Just Believe by Alina

Dopo 2 mesi di un programma che ringrazierò tutta la vita.... cosa avevo? Ritenzione idrica ,15 kg in più del necessario messi in soli 2 mesi,mal di testa,nervosismo,ero sempre stanca sin dalla prima ora del mattino,disturbi del sonno,ansia,l'addome sempre gonfio d'aria, fame nervosa,voglia di mangiare anche a mezzanotte, voglia sempre di dolce....
Tutto ciò non esiste più. Non esistono scuse..SI PUÒ..tutti lo possano fare,ANCHE TU!


𝘋𝘪𝘴𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳: 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘴𝘪 𝘳𝘪𝘧𝘦𝘳𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦.
𝘜𝘯𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪 𝘩𝘢 𝘥𝘪𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘤𝘪𝘱𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘚𝘓𝘌𝘕𝘋𝘌𝘙𝘐𝘐𝘡 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘦𝘴𝘰 𝘩𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘥𝘢𝘪 𝟦 𝘢𝘪 𝟪 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘪 𝘪𝘯 𝟤𝟪 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘪 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘦 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢.
𝘐𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦𝘥 𝘦𝘴𝘦𝘳𝘤𝘪𝘻𝘪𝘰 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰.

E quanta ragione ti posso dare....squisita..lo provata anch'io e non ne farò più almeno...

Una colazione dolce e salutare da preparare in meno di 2 minuti, ricca di proteine e grassi buoni, low carb, priva di farine, glutine, lattosio e caseina.

In una padellina strapazzate 2 uova con un cucchiaino di olio di cocco e un cucchiaio di marmellata (questa è biologica, ai mirtilli con 30% circa di zuccheri).
In pochi secondi il piatto è pronto... aggiungete delle nocciole per renderlo croccante.

Basta latte e cereali, cappuccino e cornetto, fette biscottate integrali con un velo di marmellata.
Quanta ignoranza ancora regna nella scelta e nei consigli nutrizionali delle colazioni italiane. 🙈

🍑🍒🍎Voglia di qualcosa di fresco?? Abete solo l'i.barazzo della scelta 😉 centrifughe (ma anche frullati o estratti se volete) per tutti i gusti e le esigenze 🤩☀️🍎🍒🍑

ESTATE!!!!! La più bella stagione atessa da tutti... Ideale per uscire,per fare attività fisica,è il momento ideale per andare in vacanza!
Le scuole chiudono, i bambini possono divertirsi con gli amichetti e giocare all'aperto mentre gli adulti si ritrovano per aperitivi e cene in giardino.
In questi mesi è importante fare il pieno di vitamina D, stando il più possibile alla luce del sole (evitando le ore centrali della giornata) che non solo fa bene al corpo ma anche alla psiche.
Vuoi proteggere la tua pelle dai raggi UVA/UVB , prevenire i segni visibili dai danni prodotti dal sole e proteggere anche l'ambiente, soprattutto il mare scegliendo prodotti che siano atossici per la barriera corallina? Allora scrivimi e ti consiglierò il meglio!

Sono passati 14 giorni da quando ho finito un programma che mi ha imparato a prendermi cura di me e del mio fisico! Anche se non sono più dentro quei 28 giorni,rispetto rigorosamente lo stile di vita che mi sono creata per perdere dei bei chili! Se c'è la volontà tutti possono arrivare a fine giornata in forma ,senza affaticamento e senza il nervosismo addosso. Come segreto per mantenersi, ci saranno 4 consigli! Consigli per rinforzare il corpo e stare alla grande:

1 )𝗦𝗩𝗢𝗟𝗚𝗜 𝗨𝗡𝗔 𝗥𝗘𝗚𝗢𝗟𝗔𝗥𝗘 𝗔𝗧𝗧𝗜𝗩𝗜𝗧𝗔 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗖𝗔!
2 ) 𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗟𝗔 𝗧𝗨𝗔 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘!
3 ) 𝗔𝗦𝗦𝗨𝗠𝗜 𝗩𝗜𝗧𝗔𝗠𝗜𝗡𝗔 𝗗!
4 ) 𝗥𝗜𝗖𝗢𝗥𝗗𝗔 𝗦𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘 𝗗𝗜 𝗜𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔𝗥𝗧𝗜!

"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi, e non potrebbe essere più vero! Il benessere del corpo e quello della mente sono strettamente collegati. Un corpo forte e in salute ci permette di vivere bene, di sentirci in equilibrio e in armonia con noi stesse.
Non avere paura! L'inizio sarà duro ma l'importante è non rinunciare e volersi veramente bene!

Ho finito i 28gg di un programma meraviglioso dove mi sono eliberata di tanta frustrazione, malessere ma soprattutto di 10kg! Sì, avete letto bene,10 kg di quei 15 kg messi in un periodo molto buio della mia vita. Adesso ,per me posso dire,vedo la luce in fondo al tunnel, sono pronta a guardarmi allo specchio con altri occhi,a sentire dalla bocca di mio marito,cavolo,comunque eri bellissima, ma torni ad essere lo schianto che ho conosciuto un paio di anni fa. Questa sì che è una grande soddisfazione e un traguardo che uno si aspetta al minimo in 3-4 mesi ad raggiungerlo. Pensavo al costume nuovo per quest'estate, uno intero che mi coprisse i fianchi,la pancia, perché proprio non mi accettavo e non trovavo una soluzione che mi poteva dare sollievo in così poco tempo ,ma perché dobbiamo nasconderci ? Dobbiamo volerci bene,cambiare lo stile di vita,svegliarci che se noi non ci vogliamo bene ,affonderemo sempre di più e saremmo più sole,più nervose, più insoddisfatte e chi ci sta intorno accumula tutta l'energia negativa!
Io mi sono svegliata proprio in tempo,perché l'estate è alle porte,ma prima dell'estate era in gioco la mia salute! Posso dire che ho dimenticato cos'è il mal di testa,la stanchezza fisica e psichica, il nervosismo che mi accompagnava sempre ! E soltanto in 28 giorni è stato tutto questo cambiamento!
Adesso mi devo mantenere ,che non è appunto difficile una volta imparato come si fa e magari in tempo, di perdere anche gli altri 5 kg che per adesso hanno trovato il posto giusto e non danno troppo fastidio, 🤷‍♀️ma sempre pensare alla salute,è meglio buttarli nel cestino!💪😅
Prova anche tu,lo può fare chiunque di ogni sesso ed età! Sei in tempo se vuoi fare un cambiamento, anche per la prova costume!Non è difficile, basta avere la volontà e la voglia di uscire dalla zona confort. Non sarai da solo/a ! Avrai una marea di consigli e supporto, che non avrai neanche il tempo di pensare il negativo. AMATI,AIUTATI,RISPETTATI,ALZATI E VOLA❗❗


𝘋𝘪𝘴𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳: 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘴𝘪 𝘳𝘪𝘧𝘦𝘳𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦.
𝘜𝘯𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪 𝘩𝘢 𝘥𝘪𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘤𝘪𝘱𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘚𝘓𝘌𝘕𝘋𝘌𝘙𝘐𝘐𝘡 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘦𝘴𝘰 𝘩𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘥𝘢𝘪 𝟦 𝘢𝘪 𝟪 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘪 𝘪𝘯 𝟤𝟪 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘪 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘦 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢.
𝘐𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦𝘥 𝘦𝘴𝘦𝘳𝘤𝘪𝘻𝘪𝘰 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰.

La papaya è un frutto dalla polpa morbida e succosa, dal sapore dolce e aromatico, ricco di proprietà importanti per la salute.Molto dissetante grazie al suo elevato quantitativo di acqua, la Papaya contiene anche vitamine A-E-C, magnesio, potassio, fibre, zinco, ferro e flavonoidi, potenti antiossidanti in grado di combattere i radicali liberi. La vitamina C e lo zinco rinforzano il sistema immunitario mentre il potassio e il magnesio forniscono energia per far fronte a tutti gli impegni della giornata.
I semi sono alleati della salute intestinale, permettendo di eliminare eventuali parassiti o problemi digestivi e sono un importante fonte di depurazione del fegato ed hanno un’importante azione brucia-grassi, impedendo che il corpo assorba zuccheri e grassi in eccesso.
Una bomba di salute!

Imi amintesc de momentul in care viata,traiul meu s-au schimbat, momentul in care in sfarsit am zis: „Gata, mi-a ajuns! Stiu ca sunt mult mai mult decat demonstrez acum mental, emotional si fizic.” Am luat o decizie in acel moment care mi-a schimbat stilul de viata pentru totdeauna. Am invatat la aproape 33 de ani cm sa ma alimentez corect. Da,eu nu stiam sa mănânc corect!Si pe langa acest aspect,am decis sa-mi schimb fiecare aspect al vietii. Am decis ca nu voi mai accepta sa ma manifest la un nivel mai jos decat stiam ca pot! Important e să ne impunem ca schimbarea si iesirea din zona confortului,ne va schimba spre bine,cu o autostima de invidiat,mai multa energie ,mai sanatosi si de ce nu,o talie de invidiat!😉
Iesi din zona confortului si înfruntă realitatea .Rezultatele te vor surprinde,atât psihic cat si fizic. Ajuta-te, tu!!!!

Il benessere è uno stato che coinvolge tutti gli aspetti dell’essere umano. Caratterizza la qualità della vita di ogni singola persona, è uno stato complessivo di buona salute fisica, psichica e mentale. "Ben essere"=stai bene,abbi cura di te e non mollare mai. 💪👍🍇🍈🍍🍏🍎🥑🥥🥝🥦🍊🥬

Non sai da dove iniziare? Hai paura di non riuscire?Ti spaventano tutti questi colori,piatti ben preparati? Pensi che TU non saresti mai in grado di arrivare ad aggiungere i tuoi obbiettivi?Basta che mi mandi un messaggio e ti spiegherò tutto! Vedrai che è più facile di quello che sembra!