Neyoga

Save the date! И срочно занимай себе место - 15/12 16:30-19:00
Декабрь - Самое время отпускать, завершать, освобождать пространство для нового.

🟢 Именно этому будет посвящён наш последний женский круг в этом году.

И он будет особенно особенным)) - к нам приедет специально приглашенный гость - бизнес психолог, коуч, эксперт в сфере личной эффективности человека (личной, межличностной, финансовой) - Елена Ромашкина из Римини.

🟢 Незавершенные дела - это не только отсутствие пространства для нового, это ещё и причина внезапной тревоги и мышечных болей.

Чем больше незавершенного, тем больше тревоги: на возвращение к мыслям тратится много времени, появляется чувство вины, самобичевание.

👉 Постепенно тревога «откладывается» в психосоматические проявления - мышечные боли и зажимы в теле : боль в плечах, шее, спине, усталость, там же подавленные состояния.

‼️Что будем делать?

1. Через рисование, визуализацию и работу с телом найдете, какой не закрытый цикл тревожит вас сейчас больше всего
2. Почувствуете как незакрытый цикл влияет на ваше тело
3. Актуализируете важность закрытия «тревожного» цикла
4. Выстроите план как закрыть ваш «тревожный цикл»
5. Получите инструкцию как снизить количество не закрытых циклов, а следовательно тревоги, в вашей жизни

😉 занимай место 🫢 не откладывай на завтра: мест осталось 7.

Пиши мне в любом случае чтобы попасть в лист ожидания и первой узнать о новых встречах!

Психология, Йога, Психосоматика, эмиграция, встречи, мероприятия, Болонья, русскоговорящие в Болонье, русские в Италии.

Красота начинается в тот момент, когда мы решаем быть собой.

#йога

Женский круг - это безопасное пространство где можно услышать себя и найти ответы на важные вопросы. Познакомиться с близкими по духу людьми и найти настоящих подруг.

На женский круг можно приходить с определенным запросом или из любопытства.

Запрещено - любые формы осуждения и проявление агрессии прямо или косвенно связанные с участницами круга.

В этот раз мы будем знакомиться.

С друг другом и самими собой. Круг будет посвящен тем сторонам нашей личности, которые спрятаны внутри и будем учиться включать интуицию и подсвечивать их, потому что всё что есть внутри нас, нам зачем-то да нужно.

Нас ждут практики расслабления, мак-карты, медитации, тибетские чаши и прочее, но всё только во благо 🙏

Поделитесь этим постом с той, кому может быть интересно и пишите мне чтобы занять себе место в тёплом женском кругу, запись обязательна - ко мне в л/с 🙏

🟢 сбор гостей в 16:30 в уютной студии .yoga via San Felice 125
*язык русский

Что может быть красивее здоровья…

Форма и размер 👄 , бровей, груди меняются как и длина и ширина штанов по моде.

Кто заметит цвет 💅, их длину и форму, если всё тело отекло и спина напоминает дугу или 🍌, а на лице спазм от напряжения боли в плече.

Вы говорите «я не могу найти время», но послушно сидите 2 часа пока вам пилят ногти или в очереди к врачу чтобы получить временное облегчение от боли.

Наше тело создано для движения, а в его отсутствии оно «ржавеет», «гниёт» и «атрофируется»…

Я поняла что моя система «НеЙога» она не для всех. Она только тех, кто понимает что для поддержания здоровья нужно прилагать усилия, даже если они минимальны как в моей зарядке ☺️

И кстати!

Я придумала курс 14 дней ежедневных занятий от 15 до 25 минут, который познакомит вас с моим методом и будет давать вам результат уже после каждого занятия 💪

Пошли мне «+» чтобы первым узнать подробности!

Что такое телесная терапия «Психосоматический массаж»?

👉 Направление, которое работает с эмоциональными и психологическими проблемами через осознание тела и работу с телесными ощущениями.

Этот подход основывается на идее, что тело и психика связаны: эмоциональные переживания, стрессы и травмы могут «застревать» в теле и проявляться через мышечные зажимы, нарушения осанки, дыхания и другие физиологические симптомы.

Методы:
🔹дыхательные практики
🔹расслабляющие упражнения прикосновения
🔹работа с осанкой и движениями

Цель — помочь человеку осознать свои телесные реакции и понять, как они связаны с эмоциональными состояниями, а также научиться освобождать тело от напряжения. Этот процесс помогает высвобождать эмоции, справляться с тревогой и стрессом, восстанавливать ощущение безопасности и улучшать самочувствие в целом.

Телесная терапия подходит людям, которые хотят лучше понимать себя, справиться с эмоциональными и физическими зажимами и обрести гармонию между телом и психикой.

открывай…👇

➛ научиться расслабляться и спать как ребёнок, наладить баланс работа/отдых

➛ развить навык контролировать своё внимание

➛ восстановить контакт с телом: научиться чувствовать его и вовремя замечать потребности, отдыхать

➛ привести тело «в порядок» : убрать напряжение и спазмы в мышцах, хронические боли в плечах, шее, пояснице, спине, стабилизировать вес, развить силу и гибкость, наладить пищеварение, баланс жидкости, работу гормональной системы

➛ развить навык дисциплины, улучшить концентрацию, повысить свою эффективность КАЖДЫЙ день

➛ повысить самооценку и уверенность в себе, научиться наслаждаться жизнью

➛ развить навык заниматься самостоятельно независимо от места и времени

А это значит

Значительно улучшить качество своей жизни

Причины заниматься именно со мной всего 2:

1. Мои занятия не сложные, по ним занимаются женщины и мужчины от 28 до 67 лет
2. Они эффективны и им нет аналога - эту систему создала я на основе опыта многолетней практики моей и моих студентов.

Условие всего одно - заниматься нужно каждый день - занятия от 10 минут до 1 часа.

Далее в карусели 👉👉

ЙОГА ЙОГАОНЛАЙН ОНЛАЙНЙОГА ЙОГАБОЛОНЬЯ ЙОГАИТАЛИЯ зарядка короткая йога йогозарядка

Я учу навыку создавать и поддерживать состояние в котором хочется жить и просыпаться по утрам.

С появлением сына я поняла (помимо прочего)) что главная ценность в жизни - ВРЕМЯ и то СОСТОЯНИЕ в котором мы его проживаем.

Мой главный инструмент - йога - как целостная система дисциплины ума и тела.

У меня к йоге классический подход (обучалась у индусов). На самом деле я не очень люблю весь антураж современной западной йоги, скорее принимаю его как данность))

«классический подход к йоге» начинается со знакомства с базовыми принципами (актуальное «ЙОГА»), развития навыка управления вниманием, создания здорового и развитого тела и далее уже можно переходить к более продвинутым техникам. Зачем это нужно - в следующем посте.

🟡 Как это сделать?!

по-порядку:

1. Научиться правильно отдыхать и расслабляться: наладить сон, пищеварение, разработать дыхательную мускулатуру (он-лайн курс в записи «таблетка от стресса» )
2. Вернуть/создать чувствование и понимание себя и своего тела, наладить контакт с ним, разобраться с блоками («живой» он-лайн курс «эмоции и тело» - предзапись по ссылке в шапке профиля)
3. Развить выносливость и силу, подвижность суставов, здоровую гибкость (это можно начать делать уже сейчас с проектом «НеЙога»)

«это игра в долгую», но того стоит и пересекается с бонусами в виде

✔️ ежедневного заряда энергии
✔️ нормализации веса
✔️ функционирования без сбоев всех 11 систем организма
✔️ цвета и качества кожи, волос, зубов
✔️ гибкого, сильного тела и ума
✔️ желания жить, наслаждаться жизнью, развиваться и получать новый опыт

Я преподаю йогу с 2015 года, а Проект «НеЙога» появился в 2021 году.
«НеЙога» - это зарядки 30 минут для тех кто может уделять совсем немного времени, но хочет огненных результатов.

Главное условие - заниматься ежедневно. При этом возможно выбирать практики от 10-40 минут.

Подробнее в карусели 👉
Давай заниматься?

Привет! Я называюсь Алёна, но не по паспорту, там я Елена.
И это перестало меня раздражать ТОЛЬКО когда оказалось что итальянцы не могут выговаривать «Алёна»; и так у меня утвердилось два имени.
При чем тут итальянцы? - смотри закреп «Италия»

В этом году мне 39, и я очень люблю свой возраст (хочешь также - смотри актуальное «возраста НЕТ»)

Я перепробовала 100 разных профессий) вот любимчики: сажала пальмы и делала цветочные композиции в Риц Карлтон мск, подключала интернет в модной провинциальной компании, создавала и продавала платья из шёлка, фотографировала свадьбы, «воспитывала детей» в детских летних лагерях на чёрном море.
Не обошлось и без офиса 5/2 в крупной компании ЦЕЛЫЙ ГОД!

Последней и самой моей любимой работой по ТК была радиостанция КоммерсантЪ 93.6, где я трудилась продюсером эфира. Я искренне верила что честная журналистика нужна этому миру.

Ещё я попробовала быть редактором, записывала голос, монтировала аудио, брала интервью и фотографировала звёзд с жёлтой резиновой уточкой по Имени Галя… так 4 года моей жизни пролетели незаметно.

кроме работы я…. ходила в горные походы, путешествовала в доме на колёсах, служила в церкви, ездила автостопом, играла в музыкальной группе и училась фокусам с бродячим цирком из Англии.

а вот в ’14 году (закреп «30 это страшно?») я уволилась, развезла все вещи по друзьям, сдала квартиру и уехала в Индию (2 года я была бомжом с одним рюкзаком - закреп “Индия мама”)

Это произошло потому что именно ЙОГА тогда мне помогла выбраться из лютой депрессии, ну и я захотела чтобы йогой занимались ВСЕ люди на земле.

Йога - это дисциплина без учебников, религия без культа, йога - это уверенный шаг на пути к свободе. Йога - это тогда когда «не знаешь с чего начать».

Продолжение в карусели ~>

5 основ медицины которой я верю
(Это не та что продала душу фармацевтам)

1. Болезнь легче предотвратить чем лечить её последствия
2. Любая боль - это сигнал на который нужно обратить внимание и сделать всё для устранения причин её вызывающих
3. Если в теле появляется боль - причина - дисбаланс: какая-то система дала сбой
4. Влияя на одну систему или орган, можно «подтянуть» улучшение состояния другого, что избавит и от боли
5. Организм человека - это целостная система, в которой всё влияет на всё

!! И главная новость !
В сентябре и октябре (как в подготовку к холодному времени года) я готова повести для вас сессию или курс массажа ☺️

Подробнее в карусели 👉

Друзья! Нам предстоит особенный день! День летнего солнцестояния.

Хотите верьте, хотите нет… это не эзотерика и не нечисть какая-то - это факт: мы живём на планете Земля и на нас влияют по-разному планеты-соседи. Вот только представьте как мы будем жить без солнца???

Короче!
День летнего солнцестояния — это самый длинный день в году. В нынешнем году он выпал на 20 июня. На широте Москвы его продолжительность составит 17 часов и 33 минуты.

В разных культурах проводили разные ритуалы, но как минимум считается что с этого дня начинается ЛЕТО 🌞

Об остальном можно почитать у астрологов, но а я приглашаю вас попрактиковать йогу со мной в парке.

ЭТО отличный шанс подкопить энергии, зарядиться на все лето и плюс познакомиться с моим стилем преподавания.

Приходите и приглашайте всех друзей и знакомых, практика всего час, уровень - ЛЮБОЙ, адаптируемый. Мы не будем жестить (потому что на неровной поверхности это плохая идея), но и скучно не будет - это я обещаю 💪

Все подробности ко мне в директ ❤️до встречи на коврике!

А да! КОГДА

9:30

Завтра СРЕДА

ПЯТНИЦА ((на русском языке)
СУББОТА (на итальянском)

Почему это важно?
1. Снижение стресса - Постоянное напряжение и стресс могут привести к выгоранию и различным заболеваниям. Отключение мозга помогает восстанавливать силы и снижать уровень стресса.
2. Повышение креативности - В моменты расслабления наш мозг может генерировать новые идеи и находить нестандартные решения.
3. Улучшение качества жизни - Способность отключаться позволяет наслаждаться настоящим моментом и улучшать общее качество жизни.
Как научиться отключаться?
1. Медитация и дыхательные практики - Ежедневные занятия медитацией помогут успокоить ум и уменьшить уровень стресса.
2. Физическая активность - Регулярные тренировки помогают снять напряжение и улучшить настроение.
3. Хобби и отдых - Найди время для занятий, которые приносят тебе удовольствие и помогают отвлечься от повседневных забот.

Понимание и принятие необходимости как активного мышления, так и умения отключаться — ключ к гармоничной и полноценной жизни.
.а там профессиональные успехи, внутреннее спокойствие и удовлетворенность.

На моих занятиях я обязательно уделю внимание дыхательным практикам и подготовке к медитации, потому что без этого йога - просто набор физических упражнений.

Напиши мне, если хочешь заниматься со мной! 🙏

Начинаю хотеть дочь… отговорите меня кто-нибудь 🤦‍♀️

Я помню как 5 лет я офигевала от материнства, а теперь вот как будто бы не помню. Те помню что офигевала и почему, на как будто бы это не имеет значение…
Что за….