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Quali sono i sintomi delle vene varicose?
I sintomi iniziali delle varici (o vene varicose) sono:

Sensazione di pesantezza alle gambe dopo aver trascorso molto tempo in piedi
Crampi notturni al polpaccio
Formicolii o prurito alle gambe
Dolori lungo il decorso delle vene
Gonfiore alle gambe
Con il passare del tempo i sintomi si possono aggravare e possono manifestarsi:

Macchie brune localizzate generalmente nella parte inferiore della gamba, dovute alla fuoriuscita di sangue dalla vena
Eczema, ossia eruzione o rottura di vescicole nella gamba
Aree cutanee più o meno estese, arrossate, dolenti o indurite sulla gamba
Tromboflebite superficiale, ovvero infiammazione della parete venosa che si manifesta con la comparsa di un segmento venoso dolente e indurito su un’area cutanea calda e arrossata
Ulcerazioni (lesioni di lenta guarigione) localizzate in genere in prossimità del malleolo
Sanguinamento spontaneo o a seguito di un trauma dovuto alla rottura di una varice

I trucchi per mantenere le gambe in salute
La salute della gambe passa dunque attraverso la buona circolazione sanguigna degli arti inferiori. Ecco i comportamenti da seguire per fare sì che questa sia sempre attivata:

stop alla vita sedentaria: muoversi, camminare, salire e scendere le scale, alzarsi e sgranchire gli arti inferiori ogni 30 minuti se si lavora a una scrivania
bere molto, almeno di 1,5/2 litri di acqua al giorno
ridurre il consumo di sale e di grassi animali
stop al fumo e al caffè, o perlomeno riduzione del loro consumo al minimo: nicotina e caffeina restringono i capillari e rendono la circolazione più difficoltosa
evitare il caldo eccessivo: le temperature troppo alte possono dilatare i vasi sanguigni e provocare la rottura dei capillari
indossare biancheria intima e abiti comodi e non troppo stretti, che potrebbero ostacolare la circolazione del sangue
limitare l’uso dei tacchi troppo alti, che potrebbero causare alterazioni alla cricolazione
indossare calze graduate, che quando si sentono le gambe pesanti agevolano la circolazione sanguigna.