Guarigione Consapevole

Ansia e brutti pensieri tornano? È normale. Non è linearità, non è un punto di arrivo , è evoluzione. Alti e bassi ci saranno sempre. Quello che cambia è il riconoscimento: sai che passerà. Sistema nervoso equilibrato, consapevolezza aumentata, reazione diversa.

Tu cosa ne pensi? 👇💛

Seguimi per altri contenuti su ansia ed enozioni 🌸 Monica

3 cose che faccio ogni giorno per calmare il mio sistema nervoso :

👉🏻 10 respiri profondi

👉🏻 Colazione con calma senza telefono
(ma anche gli altri pasti principali)

👉🏻 Yoga nidra (sul divano)

Sintomi come l' ansia si placano solo se quotidianamente ricordi al tuo corpo e al tuo sistema nervoso che va tutto bene 🌸

Qual'é la tua routine ?

🎁 Link in bio per pratica di Yoga nidra gratuita

Con affetto, Monica

Se hai le vertigini senza una spiegazione chiara , possono derivare da qualcosa di più profondo.
A volte è la cervicale contratta o il sistema nervoso in allerta da troppo tempo.

Altre volte è l'incertezza, un cambiamento che non hai ancora elaborato, qualcosa che la mente tiene sospeso e il corpo trasforma in perdita di equilibrio.

Non è un malfunzionamento. È un messaggio che merita attenzione (perché tutto ciò che non ascoltiamo il corpo lo trasforma in sintomo)

Ti è mai capitato? Scrivimelo nei commenti, mi piacerebbe sapere 👇

5 Abitudini che calmano davvero il tuo sistema nervoso.

Sono i piccoli gesti ripetuti che fanno la differenza : espirare a lungo, fare le cose con calma, un piccolo rituale serale , accettare ogni parte di se senza farsi mille domande ed essere se stessi.

Il sistema nervoso capisce che va tutto bene se gli diamo dei messaggi ogni giorno.

🌸 Se vuoi dimmi in qiale di questi punti pensi di dover migliorare e condividi questo video con chi sai che puó averne bisogno

Con affetto, Monica

Non è solo questione di cattive abitudini.

L'insonnia è spesso il segnale che il sistema nervoso non riesce a passare dalla modalità allerta al riposo. Il cortisolo alto, la luce blu degli schermi, la temperatura corporea elevata sono tutti messaggi che il corpo legge come: non è ancora sicuro dormire.

Ecco perché puoi fare tutto "giusto" e svegliarti comunque alle tre di notte.

La melatonina si produce solo quando il cortisolo scende. E il cortisolo scende solo quando il sistema nervoso percepisce sicurezza ( non basta spegnere gli schermi 😅🙏)

Lavoro con l'insonnia da 10 anni. Quasi sempre dietro la difficoltà ad addormentarsi o a mantenere un sonno profondo c'è un ritmo circadiano disregolato e un corpo che non ha mai imparato a rilassarsi davvero.

👉🏻 Se vuoi lavorarci a livello somatico, ho una pratica di yoga nidra pensata per questo (trovi il link in bio)

💭 Se vuoi dimmi quale di queste abitudini trovi difficoltà a cambiare