profondamente rilassante, decontratturante, praticato con creme ed oli, della durata di circa 1h e 15/ 1h e 30. Il contributo richiesto è di 40euro (35 per gli allievi di yoga). I trattamenti reiki sono di 1°e 2° livello, sono proposti a contributo libero. Per qualunque dubbio o delucidazione ci potete contattare qua o al recapito 328 5515709, anche con sms o su whatsApp.

"Non c’è agitazione nel mondo, non c’è pace sull’Himalaya. E’ tutto dentro di te." Swami Sivananda

Anche quest'anno vi aspettiamo per condividere la pratica di Hatha yoga e yoga posturale.
Mercoledì e Venerdì ore 17,30 / 19,30 ad Agropoli
Giovedì ore 17,15 Monteforte Cilento

Prossimo appuntamento sabato 23 giugno
sulla terrazza di casa Battaglia,
sotto il cielo, tra le querce.
Per informazioni e prenotazioni 328 5515709

Vi aspettiamo numerosi
per condividere la nostra energia!

A gran richiesta, sabato 16 giugno avrà luogo il 3° incontro di yoga con l'arpa. L'esperienza sulla terrazza della casa in campagna è stata magica, sotto un "cielo d'Irlanda", con la brezza marina, il verde delle querce, lo svolazzare allegro delle rondini. Grazie ancora ad Antonietta per la sua arte, che ci ha guidati nella pratica e nella meditazione.

Sabato 19 maggio e domenica 20 puoi vivere l'esperienza della pratica dell'hatha yoga accompagnata dall'arpa celtica, un connubio di grande armonia. Ti aspettiamo.

«Nel momento in cui uno si impegna a fondo, anche la provvidenza allora si muove. Infinite cose accadono per aiutarlo, cose che altrimenti non sarebbero mai avvenute. Qualunque cosa tu possa fare o sognare di fare, incominciala! L'audacia ha in sé genio, potere e magia» Goethe

Yoga vuol dire unione, unione tra la mente ed il corpo, unione tra noi e l'altro, vivere nella pienezza del qui/ora.
Attraverso l'osservazione del respiro possiamo prendere consapevolezza ed agire sul nostro stato emotivo. Quando il respiro è tranquillo e sciolto anche la nostra mente è tranquilla. Movimenti lenti, portati dal respiro, lavorano sul rafforzamento muscolare in maniera profonda, sull'allungamento e nel contempo stabilizzano la mente.
Esempi di asana yoga.

Yoga del Respiro by Rino Siniscalchi - YouTube Yoga del Respiro

Il massaggio californiano
Nasce alla fine degli anni 60’ a Big Sur, in California ed è detto anche massaggio psicosomatico, meditativo e, ironicamente, massaggio del Califfo. Si esegue su tutto il corpo con il supporto di oli e creme. Dura circa un’ora e mezza. Ha effetti positivi sulla circolazione sanguigna e linfatica, riattiva la vitalità della respirazione e degli organi interni. Ha un’azione tonificante sulla pelle e agisce sul sistema muscolare e sul sistema nervoso, allentando le tensioni e contemporaneamente infondendo energia. Favorisce la digestione e l’eliminazione delle tossine. Importanti gli effetti sul piano emotivo e psicologico, grazie ad una generale sensazione di benessere, di ascolto e contenimento.

Per contatti: 328 5515709/ 339 7184415

Ti aspetto per una lezione di prova.
Puoi proporre altri giorni ed orari,
per lezioni individuali o in compagnia di un amico o in gruppo.
Puoi contattarmi al 328 5515709 - [email protected]
o su questa pagina.

A breve riprendono le lezioni di Hatha Yoga ad Agropoli. Per informazioni e prenotazioni contattatemi al numero 3285515709