Marco Amati Massoterapista

Come migliorare la tua corsa grazie ad una valutazione Biomeccanica posturale
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In che cosa consiste?
È una visita che si concentra particolarmente su postura, elasticità del corpo, tipo di appoggio e di come controllare tutte le variabili che vanno ad incidere sulla nostra tecnica di corsa.

⚠️ DOLORI POST ALLENAMENTO PREVENZIONE E REIMEDI

Accorgimenti:
come possiamo prevenirli ed evitare tutte le “spiacevoli conseguenze” quali il sentirsi seriamente limitato anche solo nel raccogliere qualcosa per terra?

-eseguire un buon riscaldamento muscolare pre allenamento: il muscolo “a caldo” limita i microtraumi.

-aumentare gradualmente il carico di lavoro: non esagerate con gli allenamenti last minute da prova costume o da sensi di colpa, usate la testa!!!

-rispettare i giusti tempi di recupero (che variano a seconda dell’obiettivo)

-effettuare un buon defaticamento aerobico (fase pre stretching): un “lavaggio” sanguigno dei tessuti promuove lo smaltimento di molte molecole coinvolte nell’infiammazione

-bere molto: migliora la filtrazione renale e lo smaltimento di ciò che provoca i DOMS.

📍Il KINESIO TAPING è quindi in grado di:

-Supportare l'apparato legamentoso capsulare di un'articolazione
-Scaricare tendini e muscoli
-Migliorare la propriocezione – percezione del movimento del corpo
-Contrastare il gonfiore del tessuto per effetto della compressione
-Stabilizzare fratture o ferite.

Massoterapia 🙌🏼