Nutrizionista Silene Pretto
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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Nutrizionista Silene Pretto, Salute/bellezza, Viale Piave 87, Brescia.
👇🏽PER APPUNTAMENTI👇🏽www.sileneprettonutrizionista.it
👩🏽⚕️Biologa Nutrizionista, ricevo su appuntamento:
- Erboristeria L'Albero della Vita, Viale Piave (BS)
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19/06/2026
19/06/2026
“Io mangio bene… è il pomeriggio/sera che non riesco a smettere.”
☝🏽Questa è una delle frasi che sento più spesso in studio.
E no, nella maggior parte dei casi non è semplicemente un problema di disciplina, forza di volontà o “non sapersi controllare”.
Spesso è il corpo che sta cercando qualcosa.
Solo che non sempre quel qualcosa è cibo.
A volte è stanchezza.
A volte è stress.
A volte è bisogno di conforto.
A volte è una giornata in cui ti sei trattenuta troppo.
A volte è fame vera, ma non l’hai ascoltata per ore.
In questo carosello trovi 5 modi pratici per iniziare ad ascoltare davvero la tua fame, senza giudicarti.
Perché il punto non è controllarti di più.
È capirti meglio.
E proprio da qui nasce la mia nuova guida pratica:
“Hai davvero fame?”
Un ebook-PDF pensato per aiutarti a riconoscere i diversi tipi di fame, capire cosa il tuo corpo sta davvero chiedendo e gestire meglio quei momenti in cui il cibo sembra l’unica risposta possibile.
All’interno trovi anche una parte preziosa con il contributo della psicologa Marina Stella Giordani, esperta in questo ambito, per affrontare il tema della fame emotiva con uno sguardo ancora più completo.
Nella guida troverai anche:
✨ Programma 10 giorni “Ascolta la tua fame”
✨ Ricettario “Sazia davvero”
✨ Diario della fame consapevole
Uno strumento pratico, concreto, da usare davvero nella vita di tutti i giorni.
L’ebook “Hai davvero fame?” è online su www.amatilab.it
Ti metto il link nelle storie 💜
E se vuoi scoprire anche gli altri contenuti del progetto, segui la pagina
Ora scorri il carosello e dimmi:
quale di queste 5 cose fai più fatica a fare?👇🏽
"Bounty" Oats (Overnight) by 🥥🍫
A volte basta davvero poco👌🏾
COLAZIONE ZERO SBATTI‼️
BUONISSIMAAAAAA 🫠
Perfetta da:
- mangiare al momento
- mangiare la mattina dopo
- gluten free (se usate i fiocchi d'avena certificati)
- senza lattosio/vegan (se usate yogurt/bevanda vegetale)
Amanti del coccoooooo 🥥
Amanti del cioccolatoooo🍫
Dove sieteeeee 👀
Fatevi sentire👂🏽
Salvate la ricetta ✅ Seguitemi 👀
Taggate nelle repliche 🙏🏽
E MOSTRATEMI IL VOSTRO AMMMOOOOREEE 💜👇🏽😍
Ricetta (x una persona x Colazione)
- 40g fiocchi di avena (io ho usato quelli neutri .it)
- 5g cacao amaro
- 80ml latte/bevanda vegetale/acqua (io ho usato l'acqua di cocco)
Mescolate per bene.
Lasciate da parte qualche minuto (oppure scaldate in microonde 1 minuto o in pentolino fino a che i fiocchi avranno assorbito il liquido e avrete ottenuto una consistenza cremosa)
Ricoprite con 1 vasetto di yogurt greco al cocco ( o altro gusto/yogurt a vostra scelta o mezzo vasetto di dessert proteico).
🥥 Spolverata finale di cocco rapè (5g circa)
Coprite con una pellicola.
Lasciate in frigo tutta la notte (ma potete anche mangiarlo al momento se volete).
AFFONDATEEEEEEEE 🥄
Ovviamente da GUSTARE con IMMENSA GIOIAAAAAAAA & SODDISFAZIONE 🤤🥥🍫
02/06/2026
Link alle ricette nei commenti👇🏽🍗
Strawberries Crêpes by 🍓🥞
Dai dai che è periodo di fragoleeeeee!!!!!
Che meraviglia ✨🍓✨🍓✨
Salvate la ricetta ✅
Seguitemi 👀
Taggate nelle repliche 🙏🏽
MOSTRATEMI IL VOSTRO LOVE 💜👇🏽😍
Ingredienti x le crêpes x 1 persona per Colazione:
Per Crêpes Normali:
- 40g farina (io di avena aromatizzata alla vaniglia .it)
- 60g fragole
- 60ml albumi (o un uovo)
- 60/70ml latte
Per Crêpes Vegane:
- 50g farina*
- 60g fragole
- 80ml bevanda vegetale
*Potete usare la farina che preferite o anche i fiocchi d'avena. Eventualmente potete aggiungere anche un pizzico di dolcificante se non avete quella aromatizzata.
PROCEDIMENTO:
- preriscaldate una padella antiaderente e ungetela leggermente se necessario
Nel frattempo:
- Sciacquate e tagliate le fragole
- Unite tutti gli ingredienti: fragole + farina + latte (+ albumi) in un mixer
- Frullate per circa un minuto
- Preparate le crêpes mettendo un po'di composto per volta‼️Non fatele troppo sottili altrimenti si spappolano‼️
- Quando si formano le bollicine in superficie girate e cuocete x un altro minuto.
- Quante crêpes escono dipende da quanto le fate grandi.
Servite su un piatto e farcite a piacere.
Io:
🍓 Ancora fragoline
🥜 10g Crema di arachidi .it
‼️Se non usate dolcificanti o avena aromatizzata potete farcire anche con un po'di marmellata se volete addolcire il tutto‼️
Gustate, come sempre, con immensa SODDISFAZIONE & GIOIAAAAAAAA✨
recipe
“No no, io non mi faccio influenzare dall’algoritmo” 🤡
io 3 giorni dopo: pedana vibrante, maschera LED e beverino strategico.
La pedana è la Sportstech che ho preso su Amazon e ho appena iniziato a usarla, quindi, se vi interessa, vi aggiorno volentieri su come mi trovo 👀
La maschera invece è la CurrentBody LED Mask — gifted — e su di lei posso già dirvi che è una bomba. Se vi interessa, vi faccio comunque un update più dettagliato anche su quella.
(Con il codice SILENE avete il 10% off sul sito CurrentBody ✨)
Nella bottiglia: RISE, che sto usando per energia e supporto al metabolismo — vi metto il link nei commenti.
Voi volete aggiornamenti sulla pedana o sono l’unica vittima dell’algoritmo qui? 😅👇🏽
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