Federica Almondo - Nutrizionista

Le abbuffate non sono un fallimento personale. Sono un segnale.

Quando il mangiare diventa perdita di controllo, senso di colpa e sofferenza emotiva, potrebbe trattarsi di Binge Eating Disorder, un disturbo reale e riconosciuto, non una mancanza di forza di volontà. 

Su parlo dei segnali da riconoscere, delle cause più profonde e dei percorsi che aiutano davvero a uscirne, ricordando che il primo passo è sempre rompere il silenzio.

Grazie a e alla redazione per aver dato spazio a un tema così delicato e importante.

, nel cuore di Milano in via Pietro Mascagni 14, è un centro d’eccellenza e punto di riferimento internazionale per la Medicina Rigenerativa e la Medicina Estetica.

Parte di un gruppo medico europeo con una seconda sede a St. Moritz, nasce dal lavoro scientifico del Prof. Carlo Tremolada, inventore di Lipogems®️, e integra ricerca scientifica, esperienza clinica e programmi dedicati alla longevità e allo slow aging.

, nel cuore di Milano in via Pietro Mascagni 14, è un centro d’eccellenza e punto di riferimento internazionale per la Medicina Rigenerativa e la Medicina Estetica.

Parte di un gruppo medico europeo con una seconda sede a St. Moritz, nasce dal lavoro scientifico del Prof. Carlo Tremolada, inventore di Lipogems®️, e integra ricerca scientifica, esperienza clinica e programmi dedicati alla longevità e allo slow aging.

È tempo di fare chiarezza: in menopausa non esistono alimenti “estrogenici” da eliminare, e nemmeno soia o semi di lino vanno visti come pericoli — i fitoestrogeni non aumentano il rischio tumorale e, nelle evidenze più aggiornate, non mostrano effetti estrogenici negativi su mammella o endometrio. 

Quello che conta davvero è modulare l’infiammazione, l’insulino-resistenza e il metabolismo con un’alimentazione equilibrata, non demonizzare singoli cibi. 

Grazie a e alla redazione di per aver affrontato con rigore un tema così frainteso e importante.

IODonna

Il fegato grasso non è solo un nome: è uno stato metabolico che può influenzare energia, infiammazione, glicemia e rischio a lungo termine.

Su spiego cosa succede davvero, perché non va ignorato e quali strategie alimentari e di stile di vita lo possono aiutare a tornare in equilibrio.

Grazie a e alla redazione per aver portato attenzione a un tema tanto diffuso quanto sottovalutato.

Riso basmati: spesso finisce sotto accusa, ma come sempre il punto non è l’alimento in sé.
Contano la provenienza, la frequenza con cui lo consumiamo e come lo prepariamo.

Su ho provato a fare un po’ di chiarezza, andando oltre i titoli allarmistici dei social e riportando il discorso su dati, controlli e scelte pratiche che fanno davvero la differenza a tavola.

Grazie a e a Io Donna per l’attenzione, la sensibilità e lo spazio dato a un tema quotidiano, ma tutt’altro che banale, quando si parla di alimentazione consapevole.

Non è solo cosa mangi, ma come lo combini che può fare la differenza per energia, infiammazione, glicemia e benessere quotidiano.

L’alimentazione funzionale guarda ai segnali biologici del cibo e usa gli abbinamenti strategici per potenziare nutrienti, assorbimento e metabolismo — e non si basa su regole rigide, ma su scelte coerenti con la fisiologia del corpo. 

Grazie a e alla redazione di per lo spazio dedicato a un approccio così concreto e utile.

Quel crollo di energia a metà giornata non è solo stanchezza: potrebbe essere un Cortisol Jump.

Su spiego cos’è, perché succede e come piccoli gesti — dalla colazione alle pause — possono fare la differenza.

Grazie a e alla redazione per lo spazio dato a questo tema così concreto.